4iiii使い さん プロフィール

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4iiii使いさん: 4iiii Precision でパワトレ
ハンドル名4iiii使い さん
ブログタイトル4iiii Precision でパワトレ
ブログURLhttp://4iiii-precision.blog.jp/
サイト紹介文格安パワーメーター 4iiii PRECISION Left-Side でパワートレーニング。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供174回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2016/01/12 09:56

4iiii使い さんのブログ記事

  • 4iiii Precision の追加購入を検討中
  • SRAM Rival OCT クランクを入手したので、4iiii Precision Left-Side の追加購入を検討しています。向こうまでクランクを発送するのが面倒で、まだ手続きをしていないけども。これがあればシクロクロスでもデータが取れるんだよな〜でも、ちょっと面倒臭いなぁ。。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今週の朝練一回目
  • 天気の良い日は可能な限り朝練を実施。192 W:平均パワー1,216 W:最大パワー212 W:最大平均パワー(20 分)256 W:Normalized Power380 C:カロリー食べる量が増加傾向にあるため、残念なことに体重は全く減らない。そろそろダイエットをしなければ・・・と思いつつ、はや数か月。。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 夜の周回走50分
  • 久しぶりに夜練を決行。189 W:平均パワー816 W:最大パワー206 W:最大平均パワー(20 分)256 W:Normalized Power566 C:カロリー一日1000Cくらい消費出来たら良いね。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝MTR60分
  • 昔は土日の実走でヘロヘロになって、月曜・火曜はレストみたいな感じだった。が、今は土日も100TSSくらいしか行かないので、レストは無し。まず、朝はMTRに30+30を5本。まぁ、余裕だわな。145 W:平均パワー356 W:最大パワー162 W:最大平均パワー(20 分)157 W:Normalized Power夜練もやろう。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝の周回練4日連続
  • キタコレ。3日で終わるはずが、4日連続なんてよくやった(笑)肝心の周回はユックリ回った分、最後の登坂モガキが良い感じだった。と思ったが、Maxは1,190w 止まり(;´Д`)194 W 平均パワー1,190 W 最大パワー210 W 最大平均パワー(20 分)256 W Normalized Powerにほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝の周回練3日連続
  • 今朝は肌寒かったので、アームカバーを着けて出発。アームカバー1枚で全然感覚が違う。今はいろんな色があるのね。950円だし何枚か買っておこう。周回コースは今日も平和でした。遭遇した車は一台。最後の登坂モガキはギヤ1枚重すぎて失敗。198 W 平均パワー1,092 W 最大パワー220 W 最大平均パワー(20 分)267 W Normalized Powerにほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝の周回練2日連続達成
  • 二日連続で朝練を決行。お陰で夜ローラーはやってないんだけども(笑)203 W 平均パワー1,130 W 最大パワー222 W 最大平均パワー(20 分)267 W Normalized Power明日も出来るかな?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝の周回練30分
  • 今朝は肌寒かったけど、朝練に出発。ちょっと寒くても、走りだしてしまえば汗だくになります(;^_^Aそして、今朝は車を2台目撃しました。普通の一般道(2車線舗装路)なのに、まるで犬の散歩コースのようになっています。幸せな田舎道です(笑)にほんブログ村 [続きを読む]
  • 日曜日は1時間だけ。
  • 実は、4時間ほど走るつもりでいました。でも、一人ではやる気出ず(;^_^A近所で1時間の周回練をして終了。ダラダラ回っただけ。867C消費したから、ヨシ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 土曜日だけど朝練30分で終了
  • 日中は既に暑くて、外で運動する気にはならない(笑)ので30分のインターバル走。それほどキツくない場面でも、あと何分・・・とか時計を見てしまう(;^_^A特にトレーニングについてのモチベーションが無い現在はしょうがないけどね。今の肥満体が健康上 良くないのは明白だけども。。そういえば、知人が4本ローラー買ったらしい。室内練が捗るね。にほんブログ村 [続きを読む]
  • Hammerシリーズに期待すること
  • ASOがどうのこうの〜は正直どうでも良い。そんなことより、一部選手・チームが異常に強すぎてロードレースが全然面白くないのをどうにかして欲しい。どう見ても、USポスタル全盛期と何も変わっていない。4iiii供給されてる某Qが付くチーム、強過ぎでしょ。もうロードレース日記書くのがウンザリで止めてます。というか、某Sが付くフレームが供給されているチームが、下位チームまで含めて強過ぎませんか?そこでHammerシリーズです [続きを読む]
  • 朝の周回練30分
  • 今日も近所で周回練。ドアを開けて、2分で到着。今回も6周して、登坂スプリントを一発やって終了。なんと、今朝は車を3台も見かけた!朝30分走って、見かけた車が3台ってのも、ある意味凄いけどね(笑)NP:260wMax:1069wTSS:56.2Cal:375Cにほんブログ村 [続きを読む]
  • 平日の朝練30分
  • 今朝は久しぶりに朝練をしてみました。暖かいから5時出発が気持ちよい。近所を6周回して、最後に一発登坂スプリントをして終了。田舎故、車には一度も遭遇せず(笑)NP:247wMax:1159wTSS:51.8Cal:373Cもしかしたら、朝練で100TSSまで走って、夜ローラー無し にした方が良いのか?ま、平日に100TSSまで走ったことはないけどね(笑)にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4iiii が Tour of California 2017 Stage1 を制す
  • Tour of California が始まりました。Giro’d Italia はJsportで放送していないせいか、全然盛り上がっていません(笑)AmazonのFireTVを買ってDAZNアプリを入れれば、DAZNの30日無料視聴期間内で全ステージ見ることが出来るんですけどね。お勧めですよ。それは置いといて、Kittel を捲れる選手は居ませんね。スリップストリームから誰も出ることすら出来ないのが現状。QuickStepのアシスト陣が強いこともあって、他のスプリンターは [続きを読む]
  • 2週間ぶりの朝ローラー
  • 2週間自転車乗っていない間に、すっかり暖かくなりました。完璧な運動不足故、まったりとスタート。のわりに、身体がよく動くのは暖かいせいか。カミさんがうるさそうに起きてきたので、20分だけ回して終了。消費カロリーは257Cこの2週間で1kgほど太ってしまったのを、まずは元に戻さねば・・にほんブログ村 [続きを読む]
  • 二日連続ローラー!でも、30分だけよ。
  • 例によって食べ過ぎてしまったため、夜ローラー30分。本当は60分予定だったけど、30分で止めることに(;^_^Aしかも、9分で一回休む(笑)別に限界だったわけじゃくて、続けるのが嫌だっただけ。 力抜くと、ほんと楽ちんだわ〜なんていつまでも言ってられないので、また踏む。最後は300wまで上げて20分TT終了。脚はもっと行けるはずだけど、気持ちと心肺機能が負荷に慣れてない。 まぁ、レース出るわけでもないし、ボチボチ [続きを読む]
  • 4iiii 勝てず。Paris-Roubaix 2017
  • Boonenさんに勝って貰いたかったんですが、そうは行かないのが人生。まぁ、どう見てもVanAvermaetが最強でしたね。Stybarもやれることはやった。そして、私の大好きなGreipelさんがなんと7位!! 本人もご機嫌のようだし、良かった良かった。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 珍しく夜ローラー60分
  • 今月に入って既に2kg増えました。えぇ、もちろん脂肪です。 仕事辞めたカミさんが暇さえあれば(一日中暇)食べるようになって、それに吊られて食べるようになったのが原因。さすがにヤバいので、ちょっと(今日だけ)運動量を増やしてみました。 消費カロリー:863Cわぁ、パチパチ。夜食べたケーキ (にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4iiii がScheldeprijs 2017 も制す
  • 先日行われた Scheldeprijs 2017 も4iiii が制しました。クリーンかどうかは別として、Quickstep勢が凄い。この勢いだと Paris Roubaix も行ってしまうかもしれません。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 雨が降りそうなので・・
  • 天候が悪化する前に近所周回しておきました。とにかく、体が重い。物理的に。そして、腹が出過ぎで前傾がとれない(;^_^Aでも、デブると最大出力が容易に上がるんだよね(笑) 意味ないけど。にほんブログ村 [続きを読む]