tokotokoland さん プロフィール

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tokotokolandさん: ゆるMEC&シンプルライフ日記
ハンドル名tokotokoland さん
ブログタイトルゆるMEC&シンプルライフ日記
ブログURLhttp://tokotokoland.hatenablog.com/
サイト紹介文MEC食でダイエット&体質改善!シンプルライフで暮らしもダイエット!
自由文体と暮らしの贅肉を落とすべく奮闘中。MEC食で経験した変化を日々綴ってます。持つ物を少なく、暮らしを出来るだけシンプルに。そのための捨て日記も更新中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2015/12/19 16:30

tokotokoland さんのブログ記事

  • 2日連続で減ってる
  • 6/4の体重と体脂肪体重55.6kg(前日比−0.1kg)体脂肪26.4%(前日比−0.2%)昨日恐ろしく食べた上に便秘でお通じはなし。なのに減ってる…願わくばこの後の痩せ期を利用してとっとと55kg台を切りたい!最近やっと顔の肉が取れて来ました。太ると顔とお尻、太ももに付く私。リバウンドはそこに出てしまい、丸々とした顎になってましたがやっと少しマシになった。昨日は甘いもの食べたい欲求が半端なくて、先日食べたかったアイス [続きを読む]
  • 早く来いと言ったら来てくれたのか?!
  • 6/2の体重と体脂肪( ´ ▽ ` )体重55.7kg(前日比−0.3kg)体脂肪26.6%(前日比−0.3%)久しぶりの55kg台!出来ればこのまま維持したい。女子日終わって下がり続けたらなお良し??今日から再び女子日が始まった感じです。食欲が出ちゃって凄いです。この数字、明日には戻ってそうな気が。昨日の食事朝トマト??、ブロッコリーニンニク炒め、味噌汁、ハムエッグ??2個分、チャーシュー、ベーコンとエリンギのニンニク炒め昼 [続きを読む]
  • 痩せ期よ早く来〜いo(`ω´ )o
  • 6/2の体重と体脂肪体重56.0kg体脂肪26.9%いくら減りにくい時期だとしても動かなさすぎじゃなかろうか。調べてみると女子日1〜4日目は安静期。その後の5〜15日ぐらいが痩せ期なんだそう。だからまだその痩せ期に入ってないのは分かるけど(;ω;)もう飽きた、この数字。ただ、ネットを見ると??女子日の前は0.5〜3kg増量する人もいるそうで、私も以前は1kg強増えてたなぁと思い出しました。ということは!終わったらちょっ [続きを読む]
  • ここ10日ほど(比較的)真面目にやってみて
  • やっぱりMEC食は凄い私がきちんと気をつけたのはここ0日程度。でも体は変化しています。①減量体重は0.6kg減。少ないけど始めたのが排卵日と同時だったことを考えると、減ったあと維持出来てるだけ凄いと思ってます。今回は女子日前の異様な食欲や甘いものへの欲求もほぼなくて、ちゃんと食事してたら女子日前後に関わらず抑えられるんだと実感。②睡眠??眠りの質が凄く変わりました!ここ最近はずーっと、夜中に必ず目が覚 [続きを読む]
  • 今朝の体重・体脂肪と昨日の食事
  • 5/30の体重と体脂肪体重 55.9kg(前日比−0.1kg)体脂肪26.8%(前日比+−0)ちょっと減ったけど明日には戻ってる気が…今日は久々に外でお茶しました。がっつりシナモンロール食べました〜( ´ ▽ ` )さあ、明日はどうだろ。昨日の食事朝ブロッコリー、おからのポテサラ風、チーズオムレツ(卵1個分)昼ブロッコリー、グリーンタコス??タコスのスパイスを使って味付け。ライスやタコスの皮は使えないのでサニーレタス多 [続きを読む]
  • 一日だけの55キロ台…
  • 5/29の体重と体脂肪(;ω;)たかが数字、一喜一憂しても意味はない。大事なのは数字でなく見た目。ぐらいでしょうか、思いつく慰めの言葉は…今朝早速元に戻ってました(;ω;)体重56.0kg(前日比+0.2kg)体脂肪26.8%(前日比+0.2%)アラフォーのダイエットは気長にやるもんです。アレルギー症状はほぼ改善!1日の疲れも違います。女子日前なのに!この食事が私には合ってるんだなとつくづく実感しております。昨日の食 [続きを読む]
  • 減ったー(≧∇≦)‼?‼?
  • 5/28の体重と体脂肪体重55.8kg(前日比−0.2kg)体脂肪26.6%(前日比−0.2%)誤差ともいえる微かな減り幅。でも嬉しいよね〜??特に太り易く痩せにくいこの時期の減量は100gでも、明日には元に戻っていたとしても、やっぱり嬉しいもんです。ただ昨日はお通じが何度かあったので単純にその分減った?という気もするのですが…できればこのまま55kg台でいきたい( ̄Д ̄)ノ昨日の食事朝トマト??中1個、おからdeお好み焼き( [続きを読む]
  • 新しい低糖質メニューを習得( ´ ▽ ` )??
  • おから凄いよ、おから最近はインスタでロカボメニューの情報を探すのですが、ここではなかなか手に入らない調味料や食材があって(手に入っても日本の2,3倍の値段??)実際に全部を試すのは無理。そんな中見つけたおから料理のレシピ。あれ?ここでおから見たことないな、と思ってルームメイトに聞いたらなんと!豆腐屋さんでタダでくれるそうな。昨日の朝、食事前に朝市に行き入手してきました。昨日試したのは●おからのポテ [続きを読む]
  • ここ数日の悩み…(;ω;)
  • 〇〇が出ません便秘です。私は女子日の2週間前、つまり排卵日あたりから色々と不調が出るんですが、その一つが便秘ここ数日ウンともすんとも言わず結構辛いです。これまた、毎月少しずつ違うので今月も最初はそんなに気にしてなかったんですが…苦しい!なーんかお腹が張る感じが嫌で嫌で。MEC食は脂質高めなので、便秘は解消されやすく、私もそうでした。でも女子日前になるとそれも効かないのか…悶々としてたのですが、今 [続きを読む]
  • 減らない体重??落ち続ける体脂肪
  • 5/25の体重と体脂肪身長 159cm体重56.0kg(前日比+−0)体脂肪26.8%(前日比−0.1%)私の身体、どれだけ56.0kgが好きなのよ(T_T)不思議なのは体脂肪。22日は27.3%そこから毎日減り続けて今朝で−0.5%低糖質な食事だから?この体重計、体脂肪に関しては全然信頼してなくて体重の増減と共に適当に数字出してんの?って思ってましたが、体重動かない時でも体脂肪が減ってると、何でだろ〜って思っちゃいます。ま、増えるよりはいー [続きを読む]
  • 昨日の食事と今朝の体重??
  • 5/24の体重と体脂肪体重56.0kg (前日比+−0)体脂肪26.9%(前日比-0.2%)この時期は増えないだけ良しとする?体脂肪は…多分誤差でしょう。そもそもこの体重計だと怪しい感じだし。昨日の食事朝トマト、チーズオムレツ、サクランボ、カフェ・オ・レ昼青梗菜と卵の煮浸し(卵?)、豚こまと豆腐のチゲ、スペアリブ夜青梗菜と卵の煮浸し(卵?)、豚こまのナス味噌ナス味噌は半分以上残してしまったので、明日も食べます。 [続きを読む]
  • 旅行後の増量を調整中(。-_-。)
  • 予定通り増えました…4月下旬からサボっていました。ルームメイトがひどい胃腸炎になり、看病しつつバタバタ。その後は3ヶ月ぶりの日本でパンとケーキ??食べまくり。帰って来た翌日から風邪で1週間動けず。出国前に55kgを切りたいという目標は果てし無く遠かった…多分55.7kgぐらいでした。で、3日で1kg以上増量し57.2kgに_| ̄|○帰ってからは風邪でやる気を失いつつ、買って来たお菓子を全て平らげました。体調悪くなると [続きを読む]
  • 鶏胸肉にハマる(о´∀`о)
  • こんなに美味しかったとは…知らなかったー。今まで鶏肉はモモ肉や手羽元、手羽先しか買わなかった私。この前お肉の買い出し行った時、ネットで見かける鶏ハムに挑戦したく買ってみました。よくよく調べたら結構めんどくさくて違うレジにしたんですが、美味しかった〜!"ブロッコリーと鶏むねにくのバター醤油炒め"クックパッドで見つけて、ブロッコリーをほうれん草に変えて作ったのですが、想像してたバサバサ感がない!最 [続きを読む]
  • 病み上がりに増量(゚o゚;;
  • 風邪引いて体重増える人もいる風邪を引いてブログどころではなく。体重測るどころでもなく。今日あたりから通常運転になり測ってみましたが…普通は…少しげっそり??するものですよね。4日も熱が出たり、寒気や鼻水に苦しんだり普段食べてるものが食べれなかったりすれば…なのに今朝の体重が57kgってどういうことなんでしょうo(`ω´ )o心当たりがあるとすれば、やたら果物が欲しくて食べ続けた事、甘いものが食べたく [続きを読む]
  • 体重動いた!(´∀`)
  • 今朝の体重昨日、今日の体重です2日連続で減りました!久しぶりに見た55kg台??一昨日の夜から風邪気味で、昨日はあまり食欲もなく朝:ツナとほうれん草のチーズオムレツ(卵3個分)昼:なし夜:生姜焼き ラディッシュの甘酢漬け間食:手作りケーキ一切れ食べてるじゃないかと言われそうですが、私にしては少なめです。友人から貰ったケーキは砂糖少なめで有り難かった。昨日寝るときはお腹空いてて何か食べたかったのですが [続きを読む]
  • まさかの増量??
  • ふ、ふ、増えた…なかなか体重動かないなと思ったら…思わぬ方向に動いてしまいました。56.5kg…プラス0.3kg数字だけなら大したことないように思えちゃうんですが、そこそこ気を付けてるつもりなだけに少しショック_| ̄|○ま、食べてるっちゃ食べてるか。きっちり制限しない私が悪いんです。久しぶりなので本当は最初の2週間厳しくやった方がいいんだけど、どうにもこうにも誘惑に打ち勝てず(;ω;)ちなみに何でエラーし [続きを読む]
  • 昨日の食事と本日の捨て
  • 食事と体重今朝の体重は変化なしの56.2kgおとといショートケーキ??を3切食べました。本当に美味しいケーキだったので悔いはありませんが、昨日の朝も炭水化物食べちゃったので、体重動かないのも当然な気がします。昨日は朝:オムライス(半分) クロワッサン??1個 ナポリタン少し ブロッコリーのガーリック炒め フルーツとヨーグルト昼:唐揚げ2個夜:トンカツ朝食見ると普通の人より糖質摂 [続きを読む]
  • ご、ご、ご無沙汰しております。゚(゚´ω`゚)゚。
  • 近況報告?えー、何度かはてなブログ運営からの「そろそろ記事書きませんか?」メールをスルーし続け、もう2017年も四分の一が過ぎてしまいました。去年はアトピー性皮膚炎が悪化し過ぎて辛かった_| ̄|○初めてこの苦しさを耐えてる人の気持ちが分かりました。ステロイド系の薬を使いたくなくて色々模索し、年末あたりからやっと落ち着いてきました。今も掻き傷の跡が残っていたり、まだ痒みが出たりしますが一番キツイ時期は [続きを読む]
  • 久しぶり過ぎて…
  • リバウンドに苦戦中前回の記事は5/22作成。見事に4ヶ月以上も放置。なぜなら…全く体重が戻らないから(;´Д`Aもう本当にどうした私!っていうぐらい横ばいです。前回書いた時は55?台だったのか!それすらも懐かしく思える56?台の日々。その上あのあとアレルギーが恐ろしく悪化しその後遺症の痒みとは今も戦っております。食べてるのはあの頃と同じなのになぜ落ちてくれないのか( ̄O ̄;)脚のうっ血や痒みは食事を調整する [続きを読む]
  • 食欲が収まってきた!&今日の捨て
  • 今朝の体重は55.7kg(-0.2kg)ビミョ〜に減りました。微妙すぎて喜ぶには至らず。でも最低記録までジャスト3kg。すとーんと落ちてくれればいいのに(−_−;)今日の食事朝:キムチ入り卵焼き(3個)     トマトのモッツアレラチーズ焼き昼:鶏肉のバター柚子胡椒焼き     パプリカとツナのチーズ焼き夜:鶏肉のオーブン焼きバーベキュー味     椎茸のバター醤油炒め      [続きを読む]
  • 今日の食事&捨て
  • 今日の体重は…変わらず 55.9kgいつになったら55kg台を切るのだろうか(・_・;今日は会社から貰った商品券でチーズを大量購入。今回もレジの人に二度ほど確認されました。業者か何かと。今日食べたものは朝:キムチ入り卵焼き(卵3個)昼:ひき肉ともやしの中華炒め     目玉焼き1個夜:豚こまとパプリカのサラダ     スライストマトのモッツアレラチー ズ焼きこれに間食が…(−_−;)カフェラテ、 [続きを読む]
  • 私がリバウンドした食べ物&今日の捨て
  • 2月に帰国してから日本での食生活が抜けきらず、そのままズルズルと手を伸ばしていたものがルマンド昔から好きで帰国したらまとめ買いしてくるんですが…小分けして食べれないんですよ。あると思っちゃうと手が伸びてしまって。これで甘いものの癖がついてなくなった後に買ったのがスニッカーズファミリーパックなら一つ一つのサイズが小さいからと思って買ったら、恐ろしい勢いで完食してしまい。このファミリーパック、3つぐらい [続きを読む]
  • 大リバウンド
  • その名の通り、恐ろしく増えてました。……56.4kg前回ブログを書いた時から食事を元に戻していたつもりであったにもかかわらず!いやー、まずいぞ。最低記録の52.7kgから3.7kg増です。でも、肥えてしまったものはしょうがない。また地道にやっていきます。敗因は一つ。調子に乗ってしまった少しぐらい増えてもいつでも戻せるとタカをくくってました。結果丸くなり、体調も悪くなるという有様です。8月までに再び52.7の数字を見れる [続きを読む]
  • 気付けば1ヶ月強も空けていた…
  • 見事にブログをサボり、見事に糖質まみれの生活を送っておりました。分かったことは二つ。炭水化物の依存性恐るべし糖質過多は体調不良の素いつでもMEC食に戻せるとちょっと調子乗ってたら…?(°?°)?体は見事に増量、そしてアレルギー再発…もうどれだけ増えてるのか現実みるのも恐ろしくて体重も測ってませんが、服着れば分かります。ウエストと太ももが( ¯ ¨? ¯?? )さすがに痒みが酷くなり、今日から頑張っております [続きを読む]
  • 最近のMEC食に困る??&最近の捨て
  • や、やばい何がやばいのか。MEC食に飽きました。しかもいきなり。最近胃の調子がおかしいのですが、その辺りから肉もチーズも見たくない。卵も飽きた。塩系のパンとか麺類とか野菜とかそういうのを欲してます。体調が悪い時ほど、MEC食で修復した方がいいはずなのに体が真逆のものを欲しがるのは何故なんだろうか?私は体調不良の時は食べたい物を食べるようにしてるんですが前回調子悪い時はそれでもたべれたのにな。多分、体調だ [続きを読む]