バズライトイヤー さん プロフィール

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バズライトイヤーさん: アスリート練習会
ハンドル名バズライトイヤー さん
ブログタイトルアスリート練習会
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/yoshi1965400131
サイト紹介文内外問わず、もっと速くなりたい!大きな夢(目標)を持ち、努力を惜しまない人は歓迎しております。
自由文努力を惜しまず、頑張れば必ず!県大会以上で活躍出来ることを約束します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2015/12/19 14:56

バズライトイヤー さんのブログ記事

  • 200回アスリート練習
  • 8月10日(水)天拝山歴史自然公園17:00〜19:00メニュー1)体操2)天拝山往復 ジョグ 2600レスト3)天拝山 1300TT + 階段400段 + 下りジョグレスト4)入口→鳥居迄(200m)上りダッシュ×7(小学生6)5)ダウン4006)体操いゃ〜皆んな良く頑張りましたね。(*^_^*)最後の200上りダッシュは、相当きつい!やりきったメンバーは、必ず得るものがあったはず!今日の練習を忘れずに、自分の力にしてください。中学生は秋の新人戦で全員、県大会へ!小 [続きを読む]
  • 200回アスリート練習
  • 8月10日(水)天拝山歴史自然公園17:00〜19:00メニュー1)体操2)天拝山往復 ジョグ 2600レスト3)天拝山 1300TT + 階段400段 + 下りジョグレスト4)入口→鳥居迄(200m)上りダッシュ×7(小学生6)5)ダウン4006)体操いゃ〜皆んな良く頑張りましたね。(*^_^*)最後の200上りダッシュは、相当きつい!やりきったメンバーは、必ず得るものがあったはず!今日の練習を忘れずに、自分の力にしてください。中学生は秋の新人戦で全員、県大会へ!小 [続きを読む]
  • 199回アスリート練習
  • 8月3日(水)春日公園グランド18:00〜19:30練習メニュー1)体操2)グラスジョグ16003)ストライド→100流し×24)ペース走①男子4800ペース走(1k-4'45") ②女子4800ペース走(1k-5'00") ③中学生6400mビルドアップ走(1k-5'00"・4'40"・4'20"・4'00")レスト15分5)傾斜地ダッシュ30m×20(インターバル30ジョグ)6)ダウン4007) [続きを読む]
  • 199回アスリート練習
  • 8月3日(水)春日公園グランド18:00〜19:30練習メニュー1)体操2)グラスジョグ16003)ストライド→100流し×24)ペース走①男子4800ペース走(1k-4'45") ②女子4800ペース走(1k-5'00") ③中学生6400mビルドアップ走(1k-5'00"・4'40"・4'20"・4'00")レスト15分5)傾斜地ダッシュ30m×20(インターバル30ジョグ)6)ダウン4007) [続きを読む]
  • 198回アスリート練習
  • 7月27日(水)春日公園球技場前18:00〜19:30練習メニュー1)体操2)1200ジョグ3)ストライド,関節回し4)200m流し5)1000mTTレスト6)中学生(1200+300)×2 小学生(200m×5) インターバル200ジョグ7)ダウン8)体操県大会 28日の泰生は1000m×1 ジョグ20分県大会 29日の慶次郎は1000m×1 (1200+300)×1 ジョグ20分参加者(遼介、喜一、應介、翔大、颯吾、胡桃、桃子、中学生女子3人、鴻太、泰生、太幹、慶次郎)明日県大会に出場す [続きを読む]
  • 198回アスリート練習
  • 7月27日(水)春日公園球技場前18:00〜19:30練習メニュー1)体操2)1200ジョグ3)ストライド,関節回し4)200m流し5)1000mTTレスト6)中学生(1200+300)×2 小学生(200m×5) インターバル200ジョグ7)ダウン8)体操県大会 28日の泰生は1000m×1 ジョグ20分県大会 29日の慶次郎は1000m×1 (1200+300)×1 ジョグ20分参加者(遼介、喜一、應介、翔大、颯吾、胡桃、桃子、中学生女子3人、鴻太、泰生、太幹、慶次郎)明日県大会に出場す [続きを読む]
  • 197回 アスリート練習
  • 7月20日(水)練習メニュー中学生は明日の中体連 筑前地区大会へ向けた調整練習。1)体操2)ジョグ16003)ドリル4種(ストライド・前傾キック練習・クロスステップ・流し4本)4)ジョグ30分5)400m×26)ダウン7)体操小学生+美咲1)体操2)ジョグ16003)ドリル4種(ストライド・前傾キック練習・クロスステップ・流し4本)4)1.6kmTTレスト5)200m×7(200mジョグ)レスト6)1600PR(設定8:00)実際には7:307)ダウン3008)体操1.6kmTT翔大⑤ 5'57"🎀 [続きを読む]
  • 197回 アスリート練習
  • 7月20日(水)練習メニュー中学生は明日の中体連 筑前地区大会へ向けた調整練習。1)体操2)ジョグ16003)ドリル4種(ストライド・前傾キック練習・クロスステップ・流し4本)4)ジョグ30分5)400m×26)ダウン7)体操小学生+美咲1)体操2)ジョグ16003)ドリル4種(ストライド・前傾キック練習・クロスステップ・流し4本)4)1.6kmTTレスト5)200m×7(200mジョグ)レスト6)1600PR(設定8:00)実際には7:307)ダウン3008)体操1.6kmTT翔大⑤ 5'57"🎀 [続きを読む]
  • 告知
  • 来週の特別練習で小学生は1,6kmTTを行います。全国クロカン第2回選考会7/20(水)この選考会で男子5'50"・女子6'00"を切ったメンバーは内定とします。意識を高めて下さい。 [続きを読む]
  • 告知
  • 来週の特別練習で小学生は1,6kmTTを行います。全国クロカン第2回選考会7/20(水)この選考会で男子5'50"・女子6'00"を切ったメンバーは内定とします。意識を高めて下さい。 [続きを読む]
  • 196回アスリート練習
  • 春日公園球技場前18:00〜19:30練習メニュー1)体操2)ジョグ1600m3)ストライド・60m流し×44)①中学生1000m×5(繋ぎ300ジョグ+5分)レペテイション 設定3'10"内 ②小学生1000m×3(繋ぎ300ジョグ+5分)レペテイション 設定3'40"内5)柔軟+補強6)ダウン 7)体操泰生(3'05・3'06・3'07・3'05・3'00)これ位で走れると3000m9'30"切れます。設定は3'10"でしたので、合格です。秋には3'00"で5本揃えましょう!それで 9'10"が出 [続きを読む]
  • 196回アスリート練習
  • 春日公園球技場前18:00〜19:30練習メニュー1)体操2)ジョグ1600m3)ストライド・60m流し×44)①中学生1000m×5(繋ぎ300ジョグ+5分)レペテイション 設定3'10"内   ②小学生1000m×3(繋ぎ300ジョグ+5分)レペテイション 設定3'40"内5)柔軟+補強6)ダウン 7)体操泰生(3'05・3'06・3'07・3'05・3'00)これ位で走れると3000m9'30"切れます。設定は3'10"でしたので、合格です。秋には3'00"で5本揃えましょう!それで 9'10"が出 [続きを読む]
  • 195回アスリート練習
  • 春日公園球技場前17:30〜19:10[練習メニュー] 特別練習1)体操2)1000クロカンジョグレスト3)4250m(850m5周)クロカンペース走 (小学生は3周2550m)レスト4)200m全力走(28〜30秒)×8 レペ (小学生は33〜35秒で5本) 繋ぎは4分200Wレスト5)ダウン4006)体操参加 中学生(美咲、鴻太、泰生、太幹、将護、仁哉、慶次郎)       小学生(はな、純茄、喜一、應介、翔大、颯吾、胡桃、彩香、桃子、友優)今日は [続きを読む]
  • 195回アスリート練習
  • 春日公園球技場前17:30〜19:10[練習メニュー] 特別練習1)体操2)1000クロカンジョグレスト3)4250m(850m5周)クロカンペース走 (小学生は3周2550m)レスト4)200m全力走(28〜30秒)×8 レペ (小学生は33〜35秒で5本) 繋ぎは4分200Wレスト5)ダウン4006)体操参加 中学生(美咲、鴻太、泰生、太幹、将護、仁哉、慶次郎) 小学生(はな、純茄、喜一、應介、翔大、颯吾、胡桃、彩香、桃子、友優)今日は [続きを読む]
  • 194回アスリート練習
  • 春日公園球技場前18:00〜19:30練習メニュー1)体操2)ジョグ16003)流し50m×44)ストライド5)200m×10(繋ぎ200ジョグ)インターバル(設定中学生A30"B33" ・小学生40")レスト10分6)1600mPR(中学生6'00"・小学生7'00")7)ダウン8)体操参加(中学・鴻太,太幹,泰生,仁哉,将護,凛,慶次郎)(小学・はな,應介,翔大,喜一,胡桃,桃子)今日は練習の間、雨も上がったのでオーソドックスにインターバルを、10本頑張らせました(*^_^*)。小学生も良く頑張 [続きを読む]
  • 194回アスリート練習
  • 春日公園球技場前18:00〜19:30練習メニュー1)体操2)ジョグ16003)流し50m×44)ストライド5)200m×10(繋ぎ200ジョグ)インターバル(設定中学生A30"B33" ・小学生40")レスト10分6)1600mPR(中学生6'00"・小学生7'00")7)ダウン8)体操参加(中学・鴻太,太幹,泰生,仁哉,将護,凛,慶次郎)(小学・はな,應介,翔大,喜一,胡桃,桃子)今日は練習の間、雨も上がったのでオーソドックスにインターバルを、10本頑張らせました(*^_^*)。小学生も良く頑張 [続きを読む]
  • 193回アスリート練習
  • 6月22日(水) 春日公園球技場 前屋内18:00〜19:301)体操2)ジョグ15分3)柔軟各種4)マーク走30m→20m流し 5本 (3cm重心を上げる走り)レスト5)30mSD→20m流し 5本 (前傾を意識して身体で覚える)6)体幹補強 7種7)ダウン8008)体操小学生は今日から全国クロカンを意識して、中学生は通信でのベスト更新!ダッシュ力強化練習を行ないました。今日は大雨で学校は臨時休校がほとんどの中で9人が集まりました。(*^_^*)(泰生、他中学生 [続きを読む]
  • 193回アスリート練習
  • 6月22日(水) 春日公園球技場 前屋内18:00〜19:301)体操2)ジョグ15分3)柔軟各種4)マーク走30m→20m流し 5本 (3cm重心を上げる走り)レスト5)30mSD→20m流し 5本 (前傾を意識して身体で覚える)6)体幹補強 7種7)ダウン8008)体操小学生は今日から全国クロカンを意識して、中学生は通信でのベスト更新!ダッシュ力強化練習を行ないました。今日は大雨で学校は臨時休校がほとんどの中で9人が集まりました。(*^_^*)(泰生、他中学生 [続きを読む]
  • 192回アスリート練習
  • 春日公園球技場前18:00〜19:40練習メニュー1)体操2)1600ジョグ(9'00")3)ストライド、50mダッシュ3本レスト4)3200m追越しダッシュ(中学生6'30"・6'30")・(小学生7'30"・7'30")レスト5)400m×5(小学生は3本) インターバル(繋ぎは250mジョグを含む3分)レスト6)柔軟+腹筋507)ダウン gurassジョグ3008)体操今日は子ども達(女子)の要望で追越しダッシュを取り入れました。皆んなで声を掛けての練習が、気合が入っていいんでしょうね [続きを読む]
  • 191回アスリート練習
  • 春日公園球技場18:00〜19:301)体操2)ジョグ16003)ストライド、50m流し×44)|羈愧忙4800mペース走(k4'00") ⊂学男子4800mペース走(k4'20") 小学女子3200mペース走(k4'30")レスト10'5)200m×5(小学生×3)6)grassジョグ1500m7)体操各自、設定タイムをゴール後にキチンと言える様に意識して走ろう!ペース走では、何分ペースで走っているのか?を認識しながら走る事が大事です。次回はその事を意識しましょう。 [続きを読む]
  • 190回 アスリート練習
  • 春日公園球技場前18:00〜19:301)体操2)クロカンジョグ1600m3)スロライド、50m流し×34)1600m×3 レペ10分(泰生5'26"・5'25"・5'06")(小学生は1600m×2+400m・女子は200)休憩5)100m×36)ダウン5007)体操参加者(美咲,鴻太,泰生,太幹,凛,将護,慶次郎,遼介,喜一,颯吾,胡桃,桃子,彩香)桃子ちゃんは運動会後に参加しました。(えらい!😊)今日は大事な各自ベースアップの練習です。中学生は先日の失敗を次の糧として、6/11こそ3学 [続きを読む]
  • 189回アスリート練習
  • 春日公園球技場前18:00〜19:401)体操2)3000mクロカンペース走(13分)休憩3)(400+200)×5セット(小学生は3セット) 繋ぎは200ジョグ90" セット間6分(ジョグ+W)4)小学生は体幹トレ休憩5)ダウン1000m6)体操参加(泰生、凛 、美咲、喜一、翔大、應介、遼介、純茄、友優、桃子、彩香)大会前の追込み練習泰生は400を64〜70でクリア!通信4'28"が見えて来ました。凛は71〜73でクリア!😊 県大会が見えて来ました。小学生も頑張りま [続きを読む]