保健師tomoko さん プロフィール

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保健師tomokoさん: 保健師徒然 〜こころも思考もシンプルに〜
ハンドル名保健師tomoko さん
ブログタイトル保健師徒然 〜こころも思考もシンプルに〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/4524tomokon/
サイト紹介文まずは自分の心の整理から。 さいたま市在住 保健師、カウンセラーです。
自由文こころ、思考もシンプルに。

さいたま市在住 保健師カウンセラーで、
日々 健幸のお手伝いをしています。

漢方養生指導士取得。
現在は、龍村式ヨガ ホリスティックヘルスコンサルタント受講中。

保健師×カウンセリング×ヨガの智慧で、
こころ、からだ ゆるりと、健やかに生きて行きましょう。

答えは、自分の中にあります♫

男子三人の母であります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供85回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2016/02/02 20:01

保健師tomoko さんのブログ記事

  • 自分への接し方と埼玉県 高校総体予選
  • 窓から。上手く撮れず、、開け放した 窓からの風が 気持ち良いです。自然の木の葉っぱやお花の色 形、葉っぱに至るまで、全てバランス良く 成り立っているそうです。 日曜日連続講座「自分発見カラー講座」 に、せっせと毎週通っています。今日の講座内容は、撮影して頂いた 自分の顔写真を、A4に引き伸ばしてくださり 汗 汗、、美人に見える 顔のバランスの黄金比と、言われているバランスと、自分の顔写真に定規をあてて、それぞ [続きを読む]
  • 足す事が得意な私たちと健康診断と
  • 庭から見える新緑がきれいです。6月ですね。私は、この時期忙しくなります。私の会社は5月に一斉に 従業員の健診を行い先週に その結果を各自に送付しました。特殊な溶剤等も使用している部署もあるので、秋にも もう一度 特殊健診たるものもあります。会社の保健師の 仕事のひとつ、従業員の健診結果の ファローがあります。約 30% 120名が、要再検、要医療の判定がでます。その方々のリストを作成して、各自に それぞれのお知ら [続きを読む]
  • 部活よ続け
  • 昨日から高三 三男のハンドボールインターハイの県予選が始まりました。泣いても笑っても、この大会で負けたら部活は、お終い。実は三男は、中3の時に今の部活とは違う 種目の部活の先生から、高校入学前から声を、かけていただいていました。が、その種目では、全国大会に出る程の強さでした。上の兄達が、全国大会へ出る様な部活で頑張っていたので、それをまっとうする事は、ほぼ、高校生活の全てを犠牲にして…と言っても 過言 [続きを読む]
  • 新しいことに挑戦しよう
  • 我が家の お花??です。満開真夏のようだったり、肌寒かったり、気候が不安定ですね。??????さてさて、私は 昨日から、急に耳が塞がった感じと、音が耳に響き、会話も聞こえずらくなり、今日 耳鼻科を受診しましたら突発性難聴でした。30代の頃は、繰り返していましたが、40代になり 数年ぶりお久しぶりです。30代の頃は、仕事、子育てで、過労気味だったのですが、今は ほぼ ストレスないし、過労でもないのにな…と〈本当 [続きを読む]
  • GW明け 気持ち新たに
  • 明日からGW明け日常運行に戻ります。GW明けは、そのまま 出社出来ず、お休みが長引く方も 多くいます。四月に環境が変わる方も多く入学、入社、異動、昇進昇格 等々。環境が変わらないまでも、日頃 ストレスを溜めがちで、緊張がちな方は、長期の休暇で 、「一気にストレスを解消しよう」とする傾向にあるように思います。緊張?弛緩 し過ぎてしまい、明日からの 生活に、シフトチェンジがなかなか上手く行かない。日頃から、側か [続きを読む]
  • 滞りのない からだとこころを
  • 昨日から、GWのお休みです。今日は、久しぶりに、足先から頭まで、全身リンパドレナージュして頂きました。腰痛?そんなのないよ〜頭痛?ないよ〜でしたが、腰はパンパン、頭やら首の筋肉凝ってますね?と言われました。自分には無自覚に凝っている 滞っている状態が、普通になっていたのですね。たっぷり ほぐして 流して頂いた後は、からだは、もちろん気持ちまで、久しぶりに、すっきり 爽快でした。つくづくこころとからだの繋 [続きを読む]
  • もう お手上げ!と 言ってみた
  • 今年の春は、寒暖差が大きいですね。お花の咲き方も、去年より 遅い様に感じます。年度始めでもあり、ここ 数週間…考えて、決めて行くって事が、多く、いやいや、あらまあ、あーでもない、こーでもない…と、頭の中で おしゃべり止まらず。 余計なエネルギーを使い。仕事もなぜだか 出張も多い この頃。昨日は、もう と〜ても 疲れていたのですね。昨日の風が強い 夕方… 犬の散歩に行かないとな…な…な…もう 散歩も夕食作りも [続きを読む]
  • 家の整理と 頭の整理
  • こんにちは。今日は、お休みだったので、家の中の 整理や、要らないモノは、捨てて。スッキリ。玄関にお花を飾ったり。美容院に行って、髪の毛もさっぱり。(^.^)いつの間にか、家には、自覚していないと、不要なモノが溜まって行きます。私達は、生活や仕事、お友だちとのつきあいを含め、多く 他者と関わり他者の意見や感情や感覚を自分の意見や感覚と錯覚してしまいます。定期的に、我が家の場合 笑家の整理や 不要なモノの整理 [続きを読む]
  • 集中している姿は美しい
  • こんにちは。今日は暖かいですね先日 金曜日、曇り空の中 福岡へ日帰り出張でした。厚い雲を抜けると、青空なのですね…福岡出張 日帰りは、朝 6時前に出て、帰りは、23時頃になります。数ヶ月に一度ありますが、やはり、疲れます。それでも、羽田を飛び立ち、どんどん 距離を広げる毎に、解放される気になります…??????ゆっくり寝る間もなく、昨日土曜日は、三男の部活があり6時に起きて 送り出しました。新高3の 彼の部活 [続きを読む]
  • 今、ここ、自分
  • 今日は、近くのヨガスタジオへ。ヨガと筋トレを。ヨガジャーナル 2017「アメリカでは、ヨガのプログラムがない大規模な癌センターを見つけのは難しい」 ????????「今、ここ、自分」私たちの全てのからだの細胞のDNAが、同じように、瞬間は、他の瞬間の反映なのです。実際に今 やっていることより、これからしなければという概念に圧倒され、思考が引っ張られます。品格を保ち 生きたいと願うのなら、果たす義務 [続きを読む]
  • 少し高めの目標を 受験の話し
  • 春分の日。暖かい1日でしたね。今日は、自分の買い物をして、本が読めて ゆっくり過ごせました。昨日は、三男の部活の三送会だったようで、大好きだった 卒業する先輩〈男の子〉に、プレゼントを渡したそうです。同じ高校生で、学年が一つ上だけで、よく 帰りに ご飯を奢って貰ったそうです。少し 寂しそうではありましたありがたい事です。良き 先輩、友だちに恵まれて。さて、さて、自分が次 は高校3年生。あの 2年前 [続きを読む]
  • 心地よい人 場
  • 今日は、筋トレ+エアロ のクラスを受けて来ました朝 9時から!テンション上げて〜!怪我しないよーに!いつものヨガと違って、早い動きを 真似て ついていくことは、頭がかなり 混乱しますが、脳の活性化に 役立つと思いました。いつも 使わない 回路を刺激されて。こちらの先生は、ヨガから今日のトレーニング…フラや太極拳や、夜は、 思いっきり セルフ カラダメンテナンスの自分に贅沢クラスまで、幅広くやられています [続きを読む]
  • 小さなミスほど慎重に ユーモアを忘れず
  • 今日の仕事は、お昼ごはん以外は、座るヒマなしでした。しかも 持って行ったお弁当でなく、流れで 外食になりました。午後の 面談中に、偉い人が、慌てて会議室にみえ、とにかく、急ぎだから…と 面談を中断して呼ばれました。呼ばれ場所は、凄ーく〈この表現で許して下さい〉偉い人の部屋。集まっている方々は、組織のブレーンの方々。しかも、ピリピリとしていて、かなり 内容は、シビアで、対応をどうするか。こうするか。私は [続きを読む]
  • 龍村式ヨガ HHC認定講座 終了
  • 今日は 埼玉県の県立高校の 試験日でした。私の最寄りの駅は、浦和高校がありまして16時過ぎに駅に着いたら、浦和高校の受験生がたくさん いました。交差点の 行く手には、受験を終わった 受験生たち少しだけ 肩の荷が下りた…ような表情の まだ幼い15歳の顔がたくさんありました。高校受験の皆さん、お疲れ様でした。これで、一息ですね。さて 私も 今日で一区切りでした。龍村式 ヨガ研究所のHHC ホリスティッ [続きを読む]
  • 過去、現在、未来の自分
  • 今日は暖かい日中のち 夕方から冷たい雨が降っています。 息子に カチーン ときて、こちらの思いのたけをぶちまけました。けれど 拍子抜けするくらい、息子の方が 冷静で、「ごめんなさい」と。いや 目の前の息子のすがたは、親の責任なのかもね と言ったら、違う と。??????過去の自分のことを思い出しますか?いろんなことが あったけれど、それら 全てひっくるめて今の自分があるので私は、過去の自分にあ [続きを読む]
  • 少しずつ 新しいことを
  • 暖かい1日でしたね。犬の散歩道は、河川敷です。その川の傍の畑では、たくさんの造園の方々が、10cmの苗から 木を 育てています。昨日 通りかかった時に記憶だと 木蓮の木?を出荷するため 、掘り上げて 麻の布で 根を巻いて、何十本の木を トラックに積んでいました。毎日通り いつも 見ていた木。成長をみて いたので少しだけ 寂しかったです。今日は作業が一旦終わり林のような場所がこんなに がらーんと。残っている木に [続きを読む]
  • 小さな節目 気持ち新たに
  • バレンタインですね。そして次男の19歳誕生日。としご20歳長男と17歳の三男の中間子長男とは 一学年違いで小学〜中学まで 同じ部活で比べられたり…次男は、身体能力は 三兄弟で1番高いのに、人を押しのけて…のようなガツガツさが なく更には、ウチでも外でも反抗期真っ盛り自己主張激しすぎる長男か中学生の時は顧問の先生と何度も 衝突をして前代未聞の長男は、部活のグランド出入り禁止になって外周〈走る〉しか出来ない数カ月 [続きを読む]
  • ちょっと待っててね 〜焦るこころにあるもの
  • こんにちは。これは、指輪入れの犬の雑貨ですボケてますが、うちにいる マリちゃん そっくりで即 お買い上げ てす似てますか…ねみんな 笑ってますが、最近、私のことを ゴリラとかダイソン〈すごい勢いでたべる〉 とか 〈西郷〉たかもり…って 呼ぶ人〈息子〉がいて、悩んでます… byマリちゃん 〈いぬ〉????????今日も 仕事から帰宅して…こちらのオスのレオくんも含め、犬2匹に…「ちょっと待っ [続きを読む]
  • 外から自分を見てみる
  • 昨晩…いつもの様に 三男が部活で疲れ果て、お風呂に入らず ソファで寝ていました。寒くない様に 掛け布団を掛け放置して 寝ました。「リーンリーンリーンお風呂で呼んでいますお風呂で呼んでいます」飛び起きて…時間は 午前3時…今 入ったの〜!しかも 追い炊きのボタンと間違えて、呼び出しボタンを押していました…更には今日という日は、全くもって やることなすこと、残念でしたね…が、連続でした「あ〜〜あ」誰か 上 [続きを読む]
  • 調和、バランス力〜心がエネルギーを動かす〜
  • 立春までの 土用だからか、胃腸の調子が悪く食欲もなく、しばらく 体調がイマイチでした。立春に向けてのデトックス?立春は、私の誕生日です。??要らない 身体、心に溜まったもの手放して立春 誕生日を迎えたいです。私は身体が丈夫で 体力もある方だと思っていますが、〜身体は決して間違えない身体は嘘をつかない〜身体に従いそんな時は自分の身体のケアを第一に。??????今日は、少し元気になったので龍村式ヨガ研究所 [続きを読む]
  • 信じて期待せず
  • 壊れたら 部品を取り寄せたりして10年以上使っていた吸引力の変わらない…はずの ダイソンの掃除機が、もう 限界に 吸引しなくなったので…新しく購入しました。10年以上使っていた 掃除機とさよならです10年 部活真っ盛りな息子たちのきったない 砂ぼこりや 食べこぼしを綺麗にしてくれましたありがとうございました と 部活は、3兄弟 小学低学年から、サッカーをやり始めました。上2人は 中、高校も続け大学生に [続きを読む]
  • 雨の日はどうぞいい顔を!
  • 昨日は、雪予報の中?4時半に起きて三男、夫のお弁当や 他の子どもたちのお昼ご飯を作って洗濯して ごみ出して…6時前には 家を出て 帰宅は夜12時前な…福岡に仕事で日帰り出張小雪が舞い散る 福岡でした 復路はこの飛行機を見ながら海鮮丼とビール大ジョッキをいっそいで 食べました ??????話しは変わって 〇〇ハラスメントコンプライアンス本人が そうだと思えば、ハラスメント…仕事で叱ったり [続きを読む]
  • 明日からセンター試験と犬の散歩
  • 夕方の散歩中…レオくんが、気がつくと羽を加えていて…「レオくん 何〜?」と聞けば、こうして、ソッポを向く…時は、必ず 悪い事をしている時口の中を覗くと、羽の先には、鳥さんの骨が見えていてマズイな…「ノー!」と言えども、口を頑なに閉ざし…無理して 引っ張ったり 取り上げると、犬って 慌てて飲み込んだりするので、困り果て 果てレオ君が 大好きな夫にスピーカーで、電話し…「ごめん!レオ〜!って叫んで!」とお願 [続きを読む]
  • あなたは あなたの食べたもので出来ている
  • 「あなたは あなたの食べたもので出来ている」「あなたの食べているもので あなたが どんな人間か分かる」食べる こと大切にしていますか 会社で役員クラスの方、単身赴任の方が多いのですがほぼ、意外にも 自炊をされているのです年齢的にも 食事が気になる年齢という事もあるとは思いますが、健康管理して ベストな状態でいる事にも 人一倍 気を配って食事を大切にされていますわたしは、得意では [続きを読む]