なかじゅに さん プロフィール

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なかじゅにさん: 那珂川ジュニアランナーズ
ハンドル名なかじゅに さん
ブログタイトル那珂川ジュニアランナーズ
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/yoshi19650131
サイト紹介文小中学生対象の福岡県の陸上クラブです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供728回 / 365日(平均14.0回/週) - 参加 2015/12/16 11:40

なかじゅに さんのブログ記事

  • 4月27日(木) 晴れ 練習
  • 春日公園球技場前 17:30〜19:00 中長距離メニュー ①体操 ②ジョグ1200③流し100m×4 ④クロカン25分ジョグレスト10分⑤300×2 or 200×3 選択⑥ダウン400⑦体操仕事で遅れましたが、キチンと練習開始してくれていました。ありがとうございました😊今日は少し軽めの練習でした。4/29に備え、明日もジョグ中心の練習をして下さい。 [続きを読む]
  • リレー選考会について
  • 4/30(日)練習の中で6/11市民陸上のリレー選考会を行ないます。上位8人のタイム次第で1or2チームの編成にします。選考されたメンバーは、全体練習が終わり次第、春日クローバー🍀プラザのグランドで30分程バトン合わせ等の練習を行いますので、時間を空けておいてください。バトンの渡し方https://youtu.be/VGfRPaDVjFs [続きを読む]
  • スキップ走・クロスステップ走(再掲載)
  • 現在、ランナーズで取り入れているスキップ走、クロスステップ走・等を教えてくれています。見て学んで下さい。ドリルの最後に行う、この2つの動作がとても大事です(^-^)スキップ走https://youtu.be/_yqW-xkAIosクロスステップ走http://youtu.be/y5pwGMI1QCI正しいケンケン走https://youtu.be/fWk4z30F71kマークジャンプ練習http://youtu.be/5_Sl1a-gTfYうまく出来ない人は自主練で頑張ってくださいね🤗 [続きを読む]
  • なぜ? 大きな声?
  • 「なぜ声を出す必要があるんだろう・・・」スポーツにおいて声を出すことによる効果は非常に大きいということです。大きいどころか、声を出さないプレーヤーが上達することはない、といってもいいほどです。これには、スポーツ心理学や運動生理学から見た「科学的効果」、「精神的効果」に加え、「実質的効果」までの根拠があるのです。『科学的効果』・大きな声(特にシャウト)を出すことで、神経系における運動制御の抑制レベル [続きを読む]
  • 4月26日(水) 曇り 特練
  • 春日公園球技場前 18:00〜19:30 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ16003)流し100×4 4)中学生4800m追越しダッシュ(20') 小学生3200m追越しダッシュ(14'30")レスト10分5)200×5インターバル(200ジョグ) 小学生は3本6)柔軟+補強7)ダウン8008)体操今日は春日公園に追越しダッシュの掛け声 [行きまーす!] [ハーイ!]の良い声が響きました。小学生は4/29のSBマラソンに向けて良い感じで走れています。中 [続きを読む]
  • 4月24日(月) 晴れ 中学生
  • 中学生練習(長距離)春日公園球技場前今日の練習メニュー ①体操 ②1600ジョグ③流し100×4 ④ (400+200)×5 コンビインターバル(繋ぎは200ジョグ)1600コース利用設定(70"+34") 葵唯ちゃんは3セットレスト10分⑤3200mジョグ(17')⑥柔軟⑦ダウン400⑧体操参加(葵唯,将護,?太,太幹,賢亮,鴻太,慶次郎) [続きを読む]
  • エントリー状況(4/24現在)
  • @ ランナーズメンバー規約に大会へは積極的参加と有ります。 監督の帯同は基本10人以上の参加の大会にします。4/15.16 西日本記録会 (博多の森) 〆切済 吉田無し中学2年100m帆乃夏(三筑②)中学2,3年男子3000m飛雄我(筑紫野南②)太幹 (大利③)4/16 大野城いこいの森ロード 吉田帯同大野城市メンバー 10人中学生3人4/22,23 朝日記録会 (博多の森) 〆切済 吉田なし中学2年100mC1334 帆乃夏(三筑②)C1335 華 [続きを読む]
  • 4月23日(日) 晴れ 練習
  • 春日公園グランド 9:00〜11:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ2000 ③ドリル12種 ④ラダー8種→10mダッシュ⑤マーク走30m×5 ⑥SD(30×2・60×2・100×2)⑦120m縄跳びリレー(5人)×3⑧リレー実技講習30分⑨30m傾斜地ダッシュ×10?ダウン600 11)体操中学生(長距離)1600コース7周ジョグ(11.4km) 1kー5'15"200×3 [続きを読む]
  • 4月22日(土) 晴れ 練習
  • 春日公園グランド 9:00〜11:30 練習メニュー ①体操 ②ジョグ1600③ドリル12種 ④ラダー8種→10mダッシュ⑤マーク走30m×5 ⑥SD(30×2・60×2・100×2⑦エンドレスリレー20分→25分(5人×9チーム)⑧ドッチボールor大縄跳び⑨ダウン400 ⑩体操 練習中、まだまだお喋りするメンバーがいます。真剣に取り組んでいる人の妨げになります。明日はリレー実技講習を行ないます。心して参加して下さい。 [続きを読む]
  • 朝日記録会 結果
  • 朝日記録会 2017.4.22(土)中学2年100mC1334 帆乃夏(三筑②) 14"90(ベスト14"38)C1335 華苗②(三筑②) ?中学2,3年男子1500m泰生 (春日西 ③)4'20"01🎀(ベスト4'20"74) 組2着逸 (春日西 ③)4'30"82 (ベスト4'26"84) 組1着圭佑 (春日西 ③)4'34"51🎀(ベスト4'34"70) 組16着飛雄我(筑紫野南②)DNS(登校日)蓮 (春日東 &nbs [続きを読む]
  • 朝日記録会タイムテーブル
  • 朝日記録会(4/22、23:博多の森)競技日程吉田応援行けませんm(_ _)m4/22(土)中学2年100mC1334 帆乃夏(三筑②)C1335 華苗②(三筑②)中学2,3年男子1500mE1262 飛雄我(筑紫野南②)E1203 慶次郎(那珂川 ②)E1209 孝貴 (那珂川 ②)春日西、南は学校で申込み4/23(日)高校男子1500mE478 鴻太(柏陵①)受付は吉田くんにお願い致します。参加料は監督が立て替えして吉田くんに預けますので、吉田くんに渡して下さい。 [続きを読む]
  • 4月20日(木) 曇り 練習
  • 春日公園球技場前 17:30〜19:00 中長距離メニュー ①体操 ②ジョグ1200③流し100m×4 ④クロカンジョグ4500m⑤200m(40")×5〜6(低学年,新メンバーは3) インターバル(繋ぎ200ジョグ)⑥柔軟⑦ダウン400⑧体操つぎの大会はSBマラソン(4/29)です。昨年は6位入賞者3人でした。今年は7人が目標です(^-^)昨年惜しくも逃した人は確実にゲットしましょうね〜https://blogs.yahoo.co.jp/yoshi19650131/folder/518219.htm [続きを読む]
  • 6/11(日) 福岡市民陸上大会について
  • 6/11(日)福岡市民陸上大会要項http://www.fcrikkyou.com/data/h29shiminsogo-youkou.pdf 今年は通年と違い、小学生地区予選と被らず単独で行われます。要項の中に全国予選と同じ種目はダメですとありますが、これは昨年までの(同時開催)内容で、今年は関係ありません。個人種目は1種目です。(リレーは兼ねられます)そのリレーメンバー(1発選考会)を4/30(日)に行ないます。リレーに参加希望メンバーはそれまでに大会への参加意 [続きを読む]
  • 4月19日(水) 晴れ 特練
  • 春日公園球技場前 18:00〜19:30 練習メニュー 1)体操 2)ジョグ2000 3)流し100×4 4)中学生1600mコース×4周(6400m)設定(7'30"→7'00"→6'30"→6'00"以内) 実際(7'28"→6'58"→6'25"→5'25"〜5'30"小学生1600mコース×3周(4800m)男子 設定(7'30"→7'00"→6'15"以内) 実際(7'25"→6'55"→5'55"〜6'15")女子 設定(7'30"→7'00"→6'30"以内) 実際(7'25"→6'55"→6'20"〜6'30")5) [続きを読む]
  • 4月18日(火) 晴れ 練習
  • 春日公園球技場前 17:30〜19:00 短距離メニュー 1)体操 2)ジョグ16003)ドリル12種 4)マーク走30m×5 5)SD(30×2・60×3)6)パタパタ60m3段階ダッシュ×37)高速スキップ30m→ダッシュ×3・30m変形ダッシュ×38)200m(全力)×19)ダウン400 10)体操今日は、主に足を動かすスピードの練習をしました。練習中、おしゃべりしない!! [続きを読む]
  • 100mを極める
  • あらゆるスポーツの基本は速く走る事。陸上競技においても勿論です。先ずは、日本人で一番速い人の走りを研究する事から始めましょう。2016 日本選手権(男子100m)のデータから2016 国体 (女子100m)これから見るとトップスピードが出る地点が男女とも55m付近と見られます。もっと詳しく見ると上の一流選手の走りから見て、福島さん(日本NO1)の50m通過タイムが6"41ゴールタイムは11"81です。後半の50mが5"40です。もちろん、前半はス [続きを読む]
  • エントリー状況
  • @ ランナーズメンバー規約に大会へは積極的参加と有ります。 監督の帯同は10人以上の参加の大会にします。4/15.16 西日本記録会 (博多の森) 〆切済 吉田無し中学2年100m帆乃夏(三筑②)中学2,3年男子3000m飛雄我(筑紫野南②)太幹 (大利③)4/16 大野城いこいの森ロード 吉田帯同大野城市メンバー 10人中学生3人4/22,23 朝日記録会 (博多の森) 〆切済 吉田応援あり中学2年100mC1334 帆乃夏(三筑②)C1335 華 [続きを読む]