tomta3 さん プロフィール

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tomta3さん: 南風
ハンドル名tomta3 さん
ブログタイトル南風
ブログURLhttp://southwindtomta.blog.fc2.com/
サイト紹介文人生半ば過ぎた中年オヤジの日常。趣味は第2ステージへ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2016/02/02 12:21

tomta3 さんのブログ記事

  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月18日 金曜日、晴れ、気温26度、湿度84%。7Kmビルドアップ走、4’42”/Km。平均Hr:153bpm、最高Hr:177bpm、平均ケイデンス:188spm、平均歩幅1.13m。今日は、子供のオープンキャンパスの帰りに宿泊した、S関テルの近くの遊歩道をランニング。早朝だが、そこそこ蒸し暑い。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月16日 水曜日、曇り、気温29度、湿度79%。9Kmジョグ、5’09”/Km。平均Hr:146bpm、最高Hr:160bpm、平均ケイデンス:178spm、平均歩幅1.09m。今日は疲れ気味で疲労抜きのジョグ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月15日 火曜日、曇り、気温28度、湿度94%。8Kmペース走、4’35”/Km。平均Hr:160bpm、最高Hr:172bpm、平均ケイデンス:187spm、平均歩幅1.16m。今日はお盆休みの最終日、気分転換のA山一周コース。曇ってはいるが蒸し暑い。暑かったけど少しだけ頑張った。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月14日 月曜日、曇り、気温26度、湿度84%。7Km山岳走、4’40”/Km。平均Hr:162bpm、最高Hr:185bpm、平均ケイデンス:185spm、平均歩幅1.16m。今日は気分転換に山岳走。登りには大分慣れてきたけど、下りが良くない。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月13日 日曜日、曇り、気温26度、湿度79%。10Kmビルドアップ走、4’28”/Km。平均Hr:163bpm、最高Hr:181bpm、平均ケイデンス:189spm、平均歩幅1.18m。休日だったが、朝早起きして走ったら、気温が低く快調。後半上げて走った。23’25”/21’20”にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月12日 土曜日、曇り、気温30度、湿度66%。10Kmジョグ、5’02”/Km。平均Hr:153bpm、最高Hr:167bpm、平均ケイデンス:187spm、平均歩幅1.06m。朝からすでに気温は高く、ゆっくりジョグ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • カヤックフィッシング18回目
  • カヤックフィッシング 18回目。8月11日 土曜日 中潮 曇り。今日も、GPVの予報は波なし、風なし。台風の影響で出艇できず、3週間ぶりのため、気合入れて5時半に出艇。今日はベイト反応がほとんど無いので、地形変化と魚探のマーキングを追ってうろうろ。1時間たってようやくカサゴ。中層にはベイト反応が薄いので、タイラバが良さそうだがこちらも渋い。続いて真鯛。続いてカサゴ。今 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月10日 木曜日、曇り、気温29度、湿度84%。6.2Kmジョグ、4’58/Km。平均Hr:149bpm、最高Hr:165bpm、平均ケイデンス:185spm、平均歩幅1.09m。雨降り後に天気が回復し、超高温多湿のため6kmでダウンした。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月9日 水曜日、曇り、気温27度、湿度89%。10.5Kmペース走、4’36/Km。平均Hr:162bpm、最高Hr:176bpm、平均ケイデンス:186spm、平均歩幅1.17m。今日は比較的気温が低かったので、距離もペースも少し頑張った。にほんブログ村井 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月8日 火曜日、晴れ、気温29度、湿度79%。8KmAT走、4’43/Km。平均Hr:163bpm、最高Hr:182bpm、平均ケイデンス:181spm、平均歩幅1.17m。今日は西日を避けて、A山を反時計回りに回るコースを選んだ。これがなかなか正解、真夏の夕RUNに使える。にほんブログ村井 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月7日 月曜日、晴れ、気温31度、湿度66%。9Km山岳走、5’07/Km。平均Hr:161bpm、最高Hr:182bpm、平均ケイデンス:183spm、平均歩幅1.06m。今日は台風一過によりいつもより気温が高く、日差しも強いため、日陰を求めてA山に行った。山道に入ると大半の部分が日陰で走りやすい。先日より少し登りに慣れてきたので、腕ふりを意識して頑張った。 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月5日 土曜日、曇り、気温27度、湿度94%。9.5Kmジョグ、4’59/Km。平均Hr:144bpm、最高Hr:157bpm、平均ケイデンス:184spm、平均歩幅1.09m。整骨院に行った後、走れそうだったので走った。気分転換のため、競技場方面コースへ。競技場トイレで給水。筋肉痛で張っていた脚筋は、ほぼ回復した。にほんブログ村井 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月4日 金曜日、曇り、気温29度、湿度79%。5Kmジョグ、5’08/Km。平均Hr:141bpm、最高Hr:147bpm、平均ケイデンス:181spm、平均歩幅1.07m。整骨院に行こうとしたが、夕方道が混んでいたので予定変更しジョグをした。結果、疲労が溜まったままで何もメリットはなかった。にほんブログ村井 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月3日 木曜日、曇り、気温29度、湿度79%。8Kmジョグ、5’04Km。平均Hr:143bpm、最高Hr:150bpm、平均ケイデンス:183spm、平均歩幅1.08m。台風の影響が少しずつ出てきて天候が下り坂。湿度は高いが、直射日光が照りつけていないのでいつもよりはましな環境。しかし、先日の山岳走により太ももが筋肉痛のため、疲労抜きのジョグをした。にほんブ [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月2日 水曜日、晴れ、気温31度、湿度55%。7Km山岳走、5’01Km。平均Hr:162bpm、最高Hr:178bpm、平均ケイデンス:184spm、平均歩幅1.08m。夕方走る時点でも陽が高く、直射日光が半端ないので、木陰を求めて近くの山を走った。思った通り木陰が多く、走りやすい。山といっても、住宅街に面した標高250m足らずの山で、頂上手前の駐車場まで12分ほ [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。8月1日 火曜日、晴れ、気温32度、湿度79%。7Kmジョグ、5’18Km。平均Hr:153bpm、最高Hr:171bpm、平均ケイデンス:179spm、平均歩幅1.10m。走り始めて暫くすると、西日にもろ向かって走っていることに気づき、いつものコースを途中でUターンしてコース変更。暫く、西日を背中に受けながら走っていたが、途中でUターンするとまだ陽が高い。仕方なくそ [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。7月31日 月曜日、曇り一時小雨、気温28度、湿度89%。9Kmペース走、4’33Km。平均Hr:168bpm、最高Hr:184bpm、平均ケイデンス:187spm、平均歩幅1.18m。今のも雨が降り出しそうな中、走り始めたが、湿度が恐ろしいほど高く、いつも以上に大汗かいた。後半頑張ったら、暑さのためHrがペースの割に上がった。暑さが身体に与えるストレスは、相当のもの [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。7月29日 土曜日、曇り、気温28度、湿度94%。10Kmペース走、4’44Km。平均Hr:161bpm、最高Hr:173bpm、平均ケイデンス:188spm、平均歩幅1.13m。朝、7時前に走り始めたが、すでに気温は高く、蒸し暑い。10Km以上のペース走を予定していたので、センシベルトを付けて走ったが、正解だった。気温が28度を超え、距離が10Km以上のペース走をす [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。7月28日 金曜日、晴れ、気温28度、湿度89%。5Kmジョグ、5’18Km。平均Hr:139bpm、最高Hr:154bpm、平均ケイデンス:177spm、平均歩幅1.07m。休養日にしようとしたが、明日釣りに行くと走れないので、疲労抜きのジョグ。整骨院に行ったお蔭で、ほとんど疲労はない。にほんブログ村井 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。7月27日 水曜日、曇りのち雨、気温33度、湿度67%。7Kmペース走、4’34Km。平均Hr:164bpm、最高Hr:187bpm、平均ケイデンス:185spm、平均歩幅1.18m。出張先の昼休み時間、猛暑の中をランニング。判ってはいるが暑い。日陰を探すも日陰なく、仕方ないから、給水できる公園を起点に周回コースを走った。さすがに、気温が30度を超える日中に、30分 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。7月26日 水曜日、雨のち曇り、気温28度、湿度84%。8Kmジョグ、5’02Km。平均Hr:148bpm、最高Hr:162bpm、平均ケイデンス:181spm、平均歩幅1.10m。今日も相変わらずの暑さ。にほんブログ村井 [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。7月25日 火曜日、雨のち曇り、気温28度、湿度89%。10Kmペース走、4’44Km。平均Hr:158bpm、最高Hr:173bpm、平均ケイデンス:187spm、平均歩幅1.13m。夕方、走ろうと準備していたら雨が降り出し、通り雨っぽいので軒下で待機。暫くすると小雨になったので走り出した。湿度が半端なく高く、大汗。走り終わった後は汗でびしょ濡れ。最悪のコンディ [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。7月24日 月曜日、晴れ、気温26度、湿度94%。6Kmジョグ、5’15Km。平均Hr:143bpm、最高Hr:157bpm、平均ケイデンス:181spm、平均歩幅1.05m。今日はお昼から出張で、帰りが明日の夕方なので、早朝ラン。早朝ランコースの堤防をグルグル。早朝でもすでに気温は26度ぐらいか。7Km頑張ろうと思っていたが、6Kmで終了。暑さが身に染みて堪える [続きを読む]
  • 今日のランニング
  • 今日のランニング。7月23日 日曜日、晴れ、気温27度、湿度94%。9Kmペース走、4’42Km。平均Hr:165bpm、最高Hr:179bpm、平均ケイデンス:186spm、平均歩幅1.14m。今日も頑張ってペース走。朝から気温が高く、思っていたより体がしんどい。10kmの予定だったが、4.5Kmで折り返した。後半、暑さにやられかなりきつかった。この時期は、朝でも夕方でも、距離に [続きを読む]