コトノナラ さん プロフィール

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コトノナラさん: 男40代からの健康と暮らし
ハンドル名コトノナラ さん
ブログタイトル男40代からの健康と暮らし
ブログURLhttp://kurasi.livingtool.net/
サイト紹介文日々の健康と暮らしメモ
自由文少々の無理なら十分こなせる体力があったはず・・・が、今ではナカナカ疲労が抜けない日々。おまけに体の悪いところも増加中と少々不安な毎日を過ごしています。日々の暮らしの中で、健康を維持していく色々な取り組みを中心に記事を書いていく予定。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2016/02/09 21:00

コトノナラ さんのブログ記事

  • 40代からの筋トレ 開始から1か月経過
  • 筋トレを開始して1か月が経過しました。下記はこれまでの記事です。40代からの筋トレ開始40代からの筋トレ 開始から2週間経過今日は、またまた筋トレの状況と感想を、少し記事にしてみたいと思います。現在行っているトレーニングのおさらい現在も引き続き、 正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解 [ 石井直方 ] を読みながらトレーニングをしています。行っているトレーニングは、下記の5種類です。プッシュアップ(腕立て [続きを読む]
  • 40代からの筋トレ 開始から2週間経過
  • 先週に筋トレを開始した記事を書きました。40代からの筋トレ開始前回の記事を書いてからはまだ1週間ですが、実は現在トレーニング開始から2週間が経過しています。そこで、今日は筋トレの状況と感想を少し記事にしてみたいと思います。現在行っているトレーニングのおさらい現在は、 正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解 [ 石井直方 ] を読みながらトレーニングをしています。行っているトレーニングは、下記の5種類です [続きを読む]
  • 40代からの筋トレ開始
  • いつも健康診断では「痩せすぎ」と診断されている僕です。身長は約175cm程度、体重が57〜60Kgをウロウロとしています。中学から高校まで体育会系のクラブに所属していましたが、それほど筋肉がつくこともなくホッソリとした体形のまま今に至っています。どうやったら太れるか・・・これしか考えたことがなかった僕に、最近衝撃的な体系の変化が訪れました。体重はこれといった変化はないのですが・・・・ふと風呂場で鏡を [続きを読む]
  • 週末は活性炭でデトックス
  • 夏も終わり、いよいよ秋っぽくなってきましたね。過ごしやすい気候になってきてうれしいところですが、季節の変わり目は僕にとって要注意の季節です。そう、肌の調子がどんどん悪化していく季節です。日々、ウィラードウォーターとユースキンIや保湿クリームなどでお手入れしていますが、ボツ・・ポツと湿疹が出始め、ほんの少しの油断が悲壮な結果に結びつきます。+αで何かできることはないかな・・・と色々しらべていたところ [続きを読む]
  • 週末は活性炭でデトックス
  • 夏も終わり、いよいよ秋っぽくなってきましたね。過ごしやすい気候になってきてうれしいところですが、季節の変わり目は僕にとって要注意の季節です。そう、肌の調子がどんどん悪化していく季節です。日々、ウィラードウォーターとユースキンIや保湿クリームなどでお手入れしていますが、ボツ・・ポツと湿疹が出始め、ほんの少しの油断が悲壮な結果に結びつきます。+αで何かできることはないかな・・・と色々しらべていたところ [続きを読む]
  • 飛鳥光の回廊2016 高松塚エリアを訪問
  • 随分、記事の更新をさぼっていましたので、今日も少し前のネタになります。8月末に、両親と嫁を連れて、「飛鳥光の回廊2016」に行ってきました。お盆休みにチビ2人を連れて「なら燈花会」に行きました。ポケモンGO なら燈花会にて写真を見たり、話を聞いているうちに両親から見に行きたそうな雰囲気がプンプン。なら燈花会は人が多すぎて、もうしんどいので「飛鳥光の回廊2016」に連れて行くことにしました。ここもナカナカ素敵な [続きを読む]
  • ポケモンGO なら燈花会にて
  • お盆明けから仕事が忙しく、ここしばらく更新が滞っていました。9月に入り、少し仕事も落ち着いたので、旬は過ぎてしまいましたが、お盆辺りの記事から投稿していきたいと思います。さて、お盆になると実家に兄貴夫婦がチビ2人を引き連れて帰省してきます。もう両親もいい年になっているので、べったりと孫の世話をするのは大変な様子。おまけに兄貴は久々の実家で爆睡中・・・そこで、僕ら夫婦がチビ2人を引き連れ、「なら燈花会 [続きを読む]
  • ポケモンGO なら燈花会にて
  • お盆明けから仕事が忙しく、ここしばらく更新が滞っていました。9月に入り、少し仕事も落ち着いたので、旬は過ぎてしまいましたが、お盆辺りの記事から投稿していきたいと思います。さて、お盆になると実家に兄貴夫婦がチビ2人を引き連れて帰省してきます。もう両親もいい年になっているので、べったりと孫の世話をするのは大変な様子。おまけに兄貴は久々の実家で爆睡中・・・そこで、僕ら夫婦がチビ2人を引き連れ、「なら燈花会 [続きを読む]
  • ポケモンGO いざ奈良公園へ!!
  • ポケモンGOも、配信開始からはや1週間が経ちました。早くもピークを過ぎた雰囲気もありますが、僕たち夫婦には外出のきっかけづくりに欠かせないアイテムになりつつあります。普通、この暑さの中、ウォーキングに出かける気力なんて出ませんからね・・・ポケモンGOってすごい。外出の口実ができるのが便利です。とにかく人混みが嫌いな僕たち夫婦。人混みと暑さを避けるため、日没前後の2時間を狙って奈良公園に向かいました!モン [続きを読む]
  • ポケモンGO いざ奈良公園へ!!
  • ポケモンGOも、配信開始からはや1週間が経ちました。早くもピークを過ぎた雰囲気もありますが、僕たち夫婦には外出のきっかけづくりに欠かせないアイテムになりつつあります。普通、この暑さの中、ウォーキングに出かける気力なんて出ませんからね・・・ポケモンGOってすごい。外出の口実ができるのが便利です。とにかく人混みが嫌いな僕たち夫婦。人混みと暑さを避けるため、日没前後の2時間を狙って奈良公園に向かいました!モン [続きを読む]
  • ポケモンGO 40代夫婦がポケストップを探しに in 飛鳥周辺
  • 配信開始から今日で3日が経過しました。みなさんレアなポケモンはゲットできましたか?我が家の周りは、ネズミ、鳥、イモムシばっかり・・・おまけにポケストップは数?先・・・あまりの環境の悪さと変化のなさに、僕ら夫婦は業を煮やし、ハイキングがてらポケモン探しの旅に出かけました。まずはネットで情報収集です。どうやら奈良公園や東大寺の辺りでレアなポケモンなどの発見報告が多い様子。ポケストップも沢山あるようです [続きを読む]
  • ポケモンGO マクドナルドで大量発生!!
  • 日本でも配信され始めた ポケモンGO 。昨日の朝、Yahoo!ニュースで配信開始の記事を発見後、同僚たちと皆で即インストールを開始。事務所内を皆がウロウロ徘徊し始めました。ニュースで見ていたときは、「絶対しない」と嫁に豪語していた僕ですが、やってみるとナカナカ楽しいですね!ピカチューとニャースしか知らない僕でも面白いので、きっと知っている人たちは、すっごい面白いんでしょうね!!うらやましい(笑)さて、今日は [続きを読む]
  • 山の辺の道 長岳寺〜石上神宮
  • 前回の続き、山の辺の道をご紹介します。桜井駅から天理駅までの、南部コースの最後の区間になります。今日は、長岳寺から石上神宮までのルートをご紹介します。長岳寺は、関西花の寺二十五霊場第19番札所になります。丁度訪れた時期は、ツツジとカキツバタの季節でした。四季折々の花が咲きますので、季節ごとの見どころがあります。また、境内には沢山の文化財もあり、国指定重要文化財が建造物4棟、仏像5体、 奈良県指定文化財 [続きを読む]
  • 山の辺の道 大神神社〜長岳寺
  • 僕たち夫婦の趣味はトレッキング。前回の記事では、山の辺の道の桜井駅から大神神社までの行程をご紹介しました。山の辺の道 桜井駅〜大神神社編今日は、この続きで大神神社〜長岳寺までの山の辺の道の景色をお伝えしたいと思います。大神神社では、道中の安全をお祈りして、お祓いの棒?を交互にフリフリ。きれいなトイレもあるので、ここでしっかり準備して出発です!展望台―狭井神社へ儀式殿横にある「くすり道」を上ります。 [続きを読む]
  • 山の辺の道 桜井駅〜大神神社編
  • 僕たち夫婦の趣味はトレッキング。週末になると県内各地をテクテクと歩いています。色々な山野をめぐっていますが、その中でもお気に入りのコースをご紹介します。僕たち夫婦が年に数回訪れるのは、「山の辺の道」です。山の辺の道は、古事記にも記述されている道で、日本最古の古道とされています。北は春日山の麓、南は三輪山の麓まで、奈良盆地の東端を南北に続いています。道沿いには神社仏閣、奈良盆地を見渡せる場所もそこか [続きを読む]
  • マカは抜け毛に有効か?
  • 先日、iHerb(アイハーブ)にてマカを購入したことは記事にしましたね。iHerb (アイハーブ)でシャンプーとマカを購入1か月半〜3か月は持つかな・・・と思っていたのですが、なんと嫁が「私も飲みたい」と言ってきました。冷え性や生理不順にも効果があるそうなので、極度の冷え性である嫁は、きっと以前から飲みたかったんでしょうね!「2人で健康になろう!!」と、毎日欠かさずパクパク飲んでいた結果、あっという間に消滅です [続きを読む]
  • お気に入りの靴 BOBSONのウォーキングシューズ
  • 僕たち夫婦の趣味はトレッキングです。気候のいい季節には、テクテクと県内各地を歩き回っています。さすがに今の季節は暑すぎますのでお休み中ですが・・・とにかく良く歩く夫婦です。そんなこともあり、普段から時間があればウォーキングをして週末に備えています。もちろん健康のためでもあります。基本的に平日は仕事。なかなかウォーキングの時間がとれないので、僕は通勤時間をウォーキングに活用しています。朝夕ともに2駅 [続きを読む]
  • 車のバッテリーが上がってしまった
  • 車のバッテリーが上がってしまいました・・・オヤジ殿が室内灯を消し忘れたようです。我が家は、両親と車を共有しているため、所有している車は1台。ご近所さんの車にブースターケーブルを繋がせてもらおうかと思ったのですが・・・今日は日曜日。おまけに天気も良く、皆さんレジャーに買いものにとお出かけの様子で、駐車場に車が見当たりません。仕方なく酷暑の中、バッテリーを車から外し、バイクに積んで充電してもらえそうな [続きを読む]
  • Windows 10 の無償アップグレードは7月29日まで!!
  • いよいよ明日から7月に入ります!「勝手にアップグレードされた!!」などのトラブルで話題に事欠かない Windows 10 ですが、無償アップグレード終了まであと約1か月となりました。皆さんはどうされましたか?7月29日の期限間近となった、Windows 10 のアップグレードについて、判断材料をいくつか記事に書いていきたいと思います。Windows 10 のサポート期間Windowsなどのソフトウェアは、100%完璧な完成品ではありません。ソフト [続きを読む]