4iiii使い さん プロフィール

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4iiii使いさん: 4iiii Precision でパワトレ
ハンドル名4iiii使い さん
ブログタイトル4iiii Precision でパワトレ
ブログURLhttp://4iiii-precision.blog.jp/
サイト紹介文格安パワーメーター 4iiii PRECISION Left-Side でパワートレーニング。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供175回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2016/01/12 09:56

4iiii使い さんのブログ記事

  • 2週間ぶりの朝ローラー
  • 2週間自転車乗っていない間に、すっかり暖かくなりました。完璧な運動不足故、まったりとスタート。のわりに、身体がよく動くのは暖かいせいか。カミさんがうるさそうに起きてきたので、20分だけ回して終了。消費カロリーは257Cこの2週間で1kgほど太ってしまったのを、まずは元に戻さねば・・にほんブログ村 [続きを読む]
  • 二日連続ローラー!でも、30分だけよ。
  • 例によって食べ過ぎてしまったため、夜ローラー30分。本当は60分予定だったけど、30分で止めることに(;^_^Aしかも、9分で一回休む(笑)別に限界だったわけじゃくて、続けるのが嫌だっただけ。 力抜くと、ほんと楽ちんだわ〜なんていつまでも言ってられないので、また踏む。最後は300wまで上げて20分TT終了。脚はもっと行けるはずだけど、気持ちと心肺機能が負荷に慣れてない。 まぁ、レース出るわけでもないし、ボチボチ [続きを読む]
  • 4iiii 勝てず。Paris-Roubaix 2017
  • Boonenさんに勝って貰いたかったんですが、そうは行かないのが人生。まぁ、どう見てもVanAvermaetが最強でしたね。Stybarもやれることはやった。そして、私の大好きなGreipelさんがなんと7位!! 本人もご機嫌のようだし、良かった良かった。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 珍しく夜ローラー60分
  • 今月に入って既に2kg増えました。えぇ、もちろん脂肪です。 仕事辞めたカミさんが暇さえあれば(一日中暇)食べるようになって、それに吊られて食べるようになったのが原因。さすがにヤバいので、ちょっと(今日だけ)運動量を増やしてみました。 消費カロリー:863Cわぁ、パチパチ。夜食べたケーキ (にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4iiii がScheldeprijs 2017 も制す
  • 先日行われた Scheldeprijs 2017 も4iiii が制しました。クリーンかどうかは別として、Quickstep勢が凄い。この勢いだと Paris Roubaix も行ってしまうかもしれません。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 雨が降りそうなので・・
  • 天候が悪化する前に近所周回しておきました。とにかく、体が重い。物理的に。そして、腹が出過ぎで前傾がとれない(;^_^Aでも、デブると最大出力が容易に上がるんだよね(笑) 意味ないけど。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 颯爽と夜練に出かけたらトラブル
  • 夜も長袖シャツにベストを着るだけで良い季節になりました。これは夜練が捗る。かと思いきや、出て速攻でお腹が痛くなる罠(;^_^Aまぁ、やりたくない事やるとお腹痛くなるよね。で、帰宅(笑)わずか11分の夜練でしたが、110C消費したのでオk。何もしないより良い。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4iiii が Tour of Flanders 2017 を制す
  • みんなSaganが勝つと思ってましたよね?悔しいけど私もそう思っていました。はいはい、Sagan、Saganと。普通じゃない人が混じるとレースは全然面白くない。Armstrong全盛期の Tour de France も全然面白くなかった。 ところがどっこい、自爆。正直、メシウマ。まぁ、どっちにしても4iiii が制したんですが。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 夜に徘徊してたら大勢の警官が・・・
  • 寒い寒いと思っていたけど、実はそれほど寒くない事が判明。今夜は思い切って、近所で周回練してみました。いつもの上りを登り始めた途端、なぜか警官が大集結(;´・ω・)なんだ、なんだ??パトカーやバイクも集結している中をオッサンが(*´Д`)ハァハァ・・不審者でも探しているのか、パトカーもバイクも徐行している横をオッサンが(*´Д`)ハァハァそうです、私が不審者です。道路で話し中の警官達の間を5回も横切ってすみません。(*´ [続きを読む]
  • またしても、間が空いて夜ローラー
  • 寒いと運動する気になりませんよね?(軟弱)肥満っぷりがヤバいので、久しぶりにローラーをやりました(;^_^Aとりあえず、230wくらいで。184 W 平均パワー274 W 最大パワー237 W 最大平均パワー(20 分)441 C カロリー焦っても脂肪は減らないから、ボチボチ行こう。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4iiii vs Stages @Milan-San Remo 2017
  • 今年のMilan- San Remo は、4iiii vs Stages でした。残念なことに2対1だったにもかかわらず、Stagesに持っていかれてしまいましたが・・相手が Kwiatkowski ではしょうがありません。BMCはSRMでしたっけ?今年は4iiii vs Stages vs SRM の熱い戦いが繰り広げられる予感 ♪にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4iiii 同士の戦い@Tirreno
  • Quickstep vs BORA4iiii がデータ公開してくれたら楽しいのになぁ・・とは言え、Gaviriaの先行するタイミングが凄かったですね。もう数秒待ちたくなるけど、結果的にベストなタイミングでした。 Saganは先行しないと勝てないので、先行させてはいけません。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 4iiii Precision のバッテリー持ちについて
  • 使用頻度が低すぎて参考にならないと思いますが・・2016年9月に購入して2017年3月現在、残量29%1年は無理だけど、数か月は持つ ということです。ちなみに、電池はどこでも売ってるCR-2032 なので、出先で切れても安心。大昔使っていたPolar PowerSensorキットなんか、2週間で単4電池2本が切れてましたから、相当持ちます。電池切れはモチベーション切れに直結するので、何気に重要なのです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝MTRで251C
  • 運動不足のオッサン故、昨夜の疲労が残っている(;^ω^)けど、MTRなら問題なし。上げてるつもりは無いのに徐々に上がっているのは、体が温まって動くようになったからです。今夜はVo2Maxブースタープログラム4日目を実施予定。これ↑↑ 、調子上げるにはちょうど良いので、お勧めですよ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 夜ローラーで578C
  • 日曜日のチーム練で想像以上に走れなかった・・・さすがにかなり反省して、夜ローラーを実施。 2年前と比較して20wほど落ちているけど、しょうがない罠。老化+運動不足だから。少しずつ上げて行こう。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 朝MTRで231C
  • 昨夜はローラーをやる時間がとれず、そのまま就寝。久しぶりに一度も目が覚めずに、目覚ましアラームより1分早い 朝5:59分起床。 そして、MTR(マッタリローラー)エアコンを動かしていたせいで、だいぶ汗ばんでしまった(;^_^A今夜こそ、トレーニングローラー。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 夜ローラーで375C
  • ローラーでL4なんて何か月ぶりか。。どのくらい持つのかすら不明だし、そもそも気持ちも心肺も脚も続かないのが見え見え。とりあえず、250wを目標にしてみたが、気持ちが続かない。1分休んでみる(笑)次は240wを目標にしてみる。これならいけるかもしれないけど、1分休んでみる(笑)最後だけ250wで踏んでみて、行けるかもしれない・・・という気分で終了。消費カロリー375C。まぁ行けないな(笑)次は無理せず235wで20分x2にしよう、う [続きを読む]
  • 朝MTRで249C消費
  • 欧州ロードレース・シーズンが本格的に始まりましたね。私もそろそろ始動しなければ、腹回りが酷いことに・・(;^_^A ということで、また朝MTR(マッタリローラー)と夜ローラーを再開します。 そして、またこれが必要かな。にほんブログ村 [続きを読む]