ヘルスプロデューサー園部美津子 さん プロフィール

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ヘルスプロデューサー園部美津子さん: NYスタイルでナチュラルな健康美にプロデュース
ハンドル名ヘルスプロデューサー園部美津子 さん
ブログタイトルNYスタイルでナチュラルな健康美にプロデュース
ブログURLhttps://ameblo.jp/micco325/
サイト紹介文最新NYレシピとフィットネスであなたのダイエット/デトックスをサポートします。
自由文NY発KD KITCHENを開催しています。普段はフィットネスインストラクター、パーソナルトレーナーとして活動もしているのでフィットネスの記事もアップしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供140回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2015/12/19 01:43

ヘルスプロデューサー園部美津子 さんのブログ記事

  • ☆さっそく幸せ感じてみた♪
  • バラ??以外のお華も素敵?こんにちは!パーソナルトレーナー、ヘルスコーチ園部美津子です。1つ前のブログで人が幸せを感じる方法について書きましたが、自分でも、幸せを感じる方法、やってみました。いつもお華を選ぶ時、バラ??に惹かれてしまうのですが、今回はお店の人に選んでもらいました。「こんな感じ」というイメージはお伝えし、次の日に取りに行く予定をたてて、「予約」しました。お華をオーダーし、家に飾る [続きを読む]
  • ☆人はどんなときに幸せを感じるのか
  • 秋、大好きです。こんにちは、パーソナルトレーナー、ヘルスコーチ園部美津子です:)昨日スーパーに行ったら、あるものが売られていてものすごい勢いでテンション上がりました!!それはラ フランス??大好きなフルーツの1つ!!だから4つ買ってきた!!ヘタの周りのてっぺん部分を指で押した時に少し柔らかいな、、、という状態が食べごろです??さっそく今朝洗ってそのままガブリ。水分たっぷり!ジューシー!あまい!美味し [続きを読む]
  • 呼吸のコツ
  • さっき真剣に書いていた記事が消えて超ショックなパーソナルトレーナー、ヘルスコーチ園部美津子です。あぁ、ショック。いい記事書けた!って時にやらかしやすい。こんな時に大切なことは、、、消えたことなんてさっさと忘れて新しい記事を書くことよ!!!!!ということで、さっき書いていた内容というのは呼吸のコツについて。要点をまとめてお伝えすると、呼吸は吐くことが大事。吐いてから吸うことを大事にすると、パワーを [続きを読む]
  • ?おめでたいわぁ
  • とっても嬉しいことがありました?とっても幸せなことがありました?でも少し寂しい気持ちにもなりました?幸せの裏には寂しさががあることに気づいたある夏の日。。。 こんにちは!パーソナルトレーナー、ヘルスコーチの園部美津子です:)もう、ほんっっっとにおめでたい!!姉に第一子が産まれましたーー!!!パチパチパチパチ!!!産まれてから12時間くらいでこの表情ができるって天才?ちょっと寄り目になってるところが可 [続きを読む]
  • ●とってもどーでもいい話
  • 真面目な話も大事だけれど、どうでもいい話は人間らしく生きるために必要だと思う。こんにちは!パーソナルトレーナー、ヘルスコーチ園部美津子です:)この記事を開いてくださった方にまず感謝。わたしのとってもどーでもいい話に時間を割いてくださることに感謝。感謝感謝。ということでサクッといきますよ。とってもどーでもいい話!昨日アップした記事の中で、わたしがエクササイズ動画を作成する上でこんなことを意識している [続きを読む]
  • ●完璧とか、すごいとか、いらない。
  • 繰り返しの日々の中で、何も変化がないように思えても、毎日毎日、あなたは無意識に体を色々な方向に動かしているのです。 だからこそ、意識的にケアをしてあげる。 完璧じゃなくてもいい。すごいことをしなくてもいい。 あなたがちょっとだけ、あなたの体を大事にしてあげる時間をつくると、結局はあなた自身が「ふふ?」と良い気分になれるのです? こんにちは!パーソナルトレーナー、ヘルスコーチ園部美津子です:) 私はプロの [続きを読む]
  • ★インスタ動画が曇っている理由
  • こんにちは!園部美津子です:)ついにわたし、やってしまいましたよ、、、、それはある金曜日の朝、右手にはキャリーバッグ、左手にはボリュームのあるポーチ、服装は珍しくスカート、足元は珍しいどころじゃないくらい珍しく10cm以上はあるんじゃないかというヒールで、炎天下の中歩く、歩く、歩く、、、この日はポーチ(というかセカンドバッグ?)にものがたくさん入っていて、かなり重たくて。ヒールで歩きにくいし、超暑いし [続きを読む]
  • ★Instagramに動画をアップしました!
  • こんにちは!園部美津子です:)先ほどInstagramでシェアした投稿を、こちらのアメブロでもシェアしました!===こんなこと書きました===・体の悩みは、他人から見ればどーってことないのに、自分の中では大問題。だからと言って、不安になったり、落ち込んだりと、ネガティブな感情にいつもいつもとらわれていたら、あなたの本当の良さを出していけません。・体と向き合っていくときは、肩の力をできるだけ抜いて、視野を広く、心に [続きを読む]
  • ★夏バテな体に自家製レモネード
  • こんにちは!園部美津子です:)今日はなんだか頭が痛くて、謎に耳も痛くて、調子はいいかと聞かれれば、良くないです〜:( という感じでした。ので!早めに帰宅し、スーパーに寄ってレモンをGet。レモン一個ぶんを絞り、メープルシロップを適当に入れ、水で薄め、完成したのがこちら!自家製レモネード〜♪(どうしてドラえもん風になっちゃうかな)コンビニとかでレモン50個分のビタミンCがとれる!!とか、レモン100個分のビタミンC [続きを読む]
  • 伸びしろは誰にでもある
  • こんにちは!園部美津子です:)BRAFT WORKOUT STUDIOでのパーソナルトレーニングで、クライアントのS様がドンドン成長されています。当初つけていたプレートはウォーミングアップ用となり、20回上げ下げするのもなんのその。体は正しくトレーニングをすれば、確実に変わってくれます。重さをあげればあげるだけ良いということではないですが、ある程度上げていかないと筋肉への刺激が十分でなくなってしまうので、トレーナーとして [続きを読む]
  • パッションフルーツ
  • こんにちは!園部美津子です:)先日、お客様からパッションフルーツをいただきました。こんなにフレッシュなパッションフルーツを食べたのは初めてで、もう、最高。パッションフルーツ味とか、果汁を使った商品はあるけれど、やっぱり「生」「フレッシュ」なものには敵いませんね。ビタミン、ミネラル、酵素など栄養素が生きてるーーー!!!って感じで。身近なフルーツでいうとバナナ。バナナ味って結構多いですけども、本物のバ [続きを読む]
  • 読書の時間
  • こんにちは!園部美津子です:)いきなりですけど、今読んでる本はこちら。パーソナルトレーニングのお客様からオススメしていただきました。(ありがとうございます!)タイトル見ると英語か?!という感じですけども、翻訳されたものを読んでますよ。本を読むときはカバーを外す派なので。今新刊・話題の本で本屋さんにドーンと置いてあります『LIFE SHIFT』という100歳まで生きる時代になったことで、老後を自分らしく幸せに賢く [続きを読む]
  • 【妊婦に優しいチキンスープ】KDコーチのブログマラソン221
  • こんにちは!園部美津子です:) 「KDコーチのブログマラソン」をお届けします。このシリーズでは、Karada DetoxコーチであるNYのMARIコーチ、横浜の園部コーチ(わたし)、大阪の平野コーチが交代でブログを書いていきます?Karada Detoxについてのアレやコレを知っていただけたらと思います♪ 今日は園部コーチの番です!先日、妊婦の姉の家にKD Kitchenのチキンスープを作りに行きました。わたしはこのスープを作ろうと思ったの [続きを読む]
  • 【4Dワード、出てきませんか?】KDコーチのブログマラソン221
  • こんにちは!園部美津子です:) 「KDコーチのブログマラソン」をお届けします。このシリーズでは、Karada DetoxコーチであるNYのMARIコーチ、横浜の園部コーチ(わたし)、大阪の平野コーチが交代でブログを書いていきます?Karada Detoxについてのアレやコレを知っていただけたらと思います♪ 今日は園部コーチの番です!先月開催したKDイベントの時、フィットネスのところを担当しまして。その時に、「感謝ゲーム」と [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング
  • こんにちは!園部美津子です:)昨日は恵比寿の完全個室ジムでパーソナルトレーニング。週一回、ガッツリやってます。↑ベンチプレスに入る前のウォームアップ&フォーム確認中。バーを下ろす位置、下ろすタイミング、足の位置、体幹の意識の仕方、肘の方向、手の幅、付ける重さ、回数、セット数、呼吸のタイミング、etc、、、ただペンチプレスやりましょうと言っても、目的に合わせて注意するべきところは上記の通りゴロゴロ出てき [続きを読む]
  • 【頑張ると無我夢中の違い】KDコーチのブログマラソン215
  • こんにちは!園部美津子です:) 「KDコーチのブログマラソン」をお届けします。このシリーズでは、Karada DetoxコーチであるNYのMARIコーチ、横浜の園部コーチ(わたし)、大阪の平野コーチが交代でブログを書いていきます?Karada Detoxについてのアレやコレを知っていただけたらと思います♪ 今日は園部コーチの番です!昨日はKD Fitを開催しました!60分、ギリギリまで動き続けながらも終始笑いが絶えず、ハードなの [続きを読む]
  • 筋肉質なカラダに憧れる人へ
  • 「スっ!てかっこよく筋肉の線を入れたい!」「引き締まったお腹が欲しい!」 ????なんだってなんだって?それなら私にお任せください????筋肉質なカラダに憧れる人のためのボディメイクが得意です???? 月曜日20:30以降であれば枠に余裕があります◎ お問い合わせは http://bws.tokyo/ 本サイトからどうぞ???? #braft #bws #恵比寿 #パーソナルトレーナー #fitness #女性トレーナー #完全個室 #オーダーメイ [続きを読む]
  • できる人ができることをできるときにやれば全てがうまくいく。
  • こんにちは!園部美津子です:) できる人ができることをできるときに やればいい。 私は結構この言葉を大切にしています。 この言葉を意識すると、自分は何ができるのか? そのできることは「今」必要なのか?「今」じゃないのか? ほかの誰かがやった方がよいのではないか?などど冷静に考えることができます。 何でもかんでも自分のテンションで「やります!!」と抱え込んでし [続きを読む]
  • 【ソワソワな月初?】KDコーチのブログマラソン212
  • こんにちは!園部美津子です:) 「KDコーチのブログマラソン」をお届けします。このシリーズでは、Karada DetoxコーチであるNYのMARIコーチ、横浜の園部コーチ(わたし)、大阪の平野コーチが交代でブログを書いていきます?Karada Detoxについてのアレやコレを知っていただけたらと思います♪ 今日は園部コーチの番です!月初め。KD Kitchenファンの方々がソワソワしている頃かと思います。。。なぜソワソワしているか [続きを読む]
  • パーソナルトレーニングの風景
  • こんにちは!ヘルスコーチ園部美津子です:)BRAFT_WORKOUT_STUDIOにてパーソナルトレーニングのお仕事風景??背中のトレーニングのデモンストレーション中。泳げる体になりたい!というご希望に添えて、角度、重さ、タイミングなどなど変えております。そして本日は朝からペアトレーニングで女性2名の方に指導させていただきました。上半身、下半身どちらも引き締めたい!とのご希望に合わせてメニューを組ませていただきました♪ [続きを読む]
  • ★KDイベント2017年5月レポート
  • こんにちは!KDヘルスコーチ園部美津子です:) 横浜の中心地、ランドマークタワーの真下にあるとっても素敵な会場にて、今回も大成功に終わったKarada Detoxイベント! 下記リンクからイベントの様子をご覧いただけます♪ ■イベントの様子(写真)はこちら■お客様のお声はこちら■オフトークはこちら あなたがヘルシーでいるために必要なマインドの持ち方、体を引き締め心も磨くエクササイズ、体の中 [続きを読む]