sakkura さん プロフィール

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sakkuraさん: 健康しあわせ生活
ハンドル名sakkura さん
ブログタイトル健康しあわせ生活
ブログURLhttp://kenkougaichiban.com/
サイト紹介文毎晩ぐっすり快眠、翌朝スッキリ目覚める。そのために必要な健康情報を3児のママSakuraが教えます。
自由文http://kenkougaichiban.com/inti%ef%bc%88%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%86%e3%82%a3%ef%bc%89/364/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供46回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2016/01/17 09:01

sakkura さんのブログ記事

  • 更年期障害をセルフチェック:あなたの更年期指数は何点?
  • 更年期障害とは、ある年齢になるとだれでも起こりうる症状です。それが重いか軽いかは、個人によってかなりの差があります。 更年期障害の症状が出ているかどうかチェックして、今の自分の体に何をしたらいいのか考えてみましょう。 [ad01]一口に「更年期」と言っても、一体どの時期を指しているのでしょうか?ほとんどの女性は、50歳前後で閉経を迎えることから、閉経をはさんだ前後10年間、一般的には「45歳〜55歳」を [続きを読む]
  • 健康診断の結果から分かった、母の食生活の問題点とは?
  • 母は、定期的に健康診断を受けて生活習慣の改善にいつも努力しています。 そんな母から、医者から検査結果の数値が基準値の何倍も悪く、「塩分の取りすぎ」であるとズーッと言われていると相談されました。 そして食生活を見直したところ、意外な盲点が見つかりました。[ad01] 健康診断の血液検査の結果の項目の1つが、異常に基準値より高いと言うことは、食生活に問題があると当然考えますよね。 そこで、塩 [続きを読む]
  • 平均寿命と健康寿命から考える、健康寿命を延ばす方法とは?
  • 平成27年の日本人の平均寿命は、「男性 80.79歳」「女性 87.05歳」で、少しずつ伸びて行っています。 最近は、この平均寿命と比較して健康寿命も重要視されています。そうですよね。健康でなければ長生きしても楽しくないですよね。 今日は、この健康寿命を延ばす方法について考えていきたいと思います。 [ad01] 平均寿命と健康寿命とは? 平均寿命とは、「この世に生を受けてからどれだけ生きられるか [続きを読む]
  • 花粉症の時期にしてほしい、日常生活の10の対策とは?
  • 花粉が飛び始めて、毎日が憂鬱な方も多いと思います。sakuraの息子もくしゃみと鼻水でティッシュが片時も手放せません。 そんな人のために、日常生活でできる花粉症対策の10のポイントについてまとめてみました。 [ad01]花粉症のシーズン到来前から対策を取ることが、花粉症を悪化させないためには大切なことですよね。 では、花粉が飛び回る真っ最中にしたらいいことは何でしょうか? 1)花粉症飛散情報に気 [続きを読む]
  • 今年こそ悪化させないための「花粉症対策」とは?
  • 「2017年 春の花粉飛散予測(第4報)」が、2月14日に発表されました。いよいよまた「花粉シーズン」が到来しますが、花粉症対策はもうされていますか? 今年こそ悪化させないために、今から対策を取って乗り切って行きましょう![ad01] まずは、2月14日に発表された、花粉情報についてみていきたいと思います。 日本気象協会発表 花粉情報<全国の概況> 2月下旬から3月にかけての気温は、東日本ではほぼ平年 [続きを読む]
  • 質のいい睡眠をとるためにやるべき「6つの方法」とは?
  • 心や体の健康を維持するには、良質かつ十分な睡眠をとることが大切です。 今日は、質のいい睡眠をとるためにやるべき「6つの方法」について紹介します。 [ad01] 睡眠不足が体にさまざまな悪影響をもたらすことは、昨日の記事で分かったと思います。⇒睡眠不足が体に悪影響を及ぼす!?年代別、起こりやすい症状とは? 今までの生活習慣を見直し、よりよい睡眠に入れるためにやるべきことは、次の6つです。&nbs [続きを読む]
  • 夏バテならぬ「冬バテ」にご用心!その症状と5つの解消法とは?
  • 今年の冬は寒さが例年に比べて厳しいですが、夏バテならぬ「冬バテ」があるのを知っていますか?夏バテ同様、放っておくと春がつらい季節になってしまいます。 4月は新しいスタートの月。いいスタートが切れるように、今から「疲れにくい体づくり」を心がけてみませんか?[ad01] 「最近、なんだか疲れやすい」「なかなか疲れが取れない」・・・それはもしかしたら「冬バテ」のサインかもしれません。 冬バテの症状 [続きを読む]
  • 体温を上げる「3つの習慣」で、免疫力をアップする方法とは?
  • この前の話で、体温が1度低くなると、体にいろいろなダメージが起こることを伝えました。 ・・・と言うことは、反対に体温を1度上げると、体にいいことが起こるって言うことです。 今日は、体温を上げるためにすぐにできる「3つの習慣」についてまとめてみました。 [ad01]体温が低い原因と低体温の怖さについては、前回、お話ししました。⇒体温が低いと病気が悪化する!?:低体温の原因と危険性とは? 体温 [続きを読む]
  • 体温が低いと病気が悪化する!?:低体温の原因と危険性とは?
  • 冬になるとますます冷えが気になってきますよね。 「冷えの原因」は寒さだけでなく、もともとの体温が低いことが大きく関係していることは知っていますか? [ad01] 5、60年ほど前なら日本人の平均体温は、「36.5〜37.2度」くらいだったそうです。それが近年では、平熱が35度台という人が少なくないそうです。体温でみる体の状態36.5度 健康体で免疫力も高く、病気になりにくい36.0度 ちょっとの寒さでも震えを感 [続きを読む]
  • 節分にする、「正しい豆まきの方法」とは?:今日は何の日?(5)
  • 節分と言えば、恵方巻を食べて、豆をまく・・・って言うのが定番ですよね。豆まきには、やり方があるのを知っていますか? 一般的な家庭での豆まきの方法について、まとめてみました。 [ad01] 豆まきと言うと「鬼は外、福は内」って言いながら、家の外や中に向かって豆を投げるものですよね。 まあ、年中行事なので楽しく行えばいいのですが、典型的な豆まきの方法を紹介しますね。 1)福豆を用意するこ [続きを読む]
  • 今すぐに改めたい、「NG冷え対策」とは?
  • 体にいいと思っている「冷え対策」が、逆に体温を奪っているとしたらどうしますか? 今すぐに改めたい、「NG冷え対策」についてまとめてみました。 [ad01]知らずにやっていることが、意外と「NGなこと」ってあるものです。 1)靴下をはいて寝る足が冷えて眠れないと言うことから、靴下をはいて寝る人はかなりいると思います。そういうsakuraも靴下をはいて寝ています。 ただ、締め付けのきつい靴下をはいて寝 [続きを読む]