Cycle Log さん プロフィール

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Cycle Logさん: Cycle Log
ハンドル名Cycle Log さん
ブログタイトルCycle Log
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/cycle_log
サイト紹介文アマチュアライダーのトレーニング&機材情報
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供189回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2016/02/12 21:04

Cycle Log さんのブログ記事

  • 夜練、尾根幹
  •  本日も晴れ間。昼間は妻と上野の美術館に行ったりしていた。上野ついでに、シューズとウェアを見に、アートスポーツに行ったのだが、アネックス館が閉店していた。というか、アートスポーツ自体が今年の5月に倒産して、一部の店舗を業務提携していた会社が運営している状態らしい。ひえー、冬の時代である。rericのウェアを試着して買える(rericのウェアはサイズ感が難しい)貴重な店だったのだけど(ま、rericの直営店でも試着 [続きを読む]
  • 夜練、ランド坂
  • (ニセコクラシックのナンバープレートを貼り付けたまま) 昼は、湘南の海に泳ぎに行ったのだが、せっかくの晴れ間なので夜は久しぶりのランド坂往復練習。 一本目は全力走で2分フラット……自己ベストよりも9秒遅い。心肺よりも、脚が弱くなってるかな。 いつもと同じく、ダンシングとシッティングを交互に。 そろそろ上がろうかと思っていた9本目で、後ろに他のライダーに付かれる。抜かれないように強度高めで行くが、中盤 [続きを読む]
  • 湘南、マクロス海の家
  •  番外も番外。 久々に雨の降らない日なので、ロードバイクに乗……らないで、湘南の海水浴場に泳ぎに。1.何年も来よう来ようと思っていたのだが、なかなか来れなかった。2.海でのOWSの練習をしたかった。3.マクロス海の家に行きたかった。というのが、その理由。 メッセンジャーバッグひとつに色々詰め込み、電車で江ノ島へ。ロードバイクで行くことも考えないでもなかったけれど、平日の246を走るのが怖かったのと、長い間 [続きを読む]
  • 雨、連光寺坂(表裏)〜尾根幹〜小山田周回
  •  3泊4日お盆で帰省していた。帰省中もランニングをしようとシューズなどは持って行っていたのだが、連日の雨で1日しか走れなかった。なので、申し訳程度に筋トレをした他は、食って本を読み温泉に浸かるという生活だった。そんな生活をしていると、あっという間にコンディションを崩してしまう。体調を崩すという程でもないのだけど、身体が鈍って行くのが日ごと感じられるのは嫌なものだ。 というわけで、張り切って帰省後ライ [続きを読む]
  • 連光寺坂〜尾根幹〜小山田周回
  •  ニセコクラシックと榛名湖リゾートトライアスロンが終わり、燃え尽き状態。だもので、ブログも滞りがちだけど、過日の話も含めちょこちょこ投稿したい。 しばらく、榛名湖リゾートトライアスロンのため、ランニングとスイムを中心にトレーニングをしていたので、まともに自転車に乗るのは久しぶり。朝7時半に出発し、尾根幹方面へ。 ローラー台すらほとんど乗ってなかったので、ちょっと違和感。自転車は、スイムやランニング [続きを読む]
  • OGKカブト エアロR1
  •  OGKカブトの新型ヘルメット、エアロR1を買った。主にトライアスロン用として。もともとは、渡良瀬遊水地トライアスロンやニセコクラシックで使おうと注文していたものだが、シールドグラスに問題があったとのことで、ようやく届いたもの。 OGKは、軽量でかつ通気性の良いヘルメットをメインにラインナップしていたが、エアロR1は空力特性に重点を置いた意欲作。しかも、そこそこ軽く通気性も良い。最大の特徴は、専用シールドが [続きを読む]
  • ニセコクラシック2017
  •  ニセコクラシック2017に参加。140km、19-34才のカテゴリー。なお、このレースはアマチュアの世界選手権の日本代表を決めるレースであり、年令別の上位25位は世界選手権の出場権と、それを証するメダルをがもらえる。ここ1ヶ月程は、このレースのためにトレーニングし、機材を煮詰め、コンディションを整えてきた。目標は、怪我しない>完走>メダル。 スタート前から、お腹の調子が悪かったので、あえて後方からスタートする。 [続きを読む]
  • ニセコクラシック、機材編
  •  いつものRIS9にちょっと工夫。・ナカガワエンドワッシャーをホイールのタケノコバネの代わりに装着。ホイールの取り付け剛性が上がったことで、ブレーキのフィーリングが良くなり、下りの安定感も増した……気がする。効果の感じ方は人それぞれだろうけど、1万円払っても買ってよかったと思った。・ブレーキシューを、スイスストップ・ブラックプリンス・フラッシュエボに変えた。これも、ブレーキフィーリングが良くなった…… [続きを読む]
  • ニセコクラシック、補給編
  •  写真はニセコクラシックでの補給食、と言ってもこれ以外に摂ったものもあるし、この中で取らなかったものもある。朝ご飯……あんぱん、ウィダーインゼリー青、カロリーメイト、バナナ、コーヒー 泊まったホテルに朝食は付いていたものの、普段食べ慣れないものを食べるのが不安なことと、時間の節約のため、勿体無いながら持参。部屋にコーヒーメーカーがあったのは嬉しかった。直前まで……Vespa、パワープロダクションHCA赤、 [続きを読む]
  • 今週の体重測定
  • H29.6.30 トレーニング後晩御飯前体重72.3kg体脂肪率8.4%BMI22.3基礎代謝量1863kcal脚点114H29.7.6 仕事後晩御飯前体重74.2kg体脂肪率7.7%BMI22.9基礎代謝量1934kcal脚点113 ニセコクラシック直前。統制条件じゃないため、ほんとかという気もする。 [続きを読む]
  • 有給練、ランド坂×28本と、ワルキューレが止まらない
  •  会社で自分の担当の仕事があらかた終わってしまったこともあり、有給を取ってニセコに向けての練習。自分で言うのもなんだが、まあ呑気なものである。 とはいえ、そうは行かないというべきか、ロング練習を計画し、前日からバイクやらウェアやらの用意をしていたのに、朝からちょっとした雨で走りに出られない。単に雨だけならまだしも、平日なのでトラックやら商用車が走っているので、あんまり無理はしたくない。 と言うわけ [続きを読む]
  • 二日酔い、全日本選手権、エイジサイクル
  •  連日と体調が悪いが、本日は自転車に乗るどころか日常生活も送れないほどの不調。昨日、TSS333を稼いだのに、(酒に弱いのに)ジョッキ4杯の酒類を飲んでしまったためのよう。普段の頭痛を基調とした二日酔いとは違い、吐き気がするのと(実際ちょっとだけ吐いた)、平衡感覚がおかしい。立っていると回転する地面の上にいるみたいで、いつまでもいつまでも視界が回るような感覚がしている。視界を動かしていないのに、視界が回 [続きを読む]
  • 青梅〜風張峠〜武蔵五日市
  •  起きるなり悟る、絶不調。筋肉が重い痛いという感じでダルダル。昨日は、会社の部門旅行として日帰りのバス旅行だった。同じ姿勢で固定されていたり、比較的歩きが多かったりしたせいで、普段とは違う筋肉の疲れ方をしたのかもしれない。帰って、1時間ほどローラーを回しただけなので、トレーニングとしての疲れはそんなにないはずだが(木曜の夜のランド坂練習の疲れが今頃出てきたのでなければ)。 居間のソファに寝っ転がっ [続きを読む]
  • 夜練、ランド坂
  •  明日は帰りが遅くなりそうなので、恒例(にしたい)の金曜ランド坂練習を木曜日に。 余談だけれど、ナカガワ・エンドワッシャーを買ってみたので初装着。感想は、後日書くでよ。 多摩川沿いの道を30分ほど走り、ランドへ。一本目は、タイム狙いの全力走。スタートから飛ばし過ぎ、半分で酸欠による手脚の痺れが出始め、いつもならラストスパートをかけ始める、巨人ファンが出待ちするところのあたりでかえってギアを落としてし [続きを読む]
  • 連光寺坂〜尾根幹〜小山田周回
  •  引き続き主観的な調子が悪い。中でも、あんまり綺麗な話じゃないけど、股の皮膚が荒れていて、できれば自転車に乗りたくないくらい。かと言って練習をしないわけにも行かないので、恒例の尾根幹練習。距離は短めだけどアップダウンばかりなので高い強度を維持して走れるし、ダンシングできるので股にも優しい。そもそも午後は雨の予報だし、遠出はできなかった(早起きをしなければ)。 9時に出発だが、昨日と違い気温がひんや [続きを読む]
  • 今週の体重測定
  • H29.6.18 トレーニング後晩御飯前体重72.7kg体脂肪率9.2%BMI22.4基礎代謝量1857kcal脚点113 オーバートレーニング気味で調子を崩し、平日のトレーニング量と質が減ってしまったため、ちょっと下げた。免疫力が落ちて、常在菌に負け気味なのか、身体のあちこちが痒かったりし、なおさらストレスが溜まる。トレーニングと休養のバランスを取らねば。 [続きを読む]
  • 連光寺坂〜大垂水峠〜尾根幹
  •  先週末頑張りすぎたせいで、今週の体調は絶不調。30分のSSTをやるのがせいぜいで、インターバルトレーニングができる状態じゃなかった。金曜日のランド坂インターバルもサボり。 10時半に出発。朝から身体がだるく、なかなか乗る気にならなかったのだ。100kmほどのライドを想定し、大垂水峠へ。 前日に、エイジサイクルにC50のタイヤ張り替えのために預けていたので、久しぶりのキシリウムプロエグザリット。C50と比べ溜めなく [続きを読む]
  • 武蔵五日市〜都民の森〜風張峠
  •  昨日は酒を飲んだのと、夜更かしをしたのでかなりの寝坊。ヤビツ峠に行こうかと思っていたのだが、出発が遅れ渋滞に巻き込まれる可能性があったので、武蔵五日市方面から風張峠に行くことにした。疲れは溜まり気味だが、本気モード。 武蔵五日市から登り始める比較的なだらかな区間は下ハンドル持ち。遂に登りまで下ハンドル持ちになって来た。大臀筋でもりもり登る。 他にも走っているライダーが多く、なんだか楽しい。風張峠 [続きを読む]
  • 今週の体重測定
  • H29.6.11 トレーニング後晩御飯前体重72.5kg体脂肪率8.9%BMI22.4基礎代謝量1858kcal脚点113 トレーニング後なので統制条件ではないが、これまでで最高のコンディション、体脂肪9%を切った。しかしながら、少々オーバートレーニング気味。平日のローラー台トレーニングはちょっと抑え気味にするか。 [続きを読む]
  • 百草園、回復ライド
  • (百草園駅近くのジェラート屋。ミルクとティラミス。美味しかった。時々寄ろう) 昨日の奥多摩ライドで疲れ気味。ついでに臨時収入が入り、PS4と「ニーア オートマタ」を買ったので夜更かししてしまった。  そんなわけで、朝はだるだる朝寝坊。午前は妻に付き合い外出。昼前から、回復ライドを兼ねてエイジサイクルに伺い、ニセコクラシックの件でいくつか店長と相談。一番の悩みは、現状リムテープで貼っているチューブラータ [続きを読む]
  • 有給、風張峠、病院
  •  タイトルに不吉さが漂うが、別に悲惨な話ではない。 職場での仕事がひと段落したので有給をもらった。週末の天気が雨の予報だったので金曜日に走っておきたかったというのもある。結局、週末は快晴だみたいだが。 ただ、平日のライドとなると、トラックやダンプカーなどの大きくて先を急いでいる働く車が多いので、あまり幹線道路は走りたくない。ということで、僕のトレーニングコースの中では、幹線道路から外れる時間が長い [続きを読む]
  • Vittoria Zaffiro HomeTrainer
  •  ミノウラのローラー台用タイヤ、デュエリストが約三年の酷使によって破れたので、Vitttoria Zaffiro HomeTrainer(ザフィーロ・ホームトレイナー)を使っている。間違って外乗り用のタイヤと間違えないためか、全体が真っ赤なタイヤ。 ローラー台用のタイヤとしてはContinentalも専用タイヤを出しているが、そちらにしなかったのは単に僕がVittoriaユーザーだからである。Continentalは、おそらくロードバイク様のタイヤとして [続きを読む]
  • そうだ、必要カロリーを計算してみよう
  •  6月4日の山伏峠往復トレーニングのルートが、距離などからニセコクラシックのコースと似通っているので、ニセコに必要な補給食のカロリーを計算してみようという趣旨である。なお、以下の補給でギリギリハンガーノックにならなかったくらい。補給食・グリコCCDドリンク(160kcal)×1・グリコCCDジェル(165kcal)×2・powerbar shotz(210kcal)×1・ウイダーinゼリー(ゴールド)(180kcal)×3・バナナ(100kcal)×1・豆乳ソ [続きを読む]
  • ワールドサイクル、R250サイクル財布
  •  知っている人は知っている。ワールドサイクルという自転車用品のネット通販サイトがあるのだけど、そこで出している自転車乗り用のサイフ。サイクルジャージのポケットにすっと収まり、しっかりと防水、仕切りがたくさんあって、お札、硬貨、カード、スマートフォンが綺麗に収まる。特に、スマートフォンを入れるスペースはフェルト地が貼ってあり、ガラス面に優しい。 これだけ自転車グッズがいろいろある中、意外とないのが自 [続きを読む]
  • 今週の体重測定
  • H29.6.4 トレーニング後晩御飯後体重73.8kg体脂肪率9.7%BMI22.8基礎代謝量1878kcal脚点111 統制条件じゃないけど。ちょっと上がったけど、思ったほどじゃなかった。晩御飯後だけど、ロングのトレーニング後なのでもっとげっそりいっているかと思ったけど。トレーニングのタイムもそうだけど、伸び悩んできた気がする。しかしながら、スタミナがついて最後まで垂れずに走れるようになってきた……気がする。気を抜かずにがんばろ [続きを読む]