tomo さん プロフィール

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tomoさん: SUPERSIX EVOの記録
ハンドル名tomo さん
ブログタイトルSUPERSIX EVOの記録
ブログURLhttp://supersixevo.blog.fc2.com/
サイト紹介文Cannondale SUPERSIX EVOの走行や整備のメモ。
自由文GIANT IDIOM2も所有してます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供56回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2016/02/02 17:40

tomo さんのブログ記事

  • 短時間、低強度・・・
  • 3月期限のプロジェクトでストレスと緊張がここんところずっと続いていましたが、ようやく終わりが見えてきて少し気持ちが楽になった日曜の朝。昨日は天気が良くても休日出勤で乗れず、今日は午後から雨の予報だったので、ダラダラ寝てないでサクッと朝食を済ませ、走りに行きました。んー、最近感じるのですが、なんか走りがスムーズというか、入力したモノがうまく出力につながっている感じ。体力がついて速くなった!と思いたい [続きを読む]
  • 久しぶりの坂道TT
  • 今日は日中用事があったので、夕方久しぶりに坂道TTをすることにしました。タイムは、走行時間:5分54秒昨年ケガから復帰した夏の自分に負けてるww [続きを読む]
  • MILLET(ミレー)ドライナミックメッシュを購入
  • 冬は7年前(!!)に買ったPEARLIZUMI(パールイズミ) 3500-BL ウィンドブレークジャケット ブラックにCraft の Active Extreme を組み合わせてます。ただ走りこむとCraft(クラフト)のActive Extremeがビシャビシャになり汗冷えしてこれが辛い。これを解決し、少しでも冬のライドが楽しいものになるよう購入したのは、MILLET(ミレー)ドライナミックメッシュ。商品名の通りのアミアミ。サイズはS/M。ボクは身長168cm、体重58k [続きを読む]
  • 近所をポタリング
  • 今日は午後からのライド。午前中は晴れてよかったが、午後から雲が広がってきた。遠出をするには時間が遅すぎるので、近所の山をぐるっと回ってくることにしました。どんどん気温が下がって寒い・・・走行時間:1時間32分07秒走行距離:38.09km平均速度:24.8km/h最高速度:59.2km/h平均心拍数:138bpm最高心拍数:171bpm平均ケイデンス:89rpm最高ケイデンス:120rpm獲得標高:387m平均温度:11℃カロリー:727? [続きを読む]
  • アクティブレスト
  • 3月末期限のプロジェクトに撲殺されている毎日ではありますが、幸いにスケジュールがズレ、3連休が取れる事になりました・・・。(その代わり、来週末は仕事ですが( ;∀;))てなわけでなんの計画もなく、とりあえず連休初日は近所を軽く走って疲れを抜いて心身共にリフレッシュすることにしました。春がもうそこまで来てる感じ走行時間:54分11秒走行距離:20.47km平均速度:22.7km/h最高速度:56.4km/h平均心拍数:133bpm最高心 [続きを読む]
  • コーヒーを飲みにサイクリング
  • オーバーホールを終えて金曜日に戻ってきたSUPERSIX EVO。シェイクダウンを兼ねて棚倉町にあるCafe's Bond141にコーヒーを飲みに行くことにしました。ルートは国道とサイクリングロードではなく、県道75号をメインに利用。ケーキセットを注文。チョコレートケーキがエスプレッソに最高にマッチしておいしかった。アフォガートが付いてきたのは嬉しい誤算(笑)すっかり摂取カロリーの方が多くなってしまったようなサイクリングでし [続きを読む]
  • 仕様変更の結果
  • 結果は・・・シフト:ST-6800Fディレーラー:FD-6800Rディレーラー:RD-6800-SSブレーキ:BR-6800チェーン:CN-HG901-11カセットスプロケット:CS-R9100 12-28Tブログのネタとしては、なんともつまらない(!?)結果に(笑)確かに最高峰・最先端も使ってみたい気持ちはあります。それに、Dura Aceがリニューアルされたってころとは、次はULTEGRAがリニューアルだろうし。モノもタイミングもビミョーとも周りから言われましたが、 [続きを読む]
  • オーバーホール。ついでに仕様変更
  • 2月18日土曜日、SUPERSIX EVOをオーバーホールする為にサトーサイクルへ。なぜか車にIDIOMも積み込む。そう。IDIOMにSUPERSIX EVOで使用していた5800系の105を移植するためです。5800系105を使うようになってから、5700系のブラケットの大きさと、シフトの重さ(特にフロントの変速)がとにかく気に入らないん!?それなら移植じゃなくて交換じゃないかって??確かに、IDIOMに5800系の105を買えばいいですが、せっかくの機会なの [続きを読む]
  • ERGON(エルゴン)TP1 SPD-SL用クリート位置決めツールを使ってみた
  • なんとなく「クリートの位置が合ってないな〜」って最近よく思うようになりまして。特に長時間・長い距離を走った時は特に。・なんとなく足の裏とペダルの軸が合ってないような感じがする。・足の小指側(特に右足)に力がかかってるというか、押し付けてるっていうか?・ダンシングの時、腰と膝とつま先がなんかまっすぐじゃないというか、変な力のかかり方しているというか。うまく表現できないけど、とにかく違和感が。以前から [続きを読む]
  • 携帯工具の拡充とクリート調整器具を購入
  • 今年は新しい場所へいく予定も考えています。そこには自転車屋さんなんてないので(都会に比べただでさえ少ないしw)、自力でトラブルに対応できるように携帯工具を新しく追加しました。TNI CO2ボンベセット(バルブタイプ)今までLEZYNEのポンプを携帯していましたが、それに加えてついにCO2ボンベを加えました。理由は現場での修理時間を短縮と労力軽減の為です。ParkTool GP-2 スーパーパッチ6枚入りチューブは1本スペアを常備 [続きを読む]
  • お正月太り解消ライド
  • 食っちゃ寝生活でだらけきった身体に渇を入れる為近所をぐるっと走ってきました。走行時間:56分06秒走行距離:23.10km平均速度:24.7km/h最高速度:62.1km/h平均心拍数:141bpm最高心拍数:178bpm平均ケイデンス:88rpm最高ケイデンス:131rpm獲得標高:220m平均温度:8.7℃カロリー:503? [続きを読む]
  • 元旦ライド
  • 少し暖かい、晴れたお正月。「これは走るっきゃない♪」という事で、お屠蘇は我慢(笑)近所をぶらり走ってきました。走行時間:1時間5分35秒走行距離:28.30km平均速度:25.9km/h最高速度:50.7km/h平均心拍数:144bpm最高心拍数:169bpm平均ケイデンス:92rpm最高ケイデンス:112rpm獲得標高:205m平均温度:11.3℃カロリー:610? [続きを読む]
  • 大晦日クライム
  • 30日からお正月休み。疲れも取れ、天気も良かったので外を走ることにしました。久しぶりに坂道TTの場所へ向かう。【1本目】走行時間:5分50秒はい、終了〜1本登っただけで胸が苦しい事、苦しい事。。。 [続きを読む]
  • クリスマスライド
  • 気温は一桁だけど、風もなく日差しもあったので外で走ってきました。ここんところ忘年会や飲み会、クリスマスで暴飲暴食など。。。たくさん罪を重ねてきたので懺悔のつもりで(笑)走行時間:1時間21分31秒走行距離:36.29km平均速度:26.7km/h最高速度:47.9km/h平均心拍数:142bpm最高心拍数:165bpm平均ケイデンス:93rpm最高ケイデンス:116rpm獲得標高:161m平均温度:12.7℃カロリー:719?予定では2時間ぐらいを考えていま [続きを読む]
  • 林道滝川西線を走ってきた
  • 本日は快晴風もなしという事で、ランチを兼ねて走りにいってきました。マジで気持ちいいー前回は定休日だったので、リベンジそして茨城方面に進んでいく。ふと、林道の標識が林道滝川西線距離は約10?。ここまで40?だったので行ってみることにした。道幅は約5m。舗装路がゴールまで続いてました。最大傾斜は目視で確認できた値で21%。数%から15%位がほぼゴールまで続いてましたまずい、意外と体力使ったわ…ここで折り返 [続きを読む]
  • 追い越してゆけない。。。
  • その訳は、練習が足りないだけですが(笑)幸い雨が降っていなかったので、タイムアタックしてみた。まだあの頃の自分に追いつけず。。。2015年7月4日 フラットコースタイムアタック2016年10月15日 最近のSUPERSIX EVOでの記録走行時間:12分33秒走行距離:6.99km平均速度:33.4km/h最高速度:40.6km/h平均心拍数:170bpm最高心拍数:180bpm平均ケイデンス:97rpm最高ケイデンス:112rpm平均温度:11.9℃カロリー:147? [続きを読む]
  • 山を走って気分転換
  • 気温こそ一桁ではあるものの、風がなく日差しが暖かく感じる。明日は天気か崩れる予報なので、サクッと近所を流してきた。山の日陰にはおとといの雪が残り、路面もところどころ凍結坂道TTの道は落ち葉で覆われていたいま携わってるプロジェクトが色々問題を抱えていて心が疲れているけど、最高のサイクリング日和でスッキリ走行時間:1時間28分20秒走行距離:31.16km平均速度:21.2km/h最高速度:57.1km/h平均心拍数:135bpm最高心 [続きを読む]
  • 風が強い中、試走してみた。
  • 天気は晴れているんですけど、風がかなり強い祝日。しかも明日は降雪の予報が出ており、気温も一桁。だけど、どおしてもステムを下げたあんばいを確かめたいので、走ることにしました。装備は、持っている中では真冬仕様。コースは風を少しでもかわせる様に、先日走った所を逆回りで。11/20 アクティブレスト早速スタートしようとするもガーミンの電池が無く、今日はログはなし。感想は、ステムを下げたことでエアロフォームのとき [続きを読む]
  • アクティブレスト
  • 先週は何かと心身ともに疲れ果てた一週間。昨日は車の冬支度など行い、自転車はなし。疲労を吹き飛ばすため、アクティブレスト(積極的休養)とやらを行った(≒ただ自転車に乗っただけです)軽くアップしたのちに山を登る。うん、全然進まない。だるい。重い。気持ちものらない。登り切ったらさっさと自宅に戻ることに。でも20分経過した位から身体が動くようになる。そして途中、珍しくローディー集団とすれ違い、それだけでなぜ [続きを読む]
  • ランチポタ
  • 今日は休み。天気も季節はずれに良いので、ランチしに自転車でポタリングしてきました。本当に気持ちの良い天気でした目的のお店は見事に定休日。別のカフェでおいしいランチを頂いてまいりました走行時間:1時間25分35秒走行距離:31.86km平均速度:22.3km/h最高速度:45.9km/h平均ケイデンス:75rpm最高ケイデンス:173rpm平均温度:23.1℃獲得高度:298mカロリー:865? [続きを読む]
  • 県道60号を栃木県側からLSD
  • 穏やかな秋晴れだったので、久しぶりにちょっと遠出をする事に。そこがいいか考えた結果、白河から那須へ向かい以前走った県道60号を栃木県側から走ることにした。走行時間:3時間21分36秒走行距離:80.75km平均速度:24.3km/h最高速度:54.6km/h平均心拍数:136bpm最高心拍数:168bpm平均ケイデンス:85rpm最高ケイデンス:168rpm平均温度:18.8℃獲得高度:719mカロリー:1467?にほんブログ村 [続きを読む]
  • 久慈川サイクリングロードを走った
  • 今日は風がなく穏やかな天気。久しぶりに久慈川サイクリングロードをピストンすることにした。装備は今日から冬仕様に。はじめは「暑かったかなー」と思ったが、正解だった。インナーもクラフト。昨年の事故でダメにしたグローブとトゥカバーは新調した。【往路】走行時間:42分08秒走行距離:21.86km平均速度:31.1km/h最高速度:39.7km/h平均心拍数:152bpm最高心拍数:165bpm平均ケイデンス:93rpm最高ケイデンス:112rpmカロリ [続きを読む]
  • ちょっとグラベルを走ってみる
  • 午前中にサクッと外練今日はグラベルも数キロ含むコースで。傾斜10%を超えるグラベルをヒルクライムするのはなかなか楽しい下りはめちゃ怖かったが。シクロクロスか〜走行時間:1時間26分45秒走行距離:30.64km平均速度:22.9km/h最高速度:54.8km/h平均心拍数:140bpm最高心拍数:201bpm??平均ケイデンス:82rpm最高ケイデンス:156rpm平均温度:20.6℃獲得高度:413mカロリー:608?まだ夏グローブ、トゥカバーなしでOK。インナ [続きを読む]