4iiii使い さん プロフィール

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4iiii使いさん: 4iiii Precision でパワトレ
ハンドル名4iiii使い さん
ブログタイトル4iiii Precision でパワトレ
ブログURLhttp://4iiii-precision.blog.jp/
サイト紹介文格安パワーメーター 4iiii PRECISION Left-Side でパワートレーニング。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供177回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2016/01/12 09:56

4iiii使い さんのブログ記事

  • 猛暑日でも朝は涼しいものだ
  • 今日は関東の予想最高気温が37度らしい(;´Д`)でも早朝、外に出てみたら涼しかった。眠いけど早朝は良いね♪ということで、いつもの周回コースを30分。196 W 平均パワー1,246 W 最大パワー221 W 最大平均パワー(20 分)255 W Normalized Power® (NP®)家を出るときはダルい気がしたけど、気のせいだった。今日はこのくらいで勘弁してやる。なんか、新刊が出ているらしいよ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 8月に寒いという幸せ
  • 今朝も肌寒かった。なんという幸せ(^^♪198 W 平均パワー1,230 W 最大パワー226 W 最大平均パワー(20 分)262 W Normalized Power® (NP®)386 C カロリー涼しいお陰で、汗の出かたが全く違う。ついでに力の出かたも違う(笑)この調子で、暑くなる前に台風が何発か来てくれれば、避暑地に行かずに冷夏をおくれる。なんて、上手くは行かん罠。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 曇りの快適朝練
  • 今日は曇り。雨だったら朝練サボれるのになぁ・・・(´・ω・`)なんてついつい考えてしまうが、走り出す。いつもは6周だけど、5周目でお腹が痛くなって帰宅。早朝は便意を催す時間と被って困る(笑)187 W 平均パワー1,222 W 最大パワー201 W 最大平均パワー(20 分)251 W Normalized Power® (NP®)そろそろクリートの交換時期かも。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 涼しいので夜ローラー
  • ここ最近、エアコン無しではローラーが出来なかったので、今日は久しぶりの夜ローラー。勿論、エアコンは無し。197 平均パワー283 W 最大パワー240 W 最大平均パワー(20 分)223 W Normalized Power® (NP®)353 C カロリー30分の間に、何故か信号が4回も切れた。念のため、電池交換でもしておくかなぁ。。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 軽く肌寒いレベルの朝練
  • 今朝はとても涼しかった。Garmin にIQアプリを入れたので、それのテストも兼ねて朝練を実施。そちらは数値の微調整が必要でした(;^_^A197 W 平均パワー1,189 W 最大パワー215 W 最大平均パワー(20 分)256 W Normalized Power® (NP®)384 C カロリーこの気温が続いてほしいが、明日にはまた30度に戻るらしい・・・にほんブログ村 [続きを読む]
  • 一変して涼しい朝練
  • 今朝は涼しかった。場所によって、軽い霧雨が降っているお陰。181 W 平均パワー1,212 W 最大パワー196 W 最大平均パワー(20 分)237 W Normalized Power® (NP®)261 C カロリーやる気のなさが、データにもクッキリと表れています。最初から今日は流すつもりだったので、ヨシ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 早朝2時間エンデューロ
  • 早朝から2時間の単独周回練を実施。勿論、楽しくない。全く楽しくない。が痩せるためだ、しょうがない。179 W 平均パワー682 W 最大パワー203 W 最大平均パワー(20 分)233 W Normalized Power1,376 C カロリー暑くなる前に帰り着いて、エアコン効いた部屋で二度寝に入るのが至福。にほんブログ村 [続きを読む]
  • エアコンなしのローラーは修行
  • ローラーなんていう非生産的な事のために、エアコンを動かすのは違う気がする。なんて思うけども、熱すぎて持たないよ・・・の図。20分x2 は無理だったので、8分x5 にするつもりが、8分x2 + 4分x1 で終了。だって、熱いんだもん。暑いじゃなくて、熱い。189 W 平均パワー296 W 最大パワー220 W 最大平均パワー(20 分)211 W Normalized Power457 C カロリー時間は短かったけど、カロリーは結構稼いだからヨシ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • もう朝練しかできない季節
  • 以前は早く目が覚めていたから朝練をしていたけども、既に日中動くのはヤバい季節です。みなさんも自転車は早朝だけにしておきましょう。186 W平均パワー689 W最大パワー211 W最大平均パワー(20 分)255 WNormalized Power412 C カロリー因みに、暑い中走って楽しく感じてしまうのは、脳内麻薬による中毒症状です。正常な状態ではありません。事故る前に帰ることをお勧めします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 眠れずにしかたなく朝練
  • 2時半。暑くて目が覚める(;´Д`)その後、ネットで遊んでたら目が冴えてしまい、そのまま朝練へ(笑)4時半でも多くのシニアの方々が犬とお散歩をしている。とても良いことだ。今日は時間が余っているので、普段30分(6周)のところを1時間(12周)実施。何度も途中で止めたくなったが、気合いで完遂。パワーは低いけどね。193 W 平均パワー1,250 W 最大パワー214 W 最大平均パワー(20 分)251 W Normalized Powerでも、消費 [続きを読む]
  • 夜は鈍れん もとい 二部練
  • 今日は夜もローラー。暑さが半端なく、20分走は1本しか出来ず。後半は滝のようにしたたる汗が自転車にあまり掛からないように、気を付けながら回しただけ。床に汗の水溜まりが出来ていた(;^_^A今後はエアコンが要るかもしれない。にほんブログ村 [続きを読む]
  • これまた久しぶりの朝練
  • オッサンは回復が遅くて困る(;´Д`)ここのところ、全然力が出ない・・・疲労感満載。今朝も気乗りしないまま、走り出す。嫌でも走れば、そこそこ走れるんだよね。わかっちゃいるけど、出来んのですよ。194 W 平均パワー1,261 W 最大パワー221 W 最大平均パワー(20 分)256 W Normalized Powerにほんブログ村 [続きを読む]
  • 4iiii Precision の追加購入を検討中
  • SRAM Rival OCT クランクを入手したので、4iiii Precision Left-Side の追加購入を検討しています。向こうまでクランクを発送するのが面倒で、まだ手続きをしていないけども。これがあればシクロクロスでもデータが取れるんだよな〜でも、ちょっと面倒臭いなぁ。。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今週の朝練一回目
  • 天気の良い日は可能な限り朝練を実施。192 W:平均パワー1,216 W:最大パワー212 W:最大平均パワー(20 分)256 W:Normalized Power380 C:カロリー食べる量が増加傾向にあるため、残念なことに体重は全く減らない。そろそろダイエットをしなければ・・・と思いつつ、はや数か月。。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 夜の周回走50分
  • 久しぶりに夜練を決行。189 W:平均パワー816 W:最大パワー206 W:最大平均パワー(20 分)256 W:Normalized Power566 C:カロリー一日1000Cくらい消費出来たら良いね。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝MTR60分
  • 昔は土日の実走でヘロヘロになって、月曜・火曜はレストみたいな感じだった。が、今は土日も100TSSくらいしか行かないので、レストは無し。まず、朝はMTRに30+30を5本。まぁ、余裕だわな。145 W:平均パワー356 W:最大パワー162 W:最大平均パワー(20 分)157 W:Normalized Power夜練もやろう。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝の周回練4日連続
  • キタコレ。3日で終わるはずが、4日連続なんてよくやった(笑)肝心の周回はユックリ回った分、最後の登坂モガキが良い感じだった。と思ったが、Maxは1,190w 止まり(;´Д`)194 W 平均パワー1,190 W 最大パワー210 W 最大平均パワー(20 分)256 W Normalized Powerにほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝の周回練3日連続
  • 今朝は肌寒かったので、アームカバーを着けて出発。アームカバー1枚で全然感覚が違う。今はいろんな色があるのね。950円だし何枚か買っておこう。周回コースは今日も平和でした。遭遇した車は一台。最後の登坂モガキはギヤ1枚重すぎて失敗。198 W 平均パワー1,092 W 最大パワー220 W 最大平均パワー(20 分)267 W Normalized Powerにほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝の周回練2日連続達成
  • 二日連続で朝練を決行。お陰で夜ローラーはやってないんだけども(笑)203 W 平均パワー1,130 W 最大パワー222 W 最大平均パワー(20 分)267 W Normalized Power明日も出来るかな?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝の周回練30分
  • 今朝は肌寒かったけど、朝練に出発。ちょっと寒くても、走りだしてしまえば汗だくになります(;^_^Aそして、今朝は車を2台目撃しました。普通の一般道(2車線舗装路)なのに、まるで犬の散歩コースのようになっています。幸せな田舎道です(笑)にほんブログ村 [続きを読む]