ヒナトヨ さん プロフィール

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ヒナトヨさん: 健康に役立つ情報ブログ
ハンドル名ヒナトヨ さん
ブログタイトル健康に役立つ情報ブログ
ブログURLhttp://hinatoyo17.blog.jp/
サイト紹介文健康に役立つ情報をご紹介します。
自由文合気道(初段)・ヨガ・気功・西野流呼吸法を習ったことがあり、健康についてとても関心があり、食べる物(食品)についても関心を持っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供106回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2015/12/29 12:27

ヒナトヨ さんのブログ記事

  • 夏バテ防止に穴子(アナゴ)
  •  アナゴは、ウナギに似て、腹ビレがなく、背ビレと尾ビレと尻ビレが一続きになっているので、「海ウナギ」 の別称があるそうです。 アナゴの体表は、ウナギ同様ヌルヌルしていますが、その成分は、ムチンというタンパク質で、外敵から身を守る働きがあり、食べる強壮効果を... [続きを読む]
  • 脳の老化を防ぐ鯖(サバ)
  •  サバが秋に旨いのは、夏は脂質が数%しか含まれていないのに対し、10〜11月になると20%にも達するためだそうです。 ただ、関西では、産卵後の春が旬とされ、春サバが旨いと言われているそうです。 サバの脂質は、①動脈硬化の予防、②血管の拡張(血圧低下・血栓... [続きを読む]
  • 病後の滋養や強壮に鰹(カツオ)
  •  カツオは、南方の海から黒潮に乗って北上し、3月が九州、4月が紀州、5〜6月に伊豆〜房総沖に達し、宮城県金華山沖まで北上し、10月になると脂の乗ったカツオが、東北沖より南下を始めるそうです。 カツオは、脂肪の含有量が少なく、タンパク質の含有量は獣肉以上、... [続きを読む]
  • お腹の調子を整えたい時の食べ物
  •  お腹の調子を整えたい時の食べ物を紹介します。 症状別に紹介しますので、参考にしてください。 胃炎には、ニンジン1本とリンゴ1個とキャベツ約50gをジュースにして 毎日飲むといいそうです。 下痢には、ニラの葉を味噌汁に入れて食べる、ニンニクを刻んでお粥 ... [続きを読む]
  • 美容に役立つ食べ物
  •  美容に役立つ食べ物を紹介します。 身体の中からも外からも美しくなりましょう。 ①肌荒れには、レモン1個を薄く輪切りにして、湯船に入れて入浴  するといいそうです。 ②手足の荒れには、イチジクの実をガーゼで潰してしぼり、その汁  を毎日患部にすり込むとい... [続きを読む]
  • むくみの改善に効果のあるメロン
  •  メロンを摘み取ってから追熟させなければならないのは、細胞の中に不溶性のプロトペクチンがあり、これを分解させて可溶性のペクチニン酸やペクチン酸にして果肉を柔らかくするためだそうです。 メロンは、スイカと同様、利尿作用があり、むくみ・高血圧・腎臓病に有効だ... [続きを読む]
  • 血管病の予防に檸檬(レモン)
  •  レモンは、ミカン科でインド原産の果実です。 レモンの酸味は、ビタミンCとクエン酸によるものだそうです。 そのため、レモンは、疲労回復、二日酔い、風邪の予防、美肌作りに役立つそうです。 そして、レモンは、ビタミンPも含み、高血圧、動脈硬化、出血、紫斑病、... [続きを読む]
  • 肉の消化促進にキウイフルーツ
  •  キウイフルーツは、1個でビタミンCが114?も含まれていて、1日の必要量を十分に満たすほどだそうです。 また、キウイフルーツには、食物繊維のペクチンも多く、お通じをよくし、高脂血症や高血糖(糖尿病)の予防に役立つそうです。 そして、キウイフルーツは、造... [続きを読む]
  • 免疫力を上げるバナナ
  •  バナナは、人類最古の食物の一つだそうです。 バナナというのは、アフリカのコンゴ地方の呼び名だそうです。 バナナの炭水化物の量は、30%近くあり、熟するつれて果糖・ブドウ糖・ショ糖が増えて甘くなるそうです。 また、バナナは、2本でご飯一杯分のカロリーがあ... [続きを読む]
  • 美容効果のある苺(イチゴ)
  •  イチゴは、豊富な糖分(ブドウ糖と果糖)とクエン酸・リンゴ酸などの有機酸が含まれているので、食前に食べると胃液の分泌が増し、食欲を増進させるそうです。 また、イチゴは、果実の中では最も多くビタミンCを含み、鉄も多く含まれているので、貧血を改善する効果があ... [続きを読む]