なかはらゆうこ(歌う新米ママ) さん プロフィール

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なかはらゆうこ(歌う新米ママ)さん: 30歳からの大人の美的ダイエット
ハンドル名なかはらゆうこ(歌う新米ママ) さん
ブログタイトル30歳からの大人の美的ダイエット
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/mochimochiko710/
サイト紹介文酵素栄養学×マインドセットで取り組む、大人の美的ダイエット。
自由文JNBA認定ナチュラルダイエットマイスター
JPCA認定パーソナルコーディネーター
JAPCA認定2級パーソナルカラリスト
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供674回 / 365日(平均12.9回/週) - 参加 2016/01/17 21:09

なかはらゆうこ(歌う新米ママ) さんのブログ記事

  • 自己流ダイエットで、ドツボにハマる人は多い。
  • 体重なんてただの数字!眺めてるだけいいとここで言ってますが、体重なんてただの数字だと思うのが一番 いわゆる万年ダイエッターの人たちは、結局のところ1人で黙々と体重を追いかけて振り回されているから、 万年ダイエッターをいつまでも続けているんだなって思いました。 久しぶりに体重計に乗ったら、1キロ増えていたというクライアントさんも、今までよりは、体重が気にならなくなったとは言っていましたが・・・ 本当 [続きを読む]
  • 体重なんてただの数字!「体重が増えた、以上!」
  • 今朝、久しぶりにクライアントさんと体重の話をしました。w ダイエットコースなのに、コース受講1ヶ月半にして、体重の話するの、初めてか、2回目くらいか? 本当に私のコースって、体重のことを忘れさせるというか、ほとんどフォーカス対象外にしているので、 クライアントさん自身も、忘れていたらしい... 思い出したようにそのとき体重計に乗ってくれたみたいですが、 「体重なんてただの数字だと思うのが一番!」と思い [続きを読む]
  • 空腹を感じて味わって、代謝を上げるべし。
  • 内臓休暇も2日目突入。内臓休暇、もらいます。昨日「ちょいファス宣言」をメルマガでもブログでもして、初日の昨日はこんな感じだったのですが。内臓休暇を心地よく乗り越えるコツやはり、夜はお腹が空きました。汗8時過ぎ、お風呂に入っている段階で、すでにちょっとお腹が空いてきたんです。でもね、夜にお腹が空くという感覚がすごく久しぶりだったんです!!娘を寝かしつけがてら、ベッドに横になっている間も、ずーーーっと [続きを読む]
  • 内臓休暇を心地よく乗り越えるコツ
  • 内臓休暇をとることにしてまもなく1日がたちますが、内臓休暇、もらいます。今日のランチは案の定外食で、しかもお店がイタリアン。汗単品のサラダ、なし。汗汗なので、リゾット食べました。w和風リゾットだから、百歩譲って、雑炊ってことで!ハンコ!w写真忘れたけど、このリゾットがめっちゃ美味しくて、今度必ずや家で再現してみせる。夕食は家だから、ここで調整すべく、こんな夕食に。このあと、ストレートのトマトジュー [続きを読む]
  • 内臓休暇、もらいます。
  • 急遽、今日からファスティングならぬゆるファス、ならぬ、「ちょいファス」はじめることにしました。酵素ドリンクなどは使わず、スムージーとフルーツを中心に、ゆるーく、ちょびっとね。というのも、いい加減、毎晩お風呂で観察している全裸の自分に、「ん?」という違和感を感じてしまったので。汗私。多少太っても、ウエストや太ももにはあまり肉がつかないのですが、ちょっといつもと比べて、くびれも太ももの隙間も甘い!! [続きを読む]
  • 健やかに美しくありたいなら、今日から意識すべき5つのこと
  • 事務のパートとのダブルワークをはじめて3週間になります。 週4日の7時間労働に、週4日のランチ外食。 働く環境はもちろん大きく変わったので、何より体がそこについていくのが大変だったと思うと、 たった3週間といえど、よくがんばってる!と体にモーレツ感謝!! 大きな不調なく過ごせているのも、今まで培ってきた「習慣」の賜物だなあとしみじみ思っているので、 今日はあなたにも、「健やかに美しくあるためにこれだけ [続きを読む]
  • 生理のときの過ごし方、私の場合。
  • 連日、真夏日に猛暑日に、もうすっかり梅雨明けなんでしょうかね・・・汗 朝から夫と娘はプールに行きました^^ さてと、昨日、いつもよりだいぶ5日ほど早く生理がきまして。汗 毎月だいたい、20日近くなってから生理がくるのと、いつも準備日みたいなのが必ずあるんです、私。 あ、きた!って思ってナプキン使うんだけど、その日1日はほぼナプキンきれいなまま、みたいな日。 でも今月は、それすらなく、いきなりドバッ! [続きを読む]
  • 「ドカ食いをやめたい」と思っている人の頭の中は、ドカ食いすることでいっぱい
  • 昨日この記事を書いたら、ドカ食いする私のことも、大好きになろう! 「自分を責めなくていいと言われて、少し楽になりました」「ドカ食いやめて、痩せたいです!」 などなど、ドカ食い反響が何件かありました。笑 ドカ食い経験は、正直私はほとんどないのですが、 気持ちが揺れやすい女性ならではの行為だろうなあと思うんですよ。 で、女性であれば誰しも、「キレイになりたい」とか、「痩せたい」とかいう美意識は持ってい [続きを読む]
  • ドカ食いする私のことも、大好きになろう!
  • 今日は事務の仕事が休み!朝からシーツ洗って干して、掃除機かけて・・・暑いけど、爽快!! 2週間ほど前に、一瞬募集していたサービスにお申し込みの方に、アドバイスシートを作っておりました。痩せ脳美人ダイエット☆あなたのお悩みまるっと解決 そしてすでに記録ノートを送ってくれた方にはシートの送信も完了!! 今回、さまざまな悩みを直に拝見させていただいて・・・ もちろんね、食事とか食べるものとか食べ方とかも [続きを読む]
  • 外食も好きだけど、やっぱり自分のご飯が最強だと思う
  • 事務の仕事をはじめて2週間。 毎日ランチが外食でも、カラダの疲れやカラダの重さはほっとんどないものの、 一番、それまでとの違いを感じたのが、便通の具合でした。 それまでの私は、1日3回、食べるたびに出る!ついでに朝は家を出るまでに2回は出る! そんなスーパースムーズでコンフォートな腸の持ち主だったんですよ!w それがこの2週間ほどは、平日は、ほぼほぼ、出ない! いや、出るには出るんです、1日1〜2 [続きを読む]
  • 私の世界を変えるために、私のいまを疑う。
  • 昨日はこの記事やメルマガに、めずらしく何件か反響がありました。「私次第」を100%信頼していないから、「私の幸せ、まだまだ誰か次第」誕生日メッセージをくださった方も、ありがとうございます!今の私と同じように、「私次第ってわかっていても誰か次第になる」「私次第ってわってても不安」という方、けっこういるんだなあって思いました。「安心しました」っていう感想もあったりして、私も安心しましたが、ここで「安心 [続きを読む]
  • 「私次第」を100%信頼していないから、「私の幸せ、まだまだ誰か次第」
  • 昨日この記事でもちらっと書きましたが、心とカラダのバランスが崩れているサイン 私はまだまだ人によって自分の行き方や自分の幸せを左右されているなってことに、 昨日は、ガーーン!でした。 今朝ノートに書いたのですが、いまだに周りの言葉に落ち込んだり、その言葉に合わせようと 「どうしたらいいの私は?!」って考えてわけわからなくなっている自分がいたんですよ!汗 だから昨日は夕食に何食べても何も感じず、案の定 [続きを読む]
  • 心とカラダのバランスが崩れているサイン
  • 昨日から絶賛お腹の調子が悪いなかはらです。汗どうも、まだまだ私は「自分の幸せは誰か次第」だとしつこく握りしめているようで、若干心とカラダのバランスが崩れ気味なようです。「なようです」というのは、自覚しているというより、食べるものにめちゃめちゃ現れるているから!!!昨日は夫と娘が買ってきてくれたケーキを2切れも食べて案の定お腹を下し、*2口じゃないよ!2切れだよ!w今日の夕食も、地域のお祭りで買った [続きを読む]
  • 「節約しなきゃ」をやめてみた。
  • こんな事実と向き合い始めて、早3週間ほどたちまして。【!取り急ぎ!】私、アレに戻りました。・しばらく節制生活をすること・一万円以上の買い物をする場合は必ず夫に相談すること・週に一回家計簿チェックという約束を夫とかわしたのとともに、私にとって最大の壁が、食費!食費の節約なんてたかが知れてると、ずーーっとそう思って生きてきたので、食費を節約するなんて、考えたこともなかった。汗でも、たかが知れても積も [続きを読む]
  • 私が夫のことを大好きであることに、何ら変わりはない。
  • 夫への執着を手放したとはいえ、【経営再建に向けて②】私が手放した夫への執着 私が夫のことを大好きであることは、なーんにも変わらない。 夫に執着しない=夫に興味がない、無関心 と捉える人もいるかなあと思ったし、その記事を書いたときも、 「じゃあ1人で生活したらどうですか?」というコメントがきたりもした。 つまりそれって、執着しないなら一緒にいる意味ないでしょ?ってことなのかなって思ったんだけど、 [続きを読む]
  • もう一生ダイエットとは無縁なんだろうなあ
  • 今朝もいつもと変わらずスムージーを飲みながら、こんなことを思いました。 「私はもう一生ダイエットとは無縁なんだろうなあ」 と、なんだか今更感満載なことを。w でも、本当にそうなんですよ。あらためて。 ・朝のスムージー・食べるにあたって「何が必要か?」「何を求めているか?」を「考える」という行為・代謝を上げるためにはどうしたらいいのかという基本的な知識・自分と向き合って常に自分の本当の望みを見据えると [続きを読む]
  • アレもコレもないと満足できないと思っていた。
  • 今朝、ふと思ったんです。 「なーーんか、今まではなんであんなに、“アレもコレも”ないと満足できないと思っていたんだろう?」と。 今、本当に必要最低限のもので生活をしているんです。 特に、食べ物ね。笑 以前、南城久美子さんのコンサルを受けていたときに、南城さんから、 「今恐れていることを書いてみて」 とワークが発されたので、書き出してみたんですね。 真っ先に浮かんだのは、「歌えなくなること」だったんで [続きを読む]
  • 母に「かわいそうだから」と言われてすんごい悲しくなった話
  • 今日は、今思ってること、というかさっき思ったこと、そのまま書きます。ザ・ひとりごと。w 来週、私誕生日なんですが、母から、「誕生日会どうする?」って訊かれてたんですよ。 まあ、「どうする?」って当の本人に訊かれても・・・というところは置いておくとしてw、 私としては、そりゃやっていただけるのは嬉しいけど、私から「やってくださいお願いします」って 言うのもなんか変じゃないか?と思って、まかせたんですよ。 [続きを読む]
  • 太っているからできない=痩せたらできるのよ??という可能性の握りしめ
  • まだまだ友達に会ったり、たくさんの人のいるとこに行くと、 まだまだ、自分の体型を気にしてる私がいました。 まだまだ、私が人と比べているから、友達からの何気ない発言や、 家族からの太ってるの発言を過剰に気にしているのかも.... て理解できるようになりました。 クライアントさんからのメッセージ。 こういうの、全部ノートに書いてもらっています!!(ほかにワークはワークであるんだけどね、それとは別に。w) そして [続きを読む]
  • 朝のつれづれ
  • おはようございます。我が家から保育園までは、自転車で20分ほどかかるので、上り坂も多いし早めに家を出るんですが、保育園から私のパート先までは、5分もかからない距離。なので、行くにはちょっと早くて休憩中。職場というか、行政書士の先生の自宅だから、あんまり早く行っても・・というところでね。汗乗り慣れない自転車で、しかも子どもを後ろに乗せるというこれまた初めての経験で、実は初日は、子どもを乗せて、さあ [続きを読む]
  • 自分らしさを勘違いすると、堕落街道まっしぐらだぞ??
  • 私の現在の状況については以下の記事にて。ということで、結論としてはお金を使い過ぎていたわけなのですが、ではなぜそんなにお金を使い過ぎたのか?というところ。まあ、手元にたくさんあったから使いたくなって使ったってところなんでしょうが、一番の理由というか、原因として考えられるのが、自分らしさを履き違えていたということ。突き詰めるならば、自分の心からの『大好き』と、『それ以外』がごっちゃになっていたとい [続きを読む]
  • 稼がなきゃ=週7で働かなきゃっていう妄想にやられるところだった
  • 昨日も夫と夜話をしていて、とにかく、私、稼がなきゃと思ったわけなんですが、どういうわけか私、今の行政書士事務所でのパート以外に、パートの掛け持ちをする気になっていて。笑しまいには、土日は別のパートをして、週7で働こうとしていた。ここで夫に訊かれる。「今仕事をパートにしてるのは、起業の方でもやっていくからなんだよね?」と。そうそうそう、そう!そのとおり!なーのーにー。此の期に及んで、ネガティブゆう [続きを読む]
  • 疲れている時こそ、ちゃんと食べることが大事
  • 絶賛家計建て直し中の私は今、生まれて初めて「食費の節約」というものに励んでいます。笑とはいえね。今日買ったもの。トマトグレープフルーツオレンジブロッコリースプラウトもやし納豆ヨーグルトたまごみそ鶏胸肉けっこう買ったと思いません?これで2000円。とはいえ、世間的にはコスパの悪いものばかりかもしれない。←お腹にたまりそうなもの、ないしね。笑でも、果物はたぶん1週間くらいこれで足りるし、こんな赤裸々にブ [続きを読む]