mayaboupan さん プロフィール

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mayaboupanさん: 走れば走るほど元気になる!
ハンドル名mayaboupan さん
ブログタイトル走れば走るほど元気になる!
ブログURLhttp://mayaboupan.hatenablog.com/
サイト紹介文走れば走るほど元気になる! 明日はもっと速く走れそうな気がします!
自由文毎日を元気に過ごすために、走る!走る!走る!
道草ばかりのランニングダイアリー!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2016/01/16 20:07

mayaboupan さんのブログ記事

  • 2017年 京都マラソン レースレポ!
  • 京都マラソンを終え、皆さんにたくさんのコメントをいただきました。本当にありがとうございました。数えてみたら、2月19日の京都マラソンはフルマラソンとしては10回目となるレースでした。自己ベスト更新はなりませんでしたが、現時点の力、練習量ではベストに近い納得のレースができました。私のマラソン人生のすべてを懸けた、2.19、魂の激走を今一度振り返ってみましょう。スタート地点の西京極総合運動公園は、電車 [続きを読む]
  • 京都マラソン!3時間4分完走!
  • 2月19日 走行距離 42.195km京都マラソン、3時間4分でゴールできました!暑すぎず、寒すぎず、絶好のコンディションの中、気持ちよく走れました。これまで幾度となく、前半とばしすぎ後半失速というレースを繰り返してきましたが、今回はボロボロになりながらも、最後までレースプラン通りペースを維持できました。最後にラストスパートして41〜42キロのラップは4分4秒!最後に力を振り絞ったのでゴール後はしばらく動 [続きを読む]
  • 明日は京都マラソン!
  • いよいよ明日は京都マラソン!ブログ更新はサボってしまいましたが、こつこつトレーニングしておりました。1月は360キロ、2月は220キロ、今年に入って580キロ走りました!これで自信をもって本番を迎えられる!と、言いたいところですが、今回は厳しそうです。インターバルや10〜20キロのペース走をメインにトレーニングしてきましたが、ロング走が全くできていません。30キロ前で足が止まるのは確実!!怖いよ〜もうあの [続きを読む]
  • 愛宕神社へ初詣!
  • 1月6日 走行距離25km年末から正月にかけて仕事が忙しく、今日が今年初めての休みでした。家でゆっくりゴロゴロして疲れを取りたいところですが・・・京都マラソンまで時間がない!12月はほとんど走れなかったので、自己ベストどころかしっかり走り切れるか心配になってきました。新年初ランで気合を入れなければ!ということで初詣をかねて愛宕神社へ行ってきました。愛宕山、愛宕神社は全国にたくさんあるようですが、京 [続きを読む]
  • 今月初ラン!
  • 12月15日 走行距離 11km10月は200キロ、11月210キロと徐々に調子が上がってきましたので12月はがっつり走りこんで年明けにスピード練習!と意気込んでいたのですが、実は12月は今日まで0キロ!今日が初ランでした。というのも、先月30日に42キロ走った後に極度の体調不良におちいってしまいました。先月は中頃にも体調を崩し、それを取り戻そうと無理に長距離走ったのが原因だと思うのですが・・・ある程度は脚は出来て [続きを読む]
  • 42キロ走!4時間10分!
  • 11月30日 走行距離42km11月は前半から快調にトレーニングができていたのですが、半ばに入って体調不良になってしまいました。月間走行距離300キロを目指していたのですが、遠く及ばず。少しでも取り返すために今日はロング走してきました。桂川サイクリングロードを南下し、20キロ行ったところで、引き返してきました。ゆっくり走ったので折り返しではまだ余裕があったのですが、やはり30キロ過ぎるときつくなってきま [続きを読む]
  • 大原三千院まで40キロ走!
  • 11月4日 走行距離 40km京都大原まで走ってきました。4日前に35km走、2日前に21km走をしましたので、疲れが残っていましたが、いい天気でしたので思い切って今週2度目のロング走に挑戦。前半は脚が重く感じられましたが徐々にほぐれてきました。大原三千院まで19km。そこまではアップダウンがない平坦でしたが参道は上り坂!急に苦しくなりましたがなんとか到着!せっかくなのでゆっくりお参りしたいところですが [続きを読む]
  • 琵琶湖までロング走!
  • 10月31日 走行距離35km10月は月間300kmを目標にしていましたが、なかなか思うようには走れませんでした。そこで、最終日にロング走に挑戦!京都から琵琶湖まで走ってきました。できるだけ長い距離を走っておきたかったので、ジョギングペースで行きました。東山から山科、大津へとアップダウンがあり、少々きついですが、膳所まで行き、折り返し。琵琶湖に到着!いつ見ても大きい!琵琶湖を望むとリフレッシュできます。 [続きを読む]
  • 京都マラソン当選!
  • 9月30日 走行距離 6km抽選に応募していた京都マラソンに当選しました!!やったね!京都マラソンはこれまでに3回走っていますが、なかなか厳しいコースでタイムを狙うのは難しい!しかし、やはり住んでいる街でマラソンを走れるのはうれしいです!実はどうせ外れると思っていて、次のレースは3月の篠山マラソンのつもりでした。まだ先のことだと、のんびりしていましたが俄然やる気が出てきました!で、9月の走行 [続きを読む]
  • 秋のレースは・・・
  • 9月6日 走行距離10キロ夕方に10キロ走。体感では1キロ4分30秒ですが、実際は5分30秒。ハアハア、ゼエゼエ言いながらなんとか10キロ走り切りました。ここ数年は冬のマラソンレースしか走っていないので夏場はあまり走っていません。今年も予定しているのは、抽選に応募している2月の京都マラソンと3月の篠山マラソンです。ですから、それほど慌ててトレーニングする必要はありません。しかし今年は秋に重要なレースがあるの [続きを読む]
  • 2016年シーズン 始動!
  • 9月3日 走行距離10km2016年シーズン始動!ということですが、別にシーズンオフだったわけではなく、単にさぼっていただけでした。しかし9月に入りスポーツの秋です!秋のレースにはエントリーしていませんが、2月の京都マラソンには応募していますのでそろそろ走り始めます。実は先月にも同じようなことを考えて、炎天下の中いきなり20キロ走ったら、体調を崩して、おまけに風をひいてしまいました。やはり徐々に体 [続きを読む]
  • 桔梗が咲く、廬山寺へ
  • 京都市上京区の盧山寺で、桔梗が見頃と聞き、行ってきました。盧山寺といえば、2月3日の節分に行われる「鬼法楽」と呼ばれる節分会が有名で、鬼が暴れている写真をよく見かけますが、どこにあるのか知りませんでした。桔梗が咲くというのも初耳、とにかく行ってみました。場所は御所の東、寺町通。梨木神社の隣です。ここなら、よく通るのですが、今まで気が付きませんでした。目立たない落ち着いた雰囲気です。盧山寺は紫式部 [続きを読む]
  • 紫陽花と蓮の寺、三室戸寺へ
  • 「あじさい寺」三室戸寺に行ってきました!京都も梅雨入りし、街中でもアジサイが見られるようになりました。「アジサイといえば三室戸寺」というのは聞いたことがあったので、行ってみることにしました。(もちろん走って行ってきました!)六地蔵から府道7号線を下るとありました。三室戸寺!ちょっと変わった名前ですね。「みむろとじ」!卵とじなら、よく食べますが。開門が8時30分なので、10分前には到着! [続きを読む]
  • 宇治までランニング 三室戸寺〜天ヶ瀬の吊り橋へ
  • 6月15日  走行距離30km今日は宇治までランニング!今年の2月にも平等院まで走りましたが、その時はフルマラソン前で脇目も振らず走ってきたので今回はのんびり走ろうかなと。伏見、宇治方面はあまり行かないので若干心配ではありますが、とりあえず南に向かって走ります。京都駅からひたすら走り、宇治川にでました。観月橋という立派な橋が架かっているのですが、なぜか揺れる!ちょうど通勤通学の時間帯で、 [続きを読む]
  • 鴨川ジョギング、足に優しい遊歩道
  • やばいやばい!5月は3日しか走りませんでした。これではとてもランナーとは言えません。ブログもほったらかしで消滅しそうです。そういうわけで、今日の休みは早朝から走りに行こうと決めていたのですが、朝から雨。テンション下がるわ〜!しかしやがて雨は止み、昼から走りに行くことにしました。ところが、腕時計のガーミンは電池切れ!テンションさがるわ〜!久しぶりにブログを書いたのでどんなキャラだったのか忘れて [続きを読む]
  • カキツバタの咲く、大田神社と大田の小径
  • 先週の新聞に、「京都の大田神社でカキツバタが見頃」との記事があり、行ってきました。そんな場所があったんですね。知りませんでした。いろいろありますね。カキツバタ、漢字では杜若ですね。ショウブやアヤメとの違いがわかりませんが取りあえず見てみます。大田神社は上賀茂神社の摂社ですが、少し離れています。歩いたら10分はかかると思います。交差点を北に上がるとありました。静かなところです。立派な神社 [続きを読む]
  • 比叡山トレイル! 京都一周トレイル〜雲母坂
  • 5月13日 走行距離 30km今朝は早起きして比叡山に登ってきました。4時前に起きて、パンをかじってすぐ出発!すでに夜明け間近、気持ちのいい朝の空気です。今回は、京都一周トレイルのコースから登ります。銀閣寺の北、北白川までジョギング。日本バプテスト病院の横が登山口です。ここはわかりにくいですね。左は日本バプテスト病院。元気な方は右に、具合の悪い方は左にお進みください。奥に進むと京都一周トレイル [続きを読む]
  • 早朝の清水を走る!
  • ブログのタイトル、アイコン変えてみました。気分一新、散髪にいった気分です。今日は早朝からジョギング。清水寺界隈を走ってきました。昼間は気温が高くなってきて、日中に走るのは厳しくなってきましたが、朝方は気持ちよく走れます。五条通を東に入ると道が分かれているので右の茶わん坂を上ります。こちらの道は清水寺までの近道です。すぐに到着してしまいました。 早すぎたので、さっきの分岐点まで戻り左の五 [続きを読む]
  • 山吹が見頃! やまぶきいろの松尾大社へ 
  • 4月19日 走行距離 14km今朝の新聞に「松尾大社でヤマブキ見頃」とあり、早速走って行って来ました。ヤマブキ? 今ひとつピンときません。山吹みどりなら知っています。アラレちゃんの先生ですね。四条通りを西に走り、桂川に架かる松尾橋を越えると大きな鳥居が見えてきます。その先にまた鳥居があり、ここからが参道ですね。すぐ後ろは松尾山です。さらに進んで立派な楼門をくぐると・・・。黄色のお花がいっぱ [続きを読む]
  • 満開!仁和寺の御室桜
  • 4月12日 走行距離 0km昨日の続きです。御室八十八ヶ所霊場の成就山から下りてくると仁和寺の西門前に出ました。仁和寺の御室桜は今が満開!多くの人で賑わっています。せっかくですので入ることにしました。京都の桜は散り始めていますがここ仁和寺の御室桜は遅咲きの桜として知られています。そして今が満開です。朝は寒かったのですが昼過ぎには暖かくなりお花見日和になりました。五重塔は近くで見ると迫力あり [続きを読む]
  • 御室八十八ヶ所霊場巡り
  • 4月11日 走行距離 18km仁和寺のすぐ隣に成就山という小さな山があり、御室八十八ヶ所霊場とよばれる巡拝コースになっています。ここは四国八十八ヶ所霊場、いわゆるお遍路さんの縮小版で四国にある八十八のお寺の名前が掲げられたお堂が短い間隔で置かれ、ご本尊と弘法大師がお祀りしてあります。その昔は巡拝が困難でした。(今でも困難ですが)1872年に当時の住職の発案で、四国まで行くことが出来ない庶民のために四国八 [続きを読む]
  • 満開の桜と菜の花「山科疎水」へ
  • 4月4日 ジョギング 10km京都もあちらこちらで満開の桜が咲いています。近所の公園や学校の桜もきれいですが、せっかくですので少し足を延ばして桜の名所として知られる山科疎水まで走ってきました。山科疎水は琵琶湖から京都へ流れる琵琶湖疎水の一部です。行ったことはあるのですが桜の季節は初めてです。JR山科駅から少し北に入ると早速桜の木が見えてきました。そして、疎水に出ると思わず「あっ!」と、声が出てしま [続きを読む]
  • 大文字山トレイル!
  • 3月25日 走行距離 7km今日は大文字山トレイル。以前は頻繁に登っていたのですが最近はご無沙汰。久しぶりなので脚にこないか、道に迷わないか心配です。京都一周トレイルのコースの一部になっているので標識もあり、しっかり整備されていますが油断大敵です。地図をもって出掛けます。スタートは南禅寺から。右手に水路閣です。この辺りから登れたはずですが・・・ありました。トレイルランニングスタートです [続きを読む]
  • 鞍馬寺までランニング!
  • 3月18日 走行距離 35?本日の走行距離35Km!がっつり走りました。早朝から鴨川を上り、京の奥座敷と呼ばれる鞍馬までランニングです。たくさんの人がジョギング、ウォーキングキングしています。朝から暖かく走っているとポカポカです。気持ちいい!わんちゃんが追いかけてきた!抜かされた!速い!1キロ3分ペースです!わんちゃんは42?走れるんでしょうか?スタミナを強化すれば2時間をきれますね。東京 [続きを読む]
  • 久しぶりのジョギング!
  • 3月15日 走行距離7kmおそろしい。何がおそろしいかと言うと毎日が過ぎていく早さです。フルマラソンから今日で9日目。ランニングしないまま今日まできてしまいました。フルマラソン明けでトレーニングはひと段落ですが少し走るのをサボるとすぐに元通りの体になってしまいます。走行距離は減っても出来るだけ走力はキープしたいところです。今日はフルマラソン後の初ランニングです。とは言っても40分ほどですが。二条 [続きを読む]