やまみゅ。 さん プロフィール

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やまみゅ。さん: アンバランスな世界に生きる私たちへの方法論
ハンドル名やまみゅ。 さん
ブログタイトルアンバランスな世界に生きる私たちへの方法論
ブログURLhttp://yamamyu.com
サイト紹介文ADHD的な症状に悩む大人が何とか生きていくための生活術、仕事術、考え方等の試行錯誤の記録。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2015/12/17 20:56

やまみゅ。 さんのブログ記事

  • 2017年の大きなテーマは「整える」!心身や生活を整える1年にしたい
  • 2017年がスタートし早くも2週間が経過したわけですが、新年の目標はもう立てましたか?とっくに終わったよ!という方も多そうですね。私も今年の目標を考えてみましたよ。 個々の目標を考える前に、大きなテーマを掲げてみる具体的な目標を考える前に、今年をどんな1年にしたいか、どのように過ごしたいか大きなテーマを決めます。これは去年手帳を付けていて「どんな一週間にしたいか」というテーマを決めたりしていたのです [続きを読む]
  • 2016年の目標はどうなったのか?
  • こんにちは。2017年、はじまりましたね。本当は昨日までの2016年のうちに1年の振り返りをしたかったのですが、所用があって本日になってしまいました。さて、2016年、「「片付け」「読書」「デジタルツールの活用」「人にやさしく」など。2016年の目標は現状維持プラスα。」の記事で、私はいくつかの目標を立てました。それぞれについて結果はどうだったのか・・・振り返って見たいと思います! 2016年に立てた目標どうなっ [続きを読む]
  • 汚部屋化にNo! 散乱し無秩序状態のキッチンを片付けてみた 
  • 我が家の中で「キッチン、浴室、洗濯機周り」が散乱し、部分的に汚部屋化しつつあったのですが、この3か所は夫に片付けや管理を任せていた箇所でもありました。(注・夫は診断済み未治療のADHDです)。以前、「カビとゴミと色々な物体でヤバいことになっていた洗濯機周りを片付け&掃除してみた」で洗濯機周りの片付けの様子は記事にしたのですが、今回、同時期に行ったキッチンの掃除と片付けのレポートを記事にまとめてみ [続きを読む]
  • 大人のADHDに向いた仕事って何?押さえておきたい2つのポイント
  • 仕事が長続きしなかったり、ミスを繰り返し怒られてばかりの毎日に次第に心身の調子を崩したり、ADHD傾向のある人は社会に出て仕事上の問題を抱えることが多いです。どうして失敗ばかりしちゃうんだろう。やっぱりこの仕事向いていないのかな?そんな風に悩んでいる方もたくさんいらっしゃると思います。そもそもADHD傾向のある人に向いている仕事って何なんだろう。そう思ったことはありませんか?私もADHD関係の色々な本を [続きを読む]
  • 大人のADHDに向いた仕事って何?押さえておきたい2つのポイント
  • 結局、ADHD傾向がある人に向いた仕事って何なの?仕事が長続きしなかったり、ミスを繰り返し怒られてばかりの毎日に次第に心身の調子を崩したり、ADHD傾向のある人は社会に出て仕事上の問題を抱えることが多いです。どうして失敗ばかりしちゃうんだろう。やっぱりこの仕事向いていないのかな?そんな風に悩んでいる方もたくさんいらっしゃると思います。そもそもADHD傾向のある人に向いている仕事って何なんだろう。そう思ったこと [続きを読む]
  • 借金の返済と崩壊した家計の立て直しのために私がやった3つのこと
  • 前回の記事では、大人のADHD傾向があると家計管理が苦手で金銭的な問題を起こしやすいことや、200万円の借金を抱えていた私の経験談を踏まえ「家計の見える化」をしましょう、というお話をしました。見える化するだけじゃ借金は返せないでしょ?と思うかもしれませんが、家計を見える化することで、現状を把握でき問題がはっきり見えてくるため、自分がどのような対策を取ったらいいのかわかりやすくなります。私は借金や家 [続きを読む]
  • 家計管理の苦手な大人のADHDに一度はやってみて欲しい「家計の見える化」
  • 貯金ができない、ついカードで買い物をしすぎてしまう、借金がある・・・ADHD傾向があると、お金や家計の管理ができなかったり苦手であることが多いです。私も、現在は完済しましたが、約200万円の借金がありました。金銭管理ができなかったことが理由で、電気、ガス、水道などの供給停止はもちろん、当時住んでいた賃貸アパートを退去しなければならなくなったり、税金の滞納で電話加入権を差し押さえられたりこともありました。 [続きを読む]
  • 睡眠不足はADHD傾向を助長する?質の良い眠りのためのポイントは
  • 昨日は久しぶりに午前4時くらいまで眠れませんでした。安定剤や眠剤をやめたときに、離脱症状の一つとして不眠が出たこともあったのですが、最近は意識的に睡眠をとろうとしていることもあり、さすがに4時まで眠れないというのは久々でした。今日は土曜日で仕事もないからまあ良いのですが、やっぱりなんとなく体が重く頭もすっきりしないです。昔から寝ないと心身共にダメなタイプだとは思っていたのですが、今になって思えば睡眠 [続きを読む]
  • 読書;「脳を鍛えるには運動しかない!」は希望にあふれる良書だった
  • 私が子どもの頃は、大人になってからでは新しいことを覚えられないし、脳の細胞は一度死んだら元通りにならないと言われていました。 近年では、脳に可塑性があることが証明され、老年期になってからでも新しいことを始める人が増えています。脳に可塑性があったり、幾つになってからでも新しいことを覚えられるって、すごく希望が持てることだと思いませんか?特に、運動が脳の可塑性を高めたり、学習能力を向上させるそうで [続きを読む]
  • ピアノ?料理教室?私がADHD傾向の人に「習い事」をお勧めする7つの理由
  • 習い事のススメ 以前、「うつや適応障害、依存症などADHD二次障害の予防に大切なこと 」で「好きなことをやる。楽しむ。得意分野を伸ばす。それがADHDの二次障害の予防につながる」と書きました。好きなことや趣味を一人でただ楽しむだけでももちろんいいのですが、もっといいのは「対面で人から習う」、いわゆる「習い事」です。実は、「人から何かを習う」というのは、ADHD傾向のある人にとって、二次障害の予防以外にもプ [続きを読む]
  • 1日1タスクからでOK!GWを無駄にしないための予定の立て方
  • ゴールデンウィークも後半になりましたが如何お過ごしでしょうか? いつも時間に流されて気づくと連休が終わっている・・・やりたいことはたくさんあるのに結果的にできない・・・目先の誘惑にあらがえず遊びばかり優先してしまう・・・ そんな風に思ったことはありませんか? せっかくの連休、いつもみたいに「気づけば終わってた連休」ではもったいないですよね。休みはあるけど特に予定は決まっていない方。この [続きを読む]