roentgen さん プロフィール

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roentgenさん: Kinniku Checker
ハンドル名roentgen さん
ブログタイトルKinniku Checker
ブログURLhttp://kinniku.checker.jp/
サイト紹介文わずか週1回のトレーニングで体型は変化するのか?独自のメニューで週1回変化の結果を上げていきます。
自由文苦しいトレーニング、苦しい食事制限は一切なし。週に1回だけのトレーニングは体は変化していくのか?体脂肪を落としつつ体重を増やす、極限に難しいジャンルに挑戦します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 221日(平均0.3回/週) - 参加 2016/02/14 21:51

roentgen さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ジム8週目(寝る直前に菓子パン食いまくった結果と副作用)
  • 年度末ってこともあってなかなか更新できなかった。。。ただ、いい感じに太ってきた!!太る方法がわかってきました。寝る直前に食べればよい!!体重48.8 → 50.0kg体脂肪10.6 → 11.1%         この寝る直前に食う事を繰り返していれば確実に太れます。痩せたい人は、絶対寝る直前に食べたらダメです。太り難い俺が太るんだから痩せれるわけがないです。体を張って答えを出しまし [続きを読む]
  • ジム7週目(脂肪をつける事に成功、寝る前に食え!!)
  • 前回、筋肉をつけるためには脂肪をつける必要があるとなんの根拠もない事をお伝えしましたが、とりあえず脂肪はついたっぽい!!医療職やから、こぉいうこと調べただすと仕事を自宅にもってかえってるようで何か嫌。だから、「筋肉のためには脂肪!!」と、鵜呑みにするのは危険です、俺調べてません!! ただ、俺みたいにガリガリだと体のまわりの空気が筋肉になるって事になるからありえんなぁと。セルじゃねーんだし。体脂肪を減 [続きを読む]
  • ジム6週目(体脂肪率激減したものの。。。)
  • よくもまぁ毎週毎週かかさず行ってるよほんと。【 前回との比較 】体重49.3 → 48.3kg ×体脂肪率9.9 → 9.3% ○とりあえずトレーニング前の結果をアップします。↓          体脂肪減ってるし、今回のトレーニング内容も前回と同じで、1.5時間のゆるーい筋トレと、20分間9km/h+10分間10km/hのランを2時間休憩する事なく続けた。 今までの体重と体脂肪の推移 [続きを読む]
  • ジム5週目(ついに体脂肪率1桁台に!!)
  • 体重が上がり(48.3→49.3kg)、体脂肪率が下がった(10.7→9.9%)!負荷を上げて正解でした。ってか理想すぎる! やはり変化があれば同じトレーニングを、変化がなくなれば、負荷を上げていくようにしようと思います。調子に乗って負荷を上げ続けると、自分の限界でも「変化がない状態」に早々となり、週2週3と増やすことになる。絶対そんな苦しい事したくねーし、怠け癖が半端ない俺は諦めてリバウンド間違いないだろうな。 [続きを読む]
  • ジム4週目(ついに後退、トレーニング内容を変更。)
  • 体重減少( 48.6→48.3kg )、体脂肪率変化なし( 10.7→10.7% )最悪の結果だ。。。↓ついに負荷を上げる時がきたか。。。とりあえず足の脂肪を落とすのが効率よさそうやし、ランを時速9キロを20分、時速10キロを10分に変更。(前回は時速8キロ20分、時速10キロ10分)ちょっとかえただけやのに意味わからんくらいしんどかった。。。次回の測定に期待!! いやぁ、痩せる体質って事もあって太るのがほんときつい。逆に太る体質の [続きを読む]
  • ジム2週目(変化を実感!!やる気でた!!)
  • ダラダラやって体は変化するのか?って疑問はあったけど、あるね!↓         計測のタイミングは運動前で前回と同じ。体重は上がって(47.1→48.1)、体脂肪率は下がった(11.5→10.6)理想の結果だったので同じメニューで2時間頑張りました。 無理をすると無理をしなければ変化しない体になり毎週しんどい思いをする事になる。(専門家でもなんでもない俺の考えなんで気にしな [続きを読む]
  • ジム1週目
  • 週1回2時間ジムに通うだけで体は変化するのか?初日は、1時間半ダラダラと筋トレして30分走った。ダラダラというのは本当にダラダラで、一般女性が使用するような負荷(重量)よりさらに軽い負荷でとにかく長時間機材に触っている事を心がけた。そこには理想のボディを手に入れるための特に深い意味なんてなく、しんどい事をするのが嫌なだけ。そのあとのランは時速7キロで20分、ちょっと物足りなくて時速10キロで10分。それなりに [続きを読む]
  • 献血できなかった無念を晴らす
  • 献血って体重50kg無いと、「あなたから血は頂けません。」ってなるんだわ。今47kgほどで当然帰るはめになり、怒りの矛先は俺の体に向いたわけです。  で、体重増加プロジェクトを開始します。目標は、53kg(おまけで体脂肪8%)!!無理はしたくないので、週1回ペースにジムに通って筋肉つけます。体重と体脂肪の数値は毎週更新します!!とりあえずまぁ恥ずかしのbeforeをUPしとくか↓ [続きを読む]
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