mashumaro さん プロフィール

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mashumaroさん: ーリアル体験記ー2016年ライザップに通う。25歳女子。
ハンドル名mashumaro さん
ブログタイトルーリアル体験記ー2016年ライザップに通う。25歳女子。
ブログURLhttp://rizapjoshi.blog.fc2.com/
サイト紹介文ー只今2週間でー4キロ達成中ー 三日坊主から脱却!有言実行女子へ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 247日(平均0.6回/週) - 参加 2016/01/19 19:54

mashumaro さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ライザップ 新CM
  • でましたねー!ライザップの新CM!RIZAP(ライザップ)TRUE STORY「磯崎佳奈」篇最後の変化をみておもわず「えええー!」って叫んでしまいましたね!わたしも実は鬱病で会社を辞めた経験があるので胸にくるのもがあります。。。。痩せたら本当に自分に自信がついて心も晴れるならライザップは安いもんだって思う。 [続きを読む]
  • 友人がライザップ始めました
  • お久しぶりの投稿になりますー実は、友人がライザップを始めました!きっかけは、会社の社長がライザップを初めてとても良い男になって輝いているかららしいです〜!それで、紹介してなんだかんだ割引してもらってプロテイン代はういたらしいんですが、やっぱり高いですよね(TT)プロテインとサプリメント買ったほうが確かに結果にコミットしやすいですが、わたしは他で買いました><トレーナーに聞けば代用品を教えてくれます! [続きを読む]
  • 生きてます。
  • しばらく更新せず、すみません!!!体重はただいま54。8キロとたいしたリバウンドはなく過ごしております〜!食生活で気をつけていることは・ゴールデンタイムは食べない事・夜は炭水化物をぬくこと・睡眠をしっかりとることこれだけで結構、リバウンドなしでいけています〜!ただ、痩せたり綺麗な体や肌を維持するにはある程度の筋トレは必要!!これまた、時間なさすぎてできていないので春から再開しようと思っています! [続きを読む]
  • 簡単ヘルシーレシピ〜!
  • ヘルシーでお腹いっぱいになる白菜♪この時期はジューシーで甘くて美味しいです!既にカットしてある白菜など100円くらいで買えるしリーズナブルです!お鍋の白菜おいしいけど。。。もう飽きた!そんな方に!!!「おすすめ白菜レシピ!」1、しゃっきととろ〜り、白菜ステーキ・白菜4分の1個・にんにく1かけ・生姜1かけ(なかったらチューブでも大丈夫です)・ベーコン 1枚(なかったのでわたしはハムを代用)・A鶏ガラ [続きを読む]
  • 【2/1】本日の食事
  • 2月1日体重?1.5? リバウドです!昨日の食べ方がまずかったです・・・やはり。こんなにあっけなくリバウンドするなんて本当に油断は禁物ですな本日は、ダメダメday!恐ろしいほどの食欲です。炭水化物を取り始めたとたん甘いものもたくさん食べてしまう、とにかくとまらない。??昨日のバカ食いで血糖値があがったと見られます。朝:イチゴ大福、ドーナツ半分昼:ナポリタンカップパスタ、チキン、チョコドーナツ夜:お魚、すき焼 [続きを読む]
  • 【1/31】本日の食事
  • 1月31日朝・昼:塩肉温玉うどん、唐揚げ二つ、ゲソのてんぷら半分夜:焼き鳥 レバー、ささみめんたい、モモ梅干しサワー2杯、日本酒0.5号間食:チーズ久々糖質があるアルコールを飲んだので次の日が怖い・・・・そして、ゴールデンタイム22-26時の間に飲食してしまった・・・・!←これはなるべくさけたいしかも食べ始めにサラダを食べずにいきなり、肉を食べてしまいまた・・・反省。時間帯的にも食べ方的にもNGです! [続きを読む]
  • 【ライザップ新CM】峯岸みなみ
  • AKB峯岸 6パックのバキバキ腹筋披露新CMでましたーーー!あなたも変われる!わたしが変われたんだから!最近やる気を失っていたけどこれみて再びやるきMAXです!がんばろー!タグ:AKB48 峯岸みなみ 芸能ニュース アイドル ライザップ CM エンタメ ダイエット 肉体改造 腹筋 【1分】 [続きを読む]
  • 1/24 -1/28【休養】
  • 【2016年1月25日】体調を崩して急遽ダイエット中止。そうそう去年もこの時期、糖質制限をしている最中に胃腸炎になり点滴入院。もう、それはそれは尋常じゃないほど辛かった・・・。そのときも、ダイエットを中止して好きなものを食べました。久々に食べた暖かいおむすびはすごい美味しかった。具はなくて、塩だけだったんだけど涙がでた〜〜〜(笑)一回、食べちゃうと勢いよくたべてしまうのが悪い癖でそのときもリバウンド。今 [続きを読む]
  • 1/24 【本日の食事】
  • 【2016年1月24日】◆体重54.8キロ!!◆食事朝・昼:生春巻き夜:茄子・ブロッコリーの塩炒め・ブロッコリーとローストビースと卵サラダ・麻婆豆腐(オリベン)  豚汁間食:カフェミスと(無調整ミルク+ホイップ+チョコシロップ)◆トレーニングなし。筋肉痛※激しい運動や筋トレをしたあとは筋肉が膨張や水分をためて体重が次の日重くなります。これは自然なことで気にしなくて大丈夫です。 [続きを読む]
  • 1/23【本日の食事】
  • 【2016年1月23日】◆体重まだ、54.3キロです。あとすこしで3の数字が!◆食事朝:ナゲット/ホットホーヒー(朝マック)昼:チキングリルのサラダプレート  (サラダとチキンは皮をはがして食べた、ご飯は残す)夜:カフェミスト(無調整ミルク+ホイップ+チョコレートソース)  ケンタッキーのチキン二つ◆トレーニング一日スノボー。かなりの筋トレ。 [続きを読む]
  • 1/21 【本日の食事】
  • 【2016年1月21日】◆体重まだ、かろうじて54キロ台です。◆食事朝・昼:野菜トマト鍋(チーズのせ)夜:ハムのサラダ/ハーブチキン/(パセラ)  グリーンサラダ 糖質0レモンチューハイ(サイゼ)間食:ドーナツ・・・・・!!!!!(めっちゃ久々甘いものたべた・・・・)たまにはよしとしよう! [続きを読む]
  • 1/22【本日の食事】
  • 【2016年1月22日】◆体重まだ、54キロ台です。◆食事朝・昼:プロテイン/トマトスープ(夜飲む予定なので控えめに)夜:ほっけ/芋みたいなやつ/ポテトサラダ/茄子/豆腐サラダ/サラダスティック/ポテト  ハイボール3杯/マティーニ夜は、恐ろしく食べ過ぎた。一応お酒は常にハイボールにしてる。マティーニは失敗w◆トレーニングなし。 [続きを読む]
  • 【1/20】本日の食事+トレーニング。
  • 【2016年1月20日】◆体重まだ、54キロ台です。停滞期?かな・・・◆食事朝・昼:キムチ味の野菜鍋/セブンイレブン豚しゃぶサラダ/夜:オリジン弁当の豚汁/ほうれん草のおひたし/麻婆豆腐/  ローストビーフと卵とブロッコリーのサラダ/ブロッコリーとえびの塩炒め間食:セブンイレブンアーモンド/ポテチ一枚一応、一品糖質が一桁の品を選んで食べています。◆トレーニングなし。日中、ウエストを絞るサポーターをまいてます!以 [続きを読む]
  • 体の変化=体重?
  • ライザップへ通う前に、ほとんどのパーソナルトレーニングのカウンセリング有名な数々のジムの見学へ行きました。(後ほど、感想書いてきます〜)その中で友人の先輩(元ライザップ店員さん)が経営しているパーソナルトレーニングへもお邪魔しました。そこの方針は数字は重要じゃない、体の変化を見ていく。というものでした。最初は、数字が減らなきゃ意味がないねん!もし体重が減らなかったらの逃げやろ!(> [続きを読む]
  • 【1/19】本日の食事+トレーニング。
  • 【2016年1月19日】◆体重先週の会社の新年会で寿司を食べて、飲み過ぎて少しリバウンドしたので心配でしたが、なんとかまだ54キロ台をキープ中です。54キロ〜55キロを行ったり来たりしているのではやく、53キロ台が見たいところです!!!◆食事朝:海苔みそ汁/セブンイレブン豚しゃぶサラダ/昼:野菜トマト鍋のチーズのせ(16:00頃)夜:スタバ フルーリーフチャイティーラテ(豆乳)グランデ間食:ローソン素焼きアーモ [続きを読む]
  • どうしても、間食したい!
  • はい、毎日そうです。。。。今まで新作のお菓子やチョコは必ずコンビニでチェックして買っていました。甘いものがなきゃ仕事に集中できなかったりしました。基本的に・スルメイカ ・チーズ ・カカオ分の多いチョコ ・焼き海苔 ・食べる煮干し ・ナッツなら食べてOKです!っていっても、甘いものがほしいのに意味ないわって思ったわたし・・・・。そこで、スーパーやコンビニで糖質低めのおやつを探し、お、これは普通に糖質 [続きを読む]
  • ダイエット食生活の基本5ポイント。
  • 「低糖質食事法を成功させる」これがポイントになってきます。◆1◆主食を抜いて糖質をOFF!主に、ご飯や麺、パンなど。これらは糖質の塊です!◆2◆タンパク質のおかずをメインに!肉や魚、卵、大豆などタンパク質が多く含まれているものを中心に。タンパク質を足らないと筋肉量が減るので、痩せにくくもなります。◆3◆おかずの糖質にも注意が必要!主食以外のおかずにも糖質が多く含まれる食材もあります。例えば、お芋類やか [続きを読む]
  • AKB峯岸みなみ、ライザップ。
  • おおおおお、テレビつけてびっくり!!新しいライザップのCMにAKBの峯岸みなみちゃんが!あの腹筋すごい!!あれはかなりストイックにしなきゃあそこまでにはならない。※※経験者が語る。ダイエットオタク?仕事と両立しながらあの体型になるためのトレーニングできたの本当に尊敬します!わたしもがんばろう〜!これ見るとモチベーションあがります!話題のCM。メイキング?#峯岸みなみ ライザップの新CM「BA峯 [続きを読む]
  • 体重の変化。
  • 大切な体重の変化を書いていませんでした!!!(笑)ズンチズンズンチ♪(ライザップCMのBGM)↓↓↓↓ズンチズンズンチ♪♪(はよ、せい・・・・!)↓↓↓↓↓↓↓チャラランチャチャラランチャ♪↓↓はい、すみません・・・謎のノリで・・・そうそう最高60キロ近くまであっんです!!!ですが、ライザップへ行ってから約2週間くらいで54キロ台へ突入しました!!!!!!ぱちぱちぱち!!!もう、、、、何年ぶりに54キロ [続きを読む]
  • リバウンドしない為に。
  • ライザップで全てのセッションを終えた後、リバウンドしない為にこれからどのように糖質制限していた生活から戻していくかアドバイスをいただけます。そして、わかりやすい冊子もいただけます!リバウンドしないか、それが一番不安ですよね・・・でも運動を生活の一部、癖、なくてはならないものにすれば大丈夫です!芸能人の方もどんなに大変でも必ず週に数日運動する時間を必ずもうけているようです。運動を仕事の一部です〜! [続きを読む]
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