maron さん プロフィール

  •  
maronさん: まごわやさしいダイエットごはん!
ハンドル名maron さん
ブログタイトルまごわやさしいダイエットごはん!
ブログURLhttp://magowayasashii2015.com
サイト紹介文体重120kg超えの夫がダイエットを始めました!
自由文ダイエット開始時の体重
夫:121.8kg
妻:55.0kg

まごわやさしいご飯で、健康的に痩せることを目指しています!

料理初心者ですが、まごわやさしいご飯で食生活改善中(^-^)

ブログに献立を載せていますので、よかったら参考にして頂けると嬉しいです(*^^*)

よろしくお願いします☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供66回 / 251日(平均1.8回/週) - 参加 2016/01/13 08:35

maron さんのブログ記事

  • まごわやさしいダイエットごはん(3/16〜17)
  • 3/16〜3/17までの、まごわやさしいダイエットごはんはこちら↓↓↓【3/16】『ま』納豆汁『ご』もやしと胡瓜と人参のゴマ醤油ドレッシング和え『わ』ひじき入り卵焼き『や』(もやしと胡瓜と人参のゴマ醤油ドレッシング和え)『さ』お刺身/里芋としめじのひき肉炒め『し』(里芋としめじのひき肉炒め)『い』(里芋としめじのひき肉炒め)発酵食品・・・R-1(アールワン)ヨーグルト卵・・・(ひじき入り卵焼き)【3/17】『ま』わかめとねぎの [続きを読む]
  • まごわやさしいダイエットごはん(3/14〜15)
  • 3/12〜3/13までの、まごわやさしいダイエットごはんはこちら↓↓↓【3/12】『ま』なめこの味噌汁『ご』アスパラのごまマヨ和え『わ』切り昆布と油揚げと人参の炒めもの『や』20品目のサラダ『さ』豚肉と大根と卵の煮物/わかめとタコのにんにく醤油和え『し』(なめこの味噌汁)『い』こんにゃくとごぼうの甘辛煮発酵食品・・・R-1(アールワン)ヨーグルト卵・・・(豚肉と大根と卵の煮物)【3/13】『ま』えのきと大根の味噌汁『ご』ごま [続きを読む]
  • まごわやさしいダイエットごはん(3/12〜13)
  • 3/12〜3/13までの、まごわやさしいダイエットごはんはこちら↓↓↓【3/12】『ま』わかめと豆腐の味噌汁『ご』アスパラのごまマヨのせ『わ』(わかめと豆腐の味噌汁)『や』20品目のサラダ『さ』鯖の缶詰『し』茶碗蒸し『い』ポテトサラダ発酵食品・・・R-1(アールワン)ヨーグルト卵・・・(茶碗蒸し)【3/13】『ま』なめこと豆腐の味噌汁『ご』アスパラのごま醤油マヨ和え『わ』切り昆布と油揚げと人参の炒めもの『や』20品目のサラダ [続きを読む]
  • チョコレートによる便秘改善のその後
  • あさイチで紹介された、カカオチョコレートによる便秘改善方法。その方法を試して確かに便秘が改善されましたが、どうも私の体質には合わないので、便秘解消目的で食べるのはやめました。普通にカカオチョコレートは大好きなので、気分転換程度に頂くことにします(^^)じゃあ今後の便秘解消は??って思うかと思いますが、最近は毎日お通じがあります♪♪ミネラル麦茶を飲むようになったからなのか、牛乳を飲むようになったから [続きを読む]
  • 最近気になる電気圧力鍋
  • 最近、時短調理や簡単調理に興味津々のmaromです(^-^)今気になっている調理家電がこちら↓↓↓【シロカの電気圧力鍋】イトーヨーカドーで見かけて、買おうかどうしようか迷っているひと品。口コミを見ても結構評価が高いので、使い勝手が良さそうだなと思っています。この調理家電が気になっている理由としては、①ガス圧力鍋に抵抗がある(実際使用したのですが、圧力の調整や火加減が面倒)②材料を入れたらほったらかしで料理が [続きを読む]
  • まごわやさしいダイエットごはん(3/7〜8)
  • 3/7〜3/8までの、まごわやさしいダイエットごはんはこちら↓↓↓【3/7】『ま』ひじき煮(煮豆)/おふとわかめの味噌汁『ご』20品目のサラダ(ゴマドレ)『わ』(ひじき煮/おふとわかめの味噌汁)『や』(20品目のサラダ)『さ』鯖の塩焼き『し』豚キムチ(しめじ)『い』じゃがいものバジリコ塩かけ発酵食品・・・R-1(アールワン)ヨーグルト卵・・・だし巻き卵【3/8】『ま』麻婆豆腐/油揚げとえのきの味噌汁『ご』ブロッコリーのピーナツマヨ [続きを読む]
  • まごわやさしいダイエットごはん(3/2〜3)
  • 3/2〜3/3までの、まごわやさしいダイエットごはんはこちら↓↓↓【3/2】夫飯〜ペンネ〜『ま』-『ご』-『わ』-『や』20品目のサラダ『さ』-『し』-『い』-発酵食品・・・R-1(アールワン)ヨーグルト卵・・・-この日は夫がお休みで、夕飯は夫の作ったペンネでした☆【3/3】『ま』なめこと豆腐の味噌汁『ご』もやしときゅうりの中華風サラダ+ごま『わ』味のり巻き卵焼き『や』(もやしときゅうりの中華風サラダ)『さ』さんまの生姜旨煮/ [続きを読む]
  • 夫がCoCo壱で普通盛りを頼んだことに驚く
  • CoCo壱にカレーを食べに行ったときのお話。いつもライスを多め(ライス400g〜500g)に頼む夫。そんな夫が始めて『ライス普通で』と注文しているのを聞いて、自分の耳を疑いました( ; ゜Д゜)ん?普通?ふつう?フツウ・・・・普通ですってΣ(゜Д゜)!!!あとで夫に訪ねると、『夜だし、カツカレーで揚げ物だし、本当はライス増やしたかったけど、maron(私)に怒られそうだから』って、私普段怒ってないじゃん(><)でも、そうや [続きを読む]
  • まごわやさしいダイエットごはん(2/29〜3/1)
  • 2/29〜3/1までの、まごわやさしいダイエットごはんはこちら↓↓↓【2/29】外食『ま』-『ご』ごぼうサラダ+ごまドレ『わ』(ごぼうサラダ+ごまドレ)『や』野菜スープカレー(にんじん、オクラ、玉ねぎ他)『さ』-『し』野菜スープカレー(しめじ他)『い』野菜スープカレー(じゃがいも)発酵食品・・・R-1(アールワン)ヨーグルト卵・・・ゆで玉子【3/1】『ま』わかめとねぎの味噌汁/納豆『ご』アーモンド『わ』(わかめとねぎの味 [続きを読む]
  • まごわやさしいダイエットごはん(2/27〜28)
  • 2/27〜28までの、まごわやさしいダイエットごはんはこちら↓↓↓【2/27】久々の肉素麺♪♪『ま』冷奴『ご』ごま『わ』海藻サラダ『や』野菜の天ぷら『さ』白身魚の天ぷら『し』舞茸の天ぷら『い』さつまいもの天ぷら発酵食品・・・R-1(アールワン)ヨーグルト卵・・・ゆで玉子【2/28】『ま』豆腐とえのきの味噌汁『ご』菜の花の辛子ごま和え『わ』焼きのり『や』キャベツの千切り『さ』かれいの味醂漬け/豚の生姜焼き『し』(豆腐と [続きを読む]
  • まごわやさしいダイエットごはん(2/27〜28)
  • 2/27〜28までの、まごわやさしいダイエットごはんはこちら↓↓↓【2/27】久々の肉素麺♪♪『ま』冷奴『ご』ごま『わ』海藻サラダ『や』野菜の天ぷら『さ』白身魚の天ぷら『し』舞茸の天ぷら『い』さつまいもの天ぷら発酵食品・・・R-1(アールワン)ヨーグルト卵・・・ゆで玉子【2/28】『ま』豆腐とえのきの味噌汁『ご』菜の花の辛子ごま和え『わ』焼きのり『や』キャベツの千切り『さ』かれいの味醂漬け/豚の生姜焼き『し』(豆腐と [続きを読む]
  • 【ダイエット開始から3ヵ月が経過】体重の増減を気にするようになった夫
  • 毎朝、体重を計って出勤する夫。最近は体重の増減を気にし始めたのか、増えると『う〜ん。増えた(._.)』減ると『おぉ♪♪減ってる減ってる♪♪』以前はただ体重を報告している感じだったけど、最近は増減を気にしているみたいで、なにかしら体重報告の時に反応があります(^-^)ダイエットは本人が意識することが大切で、意識することで自分で考えて行動するようになります。夫の場合は、意識することで食べ過ぎなくなりました(^-^) [続きを読む]
  • まごわやさしいダイエットごはん(2/25〜26)
  • 2/25〜26までの、まごわやさしいダイエットごはんはこちら↓↓↓【2/25】『ま』豆腐とお麩の味噌汁『ご』ほうれん草のごま和え『わ』わかめときゅうりの酢の物『や』玉ねぎのサラダ『さ』鮭のバジリコ塩焼き『し』きのこのガーリックソテー『い』じゃがいもと人参と玉ねぎの煮物発酵食品・・・R-1(アールワン)ヨーグルト卵・・・卵焼き【2/26】『ま』豆腐とねぎの味噌汁『ご』アーモンド『わ』わかめときゅうりの酢の物(昨日の残 [続きを読む]
  • 52kgの壁が越えられない
  • 55kgからスタートして、52kg台までは順調に減った体重。しかし52kgの壁をなかなか越えることができない(>_原因は、ここ最近は送別会から歓迎会やら、友人とご飯など、とにかく外食が集中していること。体調を崩してしまったこと。あと、気がゆるんでいること。もう一度、気合いを入れ直さねば!!でも焦って無理は出来ないので、気長に頑張ります♪♪ [続きを読む]
  • まごわやさしいダイエットごはん(2/14〜24)
  • 2/14〜24までの、まごわやさしいダイエットごはんはこちら↓↓↓【2/14】『ま』豆腐と葱とわかめの味噌汁/揚げ出し豆腐『ご』白菜と人参のサラダ+ごま『わ』めかぶときゅうりの和え物『や』(白菜と人参のサラダ+ごま)『さ』鮭とじゃがいもの塩バターにバジリコ塩をかけて『し』小松菜とえのきのからし醤油和え『い』(鮭とじゃがいもの塩バターにバジリコ塩をかけて)発酵食品・・・R-1(アールワン)ヨーグルト卵・・・茶わん蒸 [続きを読む]
  • 塩分を摂り過ぎてないか心配
  • まごわやさしいダイエットごはんを始めて、我が家は夜に7品をとるようにしているのですが、献立によっては塩分過多な気がします。1日の塩分量は、5〜8g。小分けにして器に盛る量を工夫してみたり、品数を減らしてみたり、味付けに気を付けながら調理をしてみたいと思います。まごわやさしい献立を考えることに必死になりすぎず、健康を考えた献立作りを目指そうと思います(^-^) [続きを読む]
  • キッチンカウンターで料理を快適に♪♪
  • キッチンテーブルだと高さが足りず、料理をする際に腰が痛くなってしまうため、思いきってキッチンカウンターを買いました!!高さが90cmくらいあるので、もう腰を曲げて作業をしなくていいから最高です♪♪昨日1人で組み立てたのでかなり苦労しました(>_4時間くらいかけて作りましたよ(笑)おかげで本日は筋肉痛です(^o^;)でもこれでまた、料理がはかどります♪♪キッチンカウンターにいろいろ収納もできるので、ついでにキッチン [続きを読む]
  • 料理を面倒だと思うことは、決して悪いことではないと思う
  • 料理は毎日のこと。毎日毎日、嫌にもなりますよね(>_まごわやさしいダイエットごはんを始めてから、毎日作ることの大変さも経験しているし、面倒だと思うこともあります。以前の我が家は外食が多かったので、かなり楽してたなと思います(^-^;)面倒だと思うことが悪いと一概に言えないのは、面倒だからこそ簡単な料理が発見できる!そういったレシピがどんどん増える!アイディアひとつで簡単cooking!短い時間で美味しい料理ができ [続きを読む]
  • 朝活を始めてから、気持ちに余裕ができた
  • 朝時間を有効に使うようになったら、1日を有意義に過ごせるようになりました(^-^)朝起きたらラジオ体操とヨガをして、さらにバイオリンの練習をします♪♪それから会社に行く支度をし、ゆっくりしてから自宅をでます(*^^*)結構充実していて、朝早い分、夜も早く寝るようになり、健康的な生活になっています♪♪以前は起きるのも仕事にいく30分前とかで、午前中は頭がぼ〜っとしていたのですが、それもなくなりました♪♪早起き生 [続きを読む]