ayumi さん プロフィール

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ayumiさん: アトピーにやさしいごはん
ハンドル名ayumi さん
ブログタイトルアトピーにやさしいごはん
ブログURLhttp://atopic-gohan.com/
サイト紹介文初めての脱ステ中。マクロビ菜食でアトピー悪化。独自の栄養療法で全身に広がったアトピーが関節のみに。
自由文6歳と2歳の子どもがいる30歳ママです。物心ついたときからアトピー。4年のマクロビ菜食を経て全身に悪化し、肉食系糖質制限食にしてから改善しました。初めての脱ステ中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供99回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2015/12/09 22:37

ayumi さんのブログ記事

  • うまみ調味料はありふれすぎている
  • 実家に仮住まいして早20日。その間、晩ごはん担当で料理しています。 結婚してしばらくして、マクロビの存在を知ってからは、家の調味料を少しずつ入れ替えてきました。今では「アミノ酸等」と原材料表示に書いてある調味料はほとんどありません。(頂き物や、ときどきしか使わないような調味料にはあったりしますが、毎日使うものからは排除しました) 実家に帰ってきて思うのは、この「アミノ酸等」は、外食や加工食品 [続きを読む]
  • 脱ステ1年7ヵ月目(583日目)〜アトピー画像
  • こんばんは。今月は、わたしの実家に仮住まいという形で同居しております。(12/6〜)月末には新居に移る予定です。なので、食事の方は緩めです。実家は、ごくふつうの食事でして、外食や惣菜や冷食などの加工食品は、節約の観点からはぼ出てきませんが、調味料はアミノ酸液の偽物醤油を使ってます(汗)両親の実家は農家なので、野菜はよく使ってるほうだと思います。(野菜が送られてくる)ふだんの料理は母が仕事をしているので、植物 [続きを読む]
  • 植物油を断って1年が過ぎました。
  • 最近Twitterとブログの使い分けができておりません(笑)でも今回の記事は節目として残しておきたいのでブログに書くことにしましたよ。 植物油を断って1年が過ぎました。私は「不飽和脂肪酸が〜」とワーワー言い出したwのは、このブログを始めた当初からではありません。具体的にいつから?というのは定かではありませんが、不定期に書いていた食事記録があるので「マヨネーズ」と検索してみると、2015年9月11日の記事が。少 [続きを読む]
  • 脱ステ1年6カ月(553日目)〜アトピー画像
  • 脱ステ1年6カ月が経過しました。先月と比べてもあまり変化はない感じです。ついおとといくらいから、指の付け根の調子がよく、今度こそ治るかな?と期待してもいいような状態です。痒みが減り、掻いてもあまりダメージをうけない感じ。悪くなるときは掻かなくても悪くなるし、治るときは掻いても治るというのが、今までの経験です。逆にワキはここ数日で悪化傾向。。見た目はたいして変わらない気がしますが、掻く回数が増え、ヒリ [続きを読む]
  • 【随時更新】使用調味料について1
  • 食材については、オーガニックにこだわっているわけじゃないけど、調味料だけはちゃんとしたものを買うようにしています。食にオーガニックを取り入れようとする場合、毎日口にするものから変えていったほうがいいと思っています。毎日使うものといえば、塩、醤油、酒、みりんなどですよね。できるだけ、ちゃんとした原材料(遺伝子組み換えでないとか)、ちゃんとした製法で作られているものを選んでいます。特に、アミノ酸調味料 [続きを読む]
  • アレルギー対応【レシピ】カレー
  • うちの子ども用カレーです。乳・卵アレルギー対応。わたしも食べますけどね(笑) 小麦粉を米粉に変えれば小麦にも対応できると思います。ないならないで、スープとしてもいけるかなぁと。味ちょっと薄くしてね。 子どもが食べる前提なので、カレー粉はほんの少し。にんにく、生姜とカレー粉ちょっとで辛さを出してるだけです。ほんとはもっと辛くしたい(笑)ターメリックは全然辛くないスパイスです。 【アレル [続きを読む]
  • 【レシピ】肉じゃが
  • どんなものを食べてるのか?という参考までに、うちで作ってるものをあげてみますね〜COOKPADに載ってるような、一般的なレシピからすると砂糖はかなり控えてあると思いますが、使った方がおいしいと思う料理には使っています。勝手にこだわりポイントものせときます(笑)調味料については、無添加にこだわってますので、後日まとめてUPしますね。鍋についても。【肉じゃが】3〜4人分糸こんにゃく 1袋しめじ 1/2袋玉ねぎ 大1個人 [続きを読む]
  • 脱ステ1年5カ月目(523日目)〜アトピー画像
  • 更新おくれました。本日23日ですが、撮影は1日遅れの16日に撮影したものです。正直、もうあんまり変化がない・・・(;’∀’)生理前のだるーい時期と重なって、更新意欲がわきませんでした(-_-;) では、気を取り直して・・先月のアトピー画像はこちら↓「脱ステ1年4カ月目(492日目)〜アトピー画像」 ※もうそんなにグロくない画像なので、多少文字を加えています。※この先画像アリなので、苦手な方は注意。↑多少 [続きを読む]
  • 体温をあげるサプリ〜エネルギー代謝にかかせない補酵素
  • 前回の記事に書いた内容の一部を解説。。体温を上げるには、エネルギー代謝を正常化させることが重要ということを書きました。→8)アトピーの原因と対策(食事編3)〜正常なエネルギー代謝を エネルギーを生み出す材料(三大栄養素=糖質・脂質・タンパク質)を摂取するとともに、その代謝を促す補酵素であるビタミン・ミネラルを過不足なく摂ること。このビタミン・ミネラルをサプリで摂っています。Country Life, ターゲッ [続きを読む]
  • サプリは使いよう〜調子よいよ
  • サプリ飲んでます。もう2〜3カ月くらいたつかな?(6月下旬くらいから飲み始めました)サプリ飲みだしてからすごく調子よくなったと思います(笑)でもアトピーがっていうより、アトピーが出てない皮膚がw(でもアトピーにも効果あったんじゃないかな。症状が完全に消え去ってないから言い切れないだけで)肌に皮膜1枚感じるくらいにしっとりとして、撫でまわすレベル(笑)健康な人の、吸い付くようなレベルではないけど、これは [続きを読む]
  • 脱ステ1年4カ月目(492日目)の食事〜ケイ素、タウリン
  • 調子いいからか更新減っちゃってるこの頃ですが、毎月のアトピー画像と、この食事内容などについての記事だけは更新し続けたいな〜と思っています。 先月に引き続く、ありがたいことに今月も好調です。一番不快なところはワキと指の付け根。ですが、ここも去年のリバウンドと思われる悪化と比べたらなんのその、です。 今月の出来事は、水溶性ケイ素とタウリンのサプリを飲み始めました。そして、朝食にしていたゆで卵に [続きを読む]
  • 脱ステ1年4ヶ月目(492日目)〜アトピー画像
  • 1年4カ月目のアトピー画像をUPします( ´∀` )総合的に言えば、先月に引き続き好調です。今一番きつい部位はワキと指の付け根ですが、どちらも眠れないことはないし、倦怠感を感じるほど掻き毟ることはありません。指の付け根は、掻く回数は減ってると思います。心なしか表皮が厚くなった感覚があるので、回復傾向に入ってきてるかな〜と思っています。ワキも少〜し落屑が減ったように思います。私は夏に悪化し冬に落ち着くタイ [続きを読む]
  • 【鼠径部】完全に復活〜☆彡
  • 中途半端なくせに終わったと言ってた鼠径部の悪化、やっと完全終了!!過去記事→6/10【ワキ&鼠径部】一応、終了〜8/7【鼠径部&ワキ】続編??リバウンド終了はまだだった??(笑) またいつか悪化するかもだけど、とりあえず落屑もなくなり、皮膚もやわらかいし、なんともなくなりました( ´艸`) もちろん色素沈着の黒ずみとかは、ふつーに残ってます(;’∀’)これは時間をかけてターンオーバーさせていくしかないで [続きを読む]
  • 脱ステ1年3カ月目のアトピーの様子〜今までで一番快調かも
  • 脱ステ1年3カ月目の症状の様子を記録しておきます。今が、今までで一番快調な時期だと思います^^脱ステ1年過ぎるまでは必ずどこかが悪化していて、悪化→回復の繰り返しでしたが、1年すぎたころから、大爆発と思えるような悪化が見られなくなりました。1年2カ月目のころから、最近あんまり悪化ないよな〜と思ってはいたのですが、さらに1か月経っても悪化がないので「今までで一番快調」と書いてみました。もしかしたら、お盆 [続きを読む]
  • 脱ステ1年3カ月目(464日目)〜アトピー画像
  • ※8/20ワキの写真忘れてました(^^;追加してます。脱ステ1年3カ月目(464日目)の画像です。旅行中でしたので、毎月の15日から3日遅れてのUPになります。アトピー画像なので苦手な方は戻ってくださいね。(「続きを読む」以降は文章はありません) 症状の詳細や、最近の食事内容についての文章の記事はこちら▼▼・脱ステ1年3カ月目のアトピーの様子〜今までで一番快調かも 前回の1年2カ月目の画像はこちら▼▼・脱ステ1 [続きを読む]
  • 2)甘味欲求がさらに減る〜カンジダ除菌終了
  • 約20日間続けたカンジダ除菌のサプリを1瓶飲み終わりました〜。前回の記事??1)カンジダクレンズ中〜使用サプリ▼▼カンジダサポート 90ベジタリアンカプセル天然成分(ハーブ・カプリル酸)&ビオチンから生まれたナチュラル腸内環境サプリ♪善玉菌をサポートして、ウチ側から不快な悩みとサヨナラ!まずはサプリを仕入れて、調べつつ実行していました。服用期間は、サイトによりけりでしたけど、だいたい1か月くらいのよう [続きを読む]
  • 【鼠径部&ワキ】続編??リバウンド終了はまだだった??(笑)
  • このとき↓に、一応リバウンド終了宣言してますが、・【ワキ&鼠径部】一応、終了〜からの・・まだ終わりきってなかった・・のかな?記録として続報ですw上記リンクの記事の時点で、確かふつうに眠れるくらいに症状は落ち着いていたと思いますが、あれから、徐々に徐々にさらに落ち着いてきています。脱ステ1年目のリバウンドの経過のペースが、どこの部位も3カ月程度で落ち着いてたので、サイクル的に終了としていいかな?と思 [続きを読む]
  • 消化酵素を摂ってます〜未消化タンパクを減らす。
  • 前回の記事にチラリと書きましたが、消化酵素もプラスしてます。実はカンジダ除菌と、消化酵素と、ビタミンミネラルサプリも摂取しています。一気にやり始めてしまったので、どれが効いてるのかわからないですがw顔色が良くなったので、なんかあったんだろうなと思ってます。やはり食事由来だけでは摂りきれない栄養素があるな〜と感じている次第です。 摂ってる消化酵素はこれです。↓【指定医薬部外品】パンラクミン錠 550 [続きを読む]
  • 1)カンジダクレンズ中〜
  • 途中記事がありますが、中休み〜ということで。7/18㈪〜カンジダクレンズというのをしております。まぁ、カンジダの除菌です。膣カンジダじゃないですよ、腸内カンジダです。以前から、実は自分はカンジダに弱いんじゃないか?という疑惑を持ってました。というのは、妊娠中に膣カンジダっぽいと言われ薬を入れられた経験あり血液検査で、カビ系にやや反応あり梅雨時期になるとチクチクする痒みが起こる酸性水が効くタイプ(酸 [続きを読む]
  • 脱ステ1年と2カ月目(431日目)〜アトピー画像
  • 脱ステ1年2月目です!(1日遅れちゃいましたが・・) ★前回の記事はこちら 状態としては、かなりいい方なんでは・・と思います。今、大きな悪化がない状態が、たぶん一番長く続いています。私は冬よりも夏に悪化するタイプなんですけどね(;^_^A 【首】画像みてもらうとわかりますが、なんともないです!汗をかくと生え際が痒くなってくるくらい。まだ本格的な暑さじゃないので悪化するまでに至りません。去年の [続きを読む]
  • 6)アトピーの原因と対策〜食事編1〜アトピーと脂肪酸
  • ご無沙汰しておりますm(__)mいろいろと諸事情が重なりまして、てんやわんやしております。食事を気にする余裕がない日々を送っております(;^_^Aプラス、ブログの方向性について思うこともありまして、とりあえずこのシリーズを書きあげてから記事にしようかと思っております。 本日は食事編です。さて、続きなんですが、Twitterでいろんなアトピーさんの投稿を見るに、運動がアトピーに効果があるらしいというのはけっこう信 [続きを読む]
  • 5)アトピーの原因と対策〜運動編2
  • 前回の記事はこちら最初から読むならこちら運動編の続きは、『姿勢』についてです。運動つまり筋肉を動かすことで、血液循環・リンパ液の循環を促しますが、いくら運動をしても姿勢が整っていなければ、流れに滞りがでる部分があるということです。 例えば、方手にカバンを持って走って(歩いて)みたとします。カバンを持っている腕はあまり振れないと思います。両手が空くような斜め掛けのショルダーでも、肩に紐がのってい [続きを読む]
  • 脱ステ1年と1カ月目〜アトピー画像(400日目)
  • ワキ&鼠径部の悪化がおさまって、次はどこがくるやらドキドキしつつ、なんかいつもと何かが違うような・・出方が変わったのか?そんな気もしなくもない・・悪化→悪化の間が、今までどのくらいあったのか後で調べてみようと思いますが、両手の薬指の付け根が悪化しつつ・・でも浸出液が〜とか辛いとうほどでもなく。顔のエラ部分の吹き出物が気になるくらいで、わりかし平穏な日々を過ごしております。さて、『続きを読む』以降は [続きを読む]