horipage さん プロフィール

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horipageさん: デスクワーカー専用ダイエット
ハンドル名horipage さん
ブログタイトルデスクワーカー専用ダイエット
ブログURLhttp://www.desk-worker.diet/
サイト紹介文健康的に痩せ、永続的に保ち続けるには、何をどうすれば良いのかなど、ダイエットに関わる色んなお話。
自由文ダイエットには、栄養素のバランスと無酸素運動による筋肉量・成長ホルモンの増加が必須です。そのために何をどうすれば良いのか・・など、ダイエットに関わる色んなお話をしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2016/02/11 23:33

horipage さんのブログ記事

  • セルライトを消す方法
  • ボコボコで汚く見える、しつこいセルライト・・・セルライトは、脂肪細胞の周囲に老廃物が付着固定化したものです。そして、太って脂肪細胞が大きくなると、毛細血管が圧迫されて血行がさらに悪くなり、もっと老廃物がたまりやすくなります。少し付き始めると、加速的に増えていき、なかなか除去できないものです。そうなると「エステやマニュアルを買ってマッサージしましょう」なんていう商売が始まりますが、本当にそんな表面的 [続きを読む]
  • ダイエット初心者さんこそダンベルを使ったほうが良い
  • 「私は初心者だし、女だからそんな本格的な物は要らないわ・・・」という方も多いはずです。ですが、これは実は違うんです。本格的なわけではなく、初心者さんや女性にこそ、やりやすくて『効果的』なのです。例えば、下左図の(A)のようなエクササイズがあります。これは『ダンベル・フライ』といって、大胸筋のエクササイズになります。胸の大きな筋肉になりますので、カロリー消費が多く成長ホルモンも多く出ますので、脂肪分 [続きを読む]
  • 太った原因から逃げては問題がより大きくなるだけ
  • 堀川さんのダイエット教材は、他の教材と何が違うのでしょうか?特徴や独自性などありますか?私は今までも色々試してきて、なかなか結果が出ませんでした。難しすぎて出来なかったり、途中から痩せなくなって止めてしまったりです。似たようなものだと、また同じ結果になりそうで怖いのです・・・一般に出回っているダイエット商品でよくあるのが「サプリメントを飲むだけで痩せます」とか「生酵素のドリンクでダイエットできます [続きを読む]
  • 健康診断で内臓脂肪が基準値をいつも超える
  • 【性別】 男性  【お年の年齢】 35歳【今現在の身長と体重(分かれば体脂肪率も)】身長172センチ、体重68キロ【肥満の推移(いつからどんなペースで太ってきたか)】28歳ぐらいから太り始めました。健康診断で内臓脂肪が基準値をいつも超える【お仕事の内容(パソコン仕事、書類書き、座っての軽作業など)】パソコン仕事【ご通勤の手段と片道の所要時間】徒歩10分【一日のタイムスケジュール(起床から就寝まで具体的に)】6時 [続きを読む]
  • 女性の体の線を細くするダイエット法や筋トレ法
  • 私は女性なのですが、身体の線を細くするダイエット法や筋トレ法は、どのようにするとうまくいきやすいでしょうか?軽い重量でも良いので、ゆっくり動かすと良いです。高重量で早く動かすと関節を痛めます。重量を追うよりも、その目的の筋肉の収縮を意識しながら、ゆっくり・しっかり負荷をかけることです。おそらく線を細くしたい部分は、足ではないでしょうか?一般的な筋トレだとスクワットがありますが、あれは太ももとふくら [続きを読む]
  • ガッシリしていて女性らしくない身体・下半身が太い
  • ダイエットマニュアルは、今までも色々試してみたのですが、効果を感じたことがありません。私は特に全体的にガッシリしていて女性らしくない身体なのと、下半身がすごい太いのが悩みで、よく周りから「女の子なのに身体がっしりしてるよね」とか「怪力だ」とか言われてショックだったんです。堀川さんのダイエットマニュアルは、ガッシリした身体やポッチャリした身体でも女性らしい身体に痩せることできますか?また、私は耳が聞 [続きを読む]
  • 厄年に急に太ったのは偶然か?→いえ、必然です
  • 急に太ったり体調が悪くなることが多くなって、よくよく考えて調べてみたら『自分が厄年だった』ということがあります。あなたも心配になられて検索して、このページにたどり着いたと思います。厄年に急に太ったのは偶然でしょうか?→いえ、これは必然なのです。かと言って、心霊現象的なものではありませんので、お祈りとか、厄払いをしても何の意味もありません。医学的、生物学的に起こっている、当たり前のことになります。で [続きを読む]
  • 20代・30代・40代でダイエットの効果に違いがある?
  • 私は現在24歳です。学生を卒業して働き始めてから、体重がみるみるうちに増えてしまいました。今ではまわりから「24歳のお腹じゃないね」などと、色々言われてしまうしまつです。本当にダイエットして痩せたいと思っております。ですが、堀川さんのホームページを見させて頂きましたが、どうも40代や30代の方が多い印象です。実際に20代前半の利用者はいるのでしょうか。また20代前半の私でも、ダイエットに効果的では [続きを読む]
  • 水を飲むとダイエットに効果があるか?⇒あります!
  • 『水ダイエット』なんていう言葉を聞いたことがあると思いますが、水を飲むだけで本当にダイエットの効果があるのでしょうか?答えから言いますが、真水をしっかり飲んでオシッコをしっかり出すことは、ダイエットにも健康にも良いです。真水を飲む習慣がない方は、500ml(500cc)から始めましょう。よく「水を3リットル飲め!」なんていう人もいますが、初心者さんには無理です。500ccでしたら、朝起きた時に少し飲んで、お仕事 [続きを読む]
  • どうすればダイエットを続けられるか(自信がない)
  • こんにちは。堀川さんのダイエットサイトで勉強させていただいてます。同じような商品が多くて、正直、やったら本当に効き目があるのか不安です。ただ今までは何をやっても続かなくて、運動は嫌いじゃないけど、自分にどんなダイエット方法が合ってるのかも分からず、結局中途半端なまま時が過ぎていきました。年齢も30代後半で、いろいろ諦めていた部分もあったけど、このままずっと自分の身体を見るたびに、ため息の出る毎日を過 [続きを読む]
  • デスクワーク中に行うダイエット法はダメ!
  • たまにいらっしゃるのですが、「デスクワーク中にイスからお尻を少し浮かせて足の筋肉を鍛えましょう」なんていうダイエット法を教えている方がいらっしゃいますが、そういう方は詐欺師ですので信用されないようにご注意ください。まず、そういうトレーニング法はより有酸素運動に近くなりますので、ダイエットや足の筋肉を鍛える方法としての効率はとても悪いです。それと、そんなことをしていたらあなたは仕事に集中できますか? [続きを読む]
  • 血糖値が高くなる食べ物はダイエットにも健康にも悪い
  • あなたが毎日食べている物の中には、体の老化をすすめて、肥満や病気にさせているものがあります。『食源病』という、いわば食事が原因で起こる病気があるのですが、これが現代の生活に深刻な影響をおよぼしているのです。ではここで、ダイエットを気にしているあなたに一つ質問です。あなたは普段どんな食事をされていますでしょうか?ここではAグループとBグループの2つのパターンをご紹介しますので、どちらか選んでください [続きを読む]
  • 足を細くする脚痩せダイエットの方法
  • このページでは動画も交えながら、足を細くする方法・脚痩せダイエットの方法を解説いたします。普通は、ダイエットをして足のぜい肉や脂肪を落としたいと思ったら、スクワットをするのが一般的ですよね。こんなふうに両足(ひざ)を同時に深く曲げて、そこからまた立ち上がります。ですが、このスクワットだけをやっていると、太モモと、ふくらはぎが太くなっちゃうんです。男性でマッチョになりたい方にとっては「お〜良いじゃん [続きを読む]
  • ポッコリ出たお腹をへこます方法
  • ポッコリ出たお腹をへこます方法を解説いたしますが、その前に少しだけ、あなたの現状を知っていただきます。お腹がポッコリ出てしまう原因を知っておかないと、へこます方法を聞いても理解があいまいで実践の効果が低くなってしまうからです。■あなたのお腹は水風船になってしまった!例えば、ガラスのコップに水を入れても、コップが変形することはありませんよね? ガラスのコップは固くて厚くて丈夫だからです。 で [続きを読む]