吉野山のさくら？

今回はさくらシーズンてことで久々の吉野山に出向いて参りました。吉野山の駐車場は混雑必至なのであきつの小野公園からエントリー。公園のさくらもいい感じでこれで満足だけど練習がてら登る感じでTrialあきつの小野公園には蜻蛉の滝とやらもある滝壺ま

北アルプスを周回

今回は北アルプスを周回です。新穂高温泉から白出沢出合で穂高岳山荘まで登り、ザイテングラートを下って涸沢小屋。北穂岳に上がって南岳、中岳、大喰岳、槍山荘のち千丈沢乗越を使って槍平小屋下山という計画。私の装備は軽装で25Lのザックで水1Lで食料

南アルプス間ノ岳を目指す

今回は南アルプスを腹一杯堪能するべく鳥倉から間ノ岳を目指す。ピストンで。結果は21時間かかりました（ビバーク3時間）鳥倉ゲートには車多し。けど全然停めれる感じで、ここまでの道中が遠かった…。とにかく南アルプスは初なのでチムどんどん。取付きま

積雪の箕面ハイク

10年に一度の寒波が到来！箕面にも積雪したので行ってきました。水神社付近まで積雪しているのは何年ぶりだろうか…。

高槻周辺の山や寺の紅葉

今回は近くの山や寺の紅葉を拝見。明日雨なんで今のうちにということで、ぼちぼち行ってきました。

八ヶ岳ゆっくり登山 赤岳まで

今回は初の八ヶ岳をゆっくりと登って来ました。

大峰山 夏はやっぱり御手洗渓谷

今回は夏休みはとても賑わっています御手洗渓谷。この日も猛暑日なのでもちろんドボンして涼みました。

嵐山から保津峡へ涼んできた

暑い日はやっぱり沢沿いが涼しくていいね。なので今回は保津峡をブラブラしてきました。嵐山の蓮

裏六甲 戻り梅雨の滝廻り

今回は久しぶりに裏六甲の滝を周回してきました。梅雨が終わったかと思いきや戻り梅雨とか…とまぁ天気は悪いですが汗だくになるし暑いので川にドボンするし雨だろうが嵐だろうが関係ないので食料と水だけ持って廻ってきました。

大峰山 神秘的な普賢岳周辺を散策

大峰山は和佐又ヒュッテ〜坐の窟〜大普賢岳〜七曜岳〜水簾の滝をじっくり拝見して参りました# 大峰山  # 大普賢岳  # 窟  # 水簾の滝  # 和佐又

ギロバチ峠へ

おおさか環状自然歩道を尺代〜ギロバチ峠へなかなかの急登です。https://youtu.be/1HGwfpxagPI

ギロバチ峠へ

おおさか環状自然歩道を尺代〜ギロバチ峠へなかなかの急登です。https://youtu.be/1HGwfpxagPI

高槻の山をゆっくり歩く

自然を満喫出来るコースですのでゆっくり歩く事をお勧めします。# 高槻山登山# 若山# 若山神社# 乙女の滝

ランニングのコツ3

前から自分のふくらはぎが太い問題でネットやYouTubeなどいろんな情報を検索した結果、ふくらはぎを使う＝地面を蹴るや爪先立ちが原因ではないかと出てきた。確かに速く走ろうとして後ろに蹴る傾向にあると思うけどやはり自分では分からない。とくにト

ランニングのコツ2

前回振り子打法ならぬ振り子走りを意識しての練習でしたが考えれば考える程よく分からん事になってきたのでもう少し簡単な方法を模索する事にしました。今やネットやYouTubeなどでたくさんの情報があるなかで自分にはどれが最適の練習なのか分からず震

初めての初動負荷トレーニング

最近パワーが足りないと思い近くのジムを検索すると高槻市民プールのジムを見つけました。一回310円となっているのでたまに通う分だとお安い値段となっている。最初はどんな感じか様子見ということで入館。ジムに入室すると即トレーナーの方から説明を受け

乙女の滝

今回もトレランです。途中に乙女の滝となにやら乙女チックな滝？があるけど上からは遠くて見えない。遊歩道からは遠くて見えないので下まで降りて観てみた。説明には細長く、か弱い乙女のような…滝と。一昨日雨が1日中降ってた事もあって水量が豊富な様でそ

ランニングのコツ

最近練習量を増やしてるけど一向に速くならない(ToT)なのでいろいろ試行錯誤している今日この頃。はじめの頃は膝を前に出す感覚で走るといい感じに速く走れた気がした( ﾟﾛﾟ)!!間違ってはないと思うんやけどなんか違う。背筋を伸ばして走ってみた

高槻若山トレラン

またいつものコースへやって参りました。普段の練習内容を変更して今回は累積標高を稼ごうと思います。後半バテる事が多くて、特に登りで脚がパンパンになるためのんびりと標高を稼いで長距離に対応出来る足作りを狙います。後、足上げ(もも上げ)を意識して

高槻の若山神社の紅葉

今回も高槻の若山神社へトレイルラン❗️悠久の丘からスタートして若山を通り越してゴルフ場の横を抜け若山神社へ下るという最近の私の定例コースとなっている。紅葉がかなり見頃となっているので余計多めに写真撮ってます。悠久

高槻の若山神社

今日も高槻の悠久の丘〜若山神社へトレラン🏃💨今はスピード練習の真っ只中で急登以外は全快で走ってます。なるべく登山者の方には失礼ないようにすれ違いでは歩いてておりますf(^_^)とにかくがむしゃらにスピードをつ

高槻若山神社の紅葉

いつものトレランコースの若山から下ると若山神社があります。練習コースで良く通るんで写メだけ撮っておきます。もうそろそろ紅葉も終わりに近づきあります。後、いつものトレランコースで悠久の丘から登っていくと途中にある花壇がいろんなバリエーションが

トレラン大会の反省ラン

先週のトレラン大会で思うような結果にならなかったので反省ランです。今までの練習内容が良くなかったのか単純に練習量が足らなかったのか解らないので自分なりに解析。1.前半で調子に乗ってロードを飛ばしすぎた。2.調子に乗って走らないでもいい急登を

岡山兵庫県境トレイル

今回は岡山兵庫県境トレイルの大会に出走しました。後山アルプスを縦走します。距離はロング40km、ミドル30km、ショート20kmとあって今回はミドルに参加です。お初の大会で楽しみでもあるのと久々の大会なので興奮が抑えられない感じで。結局ペー

いちじくの木

9月に購入したいちじくの苗🌱思ったより成長が早い様子💪このまま順調に育って下さいませ🌞

高槻の山急登 神内〜若山

今回はいつもの高槻の若山周辺の急登を登ります。前半ロードが続いて竹やぶに入り急登の尾根を経て開けた原っぱがゴール🏁距離 1.4km標高 240m斜度 10〜40%ゴール地点は開けているので下界の景観は素晴らしく日が当たるので

高槻の釈迦岳急登ついでにポンポン

今回はポンポン山周辺の釈迦岳までの急登を登ります。今日は朝方雨降ってたけどええ感じに日が出てきたので遊びに来た感じ( *´艸)気温も20℃近く上がってきたし最高の走り日和であること間違いないね👍ちなみに今回の急登はここ

箕面山 山の神Clinb

今回は第二のホームの箕面山でトレランです。いつものトレランコースで途中にこの山の神Clinbがもれなく盛り込まれております🥺とても勾配がキツい山の神Clinbを楽しみたいと思います〜(*´∀｀*)このClinbは勾配30%が

高槻若山神社VK

今回は最近いつも走っているコース若山神社からD-1のVKコース。距離 0.3km累積標高 103m平均斜度 33.4%距離が短いから飛ばせる分逆にしんどいというこれね💀走り終えた後は高槻の方まで快適なトレイルが続くのです。こ

高槻の若山急登D-5

今回は最近から走りまくっている高槻の若山周辺の最強急登コースを走ります。距離、累積標高、斜度とええ感じにあるのでそれなりに悶えます。

ビワの苗木

ビワの苗木を購入！元気に育って美味しい実を付けてくれよ〜q(^-^q)

幻の花？

2年前かな？あまり覚えてないですがほったらかしで育てたマザーリーフに花？が咲きました。

箕面へゆるラン

今回は箕面へゆるラン何回かものすごい速さのトレイルランナーとのすれ違いで本能を揺さぶられてペースUPするがすぐバテるので結局ゆるジョグでおさまる。紅葉が良かったので写真を撮りました。

かわいいやつ

箕面周辺を徘徊した後に蝶に絡まれる。

甲斐駒黒戸尾根

今回は日本三大急登？甲斐駒黒戸尾根に行って来ました。軽い気持ちで来ましたがかなり登ります。帰りの脚を残さないとしんどい思いをします。

〜空木岳〜宝剣岳〜ロープウェイ

今回で2回目になるこのルート。かなり脚にきました〜。

裏六甲山の滝

今回はひさびさに裏六甲山の滝をみて参りました。1〜2年ぶり？の裏六甲はいろいろと変わってるところばかりで崩壊場所や自然の生命力で景色がだいぶと変わってました。そんなこんなでとりあえず必殺のドローンで遊んでみる。下は百間滝。不慣れなドローン操

ワラーチで走ってみる

今回は箕面の山を雨の中ワラーチ履いて走ってみました。途中、紐外れたり、締め直したりといろいろあり、何とか帰還しましたが生足とソールが滑って下り坂で大変難儀しました。ということで↓紐締め改良型で二回目走ってみましたが、やはり泥水などでヌルヌル

またまた箕面へ

途中にトンボが休んでるとこを撮った。ブルーが良いね。

箕面の山を歩くだけの回

箕面の山をただただ歩いてみた

六甲山をピストン

大会中止が相次ぐ中、躰を引き締めるために六甲山縦走路を往復する事にしました。途中の雨で寒い思いもしたけど終わったら満足。雨上がりガーデンテラスからの神戸は良い景色でした。Stravaでアクティビティをしました: https://strava

葛城山つつじ

今回は二丈山から金剛山の往復で慌てずにゆっくりと参りました。緊急事態宣言も解除されかつ葛城山のつつじも見頃？らしく途中足を止めてじっくりと鑑賞しようと思います。まだ8分から9分咲きってとこでしょうか。

箕面の山散策

ただ散策

弥山川の双門の滝へ駆ける

天気良く絶好の登山日和となり、気持ちよく駆け抜けてみました。https://youtu.be/VY3o7oV22l8

四国剣山へ

上空に寒気が居座り気温は低く風強めの体感温度氷点下となり、薄着やったんで寒いトレとなりました。https://youtu.be/OQhGsWkGXbw

釈迦ヶ岳は良いよね〜

大峰山 熊渡〜八経ヶ岳〜釈迦ヶ岳のちテン泊してきました。夕日がいい感じでした。https://youtu.be/rNsfgE8igVM

石鎚山を駆けてみる

今日は石鎚山の正月祭事だったようです。https://youtu.be/NWpdcCd-obc

アイスクライミングオモロイ

今回はアイスに挑戦！有明山にやって参りました。あまり状態は良くないものの楽しませていただきました。

バリゴヤ〜稲村ヶ岳〜モジキ谷

コースタイム所要時間通過時刻日帰り：山行 休憩 合計5時間20分 20分 5時間40分Sバリゴヤノ頭10:1210:54ドンブリ辻11:49稲村ヶ岳12:0815:46送水路取付15:4715:52ゴール地点Gバリゴヤから稲村ヶ岳へと到着の

たたらぎダム湖ハーフ

今回は兵庫県は朝来！たたらぎダム湖ハーフに参加します。しかしあいにくの雨でテンションは下がる。スタートする時にはやんでほしいんだが湿度は高い。まぁしかし久々のハーフ！一応それなりには練習はしてきたが緊張する。早速スタート初っぱな急な登りから

大峰山 モジキ谷へアイゼントレ

今回はモジキ谷の岩を利用してアイゼントレ。 早速滝が立ちはだかる。ここは左から巻いて行きます。 角になってる。どうやって行こうか…。 これを登る。これは手前左からスーと行けます。 左から右斜めに登って行きます 左のスラブを利用して登ります。

やっぱりタフやったバリゴヤの頭

南谷より取り付き。印を目印に登ると急登の尾根に出合います。 強力の頭手前の急登。稲村ヶ岳、大日山がみえます バリゴヤの頭。この辺複雑、少し迷いました バリゴヤの頭から北へ進んだとこ。急な下りにはロープ！ バリゴヤの頭〜稲村ヶ岳の間。急登や急

大峰山は双門の滝コース

今回は大峰山は双門の滝へ遊びに来ました。一昨日に一日中雨が降ってたんで川の水が多めで渡れなくなるんで心配。少し水多いけどこれぐらいやったら行けるか…なんやかんやで一の滝！水量多いから凄い音！ドカドカ鳴ってる！やっぱり迫力ある！ある程度進むと

六甲山縦走トレラン大会

今回は六甲山縦走トレラン大会！ということで、そのために練習してきやした！もちろんこれまで何回か六甲山縦走はやって来たものの大会は初めて！自分の脚力がドンだけなのかを試すには丁度いい感じなのでエントリーしやした。早速須磨浦公園駅に着いて少し歩

残雪の八経ヶ岳

熊渡から取り付いてカナビキ尾根分岐。ここまで腐れ雪で何回かだだ滑り ナベの耳手前。足下は最悪やけど日が射して気持ちいい。 高崎出合を明星ヶ岳方面へ進んだとこ。かなりガスって来た！ 八経ヶ岳到着。ガスガスだー！なんも見えねー 弥山小屋前。暖か

二上山から葛城山へトレ 〜ミニチュア沢に 〜

コースタイム所要時間通過時刻日帰り：山行 休憩 合計4時間46分 20分 5時間6分S鳥谷口古墳07:5107:57祐泉寺07:5808:13馬の背08:17雌岳08:1808:22岩屋峠08:22岩屋08:29竹内峠08:3508:58平

群青色の武奈ヶ岳

今回踏破したルート。コースタイム所要時間通過時刻日帰り：山行 休憩 合計5時間35分 23分 5時間58分Sイン谷口07:4408:10大山口08:1108:35青ガレ08:3909:00金糞峠09:58コヤマノ岳10:01パノラマコース分

大峰山は新雪の稲村ヶ岳

コースタイム所要時間通過時刻日帰り：山行 休憩 合計4時間3分 32分 4時間35分S母公堂07:3708:21法力峠09:27稲村小屋09:48大日山09:5009:58稲村ヶ岳10:1110:21大日山10:3610:48稲村小屋10:

雪の少ない大峰山は弥山と八経ヶ岳

いつもの取り付き。ここまでなんか長い 1もう少し近くまで車で上ってこれたらどんなに楽なことか！しかしここまでの道をどんな意味で作ったのかが謎。カナビキ尾根分岐。前回よりは雪増えとる 1トレースを外せば結構ピッケルの出番が少なからずともあった

二上山から金剛山へ縦走テント泊

コースタイム所要時間通過時刻1日目：山行 休憩 合計6時間49分 59分 7時間48分S鳥谷口古墳09:5410:02祐泉寺10:26馬の背10:2710:36岩屋峠10:37岩屋10:3810:56竹内峠10:5911:37平石峠11:4

やっぱり青い伊吹山！

コースタイム所要時間 通過時刻日帰り：山行 休憩 合計4時間32分 41分 5時間13分S伊吹山上野登山口07:2407:44伊吹山一合目（伊吹高原荘）07:4508:01伊吹山二合目08:28伊吹山三合目08:2908:40伊

葛城山初テント泊。

コースタイム所要時間 通過時刻1日目：山行 休憩 合計3時間54分 6分 4時間0分S水越峠14:3715:35葛城高原ロッジ15:39大和葛城山15:4316:56水越川公共駐車場17:01水越峠バス停17:08水越峠1

六甲山は氷瀑期待に七曲滝

コースタイム所要時間 通過時刻日帰り：山行 休憩 合計3時間26分 14分 3時間40分Sスタート地点10:4310:49岡本八幡神社10:58八幡滝10:5911:21打越峠11:28横池（雌池）11:35荒地山への分岐11:

ダイエットのコツ、おしえてください！

ダイエットのコツ、おしえてください！コツっていうかやっぱりひたすら走るに限るかなーヽ(￣▽￣)ノだけど、それもしんどい！と思ったら楽しく減量できるボルダリングが今んとこ一押し！1〜2時間で1キロぐらいは減る。それにそれに課題を落とした時の達

暖冬の大峰山は八経ヶ岳

今回踏破したコースコースタイム所要時間 通過時刻日帰り：山行 休憩 合計6時間13分 38分 6時間51分S熊渡07:0807:33金引尾根・弥山川分岐07:3407:38金引橋08:31カナビキ尾根分岐08:3208:

六甲トレ 岡本から有馬

コースタイム所要時間 通過時刻日帰り：山行 休憩 合計2時間18分 2分 2時間20分Sスタート地点07:1607:22岡本八幡神社07:31八幡滝07:53打越峠08:00横池（雌池）08:06荒地山への分岐08:2

シャクシコバノ頭から武奈ヶ岳へ

踏破したコースコースタイム所要時間 通過時刻日帰り：山行 休憩 合計3時間36分 13分 3時間49分S坊村07:2007:46三ノ滝07:49伊藤新道出合07:53口ノ深谷 入口07:59牛コバ08:30渡渉地点08:3209:

2016正月初登山は弥山へ

コースタイム所要時間 通過時刻日帰り：山行 休憩 合計5時間46分 11分 5時間57分S熊渡07:5608:25金引尾根・弥山川分岐08:2609:29カナビキ尾根分岐09:3010:02ナベの耳10:38高崎横手10:

六甲山ミニトレついでにスキー初挑戦

今回のミニトレコース宝塚駅から出発し六甲山スノーパークを目指しやすコースタイム所要時間 通過時刻日帰り：山行 休憩 合計8時間46分 23分 9時間9分S宝塚駅07:0908:01塩尾寺08:0208:11岩倉山08:15

晴天の山上 稲村ヶ岳

コースタイム所要時間通過時刻日帰り：山行 休憩 合計5時間9分 31分 5時間40分S母公堂07:1207:30大峯大橋（清浄大橋）08:00一本松茶屋08:17お助け水08:37洞辻茶屋09:09西の覗岩09:45レンゲ辻09:4610:

久しぶりに雪山の八経ヶ岳へ

今回踏破したコースコースタイム所要時間通過時刻山行 休憩 合計6時間2分 7分 6時間9分S熊渡07:1707:44金引尾根・弥山川分岐08:47カナビキ尾根分岐09:10ナベの耳09:1109:20頂仙岳09:27高崎横

バリゴヤの頭へお初登り

今回の踏破コースモジキ谷の渓流を少し進むと右手に案内有り。ここは南谷へ 早速急登の尾根。目印が無かったら誰も登ろうと思わない斜面。トレースは見当たらない。 少し進むと落ち着いた尾根らしい尾根 気持ちいい尾根 だだっ広い尾根。ここも急登で尾根

晴れのち曇のち大雨の六甲山縦走トレ

走破したコース山行 休憩 合計8時間14分 12分 8時間26分S須磨浦公園駅06:3306:50鉢伏山06:59鉄拐山07:0007:06おらが茶屋07:24栂尾山07:34横尾山07:42須磨アルプス馬の背07:47