マロカン さん プロフィール

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マロカンさん: 美味しいダイエット
ハンドル名マロカン さん
ブログタイトル美味しいダイエット
ブログURLhttp://marokan.muragon.com/
サイト紹介文病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2015/12/11 19:37

マロカン さんのブログ記事

  • まっちゃもこ
  • セブンのスイーツ。 娘のお土産。 抹茶が、そうとう入っているらしい。 なんといっても、 緑色の濃さに、ビックリ。 シュー皮が、もちもちしていて、 甘さを抑えた抹茶クリームが たっぷり。 朝ごはんは、和食。 お昼ご飯は、 ラーメン と。 プチ大福餅 夜ご飯は、 ざるそば 焼おにぎり クリームコロッケ 夜、自宅に帰ってから 冷しぜんざい。 カロリートータルは1998キロカロリー。 授乳中の娘は、とても [続きを読む]
  • 鶏とピーマンと椎茸炒め
  • 今日は、娘の家でご飯。 夜ご飯は、 みんなが好きな 鶏むね肉とピーマンと椎茸の炒めものです。 昨日から、鶏むね肉に下味をつけておきました。 冷やっこ サラダ 孫はアンパンマンポテト お昼ご飯は、 餃子 さつま揚げと蒟蒻の煮物 おやつは 柏餅 カロリートータルは1702キロカロリー。 赤ちゃんの肌の塗り薬です。 色々とあります。 化学の進歩ですね。 昔は、良い薬が無くて。 カユイ!カユイ! と、子供 [続きを読む]
  • 刺身4種盛り合わせ
  • 金曜日は、近くのスーパーでは お刺身がおすすめ。 いつもより、量が多くなって 半額になるんです。 今日の夕御飯にいただいきました。 他に 蒟蒻とさつま揚げの煮物 キャベツと小松菜の味噌汁 奥さんは、パン。 パン?! 私達、気が合ってませんね。 昼御飯は、 たっぷり具材のサンドイッチ 玉子焼き レタス トマト ハンバーグ 鶏むね肉 ウインナー キャベツ 玉ねぎ が、はさんであります。 本日の味噌汁 [続きを読む]
  • 鶏むね肉の照り焼き
  • 晩御飯です。 お昼ご飯にたくさん食べたので。 アマノフーズさんのにゅうめん。 それから、 鶏むね肉の照り焼きサラダ 照り焼きのタレが美味しいので、 茹でキャベツをたくさん食べました。 本日は、母親の命日です。 4年経ちました。 庭が好きだったから。 今日も、庭の花をお供えします。 墓地の休憩所で、お弁当。 ハンバーグ 大根の煮物 小松菜の卵とじ サラダたっぷり 休憩所のお湯で 熱々の卵スープ。 食 [続きを読む]
  • 鶏そぼろ弁当
  • 気持ちの良い天気! 布団を干して。 プールに行って。 お弁当をどこで食べようかな……。 今日のお昼ご飯は、 鶏そぼろご飯! 納豆と、椎茸と、ピーマンの天ぷら サラダたっぷり 味噌汁 飛行機と、青空を眺められる公園に 来ました。 デザートのおはぎ。 きんつばは、半分こ。 今日は、北風。 北に向かって、離発着しています。 弁当を食べた場所では、 迫力不足。 移動して、反対側の公園に。 こちらの方が、グ [続きを読む]
  • 特製ステーキ焼き飯
  • 本日は、毎月通っています 歯科医院の日です。 歯の掃除をしていただいて。 スッキリ!さわやか! 歯科医院の帰りは、 いつも、寄るファミレス。 サラダをたくさん食べられるので、 お気に入り。 サラダ、カレーライス、スープは セルフで。 おや。 ご飯が、ステーキチャーハン。 肉がゴロゴロ。 胡椒の香りが、食欲をそそります。 このパン。トースターで焼いてみるとgood。 サラダを三杯! 冷たいデザートで [続きを読む]
  • 手巻き寿司
  • 夕方、 刺身を食べたくなって 魚が新鮮で有名なスーパーへ。 三連休のせいか なんと!刺身が売り切れ‼ 寿司も売り切れ‼ 一つ残っていた 手巻き寿司用の盛り合わせ。 晩御飯です。 残り物ですが、 味は大変に美味しい!良かったぁ。 お昼ご飯は、 飛行機を眺めながら 持ち帰った昨日のお膳の残り。 鰻 天ぷら 鰆の西京焼き と、 ハンバーグ サラダ 玉子焼き きんつばとコーヒー 菜の花満開。春ですね。 マ [続きを読む]
  • 鯛のお祝い膳
  • 早いもので、7番目の孫が生まれて、 100日目。 お食い初めのお祝いしました。 お食い初めのお膳。 娘の旦那様のご両親も、いらして 皆揃って、お食事。 カロリーを取りすぎるので、 鰻は、半分こ。 持ち帰って、明日のご飯にします。 お詣りして、帰り道に ココス。 ドリンク無料。今日は、イチゴ。 今朝のご飯は、しっかり食べました。 皆の前で、 昼御飯の時に あまりガツガツしないように。 玉子焼きサンド [続きを読む]
  • 抹茶デザート
  • ココスの抹茶のパフェです。 抹茶ムースの上に 白玉や わらび餅や 小豆餡。 アイスクリームなんて、 バニラと抹茶味の2つも入っています! 実は、ココスの ドリンク無料クーポンがあったので。 つい、デザート食べちゃいました。 お昼ご飯は、 牛肉薄切りのワイン醤油焼き 野菜たっぷり 夜ご飯は、 今夜は、殻付き落花生だけ。 決して我慢してないんですよ。 お昼ご飯をしっかり食べると 夜は、お腹が空かないで [続きを読む]
  • 雪印コーヒー牛乳
  • 庭のボケの花と クリスマスローズを摘んで。 お墓参りです。 お供えにシュークリームと、 コーヒー牛乳。 お供えを下げて、 休憩所で、いただきました。 こんな甘いコーヒー、久しぶりです‼ 胃袋が喜んでます。 お昼ご飯は、 ロールキャベツ 白身魚フライ サラダたっぷり ゆで玉子 味噌汁 帰り道のスーパーで、アイスクリーム。 夜ご飯は、 カロリーを控えて。 キャベツ焼き キャベツを4分の1 入っているた [続きを読む]
  • 豆腐の野菜あんかけ
  • 最近、夜ご飯は、少ししか食べられません。 お昼ご飯にしっかり食べるからでしょうか。 夜ご飯は、 温かい豆腐に 野菜たっぷりのあんかけです。 なますも。 外でお弁当を食べると。 ほんと。 すごく美味しいんですよ。 家で食べるのより 数倍も。 美味しさ爆発です。 牛肉のすき焼き風 目玉焼き サラダたっぷり 味噌汁はこれをチョイス。 しじみが、たっぷり入ってました。 食後は、持参のスティックコーヒーで。 [続きを読む]
  • イギリス紅茶と飛行機
  • 今日のような寒い日は 温かい紅茶をゆっくりいただいて 温まりたいですね。 フォートナム&メイソンの紅茶。 曇り空ですが、 飛行機を眺めながら ティータイム。 手作りのシュガートーストと共に。 整備工場に入っていくANA バニラエアー。かわいらしい機体。 展示物。ルパン三世。 良くできてます。 お昼ご飯は、お弁当 いなり寿司 春巻き なます レタスサラダ もやし炒め 味噌汁たくさんありがとう。 本日 [続きを読む]
  • 味噌煮込みうどん
  • 夜ご飯は、カロリーを控えてます。 今夜の味噌煮込みうどんは、 うどんは、半分で もやしと大根をたっぷり入れました。 昼御飯は、 お弁当を持って博物館へ。 新しい企画展示物があるそうなので。 早速、行くことにしました。 春巻き 餃子 プチコロッケ レタスサラダたっぷり 味噌汁 たくさんいただいてフル活用。 食後のおやつ プチ和菓子 お腹いっぱいになって、 博物館をグングン歩きます。 干物を売る人。 [続きを読む]
  • パスタとから揚げ弁当
  • お彼岸の頃は、忙しいので、 早々と、お墓参りです。 墓地の休憩所は、お湯があるので。 アマノフーズさんを持って行きました。 パスタの麺は少なくして、 茹でキャベツをいれて ヘルシーを心掛けております。 から揚げ 玉子焼き サラダ デザートは、手作りプリン 大福餅半分こ。 お昼ご飯、多すぎた! お腹いっぱい‼ 夜ご飯は、 アマノフーズさんのにゅうめん、 ほうれん草のからし和え きゅうりのオープンサン [続きを読む]
  • ハンバーグとカレー味見弁当
  • いつ、孫たちが来ても良いように。 朝から、 ハンバーグとカレーを仕込みました。 冷凍して、これで、安心。 どれどれ。美味しくできたかな? 味見するために。 お弁当にして、出かけました。 また、また、また、飛行機の着陸を眺めに。 サラダもたっぷり。 南風なので。南風に向かって着陸。 スポンジケーキに バナナと生クリームを乗せて。 自家製おやつ 朝ごはんは、納豆とキャベツとハムソテー。 マクドナルドオ [続きを読む]
  • 飛行機といちご大福
  • 飛行場の模型。 色々と展示物があります。 娘一家と、飛行機の博物館に来ました。 いちご大福とコーヒーで 休憩。 なかなか楽しい所です。 朝ごはんは、 美味しいドレッシングを 買いに行った帰りに焼きたてパン屋で。 お昼ご飯は、 ピーマンと豚肉のチーズ焼き。 美味しいドレッシングのお陰で 野菜たっぷり食べられます。 夜ご飯は、 エビフライ 白身魚フライ クリームコロッケ シメサバ ハンバーグ 牛肉薄切 [続きを読む]
  • 具がいっぱいサンドイッチ
  • 広々広場でサンドイッチ。 お昼ご飯です。 ハンバーグサンドと、 玉子焼き、チーズ、トマト、きゅうり ハム。 欲張りサンド。 この景色は、サンドイッチにぴったり。 今日のスープ。 メープルシロップとホイップクリームを くるくる巻いた デザートサンド。 おやつは、手作りのカップケーキ。 奥さん、クックパッド見ながら 作りました。 珈琲味。 ホットケーキミックスと、珈琲を混ぜたそうです。 ふんわりとでき [続きを読む]
  • 炊き込みご飯
  • お昼ご飯は、 アマノフーズの炊き込みご飯の素で炊いた 炊き込みご飯。 新鮮な鯵を見つけたので。 アジフライ 温野菜サラダ アマノフーズの味噌汁 朝ごはんは、いつも、パンです。 今朝はアマノフーズのスープと共に。 マックコーヒー無料 夜ご飯は、 ロールキャベツ きゅうりの酢の物 サラダ アマノフーズ雑炊 アマノフーズ味噌汁 カロリートータルは1675キロカロリー。 アマノフーズさんのお陰で。 ローカ [続きを読む]
  • アマノフーズでダイエット強化
  • なんと。 たくさんのアマノフーズの食品の詰め合わせ! 娘からのプレゼント。 産後の手伝いのお礼と ホワイトデーわ兼ねてのプレゼントだそうです。 嬉しいですねぇ。 早速、お昼ご飯は、 麻婆茄子とほうれん草の味噌汁 ご飯に麻婆茄子をかけると、 こんな感じ。 サラダもたくさん おやつは、 どら焼き半分こ きんつば半分こ お腹いっぱいなので、 博物館を散歩 夜ご飯もアマノフーズさん。 雑炊と、味噌汁 ハン [続きを読む]
  • ももステーキと赤ワインソース
  • お昼ご飯は、 脂肪の少ないモモ肉のステーキ。 牛の模様の皿にのせて。 タレは、我が家秘伝の赤ワインと醤油味です。 レタスをふんだんに盛り合わせました。 コーヒーのポイントが集まったので。 早速、お茶をしに行きました。 コーヒー1杯、無料。 ケーキは、半分こ。 夜ご飯は 味噌煮込みうどん サラダ 餃子 カロリートータルは1816キロカロリー。 コンビニのマヨネーズ。 この、カロリーハーフのマヨネーズ [続きを読む]
  • 糖質を押さえたプチエクレア
  • スーパーで見つけたエクレア。 お昼ご飯のデザートに買いました。 お昼ご飯は、 しょうが焼き サラダ 玉子焼き こんにゃくの煮物 小松菜のお浸し 大根の味噌汁 雨模様の景色を眺めながら。 帰り道に バーガーキングのクーポンで、 ソフトクリーム おやつに串団子も、食べたので。 お腹いっぱい。 夜はビールだけ。 カロリートータルは、1680キロカロリー。 庭の桜が満開です‼ 雨でしたが、枝を切って お墓 [続きを読む]
  • 湯豆腐と梅酒
  • 私たちの年代は、 小松菜と豆腐や納豆が 体に良いそうです。 早速 夜ご飯は、湯豆腐に小松菜を入れて。 娘が作った梅酒も、お味見。 お昼ご飯は、 野菜たっぷりのトマトパスタ。 キャベツサラダもたくさん。 買い物してアイスクリーム チキンクリスプは、半分こ。 Dカードを提示で、 コーヒー無料券もらいました。 カロリートータルは1750キロカロリー。 午前中、庭の掃除を頑張りました。 玄関先の雑草を抜い [続きを読む]
  • クラムチャウダー風スープ
  • ご近所から、新鮮で大きな ブロッコリーをいただいきました。 サラダの他に、 クラムチャウダーにも入れて いただきます。 アサリは無いので クラムチャウダー風スープですかね。 夕飯です。 今朝は、色々と忙しくて 朝ごはんは、マック。 私の地域でも Dカードにマクドナルドのポイントが 付くようになったようです。 「Dカードをお持ちですか?」 マックの店員さんが、 注文を受ける度に お客さんに尋ねます。 [続きを読む]
  • 豆腐のビュッフェ
  • 久々に、豆腐料理店のビュッフェに お昼ご飯を食べに行きました。 揚げ出し豆腐や、豆腐あんかけなど、 体に優しい料理ばかり。 から揚げと、カレーと、 焼きそばは、少量に抑えました。 デザートも、豆乳で作ってあって、 体に良さそう。 お腹いっぱい‼ ここで、家に帰ったら 昼寝してしまいそう。 そんなことしたら、 ダイエットしてきたのが 水の泡:…。 頑張って、一時間、散歩しました。 空がきれいだなぁ。 [続きを読む]
  • みたらしぷにゃ
  • コンビニの新発売の和菓子です。 千葉県の醤油を使った 柔らかーい菓子。 みたらし団子のような 優しい味でした。美味しい! 朝ごはんは おにぎり ハンバーグサンドイッチ きゅうりサンドイッチ お昼ご飯は 串カツ マグロの刺身 チキンスープ 夜ご飯は、 から揚げ少し サラダ 厚揚げの煮物 しいたけと干瓢の煮物 カロリートータルは1620キロカロリー。 一緒に試合を見に行く日が 楽しみです。 今日の失敗 [続きを読む]