すえちゅう さん プロフィール

  •  
すえちゅうさん: バルクアップへの道(四十歳からの肉体改造日誌)
ハンドル名すえちゅう さん
ブログタイトルバルクアップへの道(四十歳からの肉体改造日誌)
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/suetyuu515-515811/
サイト紹介文日々筋トレを研究しバルクアップをめざし頑張っている親父の日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供287回 / 365日(平均5.5回/週) - 参加 2016/01/22 22:16

すえちゅう さんのブログ記事

  • 8/19 バルクアップへの道 253
  • 8/19 バルクアップへの道 253 天気がカラッとしないと気持ち的にもシャキッとしないのは気のせいだろうか?夏休みも終わり何となくダラッとした気持ちを払拭しなくてはいけないなんて感じているのは私だけではないだろう? そんな今日は背中と三頭筋です。  種目数も多... [続きを読む]
  • 8/17 バルクアップへの道 252
  • 8/17 バルクアップへの道 252 夏休みが終わり今日から仕事。 そんな気の乗らない日にはアフターでトレーニングを入れると苦にならず仕事が出来る。 しかし何となく体が重い気がする・・・ 今日は下半身。 久々の仕事後なので種目数少なめにしピンポイントで追い込んで... [続きを読む]
  • 8/15 バルクアップへの道 251
  • 8/15 バルクアップへの道 251 今年も感慨深い日が来ました。何となく風化してしまっている感がありますが歴史を重く受け止め後世に伝えるべき事をしっかり継承していきたいと思います。 そんな今日もトレーニング三昧。 好きなことをできることに感謝したいと思います。... [続きを読む]
  • 8/14 バルクアップへの道 250
  • 8/14 バルクアップへの道 250 今月初めに痛めた肩は数日間の湿布治療で治まった物だと感じていたが今日のインクラインベンチプレス時に先日ほどの痛みではないが少し違和感が生じた。 やはり完治はしていなかったようだ・・・ しばらくはインクラインベンチプレスは休養... [続きを読む]
  • 8/11 バルクアップへの道 247
  • 8/11 バルクアップへの道 247 本日から夏休み。 特に用事もなくジムへ淡々と通うことになるでしょう。 皮肉ではないがお金があまりかからず自分の好きなことが出来、渋滞などのストレスもなく一番いい過ごし方かもしれない。   今日は下半身。 少なめの種目を時間を... [続きを読む]
  • サプリメントレヴュー BSN社 CARNITINE
  • サプリメントレヴュー BSN社 CARNITINE カルニチン自体二度目の購入となりますが前回は一瓶半ばで摂取をやめ効果のほどが判らず仕舞いでした。     前回購入時の記事がこれになります。     http://livedoor.blogcms.jp/blog/suetyuu515-515811/article/edit?id... [続きを読む]
  • 8/10 バルクアップへの道 246
  • 8/10 バルクアップへの道 246 先週痛めた肩がちょっとした拍子に痛くなる。 あまり無理をせずに頑張って行きたいと思います。世の中お盆休みという事で渋滞やら海外へ行く方などが報道されていますが私は専らジムへ行き汗を流したいと思います。 自身では合宿という名目... [続きを読む]
  • 8/9 バルクアップへの道 245
  • 8/9 バルクアップへの道 245 先週違和感が発生した肩ですがその後いい感じで治ってきたので本日やってみました。まだ本来のウェイトだと少し違和感が出るので少し下げ気味にし一通りの種目を行いました。 まだ本調子ではないので無理せず様子を見たいと思います。  最... [続きを読む]
  • 8/8 バルクアップへの道 244
  • 8/8 バルクアップへの道 244 今日は背中とベンチプレスの日です。早いところはもうお盆休みなのかジム内も人が疎らです。 そういう時は思いっきり出来るので時間の許す限りやりたいと思います。 ベンチプレスも約40分程占有出来たので本来のウェイト+少し下げたウェイト... [続きを読む]
  • 8/7 バルクアップへの道 243
  • 8/7 バルクアップへの道 243 今日は下半身と二頭筋をセットで。一昨日痛めた肩も何となくいい感じ(多分いい感じ)だと思う。無理は禁物という事をまざまざと感じさせられた・・・  明日は休暇という事で少し多めのメニューをこなしてみた。 やはり下半身系は運動量も... [続きを読む]
  • 2017年7月を振り返って・・・
  • 2017年7月を振り返って・・・ 毎月一月単位で振り返っている回顧録なのですが今回から前月からの伸び率をもとに記事を書いていきたいと思います。 そもそも実際の数字の意味はその種目の1RMの平均値を一月単位で取った物を月単位で比較しているのだがそれだとバラつきや偏... [続きを読む]
  • 8/3 バルクアップへの道 241
  • 8/3 バルクアップへの道 241 今日は胸の日。最近はいくらか大胸筋が厚くなってきた感がするので気合が入ります。  インクライン系の種目でかなり追い込んでからのマシン系で慣らしてみました。先述の大胸筋と同様に腹筋周りもいくらか見栄え良くなってきた感がします。... [続きを読む]
  • 2017年8月からのメニュー
  • 2017年8月からのメニュー 最近取り入れている絞り込んで取り組んでいるメニュー。 実に効率よく出来て筋肉に効いてくるといったいい方向の結果が出ている気がする。 そんな感じで来月は取り組んでいこうと思う。差し当たりメニュー内容は下記のような感じで行ってみようと... [続きを読む]