さちべん さん プロフィール

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さちべんさん: 一人暮らしのお弁当 さちべん
ハンドル名さちべん さん
ブログタイトル一人暮らしのお弁当 さちべん
ブログURLhttps://ameblo.jp/sachiben/
サイト紹介文田舎でのんびり一人暮らしをしています。毎日のお弁当や料理の記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供133回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2016/02/15 10:10

さちべん さんのブログ記事

  • 青汁はじめました
  • 苦手意識もあって今までどうしても飲むことができなかったあの青汁に手を出しましたお通じ改善と栄養をとるために肌荒れとかも改善できたらいいなぁ粉末なので溶かして飲んでますが水だと美味しくなくて飲めないので飲むヨーグルトで溶かして飲んでます飲みやすくなってこれなら続くかも停滞期間脱出するまではストイックな食生活気味ですお昼だけは満腹まで食べてますお弁当のサイズは小さくしましたが無理やり詰め込んでます● [続きを読む]
  • 手抜きの色合い
  • 食事管理アプリ様より食べ過ぎ的なことを指摘されお弁当小さくしました●発芽玄米入りごはん●鶏むね肉の山賊焼き●オクラのおかかあえ●だし巻き玉子小さくて入れるのが難しくてどうでもよくなった感が丸出しですね結局足りなくて冷奴とサバ缶をプラスした結果結局食べ過ぎるという悪夢明日こそ…買い足しません夜は大好きなこんにゃく寿司糖質のかたまり寿司飯があまーい誕生日に貰ったオレンジのお皿を初めて使いました斬新な [続きを読む]
  • ダイエット経過報告
  • ダイエット開始から3週間スタート時から体重は−3キロでも完全に停滞期間に入ってます停滞期間に入る前までは「別に気にしないもーん」と余裕ぶっこいてましたがこんなにもメンタル左右されるとはわかっちゃいるけど焦る毎日やけになって食欲倍増するしもうこれ以上痩せるなんて無理だと言われてるような気さえしますそれでも今のところ朝はトースト昼はお弁当夜は主食なしで食べるという生活をゆるく維持してます夜が遅い日は [続きを読む]
  • 停滞期突入しました…
  • まったく体重が減らなくなりました停滞期ってやつですね体重が減らなくなったと同時に食欲倍増という最悪な現象耐えるんだ…耐えるんだ…そんな食欲倍増なときの昨日の晩ごはんお弁当とほぼ一緒ですいつもは晩ごはんに炭水化物を抜いてますが昨日はお昼にお米を食べなかったから晩ごはんにお米を食べてもいいよね…と、言い聞かせてプルートごはんに適度な炭水化物は必要!(なはず)そして朝から菊池風磨くんの【吾輩の部屋である [続きを読む]
  • 豆腐ハンバーグにハマる
  • 最近のブームはハンバーグです前は作るの苦手だったんですがコツを掴んできたのでリピート率高め糖質制限中なので揚げ物は控えてますハンバーグは焼き物だし豆腐をいれるのでコスパもいい今日も豆腐ハンバーグを作りおき●豆腐ハンバーグ●ジャンボしめじのソテー●キュウリとミョウガの酢の物●人参の酢の物たまたま近所のスーパーで見つけたおおぶりしめじの特売品きのこ好きにはたまらないきのこをのせるだけで秋っぽさも出た [続きを読む]
  • 停滞期間でしょうか
  • 体重が減らなくなりましたとはいえ服を着ているときの体感はわりと痩せてきている気がするのであまり気にせずに続けていきます今日は疲れすぎてお惣菜で唐揚げを買ったんですが食べきれずにお弁当にスライド●鮭の塩焼き●鶏のからあげ●オクラ巻き●ゆで卵●にんじんの酢の物昨日からのスライドも合わせてメインおかずが三種類というデラックスすぎるお弁当にぎゅうぎゅうに詰め込んだのでカロリーは高めのお弁当ですま、たまに [続きを読む]
  • 豪華だけどカロリーは低め
  • とりあえず冷蔵庫にあるものでなんとなく作って詰め込んだんですがメインが二種類という豪華なお弁当に●豆腐ハンバーグ●鮭の塩焼き●ゆで卵●にんじんの酢の物●茹でオクラ田舎の野菜って基本的に大きい気がしますわたしのオクラのイメージはこんなもんですがレシピサイトとか見るとオクラが小さい気がしますそしてメインおかずが豆腐ハンバーグに焼き魚と豪華ですがなんとなくカロリーは低めなお弁当ダイエットを意識すると以 [続きを読む]
  • 低炭水化物ダイエットの経過
  • 連休でたるんだ体にカツをいれるため10日前からゆるーく低炭水化物ダイエットしてますあまりストイックにはやらずに夜は主食(炭水化物)を食べない食べる量は気にしない何を食べるかを意識するくらいのゆるゆるでやってますお腹減ったら食べるんですがお菓子ではなくフルーツにしたりおでんやサラダなど低カロリー意識で食べるものを選ぶようにしましたたぶんなんですが痩せてる人は普通にやってることですよね好きなものを食べた [続きを読む]
  • ささっと時短で用意したお弁当
  • 今日は帰宅した時間が23時明日は7時起きで朝から夜中までの勤務…すぐにでも寝たいところですがさくっと洗濯機回してその間にゆで卵をゆでながらオーブントースターで鶏のホイル焼きを作ってる間にささっとシャワーを浴びて…かなりの時短で全てを終わらせましたオーブントースター最高ですね鶏肉をホイルで包んでセットするだけでメインおかずができてしまう放置できるのがいいですねそんな急ぎで用意した明日のお弁当は●鶏肉 [続きを読む]
  • さっそくトースターでホイル焼き
  • 念願のトースターが届きアボカドチーズトーストとかピザトーストとかいろいろとパンを食べたいところですが低炭水化物ダイエットのために朝しかパンを食べないようにと決め…トースターを使いがために今夜はホイル焼きにしました無理やりホイル焼きの鮭を入れて明日のお弁当が完成〜●鮭ときのこのマヨ焼き●卵焼き●揚げミョウガ●ミニトマト揚げミョウガがすごい色してますがちょっと古くなったので揚げてみました意外に美味し [続きを読む]
  • トースターを買いました
  • あまりパンを食べるほうではないですがたまにすごーく食べたくなるんですよねサンドイッチやホットサンドはたまに作って食べますがその時はわざわざパンを買ってきます食パンが半額の時に冷凍しておきたいカリっとサクっとしたトーストが食べたい無くても困らないけどトースター欲しいと、2年半ほど頭の隅で思ってましたそしてついに先日トースターを購入加減がわからず焦げました簡単に食べれて美味しいディップソースやおかず [続きを読む]
  • すっかり秋ですね
  • 昼間は暖かいですが朝晩はめっきり寒くなってきましたスーパーで買い物をしていると梨 葡萄 栗 きのこ 秋刀魚 秋鮭 などの秋食材がどれも美味しそうメニューを決めてから買い物に行っても目に飛び込んでくる秋の味覚が…今日もミニトマトだけ買いに行ったら葡萄と鍋の材料を買ってしまいましたどうしても鍋が食べたくなりお肉屋さんの鶏だんごを購入ソーセージもいつもより高いものにして夜ご飯は鍋にしましたここ数日、ダ [続きを読む]
  • 勢いで作ったハンバーグ
  • 今日は本社で研修があり早めに帰宅できました2日目でかなりブルーではありますが勢いで豆腐ハンバーグを作りました明日のお弁当は豆腐ハンバーグ●炊き込みご飯●豆腐ハンバーグ●鶏のからあげ●無限ゴーヤ●ゆで卵●きんぴられんこん思いの外、全体的に茶色くてデミグラスソース作ったのに彩りだけを理由にケチャップにしました予定より隙間ができて作りおきの残りが鶏のからあげしかなくハンバーグとからあげというお子さまラ [続きを読む]
  • はじまってしまいました
  • 今月もしっかりやってきましたいつも突然やってくるアレ今日は直前の違和感で気付いたので大惨事はまぬがれましたそして今日は落雷が酷く何度も停電になりましたしかも炊き込みご飯炊いてる時に…優秀な炊飯器でよかった炊き込みご飯が炊けたので明日のお弁当はちょっと豪華です●炊き込みご飯●エビフライ●鶏だんご●きゅうりの酢の物●きんぴられんこん●薩摩芋の甘露煮●ゆで卵アレのおかげでまた体調不良ですが帯状疱疹に比 [続きを読む]
  • 明日から仕事復帰します
  • 体はまだ痛いですがそろそろ働かないと人としてダメになりそうなので明日から仕事いきますいまとなればあっという間でしたもう二度となりたくないですね復帰初日は唐揚げ弁当です(´・ω・`)●鶏の唐揚げ●きゅうりの酢の物●薩摩芋の甘露煮●レモンスーパーのトップ売場にきのこや薩摩芋が並んで秋を感じるようになりました最近はほとんどの食材が年中売ってるので食べたいと思えばいつでも食べれますがやっぱり旬のものは美味し [続きを読む]
  • 後半はわりとリフレッシュ休暇気味
  • 体の痛みと微熱は相変わらずですが基本的には元気になりましたあとは体重を戻さねば…2週間も休んでおいてムチムチプリンで出勤するわけには…●鮭と野沢菜の焼おにぎり●人参ときゅうりの酢の物●無限ゴーヤ●ウィンナー●ズッキーニのソテー木曜日まで休みなのでなんとなく後回しにしてたことをちょこちょこ実行して地味にリフレッシュメイクするときに使ってる机まわりを使いやすいように工夫しましたここで髪を乾かしてメイ [続きを読む]
  • 病気だからって自分に甘すぎた結果
  • はい、お約束の 体重増加帯状疱疹になってから中盤は食欲もあまり無かったですがここ数日はしっかりちゃっかり食べまくってましたこの10日間ほどでアイス何個食べたかな…調子のってお菓子も食べたな…シュークリーム何個食べたかな…病気だから仕方ないよねなーーーーんて甘い自分がほぼ寝てるだけのゴロゴロ生活で蓄えた脂肪がしっかり身に付いてました幸い、昨日友人がたくさん作ってくれたおでんやサラダがあるので今 [続きを読む]
  • ここにきてまさかのお弁当が登場
  • 今日は久しぶりにお弁当です仕事はまだまだ休んでるのでお弁当はいらないんですが薬が効いて調子のいいときにお弁当作っておいたら楽じゃないか!?ということに気がついてちょうど冷凍おかずも残ってたので簡単なお弁当を作りました●だし巻き玉子●きのことベーコンの炒め物●無限ゴーヤちょっとずつ調子のいい時間も増えてるので料理もしたいなぁと思ってポテトサラダの材料を買ってきましたが、作るのはいつになるやら今回病 [続きを読む]
  • 食べたいのに作れないもどかしさ
  • だいぶ食欲も戻り毎日あれ食べたいなーと食べ物のことばっかり考えて(笑)熱がないときに意気込んで買い出し行くも途中でしんどくなって帰宅してますそんなわたしの愚痴に「なに食べたい?」と聞いてくれた友人そしたら作りにきてくれたーカレーシーフードカレー食べくてリクエストおーいーしー2日前まで食欲落ちてたとは思えない食欲を抑えるのが大変なくらいです体力が戻ってきたら早く料理がしたいです [続きを読む]
  • 帯状疱疹のその後
  • 1ヶ月近くお弁当も作れておらずまともに更新できてませんがせめて近況報告だけでも…体の痛みを感じてから10日ほど経過しました一般的にはもうすぐ治ると言われてますが困ったことにわりと重度の帯状疱疹らしくあと1週間は仕事も休むことになりした帯状疱疹の診断を受けてから37度から38度くらいの微熱が続いていて体はかなりしんどかったので解熱鎮痛剤を飲んでたんですがこれが何を飲んでも効果がない普段ならソッコー効いて [続きを読む]
  • 初めて人に頼りました
  • 日に日に体の痛みが強くなりちょっとした家事すらままならない話には聞いてたけどほんとやべえな、帯状疱疹昨日までは解熱鎮痛剤でわりと元気になってたのに…もう効果がないのか効かない…ということで産まれて初めて助けを求めました昔からあまり人に頼ることができずインフルだろうが入院しようがひとりでこなしてきました(寂しい笑)昔付き合ってた人にも「え、言ってよ!」って言われて「だってお風呂入ってないし」と答えて [続きを読む]
  • 帯状疱疹になりました
  • 2週間ほど激務でストレスもかなりかかっていたためか帯状疱疹になってしまいました月曜日から背中が痛くて整形外科に行っても原因不明だったのが昨日から湿疹が出て広がってきて…かかりつけの内科へ行ったら「もっと早く来なさいよー」と、怒られました今日はさすがに仕事も休んでますが明日から仕事に行こうとするのをみんなにとめられてます明日やっとかなきゃいけないことあるのでそれ終わったらダウンするかもですがそんな [続きを読む]
  • やっと地獄が終わりました
  • 気がつけばもう8月も後半ですね盆前から続いた地獄勤務も長かったようであっという間でした今朝はゆっくり泥のように寝てやろうとそう思ってましたが体はすっかり繁忙期モードのままで…バキバキに痛いのにいつもの仮眠レベルでちゃんと目が覚めるわたしの体しょうがないからスイッチ入れて朝からたまってた洗濯や掃除を実行いつのまにかクーラー要らずの気温ですね今年はさすがのわたしも除湿つけっぱなしでしたが、もう必要な [続きを読む]
  • ウォーターサーバーを契約しました
  • わたくしごとですが本日は33歳の誕生日です毎年、自分へのプレゼントを買うんですが今年はかなり実用的なものになりましたそのプレゼントはずっと悩んでたウォーターサーバーの契約いろんな会社があって悩んでたんですがプレミアムウォーターに決めましたお得なキャンペーンをやってたのでこの機会についに決断1番の魅力は配達!宅配便なので日付と時間指定ができる田舎なので自社で配達してると曜日や時間が選べなかったりする [続きを読む]
  • 体重減少のトリック
  • ここ最近、少し体重が減ってたので嬉しいけどちょっと不安もありました普通に食べてるのに減ってるむしろ食べ過ぎてるよく、病気になると体重が減るというので病気だったらどうしようと、ちょっと不安にもなりました今朝、いつものように体重をはかるとおいおいおい!ってくらい減ってたのでこれはちょっとおかしいなと、別の場所に移動してはかると増えてるーというか、まったく痩せてなかったーどうやら、最近はかってた場所は [続きを読む]