TKTN さん プロフィール

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TKTNさん: TKTN日誌
ハンドル名TKTN さん
ブログタイトルTKTN日誌
ブログURLhttp://ssmtktn.blogspot.jp/
サイト紹介文TKTN日誌はほぼ自転車ブログ、ちょっと釣り日記になりました。
自由文北部九州でKUOTA KEBELに乗ってパワトレ中。
まずは3年のブランクを取り返す!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供286回 / 365日(平均5.5回/週) - 参加 2016/01/28 12:08

TKTN さんのブログ記事

  • 糸島1周 デザートの彦山を添えて
  • 今日も午前中から家族で出掛ける為、早朝だけの短時間練習。8:00には帰宅するつもりで5:00に起床。朝ごはん食べて軽量化して6:00前に出発。コースは糸島1周。時間とモチベーション次第で彦山でも上るつもりで。出だし30分はウォーミングアップに費やす。ちなみに今日もかなり暑くて大量の汗を放出しそうな気がしていたので、ドリンクは経口補水液。昨日の疲れがあるのか、いまいち回らない感覚からのスタートやったけど、30分掛け [続きを読む]
  • おっさんの川遊び 2017
  • 連日暑い。昨年こんな暑かったっけ?と思って嫁さんに聞いたら、昨年はまだエアコン止める余裕があったとかなんとか。やっぱ暑いよなあ。というわけで、川遊びしてきたって話。実は川遊びしようと思って家出たわけじゃなくて、もともとの目的は、脊振山を自衛隊道路から上ること。昨年の4月か5月に初めて上って以来やけど、なんかめっちゃくちゃきつかった覚えがある。今ならどうだろう?と。小笠木峠からアプローチ。とにかく消耗 [続きを読む]
  • おっさんのプレ夏休み2017 平戸往復 vol.2
  • 福岡市内から平戸大橋までまっすぐいけばいいものを、調子に乗って長野峠経由ベロベロになった前編はこちら平戸と言えば魚!本当は海鮮丼の1つでも食べたいところやったけど、さすがに超絶汗にまみれており、この状態でお店に入るのはいささか他のお客さんに迷惑になるだろうと自粛。ということで、出発。朝家を出た時からサイクルキャップをMET RIVALEの下に被っているのだけども、どうにも頭が暑い。サイクルキャップを被ってお [続きを読む]
  • おっさんのプレ夏休み2017 平戸往復 vol.1
  • 今年もこの季節がやってきた!突き抜けるような青い空まるで何かを象るような雲の塊博多では例年通りの山笠が開催され、それと同時に例年通りに梅雨が明け、暑くて暑くてどうしようもなくて、それでも家の中なんかにはいられない季節・夏がやってきた。月曜の海の日を含めて3連休の初日は休日出勤でファッキンな1日を送った(でも仕事はとても捗った)が、残り2日はフリー。1日は家族で過ごす時間と決め、1日は久々のロングライド [続きを読む]
  • リカバリーライド 30km
  • 昨日ロングライドに行ってきた。真夏の日中に215km。2,000m up。その話はまた後日レポにするとして、今日はそのリカバリーライド。今日も5:00台から夏の空。糸島東部の小さなアップダウンのあるコースで。ゆっくり筋肉ほぐしつつ、ときおり踏んでみたりしながら。6:30に米が炊けるので、それに間に合うように急ぎ足で帰る。脚はちょっと張ってるけど、それよりお尻が痛い。MET RIVALEいい感じ。昨日相当に水分を失ってるので、ドリ [続きを読む]
  • 心洗う為の朝練と夜練
  • ブログのタイトルだけは書くけど内容書く時間がなかなか取れてませんが、私は元気です。毎日せわしない日々を送っているけども、なんとかかんとか心を平穏に保っていられるのはやはり、毎日ほぼ欠かさずチャリに乗っているからだと思う。朝は6:30頃に家を出て日向峠経由で出社。夜は22:00に仕事を終えて日向峠経由で帰宅。だいたいこんな感じ。通勤チャリにもパワーメーター付けたことでトレーニング指標の可視化もできたし、なか [続きを読む]
  • MET RIVALEの筆おろし朝練
  • 前日買ったMET RIVALEをさっそく通勤トレーニングで。往路も復路も日向峠経由で。往路。6:45頃発。いつも通り、日向峠の登り口まではウォームアップ。すっかり夏ですな。暑い。上りはとにかく淡々と。9:00 250W270Wくらいのイメージやったけど、ちょい低かった。前頭部の帽体とバンドに隙間があることもあって、やはりメット全体が前面にせり出している。キャップ被ればまあ気にならないか。前から。結構キノコっぽく見えるけど、 [続きを読む]
  • MET RIVALE(メット リヴァーレ)買ってみた
  • 夏用に涼しいヘルメットを用意しようと思って、なぜかエアロヘルメット買ってしまったの巻き。MET RIVALE(メット リヴァーレ)買った。カラーはディメンションデータレプリカ。カヴェンディッシュが被ってるあれですな。プロレーサーも使ってるメットなのに定価が2万円を切っているお手頃価格、というのが印象的なRIVALE。その実力やいかに?涼しいのか?前方の開口部はかなり広い。内部構造としてかなり深く溝が掘ってあるので、 [続きを読む]
  • 高強度に身体を晒してみる 55km TSS 145
  • 雨の日が続いてまったく自転車に乗れず。特にここ3週間ほど業務多忙で早起きしてのローラーも不可能で。※早起きしてそのまま出社するという、社会の歯車生活通勤トレーニングとローラーしてからの公共交通機関での通勤を比べるとローラーというのはトレーニングそのものの効率は確かに高いが、生活全体を見た際の効率は必ずしも高くはない。ローラーしてからの通勤の場合、5:30 起床5:45 ローラー開始6:30 ローラー練習&片付け終 [続きを読む]
  • 約2週間ぶりの自転車通勤
  • 昨日のダメージは色濃い。体質上筋肉痛になりやすいんやけど、これは筋繊維の破壊(と超回復)をしやすい体質であって、将来的な強さに繋がる。と思いたい。希望。さて、今日は久々のチャリ通勤で、日向峠経由。平坦基調な糸島東部と悩んだけど、やはり上りの弱さは私の一番の弱点だと思うので、それを強化すべく。朝は6:30出発ウォーミングアップでジョジョにオラオラオラオラと上げていく。朝食が逆流してきたのでやめる笑しっか [続きを読む]
  • 熱中症に注意な練習会
  • 久々に門司シモさんに誘われて練習会。糸島一周+白木峠。正直ここ最近ローラーしかしてなかったけど、昨日のライドの感触ではそれなりに調子はよさそう?ということでいってみましょ。6:00に今宿で待ち合わせてそのまま糸島を回るプランらしい。朝嫁さんと子供を起こさないように朝食もサドル上で。セブンのかつおベーコンおにぎりがおいしかった。今日の練習会は、おそらく今津大橋渡る頃にはある程度の強度に仕上がってしまうの [続きを読む]
  • 糸島大周回とワクワク探検隊
  • 明日は結婚式の1周年記念。式場のヒルトンシーホーク福岡からディナーの招待を頂いていたんやけど、小さい子供がいるので、昼のランチビュッフェに変更してもらった。今日そのランチビュッフェを予定していたので、練習は短時間で。アップ終わって序盤の1時間ほどの平坦区間はNP 244Wと結構高強度。以前マップルを眺めていた際に見つけたよさげな周回コースがあったので視察に行ってみた。別荘地か・・・。関係者以外進入禁止。気 [続きを読む]
  • 強度上げてエスカレーションインターバル(6/29) 3分300Wとか
  • 今日も雨予報につき、ローラーで。雲行きは怪しかったけど路面もほぼドライで外走れそうではあったけど、突然の雨は萎えるのと、短時間で集中して負荷掛けたい場合はやっぱローラーかな、と。この1週間くらいで、ローラーが選択肢の中心に入るくらいまでにはローラー嫌いは治ってきた。メニューはシクロスフィアのトレーニングアシストに従ってエスカレーションインターバル。前々日に行ったものより更に強度上げて、10分 220W3分 [続きを読む]
  • エスカレーションインターバル(6/27)
  • 今朝もローラー。ローラーへの抵抗がずいぶんなくなってきたけど、実走するようになったらまたローラーイヤイヤ病に罹患するんやろうな。シクロスフィアのトレーニングアシストメニューをいろいろやってみようと、トレーニング効率無視で興味本位でいろいろやってみることにした。そんなわけで、今回はインターバルエスカレーション。MMPカーブに合わせて、10分→5分→3分、と間に1分のレストを挟みつつ、パワー強度を上げていくと [続きを読む]
  • 中途半端なローラー30秒インターバル(6/26)
  • シクロスフィアとパイオニアペダリングモニター(サイコン)の組み合わせいいね。というのも、シクロスフィア上で設定したインターバルメニュー(しかも自らのMMPグラフからメニューに応じたtarget出力を自動計算してくれる)をWifi経由でペダリングモニターにダウンロードすれば、あとはSTART押すだけでメニューを開始できる。しかもペダリングモニターの表示画面もインターバルトレーニング向けのものに自動で切り替わるという手 [続きを読む]
  • ジョジョの奇妙なローラーインターバル
  • EuroRに積んでいる荷物をすべて整理した。これでさよならかと思うと少し寂しい気持ちもする。そんなこんなで今日の自由時間開始は14:00頃。雨は降っておらず、路面もほぼ乾いていたので外走れそうな気もしたけど、なんとなくローラーやることに抵抗を覚えないようにしたくて今日もローラーで。今日はちょっと刺激入れる為にインターバルトレーニングを行う。昨日もそうやけど、今日のお供はジョジョ。第一部からアニメでおさらいし [続きを読む]
  • 出張明けのローラー 40minほど
  • 水曜から木曜まで2泊3日での厚木出張。もともと出張は多い方ではなく、年に1回あればいい方。昔は出張というとなんだかウキウキしてたけれど、最近は移動による時間ロスもあって、出張のメリットはそこまで感じず、プライベートな時間もなんだか取れないので、まあなくていいかな、と思っていた。今回は相手方からぜひFace to Faceで、という要望があっての出張。昨日の金曜は11時くらいには厚木を上がって、19:00には帰宅。バスか [続きを読む]
  • プチ朝練=StagesPowerシェイクダウン
  • 昨日届いたStagesPowerを装着して、さっそく朝練。時間の都合上、30分強の短時間で。コースは糸島東部。基本は平坦で、終盤にチョロっと上って、その後にスプリントポイントがある。サイコンとの初期接続は問題なし。パワーメーターを認識させれば、パワーもケイデンスもサイコンに表示された。たまに接続が切れるのかパワーとケイデンス表示が「--」になる。巡航時の値そのものは、踏み加減や巡航速度を考えても、パイオニアペダ [続きを読む]
  • IMUSTからSACRAクリンチャーライクなホイールが販売される
  • ーhttp://amzn.to/2sLHkdW中華カーボンホイールメーカーであるIMUSTから、空力性能を考慮したリム形状のカーボンディープリムクリンチャーホイールが販売されている。ドライブサイドは2クロス、ノンドライブサイドはラジアル組のオーソドックスな組み方。リム形状のコンセプトも含めて、「SACRAに似ている」と思ったのは私だけではないはず。スペックを見てみよう。40mmリムハイトでビード部分は内側16.9mm、外側25.4mm、最大幅27m [続きを読む]
  • 糸島ワクワク探検隊
  • ここ最近、朝練で走ってるコースを、Chalibのみんなと。アプローチの激坂でゲロ吐いたとか吐いてないとかあるけど(吐いてない)、知られざる糸島の林道を楽しんでもらえたんじゃなかろうか。私の門限が10:00だったため、7:00出発の9:00過ぎ解散な短時間で。「上り過ぎ」とかなんとかいうクレームがあったようななかったような気がするが、知らんがなwいやまあそんなに上ってない。300mくらいじゃないかな。来週は週の半分出張な [続きを読む]
  • ロングやめてプチ山祭り 108km 2,300m up
  • 5:30に起きるも、いろいろ書類記入等の雑務を抱えており、明日以降での対応が困難と思われたので、今日のうちにやっとこうとカキカキしてたら出発が8:00過ぎ。門限14:00なので、こっからロングは厳しく、もう普通に好きなところ行ってみる感じにしたら結果的に山祭りチックになっていた。まずは長野峠へ。ペースは特に気にするでもなく。結果的に麓から頂上まで30分ほど250Wくらいで淡々と。そのまま佐賀側に下る。緑が深くて静か [続きを読む]
  • 今日も入山。とはいえ明日のロングに向けて軽めで。
  • 今日も朝練。糸島の脇道をヒョイっと入ってみて、林道農道を探検。今日も脚の筋疲労が大きいので、BCAA仕込んだボトル携行して練習。探検路前半は一昨日と同じルート。後半は一昨日とは違うルートで。どっちにしても、二見ヶ浦公園聖地の似たような場所に出てきた。後半に関しては、細い道や一面落ち葉な道が多く、なかなかのアドベンチャー感がある。勾配の変化にも富んでいる。木々が鬱蒼と茂っているので遠景は楽しめないが、生 [続きを読む]
  • SACRAホイールのセンター出しと休足日
  • 本日は事務手続きにつき会社は午前半休。6:00起きで9:30の出発まで時間があったので、いろいろと普段やらないことをやった。そのうちの1つが、前から気になってたSACRAホイールのセンター出し。センター出しの前に、・PCのスタートアップアプリの無効化最近やたらと起動が遅い&慢性的にCPUフル稼働状態でファンの音が精神衛生上よろしくなかった。タスクマネージャからスタートアッププロセスを見てみると、「こんなんいらんやろ [続きを読む]