イルミナティ さん プロフィール

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イルミナティさん: Are you shpogled?
ハンドル名イルミナティ さん
ブログタイトルAre you shpogled?
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/masahide7812/
サイト紹介文2010年から1km週3日で始め2013年サブスリー達成!2時間35分切り目指し走ってます!
自由文スキー、水泳、陸上ハードル、硬式野球さまざまなスポーツをやってきましたがここまでホンキになったのは初めてです!

好きな音楽を聞きながら軽井沢近辺を走ってます( ´ ▽ ` )ノ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供357回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2015/12/10 18:29

イルミナティ さんのブログ記事

  • 火曜日 2部練 計43?
  • 起きてスタートしたのは10時半…月曜の夜8時からなにも食べずに走ったので、水曜のペース走を考えるとこのまま走り続けるのはマズイと思って、12時前に10?60分で切り上げて昼ご飯2時半から再開して3時間走りました43? @5:45/km今日は腹筋が良く締められたなー肩甲骨もリラックスして振る事が出来ました!良い感触で走れたので早速試そうと思います。脚は重いけど、ペース走ちゃんと走れるといいな〜(笑)そして、JapanBoostい [続きを読む]
  • 走り方を見直すべき・・・?
  • 月曜は走りたい気持ちがちょびっとあったけど…、水曜日ちゃんと走ることを優先させたいのでおやすみ(笑)肩甲骨周りの筋肉痛が全然抜けてきません腹筋もまだ筋肉痛って感じ…ここを抜ければ少しは良くなってくるはずココ最近、マラソンの為の練習が増えてきたのでそろそろマラソンモードでリスペクトするキプサングのフォームを世界最高はキメット非公認はキプチョゲでも、いつもしっかり走るのはキプサングです。この走り方、ヤリ [続きを読む]
  • 日曜日 1000×10 決まらない
  • 仕事中にものすごい腰痛が終わってから走れるか心配でしたが、なんとか走れそう腹筋の筋肉痛が未だに抜けず、昨日の疲労感もアリアリですが…やると決めたので、とにかく10本クリアする事を目標にアップ開始気温は20℃、日は出ていないので涼しいですとにかくインターバルを短く。前の1本よりも良い1本を走ること1本ずつプラスαなにか加えられるように意識しました。そして!時計が200mになったら問答無用でスタート!でいきま [続きを読む]
  • 土曜 ロングJog
  • 朝5時半に起きて、ストレッチして6時に出走筋肉痛が全然抜けなくて、重い中でのランになりました。また、シューズもペガサスだったので余計脚も重く感じます(笑)これで楽に走れるようになったら変わるかもしれません30?@4:33/kmでも寝起きではこのペースがやっとですキツかった〜金曜日に休んだ分を取り返すのに時間がかかって、身体が動き始めたのが20?からそこからは少し軽くなって35kmまで頑張れるか?!と思ったけど、、25 [続きを読む]
  • 金曜休養と筋肉痛
  • 仕事の疲れで帰ってそのまま仮眠。。仕事中には、木曜日のコアトレの筋肉痛が強くなっていき腹筋、背中周りが大変な事になってます量もいつもより少しプラス。そして腹筋ローラーはじめました〜話は戻って…昨日の筋肉痛とペース走で空腹感がハンパないです金曜走れなかったのも空腹感に襲われたから…だいぶお疲れのようです。。明日は40?走るつもりでいます。ペースもそれほど上げて走らないので、金曜は疲労抜きをちゃんとやっ [続きを読む]
  • 食う、寝る、働く。を最優先に、、
  • 木曜日はランはおやすみ。。補強をやってたら夕方にトレイルの番組が始まりましたヨーロッパのアルプス。グレートレースおもしろそうでした。ランをここまで継続出来たキッカケも、山だったので、やっぱり山への想いがあるんだなぁと。トレイル走りたいな〜熊がいない山探さないとな〜∠?( ˙-˙ )/そーいえば。。ペース走様にシューズを探していたら秋のストリークを見つけました。JapanBoostかストリークかって所まで絞りまし [続きを読む]
  • 水曜日 ペース走15? @3:48/km
  • 仕事終わり…朝から土砂降りで、午後には晴れました気温20℃と涼しい中でのペース走…昨日の今日で身体は重かったけど、その辺はサプリメントに頼りまくって(笑)アップ3?の中で流しを入れる。そして、シューズは…もう1回だけ!ズームフライwチャンスをあげました3:47-3:45-3:53-3:50-3:553:47-3:51-3:46-3:55-3:433:51-3:46-3:53-3:41-3:3857:10 @3:48/km10?手前でキツくなり、そこからは我慢の時間でしたが、13?でようやく [続きを読む]
  • 月曜休養 火曜日36?Jog
  • 月曜は仕事の疲れで補強も出来ないままいつの間にか寝てました夜中1時に1度起きたので世界陸上見ようと思いましたが終わってたんですね曜日の感覚も分からなくなってきました。繁忙期も後半へ突入し、疲れが溜まってくる頃。今はただ、何事も無く毎日が過ぎ、ひたすら夏が終わってくれるのを待ってます(笑)肝心のランニングは…質も量も少しずつ上げ始めて、仕事にも影響が出始めてます仕事とランとでイライラが止まらないw精神 [続きを読む]
  • 日曜日 1000m+8 @3:30/km
  • 気温24~25℃日陰だと風が少しひんやり…昨日の疲れもあるけど、土曜の夜は爆食いし日曜の昼も爆食い仕事終わりに空腹感に襲われる事はありませんでした。このぐらい食べてやっと丁度良いのかも(笑)今日は10本を3:40/?でインターバル短めで走るつもりでスタートしました。が…3:31-67 3:32-69 3:31-743:26-90 3:30-79 3:24-773:32-83 3:25r200m水飲み休憩入れたりで4本目からインターバルが長くなり、ペースも速くなってしまいま [続きを読む]
  • 20? 90分@4:30/? エネルギー切れ
  • 仕事終わって準備してる途中から空腹感…ヤバいけど、涼しいから…いっちょ走ってみっか40?走るつもりでいました。出走する前は晴れてて、なんとか持つかな〜って思ってたけと、1時間もしないうちにポツポツきて、そのまま土砂降りになりました2日連続…いや、昨日よりひどかった…(笑)15?過ぎてからペースは落ちてないけど、芯から力が抜けてく感じが。エネルギー切れ〜20?までは走りました。涼しいっていうのもあって、心拍 [続きを読む]
  • 30?の旅 髪の毛カットコース
  • 仕事終わり…軽井沢はガスってきて、下界へ下りたら1度晴れましたが怪しい雲が…とにかく髪の毛カットする事が今日の目的だったので先に寄りました2時間過ぎて空腹感がラーメン屋が目の前に見つけたのでピットイン(笑)大盛りに抑えて再開このラーメンを食べた事で土砂降りの中を走る事に( °Д°)30分…土砂降りの中、山を上って帰ってきました。久しぶりの雨のラン気温も下がり寒かったですいやあもう秋ですねいっその事、日中 [続きを読む]
  • 水曜日のペース走のダメージ
  • 水曜日のメニュー3?アップ3:46-3:50-3:49-3:51-3:47-3:50-3:52-3:493分休み3:48-3:49-3:471?インターバル3:52-3:345?ダウン水曜日は多少疲労感があったけど、翌日は割とスッキリしてましたでも腰と母指球は痛みがありました母指球の痛みは…久しぶりにペースを上げて走ったからくる痛みなのか、ズームフライが合わなかったからきたものなのかもう一回履いてみるか…?( ˙-˙ )?勝負、40?Jogも出来ていない段階で入れ始める [続きを読む]
  • 初めてズームフライを履いてみて…
  • 一言で言うと…別にズームフライじゃなくても良い(・∀・)ズームフライを買うならストリーク買ういや、JapanBoost買うwあくまで私の意見ですのでご了承くださいm(_ _)m今回のシリーズでドロップ差で推進力が…とかクッションが…とかカーボンが…とかNikeはウリにして、実際にもズームフライの履き心地をヤフーで記事にしているライター?の方のを見たけど…hokaの方が重心移動はスムーズだしhokaの方がクッションが分厚くても軽いで [続きを読む]
  • 水曜日 ペース走 合計13?
  • 朝は前が見えない程の濃霧でしたが、昼には快晴ズームフライを下ろす日がやってきましたなんか今月のシフトを見ていたらもう2ヶ月しかない事を実感しました全然練習していないですけど今週から本格的に練習を始めていこうと思いますそう、立秋過ぎてた(笑)まずは来月やりたいロング走のペースでのミドル走を今日から入れます。来月の設定ペースは3:50~4:00/?で35~40km走を週一で行います。今月中に20?までを、このペースでどの [続きを読む]
  • 月曜休養、火曜日は朝ラン
  • 月曜は仕事終わってから台風が…コアトレをやってゆっくり休みました。夜中は世界陸上見ながらそのまま朝に…なんと火曜日の朝に雨が止んだので、軽くストレッチをやって早々に出走道には枝や葉が落ちてて台風の後って感じでした。風もぬるくて、蒸し暑い感じでしたが少し時間が経つと太陽が汗が一気に吹き出してきましたNO補給が久しぶりだったので20?からキツくなりました。でも、キツいけど距離に対してはそれほど長いって感じ [続きを読む]
  • 楽しく走った日曜日 Jog10km
  • つ仕事が終わってからの夕方…もう眠くて、結局休む事にしました(笑)大雨警報がテレビに出たので、今のうちにコンビニへ…いつもならVANSなのに、なぜか今日はペガサス履いて家を出て、休養ならコンビニまで軽く走るかマツケンサンバを聞いて走り始めたら、テンション上がってきちゃってそのまま私服で、携帯と財布を両手に持って10?走りました。なんか楽しかったなぁ…こんな気持ちで走ったの久しぶりかも?時計もしてないからケ [続きを読む]
  • ガトリンおめでとう
  • 仕事前にギリギリ見れました。ドラマティックな展開でした。感動をありがとう。ガトリンが勝ったっていうのが良かった。ガトリンで良かったのかなとも思いました。あの涙もきっと近々のものではなく何年も溜まっていたものが溢れ出たのかな?と思います。だから、やっぱりガトリンで良かったと思います話は変わって、、そんな私は土曜も3時間睡眠明けの仕事でした。。遅番前の前日に頑張って昼間寝て見たけど、やっぱり寝溜めって [続きを読む]
  • 金曜日は2時間Jog…そして全てをシャットアウト
  • 遅番、睡眠時間4時間後に早番…朝は起きれたものの、仕事が終わりに近づくとカフェインも切れかかりダルサがMAXに(笑)それでも土曜は遅番だから朝ランするぞ!って事で繋ぎのJogを入れなければモンスター2本目、Vaam飲んで出走…こういうダルイ時は人に見られながら走るのが1番良い国道を使いながら軽井沢へ…途中から流しを入れながら21?走りましたが、すでにキャストオフ…シャワー浴びて飯食って、テレビが流れても動画を [続きを読む]
  • 木曜日は休養 金曜日はLSDの予定
  • 今週は変則なので、まず乗り切ることを最優先に…木曜日は夜の仕事でしたが、リズムを崩さないようにいつも通り起きてコアトレやって二度寝しました最近涼しいので走りたい衝動に駆られたり、眠りたいと思ったり…安定していません(つд⊂)火曜日の吸い玉のあとが3日経っても消えません。。大丈夫かな(笑)でも鍼の効果なのか水曜日の朝に本気の量の〇ンコが4回も出て焦りました。軽いキレ痔になりそうでした話は変わり…来週あた [続きを読む]
  • 今年も長い距離はスーパーVAAMで。
  • 鍼の後にXEBIOへ寄ってきました。プロテインって必要なの?なんて話がここ数年よく聞きますが…私は飲んだり飲まなかったりを繰り返しながら、今年は春から飲み続けています。飲まない時は、BCAAにお世話になり、飲む時は走る前に取るだけで終わってからはプロテインです。プロテインを飲むのは、ランでの筋疲労の回復を早めたいという思いもあるけど、なにより摂ると私生活で空腹感に襲われる事が減ったからです。それって炭水化 [続きを読む]
  • 朝ラン32? @4:22/km
  • 遅番だったので、朝ランをやってみました!気温18~19度でここ最近で1番涼しかったので気持ちよく走れました。どうしたら楽に走れるか考えながら走っていたら着地してから脚を回すイメージだと遅いって事が分かりました。走幅跳の空中姿勢のように、飛んでいる間も回していないと。着地する前からもう脚を引く動作は始まっていて、着く時には母指球辺りで斜めから入っていくのだと思いますでもそれをやるにはコアの安定、腰を高い [続きを読む]
  • 8月1日 メンテナンス
  • 5月のハーフ前に行った事がある、佐久長聖高校の近くの鍼灸接骨院へ…午前中に運良く予約が取れたので、朝ラン休んで行ってきました。今回は時間に追われる事も無かったので、じっくりやってもらいました。鍼、電気、吸い玉、マッサージ…先生と話していたら藤田敦さんも来たことかあるという…筋肉がとても柔らかかったそうですやっぱり筋肉って柔らかくないとダメなんだなー(笑)そんな話をしながら…最初に吸玉をやってもらい、 [続きを読む]
  • どうしても解明したい走り
  • 実はRioの時も繁忙期真っ只中で見ていませんでしたので、見つけたのでようやく総集編を観戦しました。少し時間が経ち、今年はキプチョゲが新しい試みをやったりで注目するようになりましたが、Rioのマラソンでも揺るぎない強さだと言うことが分かりました。タフで速い。両方を兼ね備えた選手なんだろうなと。上半身の筋肉がすごいですよね(笑)顔も恐竜みたいだし、人間なんだろうかとキツイ時に笑うんですよね(笑)話は戻り…この動 [続きを読む]
  • 8月どうしようか?
  • 実を言うと、7月にやろうと思っていた計画がすでに1ヶ月ズレてます9月のメニューが決まっていなかったので、ちょうどよかったのかもしれませんが、迷ってます7月は月間距離を求めるつもりが、500?行くかどうかって所に落ち着いてしまいました。1ヶ月ちゃんと走ってもきっと600?前後だったと思います。気持ちも内臓、身体も少しずつ作ってきたって感じです。しかし身体は、脚作りから走り込みへと移行してきていると思います [続きを読む]