RUKA さん プロフィール

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RUKAさん: アラサー主婦のワンダーコアスマートダイエットブログ
ハンドル名RUKA さん
ブログタイトルアラサー主婦のワンダーコアスマートダイエットブログ
ブログURLhttp://dietshufu.com/
サイト紹介文毎日写真公開!食べること大好きな主婦が食事制限なしで頑張ってます☆ズンバやモムチャン有り
自由文食べる事が大好きな主婦が、ワンダーコアスマートでどこまで引き締められるか挑戦です!産後の(っていっても結構経ってる)お腹のプヨプヨを無くしたい…!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供269回 / 251日(平均7.5回/週) - 参加 2016/01/11 12:06

RUKA さんのブログ記事

  • 16日&17日の記録♪
  • こんばんは。昨日の記録をアップするのをすっかり忘れていて、書いたものだと思ってました><ということで2日分の体型記録です。 スポンサーリンク 9月16日(金) 体重 52,6kg体脂肪率 22.6% ウエスト写真 9月17日(土)体重 52.6kg体脂肪率 撮影ミスで不明ウエスト写真 2日分の記録はこんな感じでした。この体重計、体脂肪率と内蔵脂肪レベルが交互 [続きを読む]
  • フルーツ入りヨーグルトが美味しい!
  • おはようございます。では本日の記録です♪ [adesense] 9月15日(木)体重 52.4kg体脂肪率 22.5% ウエスト写真 そうそう、私は毎朝ヨーグルトを食べているのですが、前までプレーンをそのまま食べてました。その後に朝食ビフィックスにすごくハマって、今もそれが大好きなのですがその他に最近はフルーツ入りのものをよく食べています。4個パックになってるやつとか!イチゴヨーグルトが特に好き [続きを読む]
  • フルーツ入りヨーグルトが美味しい!
  • おはようございます。では本日の記録です♪ スポンサーリンク 9月15日(木)体重 52.4kg体脂肪率 22.5% ウエスト写真 そうそう、私は毎朝ヨーグルトを食べているのですが、前までプレーンをそのまま食べてました。その後に朝食ビフィックスにすごくハマって、今もそれが大好きなのですがその他に最近はフルーツ入りのものをよく食べています。4個パックになってるやつとか! [続きを読む]
  • 眠い眠い><9月14日の記録♪
  • おはようございます!昨日14日の記録です〜^^ スポンサーリンク 9月14日(水) 体重 52.8kg体脂肪率 21.7% ウエスト写真 なんかお腹に線がいってますね(笑)昨日は夕ご飯を食べた後気持ちが悪くなってリバースしました←食べ過ぎただけなんですけど、食べてる時はそんな感じしなかったんですけどね>< あと最近すごく眠いです。体も重くなって動くのも [続きを読む]
  • 今日はパーティー!昨日と今日の記録☆
  • こんばんは!今日はイベントでパーティーをしました♪昨日更新出来なかったので昨日と今日の記録をまとめてアップしますね! スポンサーリンク 9月12日(月) 体重 52.4kg体脂肪率 23.3%9月13日(火)体重 52.2kg体脂肪率 21.6% ウエスト写真は撮影し忘れたので無しです><12日の分は後ほどアップします。 今日はとあるお祝いのため、ホームパーティーし [続きを読む]
  • 35週目のダイエット経過報告と比較写真☆
  • こんばんは!先週と先々週はサボっちゃったので3週間ぶりの経過報告ですね。笑 先週の分はまだ更新できていないので32週目(8月21日)との比較になります。ではいきましょ〜! スポンサーリンク 9月11日(日)の体型記録では本日の体重、体脂肪率、ウエストサイズです。 体重 52.4kg体脂肪率22.3%ウエストサイズ 69.5cm ウエスト比較写真9/21との比較今日←9/21(前)&n [続きを読む]
  • バニラヨーグルトが最高に美味しい。
  • こんにちは!朝に、昨日寝てしまって更新出来なかった分をアップしましたが、今日も早く寝たらやなので(笑)早めに今日の記録を更新します。 スポンサーリンク 9月10日(土) 体重 52.2kg体脂肪率 23.4% ウエスト写真 うーん明らかに足に肉がついた感があります。お腹も出てきたし。 最近ダイエット熱が冷めつつある(笑)夏も終わったことだし、これから肌を隠す季節に [続きを読む]
  • 早起きっていいね!9月9日の記録♪
  • おはようございます!昨日は報告を書く前に寝てしまいました><ということで昨日9/9の体型記録です。 スポンサーリンク 9月9日(金) 体重 52.6kg体脂肪率 23.1% ウエスト写真 最近早起きしています!昨日も今日も5時半起きです。って言っても、主人の出勤が早かったからなんですが、早起きっていい!だって時間がいっぱいできるから!起きるのが遅いとあっと言う間に1日 [続きを読む]
  • 9月7日の記録♪
  • こんにちは!昨日9/7の体型記録です。 スポンサーリンク 9月7日(水) 体重 52.4kg体脂肪率 23.1% ウエスト写真は撮影を忘れてしまいました><昨日はワンダーコアだけやりました!ただ1日仕事をしていたため運動をする時間がなく、、。 どうにか時間をとりたいのですがしばらくは厳しそうです。もうすこし時間に余裕があれば、、! また夜に今日の記録を更新しますね [続きを読む]
  • 美味しいイタリアンランチ〜♪
  • こんばんは!今日は急遽ランチのお誘いがあり、イタリアンのお店に行ってきました。初めて行ったお店なのですが、すごく美味しくて可愛いお店でした。 では本日の体型記録です。 スポンサーリンク 9月6日(火) 体重 51.8kg体脂肪率 23.3% ウエスト写真 今日もまだワンダーコアすらできていませんが、それだけはやって寝るつもりです。それにしてもランチが美味しかったな [続きを読む]
  • ここからまた頑張ります!
  • こんばんは!さ、また頑張って行きます><では本日の体型記録です。 スポンサーリンク 9月5日(月)体重 52.4kg体脂肪率 22.9% ウエスト写真 はい!また1からです。53キロ代にのってないのがまだ救いですかね、、。先週のはまたまとめてアップしたいと思いますのでちょっと待って下さいね>< というか最近仕事を始めました。仕事と言っても在宅の仕事なんですが、慣 [続きを読む]
  • ダイエット、サボりました( ´・ω・`)
  • こんにちは、お久しぶりです。更新が遅れてしまいすみません、、。1週間程ダイエットを完全にサボってました、、。 スポンサーリンク また太りましたこの1週間は欲望のままに過ごしました。運動もストレッチもマッサージもせず、好きな事をして。なのでもちろん太りました! 顏とかパンパンですし、足やお腹にも肉がついています。毎日の体重測定と写真記録は続けていたのでまた改めて [続きを読む]
  • 大好評のカツ丼いただき!
  • こんばんは。今日の夕飯はカツ丼でした^^では体型記録です。 スポンサーリンク 8月26日(金) 体重 51.6kg体脂肪率 22.6% ウエスト写真 夫はカツ丼が大好きなので、カツ丼の日は大喜びします。笑昔はカツ丼が好きじゃなかった私も、長く一緒にいるとカツ丼が好きになってきて、今はすごく好きなメニューになってしまいました。 ということで夕飯は卵が半熟のカツ丼でお [続きを読む]
  • ビールと鰹のタタキ
  • こんばんは。今日はひさしぶりにビールを飲みました!美味しかった〜^^ スポンサーリンク 8月25日(木) 体重 51.6kg体脂肪率 23.0% ウエスト写真 お盆に食事会はあったものの、お酒を飲む事はなかったので久しぶりのビールです。缶ビール半分だけ飲みましたが美味しいね〜。 かつおのタタキも用意していたので、とっても合う!さっぱりしているのでいくら [続きを読む]
  • 朝からフィギュアロビクス!
  • こんばんは。いろいろやっていると気付いたらこんな時間になってしまいました><今日は朝からフィギュアロビクスしましたよ♪ スポンサーリンク 8月24日(水) 体重 51.6kg体脂肪率 23.5% ウエスト写真 昨日のブログで言っていましたが、悩みがちょっと解消された為今日はすごく気分がいい日でした!朝からなんでもできちゃいそうな。笑 ということでフィギュアロビクス [続きを読む]
  • 明日から頑張れそうです!
  • こんばんは。一旦は昨日の悩みが解消しました!それでは本日の体型記録です。 スポンサーリンク 8月23日(火) 体重 51.8kg体脂肪率 23.6% ウエスト写真 悩みが少し解消できたので明日からまた頑張れそうです!お騒がせしました。 今日は気楽に過ごせました。食事はおやつを食べましたが、夕飯を食べすぎることがなく終えられたのでそこは良かったです。 明 [続きを読む]
  • 運動してない日
  • こんばんは!今日は運動できませんでした、、。 では本日の体型記録です。 スポンサーリンク 8月22日(月)体重 52.0kg体脂肪率 22.5% ウエスト写真 今日は食事は抑えられたものの、運動はできませんでした。色々とやることがあったのですが、それより、気分がのらないというか運動する気になれなかったのが原因です。ちょっと色々と考えることが多く、悩みというかなんという [続きを読む]
  • 朝の運動はやっぱり気分がいい!
  • こんばんは!今朝、昨日の記録を更新した時にも言ってましたが、今日は朝からフィギュアロビクスをやりました。朝から運動するとテンション上がりますね。では本日の体型記録です。 スポンサーリンク 8月19日(金) 体重 52.2kg体脂肪率 21.8% ウエスト写真 今日は珍しく早起きしたので(笑)朝から色んなことができていい1日でした。やっぱ朝運動したいな〜。 食 [続きを読む]
  • 夜9時におやつを食べる
  • こんばんは。なんとさっきスナック菓子を食べてしまいました…。では本日の体型記録です。 スポンサーリンク  8月16日(火) 体重 51.8kg体脂肪率 22.0% ウエスト写真 夜にスナック菓子とかだめだわ〜。食事制限無しだとしてもダメだ〜! スナックとお茶でお腹がパンパンです。しかも今日は1日家にいたのになにもしてない!動いてないので消費しようがないです。(ワンダ [続きを読む]
  • 夕飯は(も)ホットケーキ。
  • こんばんは。今日はホットケーキを作りました^^では本日の体型記録です! スポンサーリンク  8月15日(月) 体重 51.8kg体脂肪率 20.7%  ウエスト写真 おやつにホットケーキを作ったんですが、久しぶりに食べたので美味しくて結構食べてしまいました。お腹もいっぱいだし、残りは冷凍しようと思ってしばらく冷ましてたんですが、ちょっとすると手が伸びて…を繰り返し、 [続きを読む]