こしの さん プロフィール

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こしのさん: 腰痛予防対策
ハンドル名こしの さん
ブログタイトル腰痛予防対策
ブログURLhttp://xn--0kqp27gexhn1u.com/
サイト紹介文腰痛歴3年目、半年に一度ギックリ腰になっていた経緯と実践した予防対策
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 307日(平均0.6回/週) - 参加 2016/01/25 15:31

こしの さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 腰痛 薬 ボルタレン
  • (ボルタレンたまに使っています)↑「第二医薬品」です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー*ジクロフェナク非ステロイド性抗炎症薬の一種。主に解熱、鎮痛のために用いられる。日本では、ナトリウム塩のジクロフェナクナトリウムが、商品名「ボルタレン」などで処方薬として販売されている。(ウィキペディアより)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・EXテープ・ゲル・スプレーなどタイプがあります [続きを読む]
  • 腰痛 ストレッチ 即効
  • 1分程度でできる腰痛ストレッチです。(参考)毎日やっているストレッチやり始めてからまだギックリ腰になっていません。(11ヶ月くらい)父に教えてもらいました。↑・定年退職して座っている時間が増えた・腰痛が悪化・ストレッチを始めて症状改善・私が去年ギックリ腰になったという経緯です。 [続きを読む]
  • リョウシンjv錠 口コミ
  • (公式ページより)「ご両親のために開発した」という理念・想いが一番共感しました。↑良いものを本気で作ると思うからです。詳細は公式サイトをご参考ください。(公式)リョウシンJV錠(副作用について)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー副作用はありますか?全ての医薬品は効果がある反面、副作用が起こる可能性があります。外箱に記載されている副作用は、必ずその症状が出るわけではなく、 [続きを読む]
  • グルコンex錠プラス 最安値
  • 「定期購入」が最安値だと思います。↑1.約72%OFF2.いつでも解約できるという理由です。1.約72%OFF・定期購入=1,980円(約72%OFF:31日分)・お試し=1,980円(約20%OFF:10日分)お試し価格と同じ値段で1ヶ月分が手に入ります。2.いつでも解約できる【定期お届けコース】の変更・お休みについて(公式ページより)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーお届け日や個数の変更、お休みをご希望の方は、お届け予定日の10 [続きを読む]
  • 腰痛 マットレス モットン
  • 【モットン】公式サイトはコチラ↑全額返金保証付き(90日間)です。1.モットンはこうして生まれた2.モットンが「あなたのもとへ届くまで」〜映像〜↑写真と動画でとても分かりやすかったです。(安心しました)愛用者の方々のレビュー・口コミも見れて、「なぜ高反発なのか」よく分かりました。 [続きを読む]
  • 腰痛改善 福辻式
  • 福辻式=福辻鋭記先生の腰痛改善ストレッチです。(日本の名医50名に選出)・1日5分の腰ラク簡単ストレッチ・鍼灸院院長(5万人以上の施術実積)福辻先生の腰痛改善ストレッチの内容です。詳細は公式サイトをご参考ください。(公式)福辻式ストレッチ「全額返金保証付き」ですので、・うまくいった=腰痛改善・うまくいかなかった=返金手続きとリスクがないことも人気の理由にあると思います。 [続きを読む]
  • 腰痛対策 ランキング
  • 最新売れ筋対策ベスト3です。(大手広告代理店インフォトップより)1位:中川式腰痛治療法(公式)中川式腰痛治療法・50万人が15分で腰痛解消・腰痛治療の第一人者・全額返金保証付き2位:福辻式ストレッチ(公式)福辻式ストレッチ・1日5分の腰ラク簡単ストレッチ・鍼灸院院長(5万人以上の施術実積)・全額返金保証付き3位:穴吹弘毅の腰痛克服法(公式)穴吹弘毅の腰痛克服法・たった1つの体操を1日3分・整形外科院長(2万人以 [続きを読む]
  • パープルプレート口コミ
  • (斜めで撮影してますが実際は正方形か長方形)パープルプレート3枚セット使っています。それぞれ以下の使い方をしています。・Lサイズ=PCか腰の下(寝るとき)に敷いています。・Sサイズ=スマホの下に敷いています。・ディスク=飲み物を入れたコップの下に敷いています。なぜパープルプレートを使っているのか?・電磁波を減らしたいから(PCとスマホ)・浄化、活性化したいから(水など)・痛みの緩和、改善をしたいから(主 [続きを読む]
  • ソフソール インソール
  • ソフソールのインソールを買いました。・Amazonベストセラー1位(スポーツ用インソール)・インソールを複数使っている先輩のイチオシ(腰痛やゆがみを持たれている方)という理由でAmazonで買いました。(Amazon公式サイト)SOFSOLE(ソフソール) メンズ シュ-ズインソ-ル ランナ-・一般スポ-ツ用 取替えタイプ アスリ-ト Lサイズ 13026数日間履いてまた感想シェアします。 [続きを読む]
  • スーパーフィート グリーン
  • スーパーフィートのグリーン買いました。(腰痛対策で)・腰痛対策アイテムにかなり詳しい先輩がおすすめしてくれた(ご自身が背骨が曲がっているので)・Amazon口コミ高評価という理由でAmazonで購入しました。(Amazon公式ページ)SUPERFEETTRIMFITGREENスーパーフィート (D(25.5-27cm))これから数日間履いてみるので、また使用感や感想シェアしますね。 [続きを読む]
  • 腰痛 インソール おすすめ
  • (スーパーフィートのグリーン)(ソフソール)・スーパーフィート(グリーン)・ソフソール腰痛対策のインソールで買いました。背骨が曲がっていてゆがみ・腰痛対策アイテムにかなり詳しい先輩がおすすめしてくれたのでそのまま購入しました。・スーパーフィート(グリーン)→口コミ高評価・ソフソール→ベストセラー1位(スポーツ用インソール)と実際にAmazonでの評価も高かったです。実際に買ったのはこれらです。SUPERFEETTR [続きを読む]
  • 腰痛 薬
  • 整形外科で処方されている薬です。・セレコックス=鎮痛薬(胃腸障害やぜんそくの副作用が少ない)・エンボイ=筋肉の痛み、こわばり、緊張を解消(ねむけ・脱力感などの副作用が極めて少ない)・芍薬甘草湯=筋肉のけいれん、腹痛、腰痛を押さえる(漢方で副作用ほぼなし)市販薬でも助かりますが、医師の処方=組み合わせ・副作用が少ないものを選んでくれるのでより安心感があります。 [続きを読む]
  • 腰痛体操 簡単
  • 私が実践している簡単腰痛体操はこれです。(詳細)簡単腰痛体操・ぎっくり腰が3日で改善(私)・腰痛ベルトが不要になった(69歳の父)という効果がありました。・お金がかからない・器具がいらない・1日30秒あればできる・ゆがみを整えるという気軽さ+根本的なところがおすすめです。 [続きを読む]
  • 腰痛 湿布
  • 整形外科で処方されている湿布です。整形外科の院長先生にもらったアドバイスは、「湿布は冷やすものではなく鎮痛剤の経皮吸収」であるということです。私の場合は筋肉疲労ですので、・腰は暖めた方が良い・温湿布にする必要はない(冷やさないから)です。湿布=冷やすという固定概念があったので勉強になりました。 [続きを読む]
  • 腰痛 椅子 姿勢
  • 以前使っていた1万円くらいの椅子は、背中とおしりで腰を支える(スキマができる)状態でしたので、定期的に腰を痛めていたのだと思います。腰の部分にクッションはついていましたが、ぴったり当てると圧迫するのであまり使っていませんでした(汗その後アーロンチェアに変えたらとても快適で、特に骨盤をサポートしてくれるので、背中・腰・おしりがぴったりフィットして、動いてもズレないのでとても楽です。個人的に腰痛対策の [続きを読む]
  • 腰痛の原因
  • 整形外科から処方されている薬です。・筋肉の緊張をほぐす薬・筋肉の痛みを緩和する薬です。私の腰痛の原因は「筋肉疲労」でした。・1日12時間以上座っている・運動しない・1日30分歩くという生活習慣から来るものでした。1日30分歩く < 1日12時間以上座っていることで筋肉疲労が勝っていました。対策としては、・椅子をアーロンチェアにした(参考)アーロンチェアを選んだ理由・痛いときは腰痛ベルト(寝ている時以外)・ストレ [続きを読む]
  • 腰痛 ストレッチ
  • 左手の親指と小指で輪っかを作ります。右手の中3本を左手の輪っかに下から通し、親指と小指で左手の手首を握ります。両手をこの状態にして、・座る・立つ(この時両手を上へ伸ばす)これを「10回」します。・左手と右手は逆の構えでも構いません。・1日2セット(起床時とお風呂上がり)「骨盤を調整するストレッチ」ですので、少しずつ腰の「ゆがみ」を調整してくれます。ギックリ腰をやった時にこのストレッチをやって、3日くらい [続きを読む]
  • 腰痛 座椅子
  • サンワダイレクト ふあふあフロアチェア 低反発ウレタン「ベストセラー1位」の座椅子です。(腰痛対策で)14段階調整ってすごいです。私が愛用しているアーロンチェアも、7つの調整機能がありますが、調整機能(段階)が多い=自分に最適なモノになってくれやすいと思います。 [続きを読む]
  • 腰痛 中川式
  • 腰痛改善で「中川式」は実績が高いです。・15分で腰痛改善(50万人)・30年の診療・元阪神タイガーストレーニングコーチという実績がある中川先生の腰痛改善指導です。(公式)中川式腰痛ストレッチ・緊急時の対処方法・妊娠時の腰痛を治す方法・再発しないための予防法もしっかりと組み込まれています。 [続きを読む]
  • 腰痛 左側
  • (整形外科でもらっている腰痛の薬です)私の腰痛は左側だけ激痛になります。(ここ1年間ほど)先生に言われたことと対処法です。・座っている時の姿勢=アーロンチェア・伸ばす=腰の下部をストレッチ・足を組む=なるべく組まない+左右対称に片方だけ痛い=歪んでいる、負荷がかかっているので、より根本的な日々の対策が必要だと思います。一番の予防は「負荷をかけない」ことだと思いますので、アーロンチェアが効果を発揮し [続きを読む]
  • おすすめ 腰痛ベルト
  • 山田式 骨盤ストロングベルト 骨盤用ベストセラー1位の腰痛ベルトです。(Amazon)私はぎっくり腰になった時に、近所の整形外科でもらった腰痛ベルトをしていますので、そろそろこういった人気ベルトに変えようと思います。・バンテリン・コラントッテ・ミズノ・中山式・山田式・dr.q など人気モデルが増えていますので検討してみます。 [続きを読む]
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