ryomei さん プロフィール

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ryomeiさん: 肩の痛みさようなら〜日常の習慣で肩こり緩和を〜
ハンドル名ryomei さん
ブログタイトル肩の痛みさようなら〜日常の習慣で肩こり緩和を〜
ブログURLhttp://byebye-katano-nayami.seesaa.net/
サイト紹介文自宅でのケアで肩こりや偏頭痛を解消する方法を実体験をもとにご紹介
自由文日々肩こりと偏頭痛に悩まされています。同じ症状で苦しんでいる方へお勧め商品や体操などのケア情報を共有したいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供46回 / 273日(平均1.2回/週) - 参加 2015/12/24 09:25

ryomei さんのブログ記事

  • 足底筋膜炎?〜足の裏の痛み解消方法
  • 先日ご紹介した3種の神器のおかげ?で、肩の痛みはほぼほぼ治ってきました。インピンジメント症候群〜三種の神器で治療テニス・ランニングともに肩の痛みなく楽しめています。しかし!!今度は足の裏が若干痛い…これはテニスしている最中やランニング最中ではなく、テニス後・ランニング後に痛みます。一番痛いのは起床後。寝起き直後、階段を降りるのが辛いのです。痛みをとるため、次の2つの対策をとっています。スポンサーリ [続きを読む]
  • インピンジメント症候群〜三種の神器で治療
  • テニスをしても痛い、ランニングしても痛い…ここ2ヶ月程悩まされていたインピンジメント症候群による肩の痛み、徐々に緩和、回復してきました。回復させる為に自宅で治療に使用した秘密道具を3つご紹介します。◇アイスパック痛みがあるということは、ほぼ間違いなく炎症を起こしています。炎症を緩和させるには冷やすのが一番有効です。私はスポーツ後に欠かさずアイシングを行うようにしました。◇ゴムチューブインナーマッス [続きを読む]
  • 西川 エアー01 使用レポート〜1ヶ月使用しての感想
  • 先月購入した西川エアー01。使用して約1ヶ月経過しましたので、感想を記事にします。◇腰が楽今までの布団は腰が沈み朝起きると腰が重い、固まっているような感覚がありましたが、エアー01に変更してからは朝起きた時の腰が軽いです。体を点で支えることで耐圧が分散され、腰への負担が少なくなったのでしょう。初めて寝た時に背中全体に布団があたっている感覚がしましたが、一部分に偏らないことが良いのでしょうね。◇寝ちがえ [続きを読む]
  • 痛みにはアイシング
  • テニスの練習後はもちろん、最近は風呂上がりにもアイシングをするようにしました。まだ3日目ですが…痛みの原因として炎症が想定されているので、炎症を抑える為の対策です。スポンサーリンク投手がピッチングを終えた後肩周りに大きな氷嚢をしていますよね。テニス後もあんなのを巻いて冷却すればよいのかもしれませんが、あれを購入する勇気がありません。プロテニス選手は試合後、アイスバス(水温4度)に入って試合の疲労・炎症 [続きを読む]
  • お灸始めました〜効果と感想
  • 肩の痛みはだんだん緩和している(と思いたい)と感じてますが、万全にはほど遠いです。しかも最近は平日日中に肩の痙攣も発症しています。筋肉の疲労なのか原因はイマイチわかりませんが、ちょっと悩んでいます。痙攣、痛みを治そうと今までやったことのない『お灸』を購入し、チャレンジしてみました。スポンサーリンク◇お灸初心者個人的感想もぐさの香りは個人的にとても好きです。確かにリラックスできる気がします。(カーテン [続きを読む]
  • 運動後の肩の痛みがきつい
  • 接骨院の先生に治療していただいたり、冷やしたり、温めたり、試行錯誤して痛みをとろうとしておりますが、なかなか治癒しません…『休め』の姿勢(両手を後ろへ組む姿勢)ですら、右肩後ろが痛んでしまいます。風呂上がりは痛みが弱いので、血流が悪くなっていて筋肉が固まっているのが原因かと踏んでいて、自宅で血流を改善できる方法をいろいろ模索しています。ストレッチはもちろん有効なのでしょうが今は痛むので、痛まなくする [続きを読む]
  • だんだん良くなってきているかも〜インピンジメント症候群
  • だんだんインピンジメント症候群闘病記(?)的になってきてしまっていますが、気にせずに。スポンサーリンク週末に治療に行き手技を行っていただき、だんだん良くなってきているので、少しトレーニングを取り入れて治療していくことになりました。トレーニングといってもそんなハードなものではありません。◇1kgのダンベルを持ち肩の高さまで上げる運動◇チューブトレーニングこれらのトレーニングを行うと肩周りの筋肉が痛む方だ [続きを読む]
  • 肩凝り・肩の痛みが緩和〜休息の重要性
  • ここしばらく体の張りやだる重い感じが続いていました。布団を変えたのが良かったのか、肩が痛いのでテニス以外の運動を一時停止していたのが良かったのか、両方が良かったのかよく分かりませんが、体が軽くなってきました!スポンサーリンク西川エアー01購入 初夜 感想〜今の布団と比較肩は痛いのを我慢してストレッチしていましたが、一旦止めてしばらく何もせずにいたら痛みが軽減してきた気がしたので、軽くジョギングしてみ [続きを読む]
  • 西川 エアー 3D 枕
  • 先日購入した西川エアー(Air)01とても寝心地が良いです。西川エアー01購入 初夜 感想〜今の布団と比較週末勢いあまって長時間寝てしまったのですが、長時間寝すぎると発生する腰痛が緩和されていました。なくなりはしませんでした…。若い頃はどこも痛まず、いくらでも寝られたのに…スポンサーリンクこう良い感じだと気になるものがもうひとつ。そう、同じシリーズの枕です。布団購入時、試寝した時に頭をのせただけなので良くわ [続きを読む]
  • 西川エア01購入 初夜 感想〜今の布団と比較
  • ここ最近の肩こり、肩の痛み、首こりと身体の不調を必死に奥様へ訴え、原因は今の煎餅布団だ!と力説しなんとか機能性布団 西川エアー01の購入許可を得ることができました!!<先日お店で試寝した時の感想記事>西川エアー01〜お店で試してみました布団なのにスポーティなデザインがgood!!ですねーそういうわけで西川エアー01初夜の感想です。スポンサーリンク◇寝心地点で支えるというコンセプトの効果なのか、背中全体で布団を [続きを読む]
  • 西川 Air01〜お店で試してみました
  • いよいよ肩がおかしいので妻にも本気で相談し、予算を確認して布団の購入を検討しています。先日ショッピングモールへ家族で出かけ西川のAir01を試してみました。エアウィーヴは残念ながら予算オーバーショップの方の説明では、煎餅布団では体圧が分散できず、肩や腰に負担がかかるとのこと。私は痩せ気味なので、尚更肩甲骨、腰に負担がかかりやすいそうです。(営業トークか…)すっかりその気になった私は試し寝をさせていただき [続きを読む]
  • 足底筋膜炎〜予防・対策グッズ
  • 肩の痛みではありません。足の裏の痛みのお話です。3年程前、朝起きると、歩くのがしんどい位足の裏が痛む時期がありました。朝は痛いのですが、身体が温まってくるとそれほど痛みを感じない程度の症状でした。日中痛みは治まるのですが、ちょっとしたことで足の裏がすぐ攣ってしまっていました。治療院で足底筋膜炎と診断されました。症状としては軽いものだと思うのですが、自分としては朝痛いし、すぐ攣るし、ストレスでした。 [続きを読む]
  • エアウィープを購入前に試す方法
  • 先日の記事で触れた有名布団を購入前に試す方法について調べてみました。調査対象はエアウィーブです。1.エアウィーブのお試しキャンペーンスポンサーリンクエアウィーブを30日間お試しができ、合わなかったら返品することが可能。もし購入する場合、使用した感想を送付することで調査の謝礼金ということで1万円を頂けるというキャンペーンです。詳細はこちら→エアウィーブ30日間お試しキャンペーン2.エアウィーブを使用している [続きを読む]
  • エアウィープを購入前に試す方法
  • 先日の記事で触れた有名布団を購入前に試す方法について調べてみました。調査対象はエアウィーブです。1.エアウィーブのお試しキャンペーンスポンサーリンクエアウィーブを30日間お試しができ、合わなかったら返品することが可能。もし購入する場合、使用した感想を送付することで調査の謝礼金ということで1万円を頂けるというキャンペーンです。詳細はこちら→エアウィーブ30日間お試しキャンペーン2.エアウィーブを使用している [続きを読む]
  • 気になる布団 雲のやすらぎ 西川エアーエスアイ エアウィーブ
  • 先日も記事としてとりあげた、睡眠中の凝りの原因はもしかしたら布団か!?と思い始めました。↓記事リンク↓睡眠中の肩こり 首こり〜横向きな眠り方が問題?寝られればなんでも良いと思い、俗に言う煎餅布団みたいなうっすい布団で寝ているのですが、それで肩や首に負担がかかっているのではないかと…一時期朝起きると腰が痛くなるという症状で治療をしていました。出張でビジネルホテルに2泊したら痛みが緩和し、これは布団が [続きを読む]
  • インピンジメント症候群再発?〜夜間痛再び
  • 蕁麻疹はほぼ回復、今日から抗ヒスタミン剤をやめて様子をみます。なんだったんだろう…先日鍼灸院へ治療に行きメンテをしたつもりでいたのですが、昨晩夜間痛で目が覚めました。スポンサーリンクインピンジメント症候群で一番苦しかった頃より痛みは少ないものの、痛みで目が覚めるのは不快なので、またしっかりと予防体操を行っていかなければ…予防方法についてはこちらの記事を参照してみて下さい。肩の痛み〜テニス肩(インピ [続きを読む]
  • 蕁麻疹 経過
  • 昨日突如発生した蕁麻疹。医者から処方された、抗ヒスタミン剤を摂取したところ、今朝は発疹・痒み共になし。仕事中もなんともありませんでした。が、抗ヒスタミン剤の影響で眠い…花粉症の薬が抗ヒスタミン剤みたいですね。どうりで眠かったわけだ。若干体が重い気がするので、大事をとって今週のジョギングは中止。ただ何もしないと、血流が悪くなりそうなので、風呂上りのストレッチとチューブでかる〜く刺激入れようかな。トレ [続きを読む]
  • 蕁麻疹 原因 症状 治療法
  • 突如蕁麻疹に襲われています。(キモいので写真は割愛…)痒くて仕事も手につかず、早退して医者へ。先生から蕁麻疹の症状・原因・治療方法を教えて頂いたので、シェアします。スポンサーリンク◇蕁麻疹の症状と原因蕁麻疹は皮膚の少し深い部分の真皮というところが一過性に洪水になった状態と考えられます。真皮には白血球の一種である肥満細胞という大きな細胞があります。虫に刺されると毒を処理する為に肥満細胞からヒスタミンが [続きを読む]
  • ワンダーコアで肩こりも解消してしまおう
  • 現在一世風靡しているワンダーコア。職場にも買ったという方が結構います。ちゃんとトレーニングしているかは謎ですけどね…ヒットの要因には印象的なCMが効果を発揮したと思います。実際、すぐ覚えましたし。敏腕戦士が作成したのでしょうね。先日も筋トレで血液を運ぶポンプ機能を強化し、冷えを予防しさらに肩こりも改善しようという記事を書きました。→肩こりと冷えの関係性本日は鍛える部位です。人間の体には様々な筋肉がつ [続きを読む]
  • 鍼治療と初お灸 〜 効果を実感
  • 先日から気になっていた症状を治療しようと、治療院へ行ってきました。この状態から電気とお灸を置いていただきました。スポンサーリンク治療がかなり久々だったので、効きましたー〓肩周りが柔らかく、軽く感じています。鍼が大丈夫な方は是非試してみて下さい。それと、お灸〓。初体験でした。結構熱いですね…やせ我慢しましたけど〓でも置いた周りがじんわり暖まり熱気持ちいい!感じでした。市販もされています。これは火を使 [続きを読む]
  • 肩凝り対策で筋トレ!?
  • 肩凝り対策というとマッサージやストレッチがすぐに思い浮かびますが、頭の重さを支える筋肉の疲労という点も見逃せません。筋肉を鍛えて疲労しにくくする作戦も有効です。スポンサーリンク私はジョギングの際、公園によって懸垂や懸垂逆上がりで簡単に筋トレもするようにしています。ぶら下がるだけでも腕や肩が伸びてすごく気持ちが良いですよ。これが家でできれば最高ですね。奥様の洗濯物干しにされそうだけど…懸垂効果をプレ [続きを読む]
  • TOEIC受験 〜 肩こりでバキバキに…
  • 昨日は人生初TOEICを受験。2時間近く同じ姿勢で固まっていたので、肩と首がバキバキに張ってしまいました。スラスラできれば、血流もスラスラ流れるのでしょうが、全くわからず血流も止まるかと思いました。先日職場の先輩がこのネックレスをしていて、とても効果があるとのことでした。狙っていたファイテンのrakuwaより若干安いので、こちらに浮気しようかと思ってます。スポンサーリンクそしてtoeic対策…何かしないと得点が伸 [続きを読む]
  • リセットポールで1日の疲れをリセット
  • スポーツクラブが開発したリセットポールこのポールの上に寝転がり、左右に揺らすことで、身体のバランスを整えることができます。現代人のほとんどは身体に歪みが生じ、無意識レベルで身体の一部に力が入り凝りや疲れが発生しています。それを整えることができる器具です。スポンサーリンクまたふくらはぎを乗せてコロコロしてもふくらはぎのマッサージになります。立ち仕事で足に疲労がある方やトレーニング後のふくらはぎのメン [続きを読む]