Hiro さん プロフィール

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Hiroさん: エンジニア、ダイエット中。
ハンドル名Hiro さん
ブログタイトルエンジニア、ダイエット中。
ブログURLhttp://engineer-on-a-diet.blogspot.com/
サイト紹介文(プラントベースダイエット編)痩せメタボエンジニア、体調不良からの脱出なるか。
自由文10年間健康に無関心なあるエンジニアが体調を取り戻そうと努力する日々を描いたブログです。糖質制限, マクロビオテックなどいろいろなダイエットの良いとこ取り(そんなことできるのか?)な感じでやってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2015/12/26 04:01

Hiro さんのブログ記事

  • プラントベースダイエット:スターチ vs フルーツ
  • スターチか、それともフルーツか。プラントベースダイエットでは、よく議論されるテーマであります。ジョン・マクドゥーガル博士のスターチソリューション。米や、コーンや、ポテトなど、スターチ(でんぷん食)を主食としたプラントベース食です。いっぽう、フルーツを主食としたプラントベース食が、ダグ・グラハム医師の80/10/10ダイエットです。その名の通り、80%炭水化物、10%タンパク質、10%脂質のダイエッ [続きを読む]
  • オリーブ油は、血管にとってはジャンクフードと同じ。その対処法。
  • オリーブ油(オリーブオイル)は、健康に良い油だという話ですが、はなはだ疑問であります。確かに他の油をオリーブ油に置き換えると効果的だという比較研究はいろいろあるんですが、だからといって、オリーブ油が健康に良いということは言えないのです。ということで、オリーブ油が、他の食べ物と比較して、血管にどのような作用を及ぼすかについての研究がこれ。心筋梗塞や脳梗塞の原因は、動脈硬化。その動脈硬化の指標のひとつ [続きを読む]
  • 糖質制限なイヌイット。本当に健康だったのか?
  • エスキモーは、北極圏、シベリア極東部、アラスカ、カナダの北部、グリーンランドなどのツンドラ地帯に住む先住民族たちです。イヌイットというのは、エスキモーの中でも、カナダ北部などの氷雪地帯に住む先住民族を指します。イヌイットは、セイウチやアザラシなどを生で食べ、穀物などをほとんど食べない伝統 的な食生活を送ってきたことで有名です。糖質制限肯定派からは、よく、エスキモーやイヌイットの健康についての例がで [続きを読む]
  • 動脈硬化を治すには:「コレステロールだよ、馬鹿!」
  • By William C Roberts. [CC BY-SA 3.0], via Wikimedia Commons世界で最も有名な心臓専門医の一人として挙げられるのが、ウィリアム・ロバーツ 博士です。彼によって書かれた論文、その数1300以上。彼は、アメリカン・ジャーナル・オブ・カーディオロジーのチーフエディターであり、マスター・オブ・アメリカン・カレッジ・オブ・カーディオロジーでもあり、心臓病学の重要な人物の一人です。そのウィリアム・ロバーツ博士の動脈硬 [続きを読む]
  • 日本人の主な死因のメジャーな原因のひとつ、「動脈硬化」って何?
  • 前回に引き続き、日本人の10大死因で、主要な原因ですよってことで、「動脈硬化」って何なのかおさらい。体の中には、大きい血管、動脈というのがありまして、この動脈の壁にプラークが溜まる。これが動脈硬化と呼ばれるものです。プラークが動脈の内部壁にたまると、血液を流れにくくしてしまったり、突然プラークが破れて血管内で血液が固まったり(血栓)、その血栓が飛んでさらに細い動脈に詰まったり(塞栓)することで、脳 [続きを読む]