マロカン さん プロフィール

  •  
マロカンさん: 美味しくダイエット
ハンドル名マロカン さん
ブログタイトル美味しくダイエット
ブログURLhttp://marokan.muragon.com/
サイト紹介文病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
自由文病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2015/12/11 19:37

マロカン さんのブログ記事

  • 白熊練乳に感激
  • この白熊は、初めて。 かき氷とアイスクリームの両方が 入っている! 冷凍イチゴと練乳! 本場の白熊みたい。 本日は、耐震シェルターの土台を 作ってもらえるそうです。 大工さんと、工務店の担当の方が、 来ました。 バリバリッと、板を剥がす激しい音。 電動ノコギリのかん高い音。 ドアの向こうの作業が、気になりますが。 ドアを開けると 作業中の大工さんに、 ドアがぶつかるので、見れません。 まるで、 鶴 [続きを読む]
  • ワンプレートランチ
  • お昼ご飯は、 バターと醤油でご飯を炒めたバターライス ハンバーグ コロッケ 目玉焼き サラダ ハワイアン風の盛り付けです。 食後に黒糖まんじゅう 15:00になったので、 マクドナルドへ。 本日の15:00から、営業時間終了まで、 マクドナルドへ行くと コーヒーか、炭酸ドリンクが無料で もらえます。 先日のdポイントが、 付かないという不具合のお詫びだそうです。 二人なので、コーヒー二杯無料。 昨 [続きを読む]
  • フライいろいろ
  • 長女の一家と次女の一家が、 集まりました。 賑やか賑やか! 夜ご飯は、 フライ盛り合わせ 茄子のはさみ揚げ カニクリームコロッケ 串カツ マグロとホタテの刺身 茄子の味噌煮 キュウリとワカメの酢の物 サラダ カレー 孫たちと、博物館へ。 おやつは、 スイカ マンゴーカルピス お昼ご飯は、 刺身盛り合わせ タケノコの煮物 ハンバーグ フライドポテト カレー 夕食後にケーキ 私は、チョコケーキ カロリ [続きを読む]
  • ぶっかけ冷やし素麺を持参
  • 我が家の紫陽花が見頃になってきました。 近所の方たちが、きれいだと誉めてくれます。 そうだ、おばあちゃん達にも 見せてあげよう! お墓にお供えに行きました。 お昼ご飯は弁当を持って、休憩所で。 茹でた素麺と薬味と、つゆを 持って行って。 ぶっかけ冷やし素麺! 暑い日でしたので、 さらっと美味しい‼ サラダたっぷり ポテトコロッケ ミニハンバーグ ご飯少し 茄子の味噌煮少し おやつは、お供えしたシュ [続きを読む]
  • 木陰でランチタイム
  • 今日は、暑かったですね。 しかし、風があったので、 公園の木陰は爽やかでした。 隣街の公園で弁当の昼御飯。 クリームコロッケ サラダたっぷり大根の味噌汁 ひなたと日陰の温度差は激しいですね。 日陰のベンチが空いていてラッキーでした。 ココスの一週間限定のホットケーキ半額券 が、今日までです。 早速、公園から、ココスに移動。 なんと、ドリンク無料券も、 併用できるそうです。 コーヒーやジュース飲んで [続きを読む]
  • お腹に優しい、にゅうめん
  • 最近、風邪が流行っているようです。 我が家も、孫から、娘に移ったようです。 お昼ご飯は、 体、特にお腹に優しい にゅうめんと、だし巻き玉子焼き ネギもたっぷり。 朝ごはんは、 かつお節のおむすび 夜ご飯は、 牛肉の薄切りのソテー ポテトサラダ 冷やっこ カロリートータルは1730キロカロリー。 近所の方から、孫にいただいた風船。 何とかバルーン、とか、言うんでしょうね。 おしゃれな風船! 孫たちは [続きを読む]
  • 白いロールパンのサンド
  • 早朝から、娘の家に出発です。 朝ごはんは、 キノコの炊き込みご飯のおにぎり と、 白いロールパンのゆで卵サンド 途中のセブンイレブンの駐車場で セブンコーヒーと共に食べました。 お昼ご飯は、 チーズハンバーグ キノコパスタ おやつは、大福餅 夕飯は、 クリームコロッケ ゴボウの煮物 カロリートータルは1880キロカロリー。 マツモトキヨシのお茶です。 緑茶ですが、 ほうじ茶のような香りです。 懐か [続きを読む]
  • 自家製チーズインハンバーグ
  • チーズインハンバーグ、流行ってますね。 我が家も、真似て ハンバーグにとろけるチーズを たっぷり入れました。 お昼ご飯です。 これは……! チーズ入れた方が絶対に美味しい‼ 和風スパゲティを添えて。 サラダたっぷり おやつは、豆みつ。 このスプーンは、奥さんが会社から もらったスプーンだそうです。 40年前のことだそうです。 誕生月にもらえるそうです。 10月生まれだから、 天秤座の模様なんでしょ [続きを読む]
  • 採れたてコーンの味噌ラーメン
  • トウモロコシの季節になってきました。 朝どりのトウモロコシを買ってきました。 晩御飯は、 採れたてトウモロコシを茹でて、 味噌コーンラーメン! 麺はゼロカロリー麺 きゅうりの酢の物 ほうれん草のごま和え サラダ 午前中、 紫陽花とあやめを眺めに、 博物館の公園に出掛けました。 蓮の花も満開です お昼ご飯は、 博物館の休憩所で弁当 春巻き エビフライ サラダ デザートはゼロカロリーの水羊羹 午後から [続きを読む]
  • ストロベリー ショートケーキ
  • 今日は、高校の同窓会でした。 お開きの後に 私達の学年だけで、お茶しました。 ケーキセットです。ストロベリーケーキ! 豪華なケーキのたたずまいに 「おぉ〜!」 皆、嬉しそう! 少し、若返ったみたい。 同窓会の料理です。 夜ご飯は、 カニクリームコロッケ エビフライ サラダたっぷり 食後にゼロカロリーデザート。 ありがたい。 あんみつ半分こ。 みたらし団子半分こ。 カロリートータルは1914キロカロ [続きを読む]
  • 和菓子がゼロカロリー!
  • 父の日のプレゼント! 娘から、和菓子の詰め合わせを もらいました。 み〜んな、ゼロカロリー! 早速、きな粉わらびもち。 満足する甘さで、 のど越しが良くてgoodです。 隣街のホテルバイキングが、 今月から 60歳以上が、金曜日に、 10%OFFになるそうです。 おぉ、今日は、金曜日。 私は、このレストランの 1割引券も、持ってます。 はたして、 1割引の、また、1割引になるでしょうか。 お昼ご飯 [続きを読む]
  • 湘南チーズパイ&サブレ
  • あの老舗洋菓子店の葦の チーズパイと、抹茶サブレ!です。 姪からのプレゼント。 素材の美味しさが、ギユッと詰まった 奥深いアジワイです。 さすが、Ashi! 本日は、この姪の息子の野球の試合を 応援に行きました。 頑張れ!! お昼ご飯は、 ちらし寿司と、回鍋肉を 半分こ。 マウンドにりりしく立つ姿に 力一杯、応援しました。 ガストでお疲れさん会。 私は、クリームあんみつ 週末、出掛けるので。 洋服 [続きを読む]
  • 豚のエリンギ巻きフライ
  • 孫が具合が悪いので、 娘の家に来ています。 夜ご飯は、 エリンギ巻きフライ を、自宅から持ってきて、 大人の夕飯。 鶏ごはんのおむすび 昼御飯は 急いで娘の家に行くので、 手早く、ビックマック。 ポテトは無しで。 エンゼルクリーム カロリートータルは1730カロリー。 娘に頼まれて、探して、 やっと見つけたTシャツ。 学校で、使っていた糊のキャラクター。 コラボっているTシャツ。 懐かしいでしょ? [続きを読む]
  • NHKホールでおにぎらず
  • 今夜はNHKホールに (うたこん)を観に行きます。 早く行って、並びます。 NHKホールは、食べる場所あるのかな。 わからないので 手早く食べられる おにぎらず を持って行きました。 二時間前に着いたのに もう、たくさんの人が並んでいます。 私たちも、並びながら おにぎらず を半分食べました。。 二時間後、ホール内のロビーで 後の半分食べました。 お昼ご飯は、 ソース焼きそば カロリートータルは [続きを読む]
  • エンゼルクリームドーナツ無料
  • ミスタードーナツの無料券! オムツを買ったバーコードを貼ると ドーナツがひとつ、無料になります。 オムツをたくさん消費している 娘からもらいました。 3枚出して、3個のドーナツ。 私は、エンゼルクリーム。 お昼ご飯は お弁当を持って、お墓参り。 庭の紫陽花が咲いたので、 お供えに行きました。 ヒレカツ サラダたっぷり がんもの煮物 枝豆のクリームパスタ 夜ご飯は、 こんにゃくラーメン 冷やしぜんざ [続きを読む]
  • トマトパスタonハンバーグ
  • 今日は、プールが休みなので。 昼過ぎまで、 庭の木を切ったり、 雑草をぬいたりと、 体をよく動かして頑張りました。 お昼ご飯は、 トマトパスタ! 麺は半分、野菜たっぷりです。 孫の弁当の残りの 小さなハンバーグも乗っけました! このドレッシング、野菜がいくらでも 食べられます。 朝ごはんに戻りますが、 昨日、買い物に行けなかったので。 パンがない! こういう時には、これこれ! 娘達から、いただいた [続きを読む]
  • イカ天とイカフライ
  • 本日は、忙しい予定の日ですので。 朝早くから、 幻のドレッシングと言われている 手作りドレッシングを買うために スーパーへ。 その後、筋トレに。 午後からは、自治会の集まりがあります。 お昼ご飯は、手早く 回転寿司。 久々に、イカの天ぷらを 食べました。 コレステロールに悪いので、 我慢してましたが……。 食べちゃいました。 急いで、自治会の集まりのある 集会所に向かいます。 本日は、楽しみ! 会 [続きを読む]
  • 鶏の香草焼き
  • 夜ご飯は、 芋掘り遠足のお土産の ジャガイモで、肉じゃが と、 鶏モモ肉の香草焼き。 お昼ご飯は、 チャンポン カツの卵とじ 朝ごはんは、 おむすびとガーリックパンのサンド おやつは、 冷やしぜんざい 娘が、 美容室に行っている間、 赤ん坊を子守していたので。 ご褒美のコーヒーもらいました。 カロリートータルは1895キロカロリー。 火を点けている間、 色が変わっていくキャンドル。 昨日、孫とおや [続きを読む]
  • 豊橋名物ゆたかおこし
  • 豊橋のお土産に お菓子をいただきました。 (おこし)と、書いてあるので 硬いお菓子かと思ったら。 クニャンとした食感で、 あんこも、入っていて美味しいですね。 昼御飯は、 餃子 サラダ チキンスープ いなり寿司 おやつに、栗羊羮を半分こ。 夜ご飯は、 串カツ さつま揚げの煮物 カロリートータルは1973キロカロリー。 今日は、5ヶ月の孫を病院に 連れていくために。 娘の家に来ています。 診断の結果 [続きを読む]
  • 海鮮丼
  • 夕飯に、海鮮ばら寿司を買ってきました。 ここの店の寿司は、 信じられない安さなんですが。 新鮮で美味しいので お気に入りです。 さつま揚げの煮物 サラダ ワサビを付けすぎて辛い! まめかんを少し食べて 中和しました。 お昼ご飯は、 飛行機を眺めながら。 いなり寿司 ミートボールの甘酢あん サラダ ケーキの割引券、まだ、あります。 夕方から、用事が色々とあって、 忙しくなりそうなので。 今のうちに、 [続きを読む]
  • 米粉パンのサンドイッチ
  • 米粉のパンは焼くともっちりして。 柔らかくてgoodです。 今日のお昼ご飯は、 具材をたくさん、はさんだサンドイッチ。 ハムカツサンド ゆで卵サンド ハンバーグサンド たっぷりはさみます。 近くの公園に持っていって食べました。 百均で買ったテーブルクロス を敷くと、公園のテーブルも良い感じ! 冬は渡り鳥が居ましたが。 今は、鯉が泳いでいるだけでした。 期間限定でチョコケーキが100円! のクーポン [続きを読む]
  • 工場直送ミートボール
  • 娘の旦那さんと孫が 工場見学に行ってきたそうです。 お土産のミートボール。 鶏そぼろも。 早速、お昼ご飯の弁当にしました。 ミートボールは、甘酢あんで。 ご飯に鶏そぼろを混ぜて。 静かな公園で弁当とは、贅沢な気分。 公園でストレッチ。 買い物してアイスクリーム。 夜ご飯は、 カロリーオフの麺で、 きつねうどんのワカメ入り。 きゅうりとワカメの酢の物も。 ワカメいっぱいの晩御飯。 カロリートータルは [続きを読む]
  • 糖質0カロリーオフ麺
  • 夜ご飯は、焼きそば。 この糖質0の麺は 炒めても美味しいんですよ。 ダイエットを 応援してくれている娘からのプレゼント。 これから、夜はこの麺料理にしよう! ほかに、冷やっことサラダ 日差しが強かったですが。 昼御飯は、 お弁当を持って 広場に行って来ました。 焼売 塩鯖の干物 ピーマンとそら豆の炒め物 サラダ 風があって、爽やかでした。 これは、わが家の庭の花たちです。 紫陽花が咲きそう。 もう [続きを読む]
  • お洒落な牛スジの煮込み
  • 今日は、娘の旦那さんの めでたい誕生日です。 近くのホテルで ランチバイキングしました。 ここは、レトロなホテルですが。 料理が旨い! シェフこだわりが伝わってきます。 特に、 今日の料理のピカイチは 牛スジの煮込み! 他のメニューも、 本格的な美味しさです。 エビマヨも、アッサリ味です。 ライブキッチンは、 ラーメン! デザートの水まんじゅうも最高。 夜ご飯は、 カツオのたたき 食後の バースデ [続きを読む]