ごはん さん プロフィール

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ごはんさん: 野菜ソムリエのブログ ほっこりごはん
ハンドル名ごはん さん
ブログタイトル野菜ソムリエのブログ ほっこりごはん
ブログURLhttp://ameblo.jp/resilience-kitchen/
サイト紹介文♪ 健康美容ダイエットのために、野菜果物ハーブの栄養機能などを簡単に使える提案をします ♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 285日(平均1.4回/週) - 参加 2015/12/12 15:25

ごはん さんのブログ記事

  • 気持ちを切り替えるtea♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます眠れない時。。。イライラする時。。。気持ち を 切り替える tea ラベンダー心臓 を 沈静 させることにより血圧 を 下げる 効果 も。。。芳香剤 の ような 強い 香り は なく。。。意外 に 飲みやすい。。。料理 と あわせるなら クッキー  マフィン など。。。今回 は ラベンダー ソイ ラテ にいい 感じ です ラベンダー の 可愛 [続きを読む]
  • 6月むくみ対策茶♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございますもうすぐ 梅雨 。。。梅雨 に よってむくみやすく なりやすい 時期。。。排出効果 と 燃焼効果 の 高い お茶 を つくりました今回 の お茶 は脂肪燃焼排出腎機能 アップ の 効果 が 高い お茶 ですはと麦 と 桑の葉 の ブレンドティー はと麦 効果 効能利尿作用解毒作用疲労回復美肌保湿ビタミンB E 鉄 マンガン体内の 水分を コ [続きを読む]
  • 東部ガス料理教室♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます東部ガス サポーター会 の 料理教室 に 参加 してきました今回 の 会 は。。。タッチ & トライ最新コンロ機能 体験教室です 炊飯機能湯沸し機能揚げ物温度調節機能グリル機能 オート調理ダッチオーブン機能それぞれの 使い方 と それぞれの 調理 を 体験 しますもちろん 無料 です地域 に よって 多少 違いますが毎月 5回位 開催 さ [続きを読む]
  • 米粉ブラウニー♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございますからだ に やさしい ブラウニー つくりました 米粉 豆乳 ねりごま ナッツ類 プルーン などなど女性 に 嬉しい 材料 で 熱に強い油 を あえて 選んで 罪悪感 なくて いい感じ 最後まで 読んで いただいて ありがとうございます [続きを読む]
  • ピクルス作り♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます爽やか ピクルス 〜〜これから の 季節に〜〜やさし〜〜い あじ に まとまりました〜〜 写真 は 1人分作って あると 便利〜〜見た目 も きれ〜〜いカラフル な 分 栄養 にも 期待〜〜材料 10人分りんご酢     700 g グラニュー糖  300 gスライスニンニク  2 片鷹のつめ     小5本 種出すブラックペッパー 50粒  [続きを読む]
  • カロリーOFF人参スイーツ♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます人参ムース? を 作りました 砂糖 は 少し いれたけど。。。卵白 を しっかり 泡立てたら。。。生クリーム 使わなくても 。。。いい 感じ。。。おまけメレンゲ 。。。 他にも 使えそうあと レモン汁 と 牛乳 も 入れた ので良い効果 も 期待 できそう美肌 スイーツ の できあがり〜最後まで 読んで いただいてありがとうございます [続きを読む]
  • アイスカフェオーレ♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます母の日 ですね。。。しかも 暑い ですね。。。冷たいもの つくりました〜〜  アイス カフェオ〜〜レ〜〜 手作り ガムシロップ〜〜 バニラ & 抹茶 アイスクリ〜〜ムお ま けきび砂糖 で ガムシロップ を つくりましたきび砂糖 は 体を 冷やしてくれるのでこれから 活躍 しそう〜〜最後まで 読んで いただいてありがとうございます [続きを読む]
  • 新玉ねぎドレッシング♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます新玉ねぎ の 値段 も 落ち着いて きました それで。。。ドレッシング に 。。。 できあがり かなり いいです?サラダ も 生新玉ねぎ の ダブル使い 材料 200 cc 位 できます新玉ねぎ         150g = 小1個くらいレモン汁          大さじ4お好みの甘味料     大さじ3お好みの油        大さじ3お好み [続きを読む]
  • ワンごはんマイスター講座♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます 3月 受講した 通知 が 届き ました。。。 犬 の ために 手作りのごはん を 実践 していく 講座 犬 の 体重から 主要な 栄養素別 に 代謝エネルギー量 を 計算 して ワンごはん を つくります犬 の 変化 を 見ながら 調整 して つくります今回 私の 協力 を してくれた。。。パグ の クレア ちゃん きれいに 食べて くれ [続きを読む]
  • 豆苗 で キラリ〜ン ♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございますスーパー で よく 見かける 豆苗1袋 だいたい 100円 で お財布 に やさしい 豆苗〜栄養 も バランス よく 体 にも やさしい 豆苗〜使わなくっちゃ 販売されてる状態              カットした所からの再生〜              嬉しい2度使いカット した 状態そして。。。作った ものが。。。めちゃうま 豆苗 ? [続きを読む]
  • チョコベジワークショップ♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます27日 チョコベジパーティー ワークショップ in 福島に 参加 してきました株式会社 明治様 日本野菜ソムリエ協会様 の 取り込み チョコベジ管理栄養士 野菜ソムリエ篠原 絵里佳 先生 を お招き しての 開催 でしたお話は。。。1 カカオ や 成分 の お話2 チョコベジ の お話3 チョコベジ と チョコベジスムージー 体験  etc 。 [続きを読む]
  • 疲労回復 フルーツビネガー♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます暑かったり 寒かったり。。。そして 色々な 行事 が 入る この時期。。。どこか 疲れを ひきずって いるような。。。ちょっと 元気に スッキリ リフレッシュ 。。。まずは。。。お花 から エネルギ〜 チャ〜〜〜ジ 実は。。。灰皿 に 活けました 298 円 の お花 を。。。 白 だから バランス とれて いいんじゃないかい 心 まで 清 [続きを読む]
  • カフェめぐり♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます茨城県 の お友達 の カフェ に おじゃましてきましたエキマエ カフェ 写真 は ないのですが。。。2 階 も あります駐車場 も 余裕が ありゆるりと すごせますオーナー も ゆるりと した方 ですぜひぜひ 足を 運んでみて ください最後まで 読んで いただいてありがとうございます(^O^)バナー を 押していただけたら 嬉しいで [続きを読む]
  • いわき野菜アンバサダーミーティング♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございますいわき野菜 アンバサダー ミーティング のいわき の トマト を まるごと 体験 してきました大型バス で 移動〜 まずは トマト工房小野 さま土耕栽培直売所 あり あかい菜園株式会社 さま溶液栽培直売所 あり 直売所 に お友達 が はたらいてますそして。。。お昼ご飯 は。。。2人 の シェフ を お迎えしてトマト を 使った 料理実習〜 [続きを読む]
  • 春色スープ レシピ♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます鮮やか な グリーンピース みつけました初物 です 新じゃが 新玉ねぎ と 新グリーンピース春物 づくし で スープ を  春色 スープ  材料グリーンピース        100 gじゃがいも             1 こ玉ねぎ              1/2 こ水                100 ccアーモンドミルク       3 [続きを読む]
  • 鼻水鼻づまり緩和 ハーブティー♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます3 月 に 入りおひなさま。。。卒業式。。。などなど行事 に 追われつつ。。。花粉症 は まだまだ つづく。。。今回 は 鼻水 鼻づまり を 少しでも 楽に と 思いハーブ の ブレンドティー を つくりました  使用 したのはカモミール。。。。。。。カマズレン が 炎症 の 予防改善エルダーフラワー。。。粘膜炎症 の 緩和スペアミント。。 [続きを読む]
  • キャベツの仲間プチベール♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます3 月 に 入り 春 も もうそこまで やってきてる。。。そしてプチベール を 見つけました 芽キャベツ と ケール の かけあわせ 味 は 。。。芽キャベツ の 味 外観 が はっぱ で ふわふわ しているぶん食感 は 芽キャベツ より 想像 どうり な 感じそして。。。作って みましたおうちカフェ風 春プレート プチベール と キャベツ [続きを読む]
  • 揚げない カレーパン♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございますカレーパン が たべたくなり。。。でも。。。カロリー。。。無駄に 高い。。。じゃあカロリー 抑えて野菜 凝縮 の 具 に すれば 罪悪感。。。減少するかな?って ことで自分 に 言い聞かせて作って みました揚げない カレーパン 光 で 白っぽく 撮れて しまった ので。。。あっぷ で もう 1 枚 中身 は。。。こんな 感じ 具 は。。。お [続きを読む]
  • おやつ 常備菜♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございますちょっと 甘いもの が ほしい おやつに。。。お弁当 の おかずにも。。。かぼちゃ の おやつ 常備菜 98kcal 材料かぼちゃ    60 グラムバター      小さじ 1お好みの甘味料 小さじ 1お好みの塩   少々シナモン     少々作り方  かぼちゃ は 火 が 通り やすくするため    うすく きる  フライパン に バター [続きを読む]
  • 長ねぎ 作り置き♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます長ねぎ の 作り置き 材料長ねぎ。。。。。3 本酢。。。。。。。。大さじ 3粒マスタード。。小さじ 2お好みの油。。。大さじ 1/2お好みの塩。。。小さじ 1/2 弱作り方 長ねぎ を 5cm に きり    ラップして レンジ 500w 5分半 位 オレンジ色 を 混ぜ合わせ   味 を なじませる  冷蔵庫 で 1週間位 保存 OKねぎ。。。。 [続きを読む]
  • 粘膜強化 欲ばりスープ♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございますまた 寒く なりました。。。風邪花粉と気 が 休まりませんそこで鼻 喉 など粘膜 を 強く する 食材 でスープ を 作って みました 材料山芋レンコン人参かぼちゃ卵牛乳葉菜類味噌油栄養素 ムチン。。。。。熱 に 弱い ので 注意ビタミンA。。。油 と 一緒に とると 吸収率 UPビタミンB2ビタミンB6ビタミンC作り方鍋 に お好みの 油 を  [続きを読む]
  • 簡単 チョコ 手作り♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございますチョコ イベント に 行ってきました20 分 位 で できます明日 に 間にあいます 材料 だいたいです。。。チョコナッツ類マシュマロチョコ ブラウニー ナッツ類 チョコ 刻む 湯せん する チョコ ブラウニー (ほぐす)ナッツ類マシュマロ入れ 混ぜる 鉄板 に のせる 平らに したら 冷蔵庫 へ 切り 分ける マシュマロ の 断片 が かわい [続きを読む]
  • 大人のバレンタイン ♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます 14 日 も 近づいて 来ました ね 今年は 日曜日 なのでおやつ や 食後 に 手軽 にでも本格的 なカフェ  モカ  を  ミルク 深煎り コーヒー 。。。キング ケニアビターチョコ チョコ を 鍋 で 湯せん コーヒー を いれる とかした チョコ の 鍋 に コーヒー を そそぐ ミルク 削った チョコ を 飾るおまけ コーヒー [続きを読む]
  • おやつ スープ♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます寒さ と 小腹 満たし に。。。おやつ スープ。。。 (*v.v)100 カロリ〜 家 に あった 野菜。。。カロリー ひかえめ の アーモンドミルク。。。味つけ は。。。コンソメ 塩 こしょう 少々。。満たされる。。。(〃∇〃)やさしい きもち に 。。。あったかいもの。。。いい。。。ちちゃい 幸せ ここに 〜〜今回 の 材料 にんじん   パセ [続きを読む]
  • たたかい めし♪
  • たくさんあるブログの中から来てくださってありがとうございます私 ごとですが。。。戦う 時 に 食べる のが。。。 ごはん。。。。。。。。。チカラ 肉。。。。。。。。。。。。チカラ ビタミン ドリンク。。。気休め チョコレート。。。。。。脳 の 活性化 コーヒー。。。。。。。。リフレッシュ と、思い込み かも しれませんが。。。いつも この パターン に なって しまいます。。。でもたたかえてます。 [続きを読む]