保健師tomoko さん プロフィール

  •  
保健師tomokoさん: 保健師徒然 〜こころも思考もシンプルに〜
ハンドル名保健師tomoko さん
ブログタイトル保健師徒然 〜こころも思考もシンプルに〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/4524tomokon/
サイト紹介文まずは自分の心の整理から。 さいたま市在住 保健師、カウンセラーです。
自由文こころ、思考もシンプルに。

さいたま市在住 保健師カウンセラーで、
日々 健幸のお手伝いをしています。

漢方養生指導士取得。
現在は、龍村式ヨガ ホリスティックヘルスコンサルタント受講中。

保健師×カウンセリング×ヨガの智慧で、
こころ、からだ ゆるりと、健やかに生きて行きましょう。

答えは、自分の中にあります♫

男子三人の母であります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供158回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2016/02/02 20:01

保健師tomoko さんのブログ記事

  • 今、ここ、自分
  • 今日は、近くのヨガスタジオへ。ヨガと筋トレを。ヨガジャーナル 2017「アメリカでは、ヨガのプログラムがない大規模な癌センターを見つけのは難しい」 ????????「今、ここ、自分」私たちの全てのからだの細胞のDNAが、同じように、瞬間は、他の瞬間の反映なのです。実際に今 やっていることより、これからしなければという概念に圧倒され、思考が引っ張られます。品格を保ち 生きたいと願うのなら、果たす義務 [続きを読む]
  • 少し高めの目標を 受験の話し
  • 春分の日。暖かい1日でしたね。今日は、自分の買い物をして、本が読めて ゆっくり過ごせました。昨日は、三男の部活の三送会だったようで、大好きだった 卒業する先輩〈男の子〉に、プレゼントを渡したそうです。同じ高校生で、学年が一つ上だけで、よく 帰りに ご飯を奢って貰ったそうです。少し 寂しそうではありましたありがたい事です。良き 先輩、友だちに恵まれて。さて、さて、自分が次 は高校3年生。あの 2年前 [続きを読む]
  • 心地よい人 場
  • 今日は、筋トレ+エアロ のクラスを受けて来ました朝 9時から!テンション上げて〜!怪我しないよーに!いつものヨガと違って、早い動きを 真似て ついていくことは、頭がかなり 混乱しますが、脳の活性化に 役立つと思いました。いつも 使わない 回路を刺激されて。こちらの先生は、ヨガから今日のトレーニング…フラや太極拳や、夜は、 思いっきり セルフ カラダメンテナンスの自分に贅沢クラスまで、幅広くやられています [続きを読む]
  • 小さなミスほど慎重に ユーモアを忘れず
  • 今日の仕事は、お昼ごはん以外は、座るヒマなしでした。しかも 持って行ったお弁当でなく、流れで 外食になりました。午後の 面談中に、偉い人が、慌てて会議室にみえ、とにかく、急ぎだから…と 面談を中断して呼ばれました。呼ばれ場所は、凄ーく〈この表現で許して下さい〉偉い人の部屋。集まっている方々は、組織のブレーンの方々。しかも、ピリピリとしていて、かなり 内容は、シビアで、対応をどうするか。こうするか。私は [続きを読む]
  • 龍村式ヨガ HHC認定講座 終了
  • 今日は 埼玉県の県立高校の 試験日でした。私の最寄りの駅は、浦和高校がありまして16時過ぎに駅に着いたら、浦和高校の受験生がたくさん いました。交差点の 行く手には、受験を終わった 受験生たち少しだけ 肩の荷が下りた…ような表情の まだ幼い15歳の顔がたくさんありました。高校受験の皆さん、お疲れ様でした。これで、一息ですね。さて 私も 今日で一区切りでした。龍村式 ヨガ研究所のHHC ホリスティッ [続きを読む]
  • 過去、現在、未来の自分
  • 今日は暖かい日中のち 夕方から冷たい雨が降っています。 息子に カチーン ときて、こちらの思いのたけをぶちまけました。けれど 拍子抜けするくらい、息子の方が 冷静で、「ごめんなさい」と。いや 目の前の息子のすがたは、親の責任なのかもね と言ったら、違う と。??????過去の自分のことを思い出しますか?いろんなことが あったけれど、それら 全てひっくるめて今の自分があるので私は、過去の自分にあ [続きを読む]
  • 少しずつ 新しいことを
  • 暖かい1日でしたね。犬の散歩道は、河川敷です。その川の傍の畑では、たくさんの造園の方々が、10cmの苗から 木を 育てています。昨日 通りかかった時に記憶だと 木蓮の木?を出荷するため 、掘り上げて 麻の布で 根を巻いて、何十本の木を トラックに積んでいました。毎日通り いつも 見ていた木。成長をみて いたので少しだけ 寂しかったです。今日は作業が一旦終わり林のような場所がこんなに がらーんと。残っている木に [続きを読む]
  • 小さな節目 気持ち新たに
  • バレンタインですね。そして次男の19歳誕生日。としご20歳長男と17歳の三男の中間子長男とは 一学年違いで小学〜中学まで 同じ部活で比べられたり…次男は、身体能力は 三兄弟で1番高いのに、人を押しのけて…のようなガツガツさが なく更には、ウチでも外でも反抗期真っ盛り自己主張激しすぎる長男か中学生の時は顧問の先生と何度も 衝突をして前代未聞の長男は、部活のグランド出入り禁止になって外周〈走る〉しか出来ない数カ月 [続きを読む]
  • ちょっと待っててね 〜焦るこころにあるもの
  • こんにちは。これは、指輪入れの犬の雑貨ですボケてますが、うちにいる マリちゃん そっくりで即 お買い上げ てす似てますか…ねみんな 笑ってますが、最近、私のことを ゴリラとかダイソン〈すごい勢いでたべる〉 とか 〈西郷〉たかもり…って 呼ぶ人〈息子〉がいて、悩んでます… byマリちゃん 〈いぬ〉????????今日も 仕事から帰宅して…こちらのオスのレオくんも含め、犬2匹に…「ちょっと待っ [続きを読む]
  • 外から自分を見てみる
  • 昨晩…いつもの様に 三男が部活で疲れ果て、お風呂に入らず ソファで寝ていました。寒くない様に 掛け布団を掛け放置して 寝ました。「リーンリーンリーンお風呂で呼んでいますお風呂で呼んでいます」飛び起きて…時間は 午前3時…今 入ったの〜!しかも 追い炊きのボタンと間違えて、呼び出しボタンを押していました…更には今日という日は、全くもって やることなすこと、残念でしたね…が、連続でした「あ〜〜あ」誰か 上 [続きを読む]
  • 調和、バランス力〜心がエネルギーを動かす〜
  • 立春までの 土用だからか、胃腸の調子が悪く食欲もなく、しばらく 体調がイマイチでした。立春に向けてのデトックス?立春は、私の誕生日です。??要らない 身体、心に溜まったもの手放して立春 誕生日を迎えたいです。私は身体が丈夫で 体力もある方だと思っていますが、〜身体は決して間違えない身体は嘘をつかない〜身体に従いそんな時は自分の身体のケアを第一に。??????今日は、少し元気になったので龍村式ヨガ研究所 [続きを読む]
  • 信じて期待せず
  • 壊れたら 部品を取り寄せたりして10年以上使っていた吸引力の変わらない…はずの ダイソンの掃除機が、もう 限界に 吸引しなくなったので…新しく購入しました。10年以上使っていた 掃除機とさよならです10年 部活真っ盛りな息子たちのきったない 砂ぼこりや 食べこぼしを綺麗にしてくれましたありがとうございました と 部活は、3兄弟 小学低学年から、サッカーをやり始めました。上2人は 中、高校も続け大学生に [続きを読む]
  • 雨の日はどうぞいい顔を!
  • 昨日は、雪予報の中?4時半に起きて三男、夫のお弁当や 他の子どもたちのお昼ご飯を作って洗濯して ごみ出して…6時前には 家を出て 帰宅は夜12時前な…福岡に仕事で日帰り出張小雪が舞い散る 福岡でした 復路はこの飛行機を見ながら海鮮丼とビール大ジョッキをいっそいで 食べました ??????話しは変わって 〇〇ハラスメントコンプライアンス本人が そうだと思えば、ハラスメント…仕事で叱ったり [続きを読む]
  • 明日からセンター試験と犬の散歩
  • 夕方の散歩中…レオくんが、気がつくと羽を加えていて…「レオくん 何〜?」と聞けば、こうして、ソッポを向く…時は、必ず 悪い事をしている時口の中を覗くと、羽の先には、鳥さんの骨が見えていてマズイな…「ノー!」と言えども、口を頑なに閉ざし…無理して 引っ張ったり 取り上げると、犬って 慌てて飲み込んだりするので、困り果て 果てレオ君が 大好きな夫にスピーカーで、電話し…「ごめん!レオ〜!って叫んで!」とお願 [続きを読む]
  • あなたは あなたの食べたもので出来ている
  • 「あなたは あなたの食べたもので出来ている」「あなたの食べているもので あなたが どんな人間か分かる」食べる こと大切にしていますか 会社で役員クラスの方、単身赴任の方が多いのですがほぼ、意外にも 自炊をされているのです年齢的にも 食事が気になる年齢という事もあるとは思いますが、健康管理して ベストな状態でいる事にも 人一倍 気を配って食事を大切にされていますわたしは、得意では [続きを読む]
  • 成人式と今日は全国高校サッカー選手権決勝
  • 今日は長男の成人式今 ようやく 雨も上がり 晴れ間も出てきましたあっと言う間の20年成人 おめでとう!さいたま市は、さいたまアリーナで式典があります本人用と家族用の 招待券が来るのですねびっくりしました〜朝は雨だったので、駅まで送り「飲み過ぎないようにね!」笑と 送り出しました。これで、いつご帰宅でしょうか…晴れ姿の彼を車で送った私は…長男の前には、部活の三男を車で送り、タクシーよろしく 行ったり来たりで [続きを読む]
  • 目的を持って こころを込めて
  • 今日も寒い1日でしたね 寒いので、しばし お花は部屋の中へ…植木鉢の下へ 集合です(^_^)????今日 お昼休みに Yahooニュースを見て…↓「高1が涙 見ないふり辛い」http://news.yahoo.co.jp/pickup/6226395ご覧になりましたか?通学途中の高1の女子が国道に散乱する古紙を拾い集め、コンビニまでゴミ袋を買いに行き、信号が赤になるタイミングで、ひとりで …拾って見かねた方が、警察に助けてあげて…と連絡があり駆けつ [続きを読む]
  • 年始
  • お正月三が日も終わり、家族は仕事始め 私はまだお休みです年末年始で、少しだけ 日常と違う生活をすると、あれあれ〜 日常って、どうするのだっけ?朝起きるコトも 大変でした〜習慣って すごいです????????元旦は、初日の出を見に 近くの橋に行きました(ひとりで(^_^))人が沢山いて「受験 合格だー! 落ちたら俺の人生終わる!」と叫んでいた 受験生も いました大丈夫だ!もし 落ちても、人生終わらないよ!と心 [続きを読む]
  • 2016年
  • 家のあれこれの始末、 買い出し、犬も最後のお風呂に入れて やっとひと息ですお正月用の小さなお花とワイン今年は、いろんなコトがありました今日から 全国高校サッカー選手権の一回戦が始まりましたね 涙しましたよ…選手に昨年、次男もその選手権の県大予選10月まで、サッカーを続け、敗退して 引退しましたその後、一気に大学受験にシフトチェンジして、今春には、晴れて大学生に男子の集中力の底力を見たような気が [続きを読む]
  • 分かっていても ギリギリ派と お豆腐三昧な夕食
  • 今日は、仕事で遅くなり、早足で犬の散歩へいつもの風景も 夜空でした仕事で、あまり好きでない 役所関係の書類作りだったり…今日の午後の打ち合わせまでに、作成しなければいけない データや書類だったり、1週間前から 分かっていても、少しは着手してはいましたが、先延ばしして、お尻に火がつき、仕上げは今日の午前中でしたしかし…もっとビックリした事は、私が8割方 作成して、2割は他の出席者ね…だったのに、その打ち合わ [続きを読む]
  • 今年の整理や片付けと犬のトリミング日
  • クリスマス 近くの川に、カメラマンがたくさんいましたこの カワセミを撮るためですその後、犬2匹をトリミングへ…サロンの小窓から、「置いていかないで〜」2匹を預けている間に、新しく 布団を買いに行ったり、犬のゲージを洗ったり細かい掃除をしたりほぼ、これにて 年末の掃除終了⁉?かな…家族が迎えに行って、 カメラ向けても、前向いてくれませんいつも 楽しみな、犬の首ざりお正月のお飾りでしたクリスマスプレ [続きを読む]
  • 自分に問いかけてみる
  • この1週間やれやれ…な出来事てんこ盛り怒ったり 残念な気持ちになったり…こころは、揺さぶられまくりでした??????昨日は、素敵な方と お昼をご一緒頂き久しぶりに 楽しい時間を過ごしました帰りの電車に乗りながら、ぼーっと…やれやれな出来事に、感情が翻弄された 数日間…だったね…自分への問いかけや質問をいくつかしてみて…少しずつごちゃごちゃだった頭の中の整理をして…思考が整うと感情も整っていくように感じ [続きを読む]
  • ことばのうしろにある思い
  • これは、大っきいスリッパみたいですが、犬がもぐれる犬のベッドですけれど…なかなか、なかなか…入らない何だろう?乗ってみた今度は、半分正解! やっと入りましたーこっこっこれで、暖かく留守番できるかな……………なぜか、おもちゃ取りあってます ????????話しは、変わって 変わって…ことばって とっても大切だと思いますことばの使い方ひとつで、自分や他人との関係にも、良くも悪くも 大きく影響すること、 [続きを読む]
  • 柚子シロップ 作りと 財布落とし事件から感じたこと
  • 実家で採れた無農薬のゆず 3Kgとてんさい糖で、ゆずシロップを作りました炭酸水やお湯で割って飲みます3日くらいで、出来上がる予定です風邪予防になるかな〜結構、時間かかりましたが、無になり 柚子に手をかけていく作業は、集中出来て達成感ありました????????朝、学校に出たハズの二男が、慌てて帰って来て、財布忘れた…のち…財布無くなした…になり…保険証、定期、キャッシュカード、学生証全部入ってたようで朝か [続きを読む]