若隠居 さん プロフィール

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若隠居さん: 若隠居の極真空手珍道中
ハンドル名若隠居 さん
ブログタイトル若隠居の極真空手珍道中
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/love-karate
サイト紹介文人生終盤の若隠居です。念願の極真空手を始めました。若い頃は運動オンチでしたがどうなるかな?
自由文なぜ今になって極真空手なのか?昔から武道や格闘技に興味はあったけど、自分でやる勇気はなかった。一度きりの人生。やらないで後悔したくないので思い切って飛び込みました。稽古日誌をもとに入門当初から書き続けていきます。継続は力なり‼︎押忍
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2015/12/23 16:26

若隠居 さんのブログ記事

  • スクワット撃沈
  • ご訪問有難うございます?? 【ジム191】1. スクワット 40*8/60*6/80*4/100/110/120*2/100*6*42. レッグエクステンション 60*10/70*10/80*10/90*10/97.5*10/50*15/60*153. レッグカール 30*15/35*12/40*10/37.5*12*24. スクワット45*15*4/*205. アブダクション 106*15*46. カーフ 80*50/100*30/120*30・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日は中3日で脚の日。本番セット120kg*4*4の予定 [続きを読む]
  • 現場に満足したらポンコツ
  • ご訪問有難うございます?? 【ジム190】1. スナッチ練習 シュラッグ〜膝下ハイスナッチ30*3*22. ラットプルダウン 40.9*10/54.5*10*2/61.4*10/54.5*103. ケーブルローイング 61.4*10/68.2*10*2/75*10/54.5*154. BP 60*10*2/65*105. バタフライ 45*10/50*10/55*106. walk~jog 20:02/2.12km jog7.2-8km/h*10m7. bike 20:01/9.27km/175kcal・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日はスナッチ練習から始めま [続きを読む]
  • デッドリフトもちゃんとやります
  • ご訪問有難うございます?? 【ジム189】1. DL 40*10/60*8/80*4/100*6*3/105*6*2/110*62. step 5m/L63. ベントオーバーロー 50*10/55*10*34. シュラッグ 115*15*3/120*155. ワンハンドロー 30*10*46. クロストレーナー 10m/L11・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日は背中の日なので初っ端にデッドリフトを入れました。スクワットと違いあまり頻度が少なかったせいもあり大分弱くなっているので現場を知るために本 [続きを読む]
  • 今日もレベルアップ
  • ご訪問有難うございます?? 【ジム188】1. ステップ 6m/L62. BP 50*10/60*5/70*3/85*6*6??3. インクラインダンベルプレス 22.5*10*3/*114. インクラインダンベルフライ 12*10*45. ディップス 12回*2/10*26. ケーブルクロス 12.5*15/15*10/12.5*10/10*187. ダンベルショルダープレス 16*15*38. アーノルドプレス 16*10*39. トライセプスPD 31.5*10/33.5*10/35.5*1010. リバース(:) 25*10/27.5*10*2/15*1511. コンセントレーショ [続きを読む]
  • スクワットが好きだ
  • ご訪問有難うございます?? 【ジム187】1. スクワット 40*10/60*8/80*6/90*3/100*2/110*2/115/120/100*4/*62. 45度レッグプレス 64*10/144*5/184*5/204*5/224*3/244*3/254*33. (:)エクステンション 49.9*10/68*10/77.1*10*2/81.6*104. (:)カール 40.8*10/49.9*10/54.4*10/58.9*105. アブダクション 49.9*10/40.8*10/49.9*10/54.4*10*2/58.9*106. カーフ(座) 40*20/*10/60*157. カーフ(立) 40.8*20/86.2*20/104.3*20/95.3*208. バ [続きを読む]
  • 最高の環境でトレーニング(ゴールドジム編)
  • ご訪問有難うございます?? 【ジム186】1. C&J シュラッグ&肩回し〜膝上ハイクリーン&ジャーク2. ダンベルショルダープレス 14*10/16*10/*15*23. アーノルドプレス 12*10*44. コンセントレーションカール 18*10*35. オルタネイトカール 10*10*36. トライセプスPD 31.8*10/36.4*10*27. リバース(:) 27.3*10*38. クロストレーナー 5m9. バイク 15m/7.05km/133kcal・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・月が変わり今日 [続きを読む]
  • デッドリフト再開
  • ご訪問有難うございます?? 【ジム185】1. Deadlift 40*10/70*6/80*3/100*6*5/110*62. ラットプルダウン 49.5*10/54.5*10/49.5*10/54.5*103. ベントオーバーロー 40*10/50*10/52.5*10/60*104. シュラッグ 95*15*3/105*155. ワンハンドロー 30*10*46. クロストレーナー 10m/L11(ラスト1:20/L21)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・臀部の痛みの件が一段落したので今日からデッドリフト再開しました。初日 [続きを読む]
  • 貪欲に挑戦あるのみ
  • ご訪問有難うございます?? 【ジム184】1. スナッチ練習 シュラッグ〜膝上スナッチ20*5*2まで2. ステップ 5:30/L43. BP 50*10/60*5/70*3/85*6/82.5*6*5??4. インクラインダンベルプレス 22.5*10*45. (:)フライ 10*10*46. ディップス 12回/10*37. ダンベルショルダープレス 14*15*38. EZトライセプスエクステンション(立位) 22*15/19.5*159. (坐位)ダンベルトライセプスエクステンション 22.5*1510. ケーブルクロス 12.5*10/15*1 [続きを読む]
  • 脚トレ再開
  • ご訪問有難うございます?? 【ジム182】1. C&J練習 シュラッグ〜膝上ハイクリーン&ジャーク20kgまで2. ステップ 15m/L43. SQ 20*10/40*10/60*6/70*5/80*3/100/110/1204.レッグプレス 130*10/160*10/190*105. (:)カール 30*10/40*10/35*12/32.5*156. (:)エクステンション 40*10/60*10/50*15/60*127. アブダクション 102*15*48. カーフ 20*30/60*30/100*20/120*10/130*10・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨 [続きを読む]
  • 怪我と上手く付き合う
  • ご訪問有難うございます?? 2週間前から続いていた臀部の痛みを整形外科で診てもらってきました。XpとCTで骨に異常はなかったものの第5腰椎にヘルニア所見が疑われました。現状では運動制限はないのですが痛みに対しては今まで通り鎮痛剤や湿布で対処するしかないようです。今回の件に限らず体の調子が悪い状態が続く場合は直ぐに診てもらうようにしています。その方がスッキリする場合が多いからです。モヤモヤ悩みながら稽古や [続きを読む]
  • 骨盤職人初体験
  • ご訪問有難うございます?? 【ジム181】1. チンニング 10回/10/5/32. ラットプルダウン 40.9*10/54.5*10/61.4*10/54.5*10/47.7*10/40.9*103. シーティッドロー 54.5*10/61.4*10*2/150ポンド?*10*2(表示が怪しい)4. ワンハンドロー 22.5*10/24*10/26*105. シュラッグ 80*15/90*15*36. スナッチ練習 SQ~膝上ハイスナッチ20kgまで7. コンセントレーションカール 12*10*2/14*10*28. オルタネイトカール 10*10*49. バイク 10m/94kcal/ [続きを読む]
  • ベンチプレス新記録更新
  • ご訪問有難うございます??【ジム180】1. C&J練習 シュラッグ〜膝上C&J25kgまで2. レッグプレス 100*20*43. BP 50*10/60*5/70*3/80*10*4 ??新記録4. レッグプレス 100*15/130*10/160*10/190*105. プレス 20*10/30*10 : プッシュプレス 40*3 : バック 40*3/50*2/60*1/65*16. インクラインダンベルプレス 20*10*3/22.5*107. (:)フライ 10*10*48. ケーブルクロス 10*10/12.5*10/15*10*29. ディップス 12回/10/8/810. トライセプス [続きを読む]
  • 焦らずされど弛まず
  • ご訪問有難うございます??【ジム179】1. スナッチ練習2. レッグプレス 90*20*4/100*203. レッグカール 30*15/35*10/30*10/32.5*104. (:)エクステンション 30*15/25*15/30*15/35*155. SQ 20*10/40*10/45*15/*26. アブダクション 102*15*47. カーフ 100*25/120*30/80*35/片方50*30・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・膝に水が溜まっていて曲げの場合が厳しい朝。おまけに臀部に痛みが時々出るので今日の脚メニューを [続きを読む]
  • デッドリフト復活間近
  • ご訪問有難うございます??【ジム178】1. DL 20*10/40*10/60*10/80*10/90*10*2/100*152. ラットPD 39.5*16/44.5*10/49.5*103. アッパーバック 30*12/40*12/50*10/67.5*104. ベントオーバーローイング 40*12*35. シュラッグ 100*10/115*10/100*106. BP 50*107. ケーブルカール 15*108. コンセントレーションカール 14*10*2/16*109. オルタネイトカール 9*10*2/*11・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日は背 [続きを読む]
  • マンネリを打破せよ
  • ご訪問有難うございます??【ジム177】1. チェストプレス 50*10/60*5/70*3/80*6/90*1/70*102. バタフライ 40*12/50*10/45*12*23. インクラインダンベルプレス 18*12*34. インクラインダンベルフライ 10*10*35. ディップス 12回/10*36. ケーブルクロス 12.5*12/15*10/10*10*27. ショルダープレス 20*15/25*10/22.5*10 ダンベル 12*10/*158. トライセプスPD 20*15/22.5*12/20*159. リバース(:) 15*12/*15*2・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • ウエイトリフティング第4クール無事終了しました
  • ご訪問有難うございます??【WL20】1. シュラッグ2. バックスクワット3. オーバーヘッドスクワット4. プレス5. プッシュプレス6. グッドモーニングからプッシュプレス7. バック8. 膝上からハイスナッチ9. 床からハイスナッチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日でスナッチ10回目のレッスン。そしてパーソナル20回目なのでひとまず今日で一段落です。今日は膝に水が溜まっていて腰も若干痛みがあったので本調子とは [続きを読む]
  • トレーニング環境は大切
  • ご訪問有難うございます??【ジム174】1. BP 50*10/60*5/70*3/80*6/85*3/80*6/75*10/65*10/60*102. インクラインダンベルプレス 18*10/20*10/18*10/*123. (:)フライ 9*10/10*10*2/*124. ディップス 10/7/6/55. アーノルドプレス 12*10*3/*126. ケーブルプレス 13.6*15/22.7*15/27.3*10/31.8*10/27.3*117. トライセプスPD 22.7*15/27.3*10/31.8*10/27.3*108. リバース(:) 18.2*15/22.7*10*39. バイク 30m 253Kcal 13.85km・・・・ [続きを読む]
  • ジムも使い分けの時代
  • ご訪問有難うございます??【ジム173】1. スクワット 20*10/60*10/70*5/80*3/100*2*5/110*22. 45度レッグプレス 124*10/144*10/184*10/204*103. レッグエクステンション(初動負荷) 40.8*10/49.9*10*2/58.9*104. レッグカール(初動負荷) 40.8*10/49.9*10/40.8*10/45.3*105. カーフレイズ 59*10/86.2*10/104.3*10/*15/77.1*206. アブダクション 49.9*10/40.8*10*2/45.3*107. BP 50*10/60*5/70*3/80*10/70*10/60*12/50*12・・・・・ [続きを読む]
  • 目標達成
  • ご訪問有難うございます??【WL19】1. シュラッグ+肩回し2. スクワット3. フロントスクワット4. プレス5. プッシュプレス6. スプリットジャーク7. 膝上からハイクリーン8. 床からクリーン&ジャーク・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日のウエイトリフティングパーソナルはC&Jの最終回です。本格的レッスンを始めて丁度10回目。前回のレッスンから1週間。実は昨日の朝起きた時から腰から臀部の神経に沿って痛みが出ていたの [続きを読む]
  • ゴールドジム
  • ご訪問有難うございます??【ジム172】1. DL 60*10/70*5/80*10*2/85*10/87.5*10/60*10*22. チンニング 5回*43. ベントオーバーローイング 40*10/45*10*34. シュラッグ 85*15*45. ラットプルダウン 47.7*10/54.5*10*26. ワンハンドローイング 22.5*10*47. コンセントレーションカール 12*10/10*10*38. クロストレーナー 15m/L119. エアロバイク 10m/120w10. jog 8m/1km 7.6km/h 0%11. step 4:30/L7・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 記録更新がさらなる向上心を生む
  • ご訪問有難うございます??【WL18】1. シュラッグ2. スクワット3. オーバーヘッドスクワット4. プレス5. プッシュプレス6. グッドモーニング7. バック8. 膝上からハイスナッチ9. 床からハイスナッチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ウエイトリフティングのパーソナルを始めて今日で9回目のスナッチレッスン。今日の問題点は1. 上体を立てる2. ジャンプ3. 引き上げるこの順序を無視しない。特に重量が重くなると上体が [続きを読む]
  • 激弱スクワットへ逆戻り
  • ご訪問有難うございます??【ジム170】1. step 20m/L62. SQ 40*10/60*5/70*3/80*10*4/60*15/40*203. レッグカール 45*12/*10/*8/*6/*44. レッグエクステンション 45*12/*10/*8/*6/*45. レッグプレス 120*10*46. アブダクター(立) 40*10*47. カーフレイズ 100*20*48. walk 5m/0.51km A6.3km/h 2%9. jog 5m/0.61km 7.5km/h 0%10. クロストレーナー 10m/L11・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ [続きを読む]