きょんた さん プロフィール

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きょんたさん: 『痩せるんです』
ハンドル名きょんた さん
ブログタイトル『痩せるんです』
ブログURLhttp://ameblo.jp/protect-my-life/
サイト紹介文体重3桁で2型糖尿病→ダイエットして糖尿病・高血圧を克服
自由文毎日の食事の記録や試した健康アイテムのレビュー。ぽっちゃりさん向け大きいサイズのお洋服紹介や販売しているお店の紹介など✨
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供239回 / 283日(平均5.9回/週) - 参加 2015/12/14 14:30

きょんた さんのブログ記事

  • そーいえば!
  • ブログ更新し損ねてましたけど、ダイエット終わりました(笑)最終はマイナス7.6キロで終わることができ、90キロ達成??今のところ順調に減り、現在は88.0キロ9月はゆっくり85キロまで落とせればと思います。 [続きを読む]
  • ごはんを少し変えてみた
  • 今のところ、-7kgはキープです(笑)この日から、お弁当のごはんを、玄米→玄米+もち麦に、変えてみました。もち麦は糖分が多いのですが、食物繊維も豊富なので取り入れてみました。今回のダイエットは、完全にカロリーコントロールなので、糖質に関しては過剰に摂らなければ問題無しと、判断です(笑)最近はレタスではなく、キャベツを食べてます。何故でしょう....www頑張るしかありません。だって25日は焼肉だからwでは。 [続きを読む]
  • やったぁぁぁぁあ
  • こんばんは8/21の記録です!やりました!ついについについに!-7kg達成?( ?? ??)?久しぶりの89.6という数字に感激90を越えない様に、残り3日間頑張ります! [続きを読む]
  • あと少しだよ!
  • こんばんは!短期集中ダイエットも終盤に近づいてきました!どうしてもまとめアゲなんですが、すみません(笑)おにぎり二つを朝から食べると苦しくなってきてるので、一つで頑張ってます。この日はお弁当のおかずが少しボリューミー。帰りにお風呂やさんで夕飯を食べました!朝から上野に行って、大きいサイズのお洋服を買ってきました!カロリー計算できないものを食べるという暴挙(笑)ご飯を食べたあと予約しておいたクリニッ [続きを読む]
  • ダイエット継続中!!!
  • まいど、まとめアゲですみません??では!カロリーが少ないから色々買ってきてはみたものの、冷やし中華を完食した時点でお腹いっぱいに(笑)でも、おでんとゼリー合わせて21kcalだし、とか思って全部食べました(笑)苦しかった(笑)この日の朝は貧血を起こして、酷い下痢をしました。朝お弁当を作りながらの出来事で、2時間横になった為、仕事にも遅刻しました。なので、おにぎりはいつもの半分、夕飯はズルズルといけるもの [続きを読む]
  • 手抜きですんません(笑)
  • またもや、まとめアゲです(笑)なにか変化を求めて色々試し始めて(笑)普通のおにぎりより、おにぎりセットのがヘルシーな事に気づいて、その分、ゆでたまごでお腹を膨らます。そして急遽のお付き合いで、サラダを食べる(笑)早出じゃ無かったので、サンドイッチに変えてみる(笑)しかもローカロリーなサンドイッチだったので、腹持ちを良くするためにサラダチキンおやつもお土産で貰ったおせんべいちなみに巨峰は山梨に住む叔 [続きを読む]
  • まとめアゲ(笑)
  • 10日目と11日目の記録をまとめアゲ(笑)書いてあるとおりですが、実は1日だけのプチファスティングしようと夕方まで頑張ったのですが、なんだか指先がおかしいので(笑)食べました(笑)11日目も順調に減ってますが、米をだいぶ食べたので増えてしまってるかも、というのは想定内です(笑)10日前は97kgです(笑)早く80kg台に戻さなきゃ(笑)でも、だいぶ奥二重が二重になってきました。ん?奥二重は奥二重です(笑)でも、肉 [続きを読む]
  • 束の間の.....ステーキ(笑)
  • 9日目の記録です。幸いな事に、メニューのラストにカロリー表があったのでそれを元に、ビーフ100%のステーキを選び野菜サラダを選んで栄養バランスを考えてみました。炭水化物はポテトで摂取(笑)久しぶりの味の濃いお食事だったので、美味しかった??(笑)体重が減ったので、92.8kg97→92.8=−4.2kg/9日目 です。目標値まであと2.8kg。頑張りまーす☆ [続きを読む]
  • 胃袋縮小大作戦最終日
  • ひとまず、昨日の金曜日までで、8日間に及ぶ、胃袋縮小大作戦は終了しました。8日目の記録↓お腹、空きます、切ないくらいに(笑)でも、短期と決めてるので頑張るわけです。月末に25,26と予定があるので、1ヶ月を待たず4日間ほどくりあげ終了となる可能性がありますが(笑)スタート97kg8日間経過現在、93.2kgです。頑張るよ〜☆ [続きを読む]
  • ステイですよー
  • おはようございます夜に更新するのは慣れないので、寝落ちしてしまうわたしです、、、。6日目もステイです。そろそろまた減ってくれるかなー。倦怠期....じゃなくて、停滞期にはいるには早すぎるのでとりいそぎ報告でしたー? [続きを読む]
  • とまった〜(´△`)
  • こんばんはブログ更新忘れてました(笑)減りはさすがに止まりましたが、増えず現状維持出来たので良かったですおやつは、ドラッグストアで新しいのを選びました。スティック状の、似たような物を比較した結果、脂質や糖質が少なく、食物繊維が多めに入っていたこれをセレクトしてみました。1パッケージ食べても99kcalなので助かります。味もいい感じでした。写真には食べた時間も書いてありますが、私は食事と食事の時間が大きく [続きを読む]
  • また減った( ˙ㅿ˙ )
  • こんばんは減らしたいのでめっちゃストイックにダイエットに取り組んでいるきょんたです。今日のお食事↓こんな感じです。なんと、1日1kgずつ減って、今朝の計測は、94kgでした。目標は-7kgなので、90kgになればOKなんですが、いつまでドカ減りするのかなーと。明日はもう、1kgも減ってないと思いますでも、効果てきめんで、サラダを先に食べてから雑炊を食べたら、雑炊食べきれませんでした間違いなく胃袋は小さくなっている、と [続きを読む]
  • 慣らす慣らす
  • なにげ、けっこう好き勝手食ってたので(笑)とりあえず少ない量にお腹を慣らす為に、しばらく安定のコンビニダイエット(笑)とりあえず、メニューは変わり映えしないのですが(笑)どんだけ食ってたの、ってくらい順調に減ってるわけです(笑)おにぎりの種類は制限しないように好きなもの選んでます。↑の画像はInstagram用に加工したものです。職場の人にはInstagramをひとまず見てもらうことにしました(笑)一ヶ月で、7kgの [続きを読む]
  • ReStart!
  • こんばんは?ご無沙汰してますとりあえず、7/29からReStartで、今回は一ヶ月とひとまず限定しています。ストイックに続けるよりも、短期集中。そしてすこし開放してまた短期集中。これでいこうかと思います。ところで.....職場の人がダイエットブログを見たがるので(笑)ここ、リニューアルするかも知れません(笑)ひとまずまたダイエット始めたので皆さんに会いにきました(笑)では!本日のお食事を。朝ごはん↓昼ごはん↓夕ご [続きを読む]
  • どぉも?
  • ご無沙汰してます。例の病魔の検査を8/16にします。暴飲暴食が祟り、94kgまで戻ってしまったのでまた頑張ります。減るばかりのわたしも、やはり生身の人間ということですなwww多分血糖値も血圧も戻ってしまった可能性が(;´Д`)でも、やれば出来るのはわかっているので。頑張る前に、バケットのパンが食べたいのです( ˙-˙ )あああ(笑)そしたらまたストイックに入りますので、コンスタントに更新できるかと思いますwww某雑 [続きを読む]
  • 近況報告
  • こんばんは。ブログサボり魔です(笑)糖尿病から始まったこのブログですが、私の身にもしかしたら新たな病魔が潜んでるかもしれなくてメンタルはガタガタです。病院で検査してみた方が良いんだけど怖くて検査に行けない(´・ ・`)そして暴飲暴食、してるかも(笑)いやいやいや、ちょっとしばらく節制しなければwwwwそんなこんなで、近況報告でした( ´ ▽ ` )ノ [続きを読む]
  • まとめてアップ
  • おはようございます今日も、夏日になるらしい東京ですまとめていきまーす(笑)5/4の夕飯5/5朝ごはん5/5ランチで、5/5の夕飯はORBISさん昨日はこれでした。今朝の体重はです。取り急ぎご報告でした〜 [続きを読む]
  • 台風並の強風
  • おはようございますとても良い天気ですが風か強くて首都圏の交通機関はすごく乱れています。朝ごはんそして今朝の体重とりあえずステイあれ今日は何曜日だ?84kgに近づけませんが、いつも通りに制限していきまする。 [続きを読む]
  • 食べたもの〜
  • 更新おそくなっちったまずはランチを少ないね、大丈夫?足りるの?って言われます。そりゃ男に比べたら少ないけど、お腹いっぱいになりますよ(笑)おやつは新しいSOYJOY。あと、いつもので、夕飯はORBIS??1日トータルで1122kcalくらいかな。新しいSOYJOY美味しかったまた明日も買おっとでは、おやすみなさい?? [続きを読む]
  • 増えましてん(笑)
  • おはようございます朝ごはんまぁかわりばえしませんけども、タラコは焼きタラコにしたのと生食のままと両方あって、昨日の豆腐のかわりに納豆です。体重増えましたねまあこれくらいの増え幅は想定内ですあれだけの量のお粥食べたし。お通じ2日間出て無かったしでも、私の思惑通り。朝からお通じがあってスッキリしました≧(´▽`)≦ [続きを読む]
  • ご褒美(笑)
  • 夕飯は、自分に1週間頑張ったご褒美と言い聞かせておかゆを食べました増えちゃうかな、明日とりあえず栄養摂りました。今日は3食とも米でした。明日からまたORBISしなければぁぁぁ体重測定が怖いきょんたでしたGWセール開催中 [続きを読む]
  • ORBIS一週間計画→途中経過
  • おはようございます東京は曇り空。少し風も冷たいです朝ごはん、久々に自宅で。多分300kcalくらいの計算です。右上の中くらいのお皿は、お弁当に使ったお皿をそのまま再利用なので、コバン粒ついてるかも私のポリシーは基本的に、食べながら痩せる!なので、これが普通なのです。先週1週間は、ガツンと落としたくて朝ごはんも昼ごはんも削りに削って、結果、1週間で2.8kg減りました。やっぱり短期集中で落とす時には削りまくりにOR [続きを読む]
  • 汗だく半身浴
  • 半身浴中で汗だくのきょんたです。こんばんはまずは、夕飯姉の自宅で用意したサラダです。このあとりんごをひとかけ。その後、明日からのお弁当と朝ごはんの材料を買出し、帰宅しました。現在は流れる汗が目に染みてしまうくらい汗をかいて半身浴中です暑いーーー暑いーーーホントに暑いここまでは入浴中にリアルタイムで書いてました。その後、お弁当の準備などをしていたらこの時間に明日の体重、何キロかなぁ←気が早いwおやす [続きを読む]