がんばるダイエッター さん プロフィール

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がんばるダイエッターさん: 食べたいのに痩せたい1日1食ダイエット記録
ハンドル名がんばるダイエッター さん
ブログタイトル食べたいのに痩せたい1日1食ダイエット記録
ブログURLhttp://singledieter.blog.jp/
サイト紹介文1日1食でないと消化しきれないことが判明したため、減量もかねて毎日食欲と戦っている。
自由文自律神経失調症・大腸過敏症(IBS)と10年以上のお付き合い。 自律神経の不調で食べ過ぎが続き、たまってしまった皮下脂肪との格闘。 当面の目標は体重62kg(2015年12月現在)→55kgを目指している。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供188回 / 265日(平均5.0回/週) - 参加 2015/12/30 20:37

がんばるダイエッター さんのブログ記事

  • 7月8日の体重と食事記録
  • 体重は59.7kg、体脂肪率は26.2%今朝はミルクティーでスタート。お昼は昨日とほぼ変わらない。アジのチーズ焼きが残っていたので、そちらを消費。昨日と同じく、トーストとケーキを持ち出しましたがお腹が空いたのか、お昼にはケーキも食べてしまいました。夜は外出。出先で... [続きを読む]
  • 7月7日の体重と食事記録
  • 体重は59.65kg、体脂肪率は26.4%今朝はハーブティでスタート。お昼はお弁当。昨日いろいろ買い物をしたので、見た目的には新鮮です。これにパン(トースト1枚分)と、オヤツとして、抹茶ケーキを持って行きました。オヤツは16時頃にいただきました。夜は少し外出して、帰宅... [続きを読む]
  • 7月6日の体重と食事記録
  • 体重は60.3kg、体脂肪率は26.3%昨日食べ過ぎたけど、そのまま結果に出ました。加えて、最近すごく調子が悪い。今朝は5時に起きてミルクティを飲んで、早めに出勤。お昼は簡単にスープ(かつおぶし、鷹の爪、梅干し、ねぎ、胡麻)とパン1食分でした。(写真はなし)今日は早... [続きを読む]
  • 7月5日の体重と食事記録
  • 体重は59.55kg、体脂肪率は28.0%昨日主食を控えたおかげで少し下がりました。今朝はミルクティーでスタート。夜は立食が待っているため、今日はお昼を抜くつもりでした。しかし、朝からなんだか食べることが気になってしまい、ビスケットを2つほど食べました。そしてお昼も... [続きを読む]
  • 7月3日は記録に失敗しました
  • 今朝、てんぱっていたせいか、体重計に乗り忘れました。人を案内する必要があったので、いろいろ余裕がなかったと思います。昨日、バターケーキを焼きましたがそれがうまく行ったかどうか、味見をしました。そして、それを電車内のオヤツとして持ち出しました。お昼は、釜め... [続きを読む]
  • 7月2日の体重と食事記録
  • 体重は59.2kg、体脂肪率は27.7%2日間、ちょっと疲れてしまい、ブログ更新ができませんでしたが、体重とお弁当の写真は撮っていたので、更新しておきました。そして今日、お昼は変な時間になりそうなので、朝からトーストに置かずを載せて、チーズをかぶせて食べました。(... [続きを読む]
  • 6月29日の体重と食事記録
  • 体重は59.35kg、体脂肪率は26.2%もう少し減らしたいけど、行ったり来たり。。。このくらいが安定体重かもしれないが。今朝はいつも通りにハーブティでスタート。お昼はお弁当。写真は手ぶれしましたが、作り置きのもの+魚+サクランボです。昨日、疲れて帰ってきましたが、... [続きを読む]
  • 6月28日の体重と食事記録
  • 朝は具合が悪くて測定できず。夜、スパに行って体重計に乗ったら60.35kgだった。当たり前だけど、食べ過ぎたので。。。昨日は結局ケーキをたくさん食べた後に、さらにパンも1食分食べました。おかげさまで今朝はトイレから出て来れなくなるほどです。お腹もパンパン。よって... [続きを読む]
  • 6月26日の体重と食事記録
  • 体重は58.7kg、体脂肪率は27.0%この数字で推移していて変わらない。とうとう安定期に来たか。もう少し減らしたいんだけどね。。。55kgの壁は高そうです。今朝はルイボスティーでスタート。お昼は昨日同様、外出先でお弁当を食べました。昨日、メカジキと鶏肉を買ったので、... [続きを読む]
  • 6月25日の体重と食事記録
  • 体重は58.6kg、体脂肪率は27.4%昨日食事は軽めだったので、朝の体調も結構よい。今朝もハーブティでスタート。お昼はお弁当を持ち出して外出先で。作り置きのものを中心に、ペンネを追加しただけです。スコーンもどきと全粒粉のケーキも持ち出しました。帰宅してからヨーグ... [続きを読む]
  • 6月23日の体重と食事記録
  • 体重は58.45kg、体脂肪率は28.4%昨日食べ過ぎたので、体重が増えるかと思いきや、実は今朝体調を崩して、午前中は休むことにしたので11時過ぎまで寝ました。そのおかげか、消化がだいぶ進み、この体重になりました。ということで、今日のお弁当は自宅で食べました。ぶり(塩... [続きを読む]
  • 6月22日の体重と食事記録
  • 体重は58.75kg、体脂肪率は26.9%今朝はハーブティでスタート。午前中の間食はなし。今日はお弁当。作り置きのものに、海老を追加しました。主食はペンネです。これではさすがに足りなかったのですが、午後は我慢できても帰宅してからいろいろ食べてしまいました。まずはバナ... [続きを読む]
  • 6月21日の体重と食事記録
  • 体重は58.8kg、体脂肪率は27.0%今月はここからスタートするのかな。もう少し減らしたかったけど、まぁ、ゆっくり行きましょう。今朝はジャスミンティーでスタート。午前中の間食はなし。お昼はお弁当支給。ごはん(込め)は1/3のみにしましたがおかずだけでもそれなりのボリ... [続きを読む]
  • 6月20日の体重と食事記録
  • 体重は59.05kg、体脂肪率は27.8%今朝は辛いお目覚めとなりました。貧血というより、疲れがどっときた感じです。お腹は相変わらず好調ですが。今朝はルイボスティーでスタート。お昼は14時近くになってしまいましたが、お弁当は傷んでいなくてほっとしました。昨日、ぶりっこ... [続きを読む]
  • 6月19日の体重と食事記録
  • 体重は58.65kg、体脂肪率は27.9%今朝はゆっくり起きた。ハーブティでスタート。作り置きの分を調理しつつ、お弁当を持って、外出。パン食は先週控えていたんだけど、この際徹底的にやってみようかと、いうことで、今日は大根餅ならぬ、芋餅を作ってみました。が、出来上がり... [続きを読む]
  • 6月18日の体重と食事記録
  • 体重は59.2kg、体脂肪率は26.8%少し体重が増えましたが、なんと今日から貧血モードに突入しました。完全に1日1食(いや、夕飯はフルーツ)に移行してから体調がとてもよく、今回は前兆がほぼありませんでした。なので、突然の訪問者のような気持ちで、今日はちょっと戸惑... [続きを読む]
  • 6月17日の体重と食事記録
  • 体重は59.05kg、体脂肪率は26.8%やはりオレンジを食べた翌日は体調よくない。オレンジは好きだけど、柑橘系の繊維が合わないのかな〜。今朝もハーブティでスタート。眠たい頭を下げて出勤。今日のお昼はペンネにしました。右下:得ペンネの上にトマトソースとチーズ、そして... [続きを読む]
  • 6月16日の体重と食事記録
  • 体重は58.95kg、体脂肪率は26.3%体重は変わらないのに体脂肪率が下がった!うれしい〜わーい♪今日はハーブティでスタート。お昼は、昨日とほぼ変わりませんが。。。焼かない焼きそば、塩味です。隠し味?におろししょうがを入れておきました。いや、もはやうどんに見える?... [続きを読む]
  • 6月15日の体重と食事記録
  • 体重は58.95kg、体脂肪率は28.6%一袋のうどんを2日に分けたことで、功を奏したみたいです。今朝はルイボスティーでスタート。午前中の間食はなし。お昼は、焼かない焼きそば。ソースを入れて混ぜただけ。後は、作り置きのものばかり。。。画像ブレぶれですが、ゆで卵を追加... [続きを読む]
  • 6月14日の体重と食事記録
  • 体重は59.3kg、体脂肪率は28.3%今日もよく寝たら体重が戻ったので、本当によかったです。これでキープしたいところですが、また今日もストレスがたくさん。。。はぁーーー。今朝はハーブティーでスタート。ミントティーを入れて出勤。午前中の間食はなし。お昼は、うどんの... [続きを読む]