すえちゅう さん プロフィール

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すえちゅうさん: バルクアップへの道(四十歳からの肉体改造日誌)
ハンドル名すえちゅう さん
ブログタイトルバルクアップへの道(四十歳からの肉体改造日誌)
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/suetyuu515-515811/
サイト紹介文日々筋トレを研究しバルクアップをめざし頑張っている親父の日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供230回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2016/01/22 22:16

すえちゅう さんのブログ記事

  • 2017年4月を振り返って・・・
  • 2017年4月を振り返って・・・ 陽気がよくなりトレーニングにも一層力が入ってくる季節を迎えました。今月は22回ジムへ行くことができ満足の行く一か月だったと思います。 6分割で行っているトレーニングも万遍なく出来ましたし高重量を扱う種目でも記録更新ができた種目も... [続きを読む]
  • 4/30 バルクアップへの道 167
  • 4/30 バルクアップへの道 167 昨日の時点ではゆっくりとしたトレーニングをなどと言っていたが朝起きて青空を見ると居ても立っても居られないそんな雰囲気が漂っていた。 何気に用事が早く済んだので早々支度をしてジムへ行ってきた。 案外連休ということなのか空いてい... [続きを読む]
  • 4/29 バルクアップへの道 166
  • 4/29 バルクアップへの道 166 今日からGW休暇という人も多いと思いますが私は外出、遠出などは無くトレーニングに勤しみたいと思います。やはり連休ということでか幾分ジムにいる人も多めのような気がします。 筆者に至っては昨日のスクワットにて足がパンパンな状況です... [続きを読む]
  • 4/25 バルクアップへの道 163
  • 4/25 バルクアップへの道 163 明日は数か月ぶりの平日有給休暇という事で今日のトレーニングは少しゆっくり目且つ、じっくり追い込んでいこうと思います。 腕系中心ですが出来る限り追い込んでいこうと思います。  ナローグリップもセット数は少ないもののウェイトを上... [続きを読む]
  • 4/20 バルクアップへの道 160
  • 4/20 バルクアップへの道 160 昨日痛みがあった足も違和感なく完治した模様だ。 あと数年後には今の倍は養生にかかるだろうと察する。そんなことを回避するためにも設定やプログラムを見直したりとかで乗り切りたいものです。  今日はメインとしてインクラインベンチプ... [続きを読む]
  • 4/9 バルクアップへの道 152
  • 4/9 バルクアップへの道 152 最近ほとんどの土日に於いてジム通いが続いている。安い利用料で果てなき結果を求めひたすら汗を流すといった生活が定番化している。 そんな今日は下半身中心のメニューでした。   目玉的種目はずばりスクワット。 徐々に扱うウェイト... [続きを読む]
  • 4/8 バルクアップへの道 151
  • 4/8 バルクアップへの道 151 平日の定番だった肩メニューを休日にやってみた。    平日に比べゆったりと出来る土日。ジム内はやや混雑するが平日の倍は時間を費やせるといった至福の時間である。  肩メニューと言えばメインはバーベルシュラッグ。 今回はリストス... [続きを読む]
  • 4/6 バルクアップへの道 150
  • 4/6 バルクアップへの道 150 早いものでバルクアップへの道と題して150回目を迎えました。ブログを皆様に読んでいただけるよう一層の努力をしていこうと思います。もちろんトレーニングも怠ることなく続けて参りたいと思います。    今まではその日のトレーニング内容... [続きを読む]
  • 4/5 バルクアップへの道 149
  • 4/5 バルクアップへの道 149 比較的混雑する曜日ではあるがいつも通りジムへ。BIG3は避け腕中心のメニューでいきました。   ・ プレスダウン  平均値を回数多めでやってみた。 ・ トライセプスエクステンション  最近よくやるようになった種目。 今日もウェイ... [続きを読む]
  • 4/4 バルクアップへの道 148
  • 4/4 バルクアップへの道 148 4月に入っても依然として絶好調でございます。 しかしながら無理せず故障だけは避け、厳選したメニューを行ってみた。   ・ カーフレイズ  少しウェイトを上げたものとMAX値を回数多めにやってみた。 ・ ダンベルブルガリアンスクワ... [続きを読む]