ayumi さん プロフィール

  •  
ayumiさん: アトピーにやさしいごはん
ハンドル名ayumi さん
ブログタイトルアトピーにやさしいごはん
ブログURLhttp://atopic-gohan.com/
サイト紹介文初めての脱ステ中。マクロビ菜食でアトピー悪化。独自の栄養療法で全身に広がったアトピーが関節のみに。
自由文6歳と2歳の子どもがいる30歳ママです。物心ついたときからアトピー。4年のマクロビ菜食を経て全身に悪化し、肉食系糖質制限食にしてから改善しました。初めての脱ステ中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2015/12/09 22:37

ayumi さんのブログ記事

  • 【メモ】2)カビ&ダニ対策〜林先生の番組より
  • 前回のカビ対策の記事はこちら。今回はダニ対策についてです。喘息やアレルギーと関係が深そうなダニ。。今の湿度が高くなる梅雨時期に産卵し、7〜8月は孵化して繁殖がピークになるそうです。なので今の時期の対策が有効。ポイントは、湿気対策とダニのエサとなる有機物の対策だそうです。 フローリングの溝あまりダニがいなさそうなフローリングですが、板の継ぎ目の溝にホコリがたまることで、そこに住みつくそうです。とくに [続きを読む]
  • 【メモ】1)カビ&ダニ対策〜林先生の番組より
  • わたしは普段テレビをみないのですが、たまたまつけっぱなしのテレビに林修先生の番組で、梅雨時期にちなんでカビ&ダニ対策特集?が組まれていたので見入ってしまいました(笑) へぇ〜!と思ったのでメモ代わりに記事にしたいと思います。【カビ】湿度があるところ、温度(5〜35℃)があるところ、栄養がそろっているところに発生しやすい。浴室湿度の高い浴室、石鹸カスや衣類のホコリ、人間の皮脂や垢など栄養が豊富対策→入浴後 [続きを読む]
  • 減ステ4カ月目(131日目)〜アトピー画像
  • 月日がたつのは早いもので(;^_^A今年ももう半年がすぎました、、、ね_| ̄|○ 前回のアトピー画像はこちら。 今月はワキが悪化してますね。。汁だらけとかなってないので、まぁいいんですが、何せ汗がしみるしみる。。幼稚園のお迎え時、ママさんたちと半ば苦笑いで会話してる変な人となってると思いますww ニキビは少なくなってると思います。でももう消えない跡が多数で、写真じゃどれが現在進行形のニキビなのかわからないと [続きを読む]
  • 1)皮脂の組成から考える適切なスキンケアとは?
  • 突然ですが、「皮脂」ってどんなものかご存知ですか?? え?アブラでしょ?って??? ・・・( ^ω^)・・・ そんな知識じゃもったいないです(笑) 皮脂がどんなものであるか知れば、肌に塗布するべきものは何なのか、すごーくヒントになりますよ! 「皮脂」とは書いて字のごとく、皮膚の上に分泌されるアブラなわけですが、「皮脂」は毛穴にある皮脂腺というところから分泌されたアブラのことでして、それが肌の表面に広が [続きを読む]
  • 日本化粧品検定2級を受験しました
  • 日本化粧品検定2級を受験してきました。たぶん、受かっていると思うので書きます(笑)本当は1級も併願受験したかったのですが、子どもの運動会が順延したら行けなくなり、決して安いとは言えない受験料を無駄にしてしまうので2級のみの受験としました(笑) 脱ステを辞めたので、スキンケアでアトピーをコントロールすることの是非を考えだしたことと、女性にとっては「アトピーでもしたい」という想いを捨てることができないメイク [続きを読む]
  • 減ステ3カ月目(104日目)〜アトピー画像
  • 前回のアトピー画像はこちら。 減ステ3カ月たちました。様子は・・・やぱし、ステロイドを使っているので生活の質は向上してるのは間違いなく、アトピーによるストレスもゼロではないけどほとんどなく、あまり報告することがないくらいです(;^_^A全身で症状が出てるところは脇と鼠径部しかありません。そしてアトピーとは違うけど、長引きすぎてる顔のエラ首のニキビ。アップロードに時間がかかるので、よくなった肘の内側や膝裏 [続きを読む]
  • マグネシウムの摂り方
  • 前回の記事の続きです。マグネシウムは必要!と言われてサプリに走る前に、ふだんの食事を見直してみましう〜という話。※サプリメントは、良くも悪くも様々な食品が溢れる世の中なので、有効に使えばいいのですが、サプリ自体が毒となる場合もあるようですので第一選択肢にサプリを置かないように努力しましょう。 まずは、前回の記事でもチラリと言った、調味料の塩ですね。スーパーで激安で打っている塩化ナトリウム99%の食塩 [続きを読む]
  • アトピーに亜鉛を摂る前にマグネシウム足りてる??
  • あっちーーーゴールデンウィークですねぇーーーーいかがお過ごしでしょうか? 今日は!アトピーにきく?栄養素として亜鉛を摂ろう!なんて話を聞きます。うーーん、間違いじゃないんですが、亜鉛摂って効果感じてる人いるかな?たぶんビミョーなんじゃないでしょうか?w「栄養素は単体で摂っても意味がない」が持論ですが、これも同じく亜鉛ばっかり摂ってもたぶん大して効果はないでしょうww ごめんm(__)m 亜鉛は、ほとんどす [続きを読む]
  • 頭皮のにおい(獣臭)が消えた
  • 2月中旬頃から、頭皮から獣臭がしてました。アトピーあるあるみたいで、よく犬のにおいとか言われてるみたいです。過去にもこのにおいはしたことがあって、メガネの耳にかけるところのゴムににおいが滲みつき、何度か取り換えてもらったことがありますw で、過去記事を探してみたら、まったく同じ時期ですね(;^_^A去年の3月28日の記事です。頭皮が臭くてメガネのラバーを取り換えたと書いています。 2月の中旬〜下旬頃、頭がく [続きを読む]
  • 非ステロイド(一応w)の軟膏を買った。
  • 脱ステを辞めてもうじき3カ月。強い分類のアンテベートをサトウザルベ軟膏と割ってるとはいえ、これを使い続けるのは考えものだったので、再検討しました。 鼠径部という場所なので吸収率は高いと思われる。なるべく弱いステロイドでしのぎたい・・が本音であります。 アンテベート使用で週2回〜2週に3回くらいの使用頻度だったので、今度は強さの低い軟膏でどのくらいの頻度になるか実験してみようと思います。&nbs [続きを読む]
  • 減ステ2カ月目(71日目)〜アトピー画像
  • 遅れましたが毎月のアトピー画像UPします。子どもたちの入園・入学が重なり、てんやわんやで遅れましたが、画像の撮影日は今月の16日です。(UPする元気なかった〜)この撮影した日は、そうでもなかったんですが、間もなくやたら痒い日々が始まりまして、その痒みが現在進行形で続いております。Twitterのフォロワーさんの、春の悪化で辛い声があがってきたときは私は特にいつもと変わりない感じだったのですが、ここ最近・・と思 [続きを読む]
  • 減ステ1ヶ月目(39日目)〜アトピー画像
  • 久しぶりに15日に更新できます(笑)先月の画像はこちら 【はじめましての方へ】1年8カ月と20日脱ステし、減ステに切り替えました。(辞めた時のブログはここ)減ステに切り替えたものの、ステロイド塗布部分は鼠径部のみで、他は脱ステ状態を継続しています。 今月は、地味に、どのくらいのペースでステロイドを使っていくことになるのか?を見てました。週に2回の塗布でキープしていけそうです。実際には、ツルツルでア [続きを読む]
  • ステ停止して3日・・もう痒みが・・?
  • 脱ステ→ステとなった、ここ最近の変化は、こまめに残しておきたいので、大したことない内容でも記事にしようと思います。前回の話→減ステ対策〜2回目の診察 先週の金曜日の朝に、最後のステを塗って3日目、昨晩の夜くらいに「あれ?かゆい?」という感覚がありました。 よーく見ると、カサついている感じ。湿疹というより、皮向けがほんの少しある感じです。たった3日でもうきたか・・と。 でも、これが典型的 [続きを読む]
  • 植物油脂が使われていないおやつ特集(笑)
  • 私が食べているおやつをまとめてみたいと思います。 が、注意点として、アトピー的には全くすすめられるのもではありません(;’∀’)なぜなら、植物油脂を排除することを優先して、精白小麦や砂糖を使っているものだからですww食べないほうがいいとはわかっているものの、完全に排除するというのはなかなか難しいというのは、みなさんご周知のとおりですm(__)mナッツやフルーツやドライフルーツで満足できればいいんですが [続きを読む]
  • 減ステ0カ月目(14日目)〜アトピー画像
  • 毎月の記録となってるので、脱ステをやめたこれからも毎月更新していきたいと思っています。タイトルをなんにしようか考えたのですが、わかりやすいかなーと思って、よくある「減ステ」ということにしました。 ですが、詳しくは減ステの作戦を別記事にしようと思ってますが、ステロイドを段階的に減らしていくというのが一般的な減ステでしょうが、私はこれを狙っていません。 バカじゃないのと思われるかもしれませんが [続きを読む]
  • 減ステ対策〜2回目の診察
  • 本日、2回目の診察に行ってきました。初回の診察では患部も見てくれたし、薬の塗り方も説明を受けたため、標準治療ではありますが、しっかりとした対応を感じ、嫌な印象はありませんでした。2回目の今回でも、患部は必要なら見るけど?と言われましたが、今回はいいかなと感じだったので見せませんでしたが、応対の印象はよかったです。 前回、初診を受けたのが土曜日だったので、ちょうど1週間後の再診でした。浸出液は2 [続きを読む]
  • 脱ステをやめた、もうひとつの理由
  • 実は、脱ステをやめたもうひとつの理由があります。それを考えると、どう考えても、症状が好転するのにあと3年近くかかるという覚悟が必要でした。あと3年・・・今までやってきた1年8カ月、決して無駄にはならないけど、気が遠すぎてモチベーションが一気に萎えてしまいました。 Twitterのほうでも、皮膚の材料となるタンパク質摂取がいかに大事かというのはツイートしてます。それと、糖質ではなく脂質をメインに [続きを読む]
  • 脱ステやめました~脱ステ1年8カ月と20日(663日)で終了
  • とうとう脱ステからドロップアウトしました。ブログ読者様、ごめんなさい。 昨日、2/4土曜日に、皮膚科に駆け込み処方してもらいました。これで1年8カ月と20日、、633日で、私の1回目の脱ステは終了です。 理由は、まず一番に、もう耐えきれないことでした。まともに立ったり歩いたりすることがつらい。痒いもあるけど、とにかく痛い・・・痛くて痛くてたまらない。蒸れると痒いので、変な姿勢になる。痒いから歯をく [続きを読む]
  • サプリメントの是非
  • 以前、サプリメントは使いようによってはいいよという記事を書いたものの、なんだかサプリメントの限界というか、もうそろそろいいかな・・という感じがしてきました。もちろん、今でも、使いようによってはいいと思います。だけど、いつの間にか、日常化しすぎました。 サプリメントというのは、医者じゃなくても使える薬のようなもので、素人でも手に入り、その副作用も死に直結するような重篤なものはないのが魅力ですが、 [続きを読む]
  • 2)アトピーの出る場所の共通点
  • 前回からの続きです。 昨日の記事に書き忘れましたが、アポクリン腺のある場所は、小鼻(鼻翼)や乳輪(乳腺自体がアポクリン腺と同じ)、ヘソ、睫毛部分にもあります。ここも結構アトピーが出やすい部分だと思いますが、いかがでしょう? さて、今日の記事は、まだ推測の域を出ない内容なので根拠はありませんのでご注意願います。 以前、こんな記事を書いております。ステロイドは蓄積するのか?という疑問に対し [続きを読む]
  • 1)アトピーの出る場所の共通点
  • 昨日、「なぜ他にもアトピーが出てる部位があるのに(今)鼠径部だけが爆発してるのか?」ということについて、つらつらとツイートしてました。 Twitterでは、アトピーはリンパ節の部位にできやすいということまでしか言ってませんが、他にもアトピーが出やすい部位だと思っている場所の共通点があるのです。 それが、ザックリと言えば「毛穴」のある場所。ということになります。 その毛穴にはなにがあるか?・・ [続きを読む]
  • 脱ステ1年8か月目(617日目)〜アトピー画像
  • 実家からの仮住まいから新居に移って過ごしています。やっと食事を好きにできるようになって、大変うれしゅーございます。 しかしながら、状態は悪化してます。。。 場所は鼠径部なので写真はないですが、ここは実は11月下旬あたりからおかしくなってまして、最初は生理直後たいていナプキンの蒸れや擦れで状態は悪くなるので(しばらくして治る)、そのうち治るだろうと放っておいたのですが、徐々に徐々に悪化しました [続きを読む]
  • うまみ調味料はありふれすぎている
  • 実家に仮住まいして早20日。その間、晩ごはん担当で料理しています。 結婚してしばらくして、マクロビの存在を知ってからは、家の調味料を少しずつ入れ替えてきました。今では「アミノ酸等」と原材料表示に書いてある調味料はほとんどありません。(頂き物や、ときどきしか使わないような調味料にはあったりしますが、毎日使うものからは排除しました) 実家に帰ってきて思うのは、この「アミノ酸等」は、外食や加工食品 [続きを読む]