すえちゅう さん プロフィール

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すえちゅうさん: バルクアップへの道(四十歳からの肉体改造日誌)
ハンドル名すえちゅう さん
ブログタイトルバルクアップへの道(四十歳からの肉体改造日誌)
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/suetyuu515-515811/
サイト紹介文日々筋トレを研究しバルクアップをめざし頑張っている親父の日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供263回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2016/01/22 22:16

すえちゅう さんのブログ記事

  • 6/23 バルクアップへの道 206
  • 6/23 バルクアップへの道 206 私の中では黙々とトレーニングというか一番鍛えてる感が実感できるメニュー 『下半身』いわゆる足を使ったトレーニングなのだがそのような動きが普段あまり無い為か、それなりの疲労感、達成感が得られる。地味ではあるが他の種目に及ぼす影... [続きを読む]
  • 6/17 バルクアップへの道 203
  • 6/17 バルクアップへの道 203 自己で勝手に合宿と名付け一週間ジムへ通い詰めたのも本日で最後となり成果のあるトレーニングが出来たと我ながらに満足いたしました。 今日が終われば2日程休んでまた同じトレーニングサイクルに戻りますがたまには変化を取り入れながら体... [続きを読む]
  • 6/12 バルクアップへの道 198
  • 6/12 バルクアップへの道 198 本来休みの今日もいそいそとジムへ。 もうすぐ200回という記念の日だからいそいそと回数稼ぎか?と思われそうだがいわゆる家庭の事情で(というと固く聞こえるが)時間がある為、気晴らし程度に行ってみたといったところでしょうか??? しか... [続きを読む]
  • 6/11 バルクアップへの道 197
  • 6/11 バルクアップへの道 197 先日ネットの記事で面白い記事を発見した。 最近筋トレブーム(筆者は初めて知ったが)のあおりを受けて中年男性が暴走しているらしい。 いわゆるGACKTだったり西島秀俊の完璧なボディーになりきった中年男性が職場の宴会で裸になり鍛えた... [続きを読む]
  • 6/10 バルクアップへの道 196
  • 6/10 バルクアップへの道 196 いよいよバルクアップへの道と称してから200回目の節目を迎えることが出来そうです。ブログもトレーニングも継続することが一番と考えて頑張ってきました。 約一年で200回のトレーニングという事は二日に一回のペースで行ったことになり自分... [続きを読む]
  • 6/8 バルクアップへの道 195
  • 6/8 バルクアップへの道 195 新メニューにして早一巡したと思いますが依然好調が続いており何よりです。 前回の記事でストレッチを入念にやっていると記したがその効果が出てきているのか体が幾分軽い感じがし調子が持続していい感じなので続けていこうと思います。  ... [続きを読む]
  • 2017年5月を振り返って・・・
  • 2017年5月を振り返って・・・ 5月は合計22日ジムへ行けました。腰の痛み、足の付け根の痛み、左ひじの痛みとそろそろ体が悲鳴をあげているような気がしながらも頑張れました。 そんな体の不調もあってかメニュー内容の一新などでウェイト重視から追い込み重視などに変更し... [続きを読む]
  • 6/6 バルクアップへの道 193
  • 6/6 バルクアップへの道 193 前回日曜日の不本意なトレーニング内容に納得がいかないまま中一日を過ごし本日のトレーニングに挑んだ。やはり体調のすぐれないのはトレーニングだけではなく心身共にダメージが来てしまう。昔ほどお酒の飲む量も減ってきてはいるのは確かだ... [続きを読む]
  • 6/4 バルクアップへの道 192
  • 6/4 バルクアップへの道 192  昨日所用で酒を飲む機会があったのだが少し飲みすぎたようだ。 朝から気分がすぐれない・・・ 二日酔いというより季節の変わり目で最近よくある熱中症気味な感じだ。夜のうちに水分がかなり奪われたに違いない。寒気だったり下痢だったり... [続きを読む]
  • 6/3 バルクアップへの道 191
  • 6/3 バルクアップへの道 191 バルクアップへの道と称したトレーニングももうすぐ一年、200回を迎えます。 もう生活の一部となっている筋トレ生活。毎回いろいろな発見が出来たりスケジュールを敢行できた時の喜びは些細なものですが自身を成長させる糧となっていることに... [続きを読む]
  • 6/1 バルクアップへの道 190
  • 6/1 バルクアップへの道 190 6月のスタートは背中と二頭筋から始めたいと思います。メニューも一新し(まだ未報告ですが)気持ちも新たに頑張って行こうと思います。 メニュー替わり1発目は背中と二頭筋、BIG3はスクワットを敢行しました。 久しぶりに80kg台のスクワッ... [続きを読む]
  • 5/31 バルクアップへの道 189
  • 5/31 バルクアップへの道 189 早いもので5月も終了。 今月も定期的にジムへ行け満足の行く一月となりました。内容も詰め込みすぎな感じがしていますので来月からまたメニュー変更をしてみようと思います。 定期的にメニューを替えても体に効いてこなければ何の意味もな... [続きを読む]
  • 5/30 バルクアップへの道 188
  • 5/30 バルクアップへの道 188 早いもので5月もそろそろ終わりますが梅雨を過ごす前にもう夏という陽気に疲れが出てきています。こういう時こそ気を付けて怪我などをせずに乗り切っていこうと思います。 水分補給も忘れずにしたいものですね。  火、水は比較的追い込ま... [続きを読む]
  • 優れた物・・・ 2
  • 優れた物・・・ 2 今月初めに足の付け根、半ばに腰の違和感と立て続けに故障してしまった。 休養が不十分であったりメニュー内容に無理があったりした結果なのだが・・・ 幸いなことにトレーニングを休止するまでには至らなかったが痛みが響く種目(スクワットやデッドリ... [続きを読む]