FX2chまとめブログ さん プロフィール

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FX2chまとめブログさん: FX2chまとめブログ
ハンドル名FX2chまとめブログ さん
ブログタイトルFX2chまとめブログ
ブログURLhttp://fx2chmatome.blog.jp/
サイト紹介文FXの2chまとめサイト。日本のFXトレーダーの”生”の声をお届けっ!!
自由文FXの2chまとめサイト。日本のFXトレーダーの”生”の声をお届けっ!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2015/12/18 01:58

FX2chまとめブログ さんのブログ記事

  • カロリーではなく【糖質】の多量摂取が肥満の原因になるって知ってた?
  • 今日は一見、不思議なお話です。知っている人にとっては、当たり前の話なのですが、知らない人にとっては、「え?なぜ??」というネタです。糖質の摂り過ぎは、血液中の中性脂肪を増やします!「え?なんで?糖なのに脂肪なの?」と思った方。下記をお読みください。糖質は食事から摂ります。つまり、口から体の中に入っていくわけです。口から入った糖質は、食道、胃、小腸を通って、肝臓に運ばれます。糖質は、肝臓で処理をされ [続きを読む]
  • パン好き必見!ダイエット中でもお勧めできるパンはこれ!
  • パンが大好きでも、ダイエット中はやっぱり我慢した方がよいのでしょうか?そんなことはありません!パンを健康に楽しむコツがたくさんあります。いちばん大切なのは、ダイエットの妨げにならないパンを選ぶこと。特におすすめなのは、次の3種類です。【1】フランスパン 低脂質・低カロリーの健康パンの代表です。噛みごたえがしっかりあるので、食べ過ぎを防いでくれます。焼き立てはそのままでも十分に美味しく味わえます。お [続きを読む]
  • コンビニ食で実践しよう!糖質制限ダイエットメニュー!【おでん編】
  • おでん冬の人気メニューのコンビニの定番ともいえるおでんは、寒い冬に体も心もほっこりとさせてくれます。おでんにはGI値の低い食材が多いので選び方のコツをつかんで、糖質ダイエットに役立てましょう。①大根は○おでんの中でも人気NO1を誇る大根は、繊維質をたっぷり含んでいるのでGI値が低いおでん種です。②ちくわは△脂質が少なくてヘルシーな魚のすり身が主原料のちくわですが、つなぎに小麦粉を使っていたり、ほんのり甘 [続きを読む]
  • 糖質の摂り過ぎはとっても危険!!
  • 糖質の過剰摂取は肥満や糖尿病はもちろん万病と老化のもと!からだにとって大切なエネルギー源である糖質ですが、必要以上にとり過ぎてしまうと、余った糖質(ぶどう糖)がさまざまなトラブルを引き起こします。ぶどう糖が中性脂肪に変わり体脂肪として過剰にたまれば肥満です。ぶどう糖がたんぱく質と結びつく「糖化」も見逃せません。糖化したたんぱく質は本来の機能を失ってしまい、肌や骨の老化も加速させます。血液をドロドロ [続きを読む]
  • カロリーゼロなのに太ることってあるの?
  • カロリーゼロなのに太る? ダイエットの罠ダイエット中でも甘いものが食べたい!!そんな時に気になるのがカロリーオフのドリンクや食べ物。カロリーがなければ本当に太らないの?と疑問に思う方も多いはず。実は「栄養表示基準制度」に基づいていて「カロリーオフ」という表記は「100mlあたり20kcal未満」であれば表記可能なのです。500mlのペットボトル飲料の場合は100kcal未満となります。実は、これはシュークリーム2/3個と [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットにお勧めの野菜と不向きな野菜とは?
  • 糖質制限ダイエットにおすすめの野菜とは?ダイエットといえば野菜を食べるというイメージがありますが、糖質制限ダイエットは食べる野菜にも注意してください。「野菜だから」と何でもかんでも食べていれば、ダイエットは成功できません。とはいえ、ダイエットには野菜は必要不可欠です。野菜不足になってしまうと、必要の栄養素を効率良く摂取できなくなり、またお通じに大事な食物繊維も取れなくなりますので、しっかりと毎日摂 [続きを読む]
  • 【糖質制限】がダイエットにとっても効果的なのはなぜ?
  • 話題の【糖質制限】ってどういうこと?肥満や糖尿病のことを考えた食事といえば、従来は総摂取エネルギー量を減らす「カロリー制限」が主流でした。からだに入れるエネルギーを減らして従来通りの活動をする、あるいはもっと積極的に動いてエネルギーを消費するなど、エネルギーを制限あるいはコントロールしてやせる、そしてやせれば、肥満からくる糖尿病の予防や改善にもつながるという考え方です。これに対し糖質制限は、エネル [続きを読む]
  • 成功率を断然アップさせる【ながら習慣ダイエット】!!
  • 「ながら習慣ダイエット」例えば英会話に関しては、英語で料理を学んだり、エクササイズやヨガと組み合わせての教室が人気のようで、実際に子供の英会話では、体育の時間を英語で行うと成果が上がるそうです。思い起こせば、ガイドが海外の美容スクールに通っていた時も、一方的に聴講する座学の授業ではなく、マッサージやメイクを学びながら英語を話すという実践授業の時が、最も英会話レベルが上がったように思います。■ながら [続きを読む]
  • 食事よりも運動よりも楽ちん!ストレスケアダイエット!!
  • ストレスケアはすぐに取り組める簡単ダイエット!「食事制限や運動を一生懸命頑張っているのにちっとも痩せない!」「特に以前と変わらない生活をしているのに体重がなぜかどんどん増えていく!どうして?!」そんな人にオススメのストレスケアダイエット。ストレスは体重増加に直結しています。ストレスはどうして体重を増やすの?ストレスを受けると、自律神経のバランスや女性ホルモンのバランスが崩れて体内機能が低下します。代 [続きを読む]
  • ほんとの【糖質制限食】を理解しよう!
  • 糖質制限食とは?糖尿病の人や肥満・メタボリックシンドロームの人にベストの食事療法。それが『糖質制限食』です。血糖値を上昇させる、唯一の栄養素である糖質。できるだけ糖質の摂取を低く抑えて、食後高血糖を防ぐのが糖質制限食の考え方です。簡単に言えば、主食を抜いておかずばかり食べるというイメージになります。抜く必要がある主食とは、米飯・めん類・パンなどの米・麦製品や芋類など糖質が主成分のものです。糖質制限 [続きを読む]
  • 暴飲暴食をなかったことにする裏技!!
  • 暴飲暴食した翌日の朝食がリセットには最も重要食べ過ぎた・飲みすぎた翌日は胃もたれで食欲が低下しているので、リセットをかける日は、ダイエットの基本である1日3食にこだわらずに、空腹を感じるまでしっかり待ちましょう。空腹感がないのであれば朝食は抜いても問題ありませんが、代謝を下げないためにしっかり水分補給をします。体内の水分が不足していると血流が悪くなり老廃物はうまく体外に排出されず、また、新鮮な酸素を [続きを読む]
  • ダイエット中にラーメンを食べても大丈夫ってホント?
  • ラーメンの食べ方!ダイエット中の人にとってラーメンは大敵ですが、まったく食べないで過ごすのもなかなか難しいものです。たまにだったら食べても問題ないし、トータルでカロリーコントロールができてればOKです。ここでは、ダイエット中にラーメンを食べる時の、ちょっとした注意点やテクニックを紹介します。何ラーメンにする?まず何ラーメンを食べるか。ラーメンには醤油、みそ、とんこつ、塩、最近では醤油とんこつなんかも [続きを読む]
  • 水を飲むことがダイエットにいいって知ってた?【後編】
  • 4.血液サラサラ・きれいになる血液は約50%が水分で体中を巡って老廃物を運んできます。また、細胞に酸素を運ぶのも血液の役割です。ですが酷使して汚れた血液の水分は新しい水分が入ってこないと交換できません。なので水分が足りないと、汚れた水分が仕方なく腎臓から再吸収されたり、成分濃度が高まってドロドロになります。しっかり水分を取って血液サラサラ→代謝上昇→ダイエットに。5.体内のデトックスができるダイエ [続きを読む]
  • 水を飲むことがダイエットにいいって知ってた?【前編】
  • 1.代謝が上がるまずダイエットのキーになるのは「代謝」です。代謝の要となっているのが血液です。水分の量と質が適切であれば、血液の巡りが良くなってどんどん流れて、細胞まで行き届くスピードが改善=代謝が上がるという事になります。代謝が上がる→エネルギー消費率が改善→カロリー消費量が増える。だからダイエットに効果的だと言えます。2.便通が良くなるダイエットで2つめに大切なのが腸の状態。腸は栄養の約80%を [続きを読む]
  • 短期太りを緊急撃退!食生活を2、3日変えるだけ!!
  • 太った体を緊急撃退!年末年始で食べ過ぎ&油断した体は、できるだけ早く元に戻すことが肝心です。そのまま放置しておくと、雪だるまのように太ってしまう可能性も!そこで今回は、悪い食生活や生活習慣に慣れてしまう前に、緊急で体をリセットできる方法を食事・運動・生活習慣に分けてご紹介します。■水分主体の生活年末年始の間に体重が2〜3kg太ってしまった場合は、水分主体の生活で胃腸をお休みさせてあげましょう。胃腸を休 [続きを読む]
  • 2週間で体重−4kg!体脂肪−4.3%!実践中の【SHINYA BODY LAB】 について
  • いつも当サイトをご覧頂きありがとうございます。自分が実践しているダイエットプログラム【SHINYA BODY LAB】についてのお問い合わせが最近多いのでここでその魅力をまとめておきます。ちなみに自分は最初1週間コースで始めたんですが、1週間で体重1.3キロ減! 体脂肪率1.2%減!と予想以上の成果だったので、思い切って60日間コースを申し込みました。ただいまその60日間コースの真っ只中ですが、途中経過報告を載せてお [続きを読む]