nana77 さん プロフィール

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nana77さん: 円盤投げ
ハンドル名nana77 さん
ブログタイトル円盤投げ
ブログURLhttp://xn--18j721hlwlfft.com/
サイト紹介文円盤投げのトレーニング方法やターン、投げるコツなど。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/12/07 10:12

nana77 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 円盤投げのトレーニングは体に負荷をかけるだけではダメです
  • 円盤投げのトレーニングで筋力アップが必要と体に負荷をかけすぎてケガをしたり体を壊したりして悩んだりしていないでしょうか。高校の部活などでは、指導する立場の人がトレーニングについて熟知していないことが原因で、不適切なトレーニングを行うことで、体にダメージが蓄積されていきケガが治りにくくなっている選手がとても多いようです。また、指導者が居ないということで自己流のトレーニングを続けていてもそれは大抵効率 [続きを読む]
  • 円盤投げの円盤の持ち方とは
  • 円盤投げは、とにかく回ってタイミングよく円盤を投げればいいのだろうとたかをくくっていたら全く円盤の飛距離が出ないそんな風に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。体力や筋力に自身がある人ほどある程度の飛距離は力任せで記録できてしまうもののその後の記録更新がままならないということになりがちです。円盤はただ持てばいいというものではないのです。円盤をどのように持つか?それが実は円盤を遠くに投げるための最 [続きを読む]
  • 円盤投で遠くに投げるにはどんなトレーニングがいいでしょうか
  • 円盤投げの最高の指導者の育成法を見てみたいとは思いませんか?円盤投げを部活動でやっているけどなかなか遠くに飛ばすことができない中学生や高校生の円盤投げの指導を受け持ったが距離を出す投げ方をどうやって教えていけばいいのかそんな悩みを持っている先生やはりそれほどメジャーなスポーツではない円盤投げですから指導法などの書籍も多くはありません。また、円盤投げは女子でも中学のうちから1kg以上の重さのものを投げ [続きを読む]
  • 円盤投げ ターン コツ
  • 円盤投げのターンに苦手意識のある選手が 最初にやるべき練習法とはどんなものでしょうか? ターンが苦手な場合 その選手は得てして記録が伸びないと悩んでいるケースが多いです。 それは上半身だけで投げているからです。 前半のターンで、ひねりを生み出して、 戻す力で円盤の飛距離を出す。 そのためのコツがあります。 ターンスピードを保つ技術 振り切り力を上げるコツ 最高のリリースに結びつけるための体重移動 そういう要 [続きを読む]
  • 円盤投げ 男子 重さ
  • 円盤投げの円盤の重さは女子は成人も高校生も中学生も全部1kgなのに対して男子の場合は成人、高校生、中学生で重さが違います。ちなみにこんな感じです。一般男子:2キログラム高校男子:1.75キログラム(旧1.5キログラム)世界ジュニア規格男子:1.75キログラム中学男子:1.5キログラム中学男子は実は2012年度から1.5キログラムに変更されたんですね。それまでは女子と同じ1キログラムだったのですがやはりこれは体格が良くなった [続きを読む]
  • 円盤投げ 記録 男子歴代10傑
  • 円盤投げの日本人の記録は 1952年に開催されたヘルシンキオリンピックで 吉野トヨ子選手が4位入賞したのが最後にして最高の記録です。 日本ではマイナーなスポーツと言わざるを得ません。 でもリオオリンピックの次には 東京オリンピックがやってくる訳で そこには開催国枠というのがあります。 だから世界標準記録に至ってなくても オリンピックに出られる可能性が あなたにも訪れるかもしれませんよ^^ 世界の記録はこんなです。 [続きを読む]
  • 円盤投げ 投げ方
  • 円盤投げの投げ方を気にすることがなくても順調に記録が伸びている時は問題ないかもしれませんが記録が伸び悩んでくるととたんに円盤投げの投げ方を気にしだしたりします。でも本当は練習の時からあの五郎丸選手のように自分なりのルーティーンを守りそれで実戦に臨むのが成功の秘訣かもせれません。そのようなメンタルな練習法からもっと技術やトップ選手のトレーニング方法やトレーニングの仕方そのもののコツ全ての投てき競技に [続きを読む]
  • 円盤投げ ターン
  • 円盤投げは体をターンさせることで 遠心力を得て、その力で円盤を遠くに投げることができます。 だから 円盤投げにおいてはターンが重要な運動要素なわけですが 鋭い力強いターンが欲しいと思い あまりに早く回り過ぎると 円盤を投げ終わった後 サークルの中に残れない ということが起きるのも事実です。 できるだけ早くターンして 投てきの後サークルの中に残る そういうバランスの良い筋力の付け方とか しっかりとした体幹と ム [続きを読む]
  • サクラセブンズ 円盤投げ
  • 7人制ラグビーの女子日本代表サクラセブンズがいま注目浴びてます。それはメンバーに円盤投げをやる選手が二人もいるからではなくもちろんリオオリンピック出場を決めたからですよね。ただ中でも主力のフォワード桑井亜乃選手は大学時代に高校時代に三冠に輝いたことがある日下望美選手は今でも大学で円盤投げを続けているようです。あながち関係ないわけじゃないんです。というかもしかしたら密接な関係があるのかも。円盤投げの [続きを読む]
  • 桑井亜乃 円盤投げ
  • 桑井亜乃さんは7人制ラグビーの女子日本代表 サクラセブンズのフォワードとして活躍されてますが 大学生の頃は円盤投げをやってたそうなんです。 この辺は日下望美選手も似てますね。 日下望美選手は今でも順天堂大で円盤投げやりながら ラグビーもやるという二足のわらじのようですが。 ラグビーと円盤投げ 共通点あるんですね。 それはやっぱりパワーなんでしょうか それとも体重なんでしょうか。 世界陸上やオリンピックで円盤 [続きを読む]
  • 桑井亜乃 円盤投げ
  • 桑井亜乃さんは7人制ラグビーの女子日本代表 サクラセブンズのフォワードとして活躍されてますが 大学生の頃は円盤投げをやってたそうなんです。 この辺は日下望美選手も似てますね。 日下望美選手は今でも順天堂大で円盤投げやりながら ラグビーもやるという二足のわらじのようですが。 ラグビーと円盤投げ 共通点あるんですね。 それはやっぱりパワーなんでしょうか それとも体重なんでしょうか。 世界陸上やオリンピックで円盤 [続きを読む]
  • 円盤投げ 女子 重さ
  • 女子が使う円盤投げの重さってどのくらいなんでしょうか。それは以下のように中学女子、高校女子、成人女子でわけられています。中学女子:1キログラム高校女子:1キログラム一般女子:1キログラムつまり女子はみんな一緒ですね。 [続きを読む]
  • サクラセブンズ 円盤投げ
  • 7人制ラグビーの女子日本代表サクラセブンズがいま注目浴びてます。それはメンバーに円盤投げをやる選手が二人もいるからではなくもちろんリオオリンピック出場を決めたからですよね。ただ中でも主力のフォワード桑井亜乃選手は大学時代に高校時代に三冠に輝いたことがある日下望美選手は今でも大学で円盤投げを続けているようです。あながち関係ないわけじゃないんです。というかもしかしたら密接な関係があるのかも。円盤投げの [続きを読む]
  • 高校総体 陸上 円盤投げ
  • 和歌山県の紀三井寺陸上競技場で行われた 2015年のインターハイ陸上円盤投げは 男女ともに大会新記録が出ました。 パワーがついてきたのか 投てきの技術力が上がってきたのか それとも両方か。 これからに期待が持てますね。 記録と順位の結果はこちらです。 ↓ ↓ ↓ インターハイ2015 陸上 円盤投げ男子女子結果 [続きを読む]
  • インターハイ 陸上 円盤投げ
  • 2015年のインターハイ陸上円盤投げは和歌山県の紀三井寺陸上競技場で行われました。以下円盤投げ男子、円盤投げ女子の結果です。<高校男子>55.59 NGR 幸長 慎一(3) (生光学園)47.19 中本 地洋(3) (和歌山工)47.17 飛松 聡(3) (九産大付九産)46.99 廣田 歩夢(2) (姫路商)45.41 石井 光一(3) (滝川)44.64 中村 光希(3) (三重)44.62 田村 勇太(3) (市立船橋)44.18 松田 知利(2) (庄内総合)42.67 福留 大成 [続きを読む]
  • 円盤投げ コツ
  • 円盤を遠くまで投げたい! それが全ての円盤投げ競技者の願いですね。 これは間違いないと思います。 しかしそのコツは 円盤投げに限ったことではなく 全ての投てき競技に当てはまるコツと言えるでしょう。 距離を出すための第一ステップは「鋭いターン」を生み出すこと。 それはスタートをいかに正しい姿勢で始めるか? それがとても重要なポイントです。 円盤投げで、力強いひねりを出すための上手い下手は、 ターンをいかに鋭く [続きを読む]
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