若隠居 さん プロフィール

  •  
若隠居さん: 若隠居の極真空手珍道中
ハンドル名若隠居 さん
ブログタイトル若隠居の極真空手珍道中
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/love-karate
サイト紹介文人生終盤の若隠居です。念願の極真空手を始めました。若い頃は運動オンチでしたがどうなるかな?
自由文なぜ今になって極真空手なのか?昔から武道や格闘技に興味はあったけど、自分でやる勇気はなかった。一度きりの人生。やらないで後悔したくないので思い切って飛び込みました。稽古日誌をもとに入門当初から書き続けていきます。継続は力なり‼︎押忍
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2015/12/23 16:26

若隠居 さんのブログ記事

  • 夜稽古に備えて加減しちゃった
  • 【ジム243】1. クロストレーナー 10m/L5-8 傾202. レッグプレス 120*15*33. バックプレス 20*15/30*12/*10/20*154. クロストレーナー 20m HR123 186kcal・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は夜になって急に天気が荒れ模様だったので大事をとって稽古休みました。サボりじゃないのでご安心ください。もう稽古スイッチ入ってますから‼?今日はサーキット系の稽古になるのでジムトレは早めに切り上げました [続きを読む]
  • 新しいマシンがやって来た
  • 【ジム242】1. クロストレーナー 10m/L6-8 傾202. ステップ 10m/L4-6 70kcal HR125 A135w3. DL(pin) 20*10/60*8/80*6/100*6/130*3/150??/100*10*2/*124. クロストレーナー 10m/L5-10 傾20 89.1kcal HR122 5. ベントオーバーローイング 20*10/40*15/50*10/55*10/50*10*26. ヴァーディカルトラクション 60*15/80*6*2/90*3/102.5*3/85*8/75*107. ローロー(背中) 70*10*2/80*10/60*15・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 燃え尽きました(汗)
  • 【青1-28】制限時間20分1. チンニング 10 腕立て伏せ 20 スクワット 302. チ 15 腕 30 ス 453. チ 20 腕 40 ス 604. チ 25 腕 50 ス 755. チ 30 腕 60 ス 901-5どこまでできるか?・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・前の時間で足腰使っていたので後半一気にバテました。チンニングがキツイと最初は思ったけど実際やってみたらスクワットで体力もっていかれました。回数がどんどん多くなって後の方になると [続きを読む]
  • スピードとリズム
  • 【青1-27】1. 基本2. 対人稽古・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・久々の週4日稽古できてやっと戻って来たという喜びでいっぱいです。急にやって休むことがないように丁寧に進めて行きます。今日は基本を全部やった後二人一組になって対人稽古をしました。1. チューブで手技(1分)→ワンツー&内股ロー(2分)2. チューブで蛙飛び(1分)→ワンツー&スイッチして上段回し蹴り(2分)3. チューブで手技(1分)→チューブで蛙飛び( [続きを読む]
  • 10回出来るようにするぞ
  • 【ジム241】1. BP 50*8*2/60*4/90*6(7)/80*8/*6/75*8/70*8/65*102. インクラインBプレス 20*10/50*10*33. インクラインDフライ 8*10/9*10*34. リバースプッシュアップ 30回/20/20/15/155. クロストレーナー 21m/L8-10 HR116 A114w・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日は胸の日。今まで通りのジム通いに加えて道場復帰したので疲れも出ていましたが続行です‼?そんな中でもベンチプレスは90kg7回チャレンジ出 [続きを読む]
  • やれば出来る
  • 【青1-26】1. 基本2. 移動・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今週から道場復帰して週3日目の稽古となりました。なんだか感慨深いな〜〜??月に1回も稽古しなかった時や出来てもほんの4日なんて時もあったから。長期間稽古行かないでいると再開する時のエネルギーは相当なものです。今回痛感しました。??曜日は型中心の日ですが今日は基本の後、型はなく移動の連続でした。黒帯が沢山来ていたので内容もいつも以上 [続きを読む]
  • スクワット2ラウンド行ってみた
  • 【ジム240】1. SQ 20*10/60*10*52. バックランジ 自重20回/7*20/20*20/*10*23. walk 10m/1.02km 6.2km/h 3%4. レッグカール 35*10/40*10/35*10/30*15/32.5*155. レッグプレス 120*10/130*10/140*10/150*156. ステップ 10m/L4 HR122 A115w7. レッグエクステンション 50*10/40*10/*12/45*10/50*108. SQ 20*10/40*15/45*15*2/50*159. クロストレーナー 10m/L11 HR126 A142w10. バイク 5m/80-100w・・・・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 手加減されまくり(泣)
  • 【青1-25】1. 蹴り5種目各50本2. SQ 10回×5セット3. その場でジャンプ。頭上で手を叩く脚を左右に開く。50回×5セット以上、1から3で1セット。計5セット。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・何ヶ月ぶりかの??曜日稽古。今は曜日ごとにテーマが決まっているので決まった曜日に出られないとそこだけ大きく欠落するという…??ここ3ヶ月まともに稽古できなかったけどここへ来てやっと目処が立っ [続きを読む]
  • メニュー作りもひと苦労
  • 【ジム239】1. アップライトローイング 20*15/40*15/50*10*32. ラットプルダウン 54.5*10/59.5*10/54.5*10/49.5*123. アッパーバック 67.5*10*44. クロストレーナー 6m/L8-11 HR128 A142w5. 腹 40*20*36. 腰 55*15/50*15*27. ヴァーディカルトラクション 50*15/60*10/62.5*10/65*108. クロストレーナー 10m/L8-10 HR125 A95w・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日は背中の日ですが今夜の稽古で足技メイ [続きを読む]
  • 記録更新しました
  • 【ジム238】1. クロストレーナー 15m/L8&11 HR115 A124w2. BP 50*8*2/60*4/85*10*3/70*10/60*12/55*153. バタフライ 40*15/50*10/45*15/47.5*12/40*124. ディップス 12回*45. バックプレス 20*15/40*10/30*10*26. シュラッグ 90*15/*2/100*15/90*157. EZトライセプスエクステンション 7*10/17*15/22*10/ダンベル22*158. トライセプスPD 35*10/30*12*39. クロストレーナー 10m/L8-10 HR123 A118w10. バイク 3m/60w11. 腹 40*20/*15* [続きを読む]
  • 稽古不足を痛感!
  • 【青1-24】1. 基本2. 移動・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・また1ヶ月ぶりの稽古になってしまいました??????日頃、ジムトレはしていますがジムで稽古が上達するわけもなく明らかに稽古が足りないことを痛感した1日でした。全く稽古していないので当然です。幸い、以前のように週何日か道場へ通える状況になりそうなので徐々に体を慣らして行き本来の目的である稽古での体作りに励んでいきます。基本は全て10本ずつ [続きを読む]
  • 動画に刺激を受ける
  • 【ジム237】1. SQ 20*10/40*8/60*4/90*6/100/110*3/60*10/70*102. クロストレーナー 6m/L11-21 HR141 A172w3. レッグプレス 120*15/130*15/140*15/150*154. ステップ 5m/L8 A172w5. レッグエクステンション 65*10/70*10/75*10/*126. クロストレーナー 5m/L13 HR142 A174w7. レッグカール 45*10*48. クロストレーナー 20m/L8-13 HR132 A140w9. カーフ 60*30*4・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日は完全休 [続きを読む]
  • 一日遅れの筋肉痛
  • 【ジム236】1. クロストレーナー 20m/L11 HR121 A147w2. ラットプルダウン 49.5*15/54.5*12/59.5*6/64.5*6/54.5*10/49.5*123. ヴァーディカルトラクション 60*12/70*10/65*10*2/67.5*104. アッパーバック 60*10/67.5*10*2/*125.バイク 5m/100w HR1206. クロストレーナー 15m/L8-16 HR130 A153w7. クロスオーバー 10m/L6-16 HR128 A102w8. バイク 10m/100-120w・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 山あり谷あり
  • 【ジム234】1. クロストレーナー 20m/L11-20 HR129 A187w2. SQ 20*10/45*15*3/*20*2 記録更新3. レッグプレス 190*12*3 (少々頭痛あり)4. (:)カール 50*10/47.5*10*25. (:)エクステンション 60*10/65*10*2/70*106. カーフ 台 自重70回/60/5050+早507. BP 50*10/75*4/95/105/115?/95*4(5?)/70*10*38. バックプレス 20*10/45*10*2/40*12*29. クロストレーナー 10m/L11-18 (タバタスタート) HR141 A208w10. 腹 45*25/50*15/55*10/5 [続きを読む]
  • やる気スイッチは何処ですか?
  • 【ジム233】1. スナッチ練習 シュラッグ〜膝下ハイスナッチ20kg*52. walk 10m/1.02km A6.2km/h(6-6.4) A2.9%(0-6) HR1143. step 15m/L4 A116w4. クロストレーナー 30m/L11-16 HR123 A162w5. バイク 5m/A130w・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・久しぶりにスナッチ練習できました。地元ジムなので重量物は扱えないのでシャフトのみでしたが次回からは徐々に重量増やしていきたいです。後はずっと有酸素 [続きを読む]
  • 背中も鍛えなきゃ!
  • 【ジム232】1. DL(ピン)20*10/60*10/100*4/120*2/140??/150??2. ベントオーバーローイング 60*10*33. ラットプルダウン 54.5*10/59.5*6/49.5*10/54.5*104. ヴァーディカルトラクション 60*12/65*10/62.5*10/60*105. アッパーバック 50*15/60*10/67.5*106. クロストレーナー 20m/L6-11 HR136 A112w7. walk 11m/1km 5.5km/h A10.3% HR1358. BP 50*15/75*10/65*12/55*159. クロストレーナー 5m/L11?13 HR 139 A169w・・・・・・ [続きを読む]
  • じっくりトレーニング
  • 【ジム231】1. ステップ 15m/L4-7 A134w2. 腹 40*25/45*15/50*10/55*10/60*5/45*153. 腰 55*15/57.515/55*15/*204. 脇腹 30*15/25*15/22.5*20*25. ダンベルショルダープレス 14*15/20*126. バーベル(:) 40*10/45*10*37. アーノルドプレス 14*12*48. クロストレーナー 15m/L8-13 HR138 A137w9. コンセントレーションカール 14*10/18*6/22*4*310. オルタネイトカール (8*15&4*15)*311. トライセプスPD 35*12*312. リバース(:) 22.5*1 [続きを読む]
  • 心機一転
  • 【ジム230】1. SQ 20*10/40*15*4/*202. BP 50*8*2/60*4/85*10/95*4/90*5/80*10/60*10*23. チェストプレス 50*15/55*10*2/50*10/45*104. レッグプレス 120*10/150*10/190*10*25. クロストレーナー 15m/L11-21 HR129 A139w6. walk 10m/1.02km 6.2km/h A3%(-6)7. jog-run 10m/1.24km A7.5km/h(7.2-8.2) A0.4%(-3)8. 腹 40*20/50*12/55*10/50*10/45*12/40*159. 腰 55*12/60*10/57.5*10/*1510. クロストレーナー 15m/L11-21 HR134 A172w [続きを読む]
  • 頭痛再び…
  • 【ジム229】1. SQ 40*11 (中止)2. walk-run 10m/1.13km A6.8km/h(5.5-8.2) 0%3. BP 50*15/75*10/50*20*2 (中止)4. クロストレーナー 35m/L6-25 HR124 A146w5. チェストプレス 60*10/50*12/45*12/40*156. バイク 10m/100-150w (ラスト1分250w)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日のスクワットがお粗末だったので今日は体重の50%以下にして20回5セットの予定でしたが1セット目の11回目でまた後頭部に頭痛が起 [続きを読む]
  • 準備始めました
  • 【ジム228】1. SQ 20*10/40*8/60*4/80/90*10*4/*5*22. クロストレーナー 10m/L11-23 A148w3. レッグプレス 120*12/150*12/170*10/190*124. ステップ 5m/L8 A171w5. レッグエクステンション 60*10*2/65*10/62.5*126. レッグカール 46*12/50*10/45*10*27. walk-run 15m/1.74km A7km/h(6.2-8.6) 0%8. バイク 5m/85-200w・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日、加圧で気合入れてもらったので今日は脚トレと決 [続きを読む]
  • 加圧トレーニングで闘魂注入
  • 【ジム227】1. クロストレーナー 10m/L112. 加圧トレーニング3. クロストレーナー 10m/L11-21 HR135 A153w4. walk-run 30m/3.38km A6.8km/h(5.2-9) A2.2%(0-10)5. バイク 10m/85-120w・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日予約した加圧トレーニング当日。遅刻しないように早めに行ってクロストレーナーでアップしてからレッスンに臨みました。今日は単発ですが以前は回数券買ってガッツリやってい [続きを読む]
  • ジョギング始めました
  • 【ジム226】1. walk-jog 15m/1.66km A6.7km/h(5.-7.2) A1.6%(0-6)2. jog 10m/1.2km A7.2km/h 0%3. step 5m/L6 A143w4. クロストレーナー 15m/L11-15 HR129 A159w5. バイク 15m/85-140w 6. 腹 40*15/50*12/45*15/40*15/35*207. 腰 50*15*38. 腹台 クランチ70/50/30/209. 腰台 25回*2・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日は久々に軽いジョギングをしました。ウォーキングの延長レベルですがそれでも7.6km/hでした [続きを読む]
  • 二兎追うものは…(泣)
  • 【ジム225】1. クロストレーナー 10m/L6&11 HR127 A125w2. walk 5m/0.51km 6.2km/h 0%3. クロストレーナー 12m/L11-21 A198w4. バイク 23m/100-150w5. ステップ 10w/L46. ラットプルダウン 59.5*10/64.5*10/69.6*6/49.5*10*27. アッパーバック 40*15/50*12/60*10/67.5*108. ヴァーディカルトラクション 50*15/60*10/70*10/60*10・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日は珍しい時間にジムへ行きました。 [続きを読む]
  • 寒い時こそスクワット
  • 【ジム224】1. クロストレーナー 10m/L11 HR114 A138w2. SQ 20*10/50*10/80*10*4/85*103. クロストレーナー 5m/L11 HR138 A138w4. レッグカール 40*12-45*10/42.5*10/40*125. レッグエクステンション 50*10/70*10/60*10/55*166. カーフ(B) 20*30/40*30/60*30/70*30/80*307. シュラッグ 95*10/125*10*2/145*10/95*15*28. walk 5m/0.47km A5.6km/h A8.5%10. 腹 35*20/40*15/45*15/50*10/55*1011. 腰 50*10/55*10/*12*212. バイク(座) [続きを読む]
  • できた‼?
  • 【ジム223】1. BP 40*8*2/60*4/90/100*4??/80*10/85*7/80*7/70*9/55*152. バックプレス 20*20/40*12/42.5*10*33. トライセプスPD 30*10/35*10/40*10/30*104. リバース(:) 15*15*2/17.5*15/20*155. トライセプスエクステンション 18*15/*12*2/*156. バタフライ 40*15/42.5*15/40*15/37.5*167. クロストレーナー 6m/L68. クロストレーナー 20m/L11-21 HR(138) A194w9. 腹 40*15/45*12/50*10/40*12/35*2010. 腰 40*15/45*15/50*15/5 [続きを読む]