あっきー さん プロフィール

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あっきーさん: あっきーの筋トレ日記「鬼の背中への道」
ハンドル名あっきー さん
ブログタイトルあっきーの筋トレ日記「鬼の背中への道」
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/kaerutohiyokotodomo/
サイト紹介文筋トレの内容や体重の変化をオモシロ可笑しく更新しています♪
自由文2015年4月。静岡にて今まで12年間勤めてた会社を辞めて、実家の家業である農業を継ぐために18年ぶりに北海道北斗市に帰って来ました。

農家初年度自分の体力の無さを実感したことと、親戚の結婚式に若い頃着ていたスリムスーツを着用するべく肉体改造を決意しました(笑)

でも本当はカッコいいオジサンでいたい。既婚者でもモテたい。若い奴らに負けたくないという不純な理由はナイショ(笑)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供391回 / 365日(平均7.5回/週) - 参加 2016/02/12 09:40

あっきー さんのブログ記事

  • 胸、三頭
  • 2週間振りの脚のトレーニングのおかげで筋肉痛が酷い事になってます完全に仕事に支障をきたしておりますな。でもこの感じ。久々で嬉しいです。ベンチプレス60キロ90キロ8レップ10レップ行けたら3セットやろうと思ったけど、疲労が酷いので切り替えて低レップに切り替え。100キロ6レップ、4レップ80キロたぶん疲労がそんなに無ければ100キロ8レップ行けそうな感じでした。今度一回MAXやってみようかな。基本的にずっと10レップを3セ [続きを読む]
  • 怪我してから復活の脚
  • ハムの軽い肉離れ的なものをやってから脚のワークアウトをちょっとおやすみして2週間。久々に脚を慣らしてきました。やった感じではなんともない。と思う(^_^;)膝裏のすぐ上の所だからスティッフデッドやらなければ大丈夫な感じですスクワット60キロ100キロ4セットレッグプレス100キロ175キロ3セット150キロ2セットレッグエクステンション全セットレストポーズ5セット脚トレのこの四頭にズンとくる感じ。久々です♪ダンベルショル [続きを読む]
  • 背中、リアデルト
  • ハーフデッドの時はなんともないのですがベントオーバーロウを行うと左の首筋がピリッとする感じで痛くはないけどピリピリするのでベントロウが続けられない。大根の出荷ではずっと僧帽筋を使っているので凝り固まっているんだと思います。ウォーミングアップでしっかりと肩甲骨回りほぐしてるのですが大根終わるまでは辛抱ですチンニングパラレルグリップ5セットハーフデッドとローディングマシンのプルダウンのスーパーセット100 [続きを読む]
  • 胸、肩、腕
  • 全然筋トレと関係ないけど僕はテレビドラマが好きなんです??毎クール色んなドラマやるので楽しみにしてますが全部見たわけじゃないのですが今期のクールで今のとこ僕が一番オモロイと思うのは「あなたのことはそれほど」と「リバース」特にあなたのことはそれほどはまだまだ序盤にも関わらずあの展開でこれからどないなんねんって感じです。リバースはたぶんなんとなく最後が分かる気がしてます。知ってる人コメントでネタバレ禁 [続きを読む]
  • 肩、腕
  • ワタクシ基本的に8時間〜7時間は寝ないと疲れが溜まる派。6時間だとスッキリしない感じでして??まぁそう思い込んでるところもありますけれども。収穫が始まりますと毎日12月までは日の出と共に動き出すのでどうしても就寝時間を早めたいのです。なのでワークアウトもサマータイムに移行しております。ワークアウトに充てる時間は1時間と決めてます。最近はきっちり5分割にしようとしてます。胸、肩、背中、腕、脚とか言いながら [続きを読む]
  • 自分の評価を決めるのは自分ではない。
  • 大根の出荷が始まって3日目今年は地場が安い。札幌に出荷の方が勝負出来る。春の大根は寒暖の差がありますから非常に美味しいですよしかしながら腰曲げて作業ばっかりするんで腰の疲労が??デッドで下背部が重くなるやつが2週間続きます(笑)今日は胸とリアヘッドベンチプレス60キロ90×3セット100キロスミスインクラインプレスとディップスのスーパーセット67キロ3セットスミスデクラインプレスとディップスのスーパーセット67 [続きを読む]
  • 10月22日に照準を合わせる。
  • 先日僕の師匠がミスターモデルジャパン東北大会で優勝しましてそのお祝いで祝勝会を行いました飲み会も久々で筋肉トークも盛り上がりついつい飲み過ぎちゃいました(*ノω・*)テヘ今度は日本大会でグランプリ取って祝勝会やりたいですねホンマにわくわくしますね!11月が楽しみ僕自身もモチベーションMAXです??エンジョイしながらワークアウトを楽します今日は背中と二頭とサイドヘッド。ヨッチャン兄さんと一緒になり厳しい目が光る [続きを読む]
  • X線検査の助手の女性はなぜかヤンキーな件について
  • 先日健康診断がありまして去年の体重が65キロウエスト75センチ今年の体重が74キロウエスト79センチ体重10キロ増加の割にウエストが4センチだけ増えていたのはまぁ良い方かな?そしてバリウム飲んでX線検査したのですがなぜ助手の女性はパツ金でヤンキーぽいなりの人が多いんですかね?去年もそうだったけど。まぁ僕は菜々緒みたいなキツい感じの女性が好きなので歓迎ですが。口調は優しくしてる風。でもホントはキツイだろうなと思 [続きを読む]
  • 胸、三頭、リアデルト
  • 一晩開けて今日はそこまでハムの違和感は無かったです(^_^;)良かった〜(笑)ストレッチ種目やる場合はミッドレンジ種目をしっかりとやって温めて無いとダメだと思い四頭の後にしたのですがスクワットとか四頭はやっててもハムは行くときは行くんですね(笑)これがカールから始めていれば良かったんかな?他の部位でもそうなのでしょうけれども行くときは行くのでしょうけど(汗)ベンチプレス60キロ85キロ10、10、9100キロ2スミス [続きを読む]
  • ハムをやっちまった感じです(汗)
  • 今日は脚の日でマシンのレッグプレス5セットレッグエクステンション5セットスクワット60キロ100キロ120キロ3セットここまでは良かったんです。次にどうせパワーラック使うならスティッフレッグデッドをやろうと思いましてやってたのです。60キロ1セットそして2セット目1レップ2レップ目でぷちん(´・ω・`)えっ。。。。と思った瞬間でしたね。左脚の膝の裏のすぐ上辺りに違和感。痛いというか違和感。しゃがめますしスクワットも出 [続きを読む]
  • 背中が強い派、胸が強い派
  • ということで本を見たり、人から話を聞くとやはり背中が発達しやすい人。胸が発達しやすい人。やはりあるようですね。背中が発達しやすい人は胸が発達しづらい。逆も然り。だそうですね。ちなみに僕は典型的に背中が発達しやすいみたいです。結構まだまだ体重と脂肪はあるのですが背中は脂肪が落ちやすい感じです。ちなみに胸見るからに背中に比べると(笑)まぁGYM行き始めて半年が過ぎてだいぶ変わっては来たんですが、胸は課題 [続きを読む]
  • モチベーションMAXの出来事!
  • タイトル通り(笑)俺も絶対にあとに続く!日本大会応援に行きたいな!今日はやることやって市場に出荷の前に14時からワークアウトしてきました。決してサボった訳じゃないですよ(笑)行ったらやっぱりTさんがいてくれた!やっぱりモチベーション上がる。ワークアウトでモチベーション上がって師匠からの嬉しい報告でモチベーション上がって今日はめっちゃ良い日です!ベンチプレス60キロ85キロ10×3セット100キロ3レップスミスインク [続きを読む]
  • ”こどもの日”
  • タイトル通り(笑)俺も絶対にあとに続く!日本大会応援に行きたいな!今日はやることやって市場に出荷の前に14時からワークアウトしてきました。決してサボった訳じゃないですよ(笑)行ったらやっぱりTさんがいてくれた!やっぱりモチベーション上がる。ワークアウトでモチベーション上がって師匠からの嬉しい報告でモチベーション上がって今日はめっちゃ良い日です!ベンチプレス60キロ85キロ10×3セット100キロ3レップスミスインク [続きを読む]
  • 脚、肩
  • 農作物は成長をやめない。生き物を扱っているとゴールデンウィークなんかマジで関係ないです(^_^;)テレビやブログで皆さんが遊んでる所を拝見しますと遊びたくなりますね♪まぁ毎日ジムに行って好き勝手やってるからいいじゃない。皆が遊んでるときに仕事して皆が仕事してるときに遊ぶのが何やっても空いてて僕は好きですが(笑)マシンのレッグプレス5セットレッグエクステンション5セットレッグカール5セットアダクション3セット [続きを読む]
  • 肩、二頭
  • ここんところ仕事が詰まってましてどうしてもちゃちゃっとアップ出来るインスタ頼みになってます今日も一日中歩き回り3万歩以上歩いて有酸素もバッチリ(笑)夜仕事が終わって一息つくとそのまま寝てしまいそうになるので直ぐにGYMに向かってます。スミスでシーテッドバックプレス27キロ57キロここから2.5キロずつのドロップセットで27キロまでインターバル無し。サイドレイズ20キロ5セットツーハンズケーブルサイドレイズ10セット [続きを読む]
  • 肩、二頭
  • ここんところ仕事が詰まってましてどうしてもちゃちゃっとアップ出来るインスタ頼みになってます今日も一日中歩き回り3万歩以上歩いて有酸素もバッチリ(笑)夜仕事が終わって一息つくとそのまま寝てしまいそうになるので直ぐにGYMに向かってます。スミスでシーテッドバックプレス27キロ57キロここから2.5キロずつのドロップセットで27キロまでインターバル無し。サイドレイズ20キロ5セットツーハンズケーブルサイドレイズ10セット [続きを読む]
  • 肩、二頭
  • ここんところ仕事が詰まってましてどうしてもちゃちゃっとアップ出来るインスタ頼みになってます今日も一日中歩き回り3万歩以上歩いて有酸素もバッチリ(笑)夜仕事が終わって一息つくとそのまま寝てしまいそうになるので直ぐにGYMに向かってます。スミスでシーテッドバックプレス27キロ57キロここから2.5キロずつのドロップセットで27キロまでインターバル無し。サイドレイズ20キロ5セットツーハンズケーブルサイドレイズ10セット [続きを読む]