ユキオ さん プロフィール

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ユキオさん: 南大阪通勤ヒルクライム
ハンドル名ユキオ さん
ブログタイトル南大阪通勤ヒルクライム
ブログURLhttp://rockshorebike.blog.fc2.com/
サイト紹介文ノーマルエスケープに乗って南大阪で通勤とヒルクライム。たまにロードも乗ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供229回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2016/02/15 12:53

ユキオ さんのブログ記事

  • 軽量化の話
  • 日曜位から咳が酷くなってジテツーも少し強度低めにしてました。走り出すと咳は止まるんですが低めにした1番の理由は金曜に鎖骨のプレート外す手術だったので出来るだけ体調整えるため。木曜午後から入院で何日か乗れなくなるので木曜の午前中に葛城山でガッツリ乗るつもりでしたがそれも断念。おかげで何とか金曜の手術も無事行われました。入院の暇つぶし用の本。全身麻酔なので導尿カテーテルと気管内挿管をする為、目覚めたら [続きを読む]
  • カメレオンの兄やんの話
  • 自分がジテ通を始めて少し経った頃、会社までのあと数キロでよく抜いて行く方が居て、細身でグリーンのクロスバイクに乗ってるその方を、自分は勝手に「カメレオンの兄やん」と呼んでました。ハイケイデンスで立ち上がりからすっ飛ばしていく感じで、当時の自分には差が有りすぎて毎回ツキ切れしてました。最初の頃だったので登り成分を出来るだけ少ない経路で通勤していたんですが、その後、段々と登りメインのジテ通になって行っ [続きを読む]
  • 決戦ホイールが欲しい話
  • 皆さんは持ってるかと思いますが決戦ホイールが欲しいです!安めの軽量化に特化したカーボンチューブラーにするかハイエンドアルミにするのか!?予算も無いのに一体どうするのかw買うならコレ!と大体決まってますが、欲しいだけで来年も今のままで行くかもしれませんけどね(貧)(;´Д`)もう、裏技使うしかないか!?そんな物欲に支配されつつある本日のジテ通です。朝からVOLT400が見当たらず大幅に出遅れたため堺浜へ。サラ脚 [続きを読む]
  • 来年の話
  • 来年は2レース出ようと思います(少ない)追加は、吉野大峰ヒルクライム!高野山、護摩壇山と奈良7峠も気になりますが春に行われる吉野大峰が時期的には良いかと。吉野大峰までに仕上げて緩め過ぎずに大台ケ原までしっかり積む感じでいけたらな〜。高野山か奈良7峠にも出るかもしれません。高取は短いし落車が怖いですね。出ても3レースまでかな。FUBUのレースは全部、エスケープでも試走行ける距離やし近くて良いですね。コ [続きを読む]
  • 禁欲生活が終わった話
  • レースが終わり禁欲生活が終わりを告げました♪これで、グルテンも糖も脂も好きなだけ食べられるぜ〜イェ〜イヽ(^o^)丿取りあえず揚げ物やな!カツ丼な!で、パンとパスタな!そんで肉まんと唐揚げやな!とか言いつつリバウンドし過ぎたら嫌やな〜と若干の節制しながら食べとります。若干やけどな(;´Д`)実力から言うと来年の目標が高すぎるので、また一から作り直しですが、やる事は変わらず天野山通ってジテ通するのみなんだな [続きを読む]
  • ドカ食いできなかった話
  • イヤイヤ〜初レースは楽しかったな〜(^^♪と、下山して嫁様と合流したところ、既にお怒りモードになっておりました(;´Д`)何故なのか!?まぁ、心当たりが無いわけでもなく、と言うか有りまくりなんですがwと言うのも、レースには自分の会社の後輩も出場してて、チームに所属してる彼とはゴール後に初めて会いました。初レースで若干の興奮状態だった自分はお互いのジテ通号しか知らなかったのでバイク見せっこしたり、彼のチー [続きを読む]
  • 第16回ヒルクライム大台ヶ原since2001 雑感&備忘録&目標
  • 初レースは楽しかったです。村の皆さんの応援も本当に温かくとても素晴らしい大会でした。さて、今回は備忘録とか反省とか。レース前にやった事。食事に関して、2週間ほど前からカフェイン、グルテン、カゼイン蛋白を極力控えました。ご飯の量を減らしましたが、それでも多かったので減りませんでした。数年前に自分でやった人体実験に従ってキッチリ測ってやるべきやったのにレースが終わってから始めましたw基本、一回の食事で [続きを読む]
  • 第16回ヒルクライム大台ヶ原since2001②
  • 第16回ヒルクライム大台ヶ原since2001①の続きです。その①緩斜面区間が終わり激坂区間スタート地点となるマット上を通ると反応音が聞こえた。いよいよ激坂区間が始まる。ここからが本当のヒルクライム。試走に続き、今回もザク豆腐さんの区間ラップをトップチューブに貼りペースの参考にしていた。ここまでの区間タイムがストラバによりと20:07、目標ラップは20:49と42秒の貯金、体感的には突っ込みすぎてない。しか [続きを読む]
  • 第16回ヒルクライム大台ヶ原since2001①
  • 9/10の第16回ヒルクライム大台ヶ原since2001に参加してきました。今回は備忘録も兼ねて書いて行きたいと思います。初めての自転車レースの為、事前準備は色々な方のブログを読み漁って進めました。9/9はイレギュラーな予定で12時頃に帰宅、家族で家を出たのが13時過ぎ。受け付けは17時までなのでかなり焦るが無事に16時過ぎに受付会場に到着。無事に受付を済ませてインシュロックをスポークに巻いてしまうと言う安定 [続きを読む]
  • カボチャのワタが旨かった話
  • 我が家ではカボチャは硬いので自分がカボチャを切る担当なんですよね。まぁ、力が要るので普通なんでしょう。で、切ってからワタとタネを取り除くのも当然のごとく自分w元々カボチャが好きでよく料理してたんですが以前から捨てるの勿体ないな〜と思ってたワタとタネを初めて料理してみる事に。ざざっとCOOKPAD見て何となく作業。半分にしたカボチャのワタを取り除いて果肉部分を切り分けたらワタとタネをスプーン使って選 [続きを読む]
  • 大台ケ原へ向けて最後の山練
  • 9/6は大台ケ原前の最後の山練に行ってきました。今回も通勤装備でエスケープ号ですけどね(;´Д`)週始めの週間天気予報が悪かったため、本来休脚日に充てる予定の火曜日が晴れたのでジテ通でソコソコ走ってしまった為に少し疲労有。予定では3本位TTして100?チョイ走って終了と思ってましたが身体の方がイマイチな状態なので淡々と山を走る事にしました。まずは鍋谷を30分切る程度で登って和歌山に下り、今回、初めてと [続きを読む]
  • ブドウを食べた話(坂ではない)
  • ブドウを食べた!と言っても柏原の方にある坂を登ったとかではない。会社の営業の若手の実家の農園から毎年贈られるふじみのり(^^♪職場の皆さんがあまり食べなかったので残ったやつを減量中ですが一気食いwチョー旨かった〜ブドウの糖質は果物の中でも高いとか知らん!ブドウだけは仕方ない!だって好きなんだもの!我慢しすぎたら良くないな(´ー`*)ウンウンそんなブドウを一気食いするとは思わなかった、今朝(9/5)も、いつもの [続きを読む]
  • デカ盛りかつ丼を食ったると言う話
  • いよいよ今週末は大台ケ原。自身初レースで楽しみ半分、不安半分と言う感じです。体重の方は無理しすぎずパワーも落とさずにと意識して半年で少しずつ落とすつもりでしたが落としきれず、そして今のままでは80分切りなど到底無理だと最後の10日間で無理やり落とす事に(;´Д`)そんな落とし方はしたくなかったんやけどな〜。若干のパワーと引き換えにレシオを手に入れる事にしました。さて、9/2の復路はウエパに行って2RUNと [続きを読む]
  • バナナが無い話
  • 思ったように身体が絞れません。現在やっとこさ56.5?前後と言う所で理想は54?。あと2.5?てとこですね。今の体重だと80分切りは無理っぽいのでジテ通後の補給を木曜まで減らすことにしました。オニギリのご飯を減らしてバナナ無し( ノД`)シクシク…さらに弁当のご飯も減らして、これで多分人並みの食事量(;´Д`)パワーを落としたくないので減らし過ぎもアカンし難しいですね。そんな、補給食が減って少し軽くなった(500g [続きを読む]
  • テンションの上がった話
  • きました!大台ケ原の案内葉書!初めてなので、この後に何をどうしたら良いのか分かりませんがワクワクしてきました♪取りあえず土曜日に受け付け済ますとこからですね〜(^_^)出走順は狙い通り第一グループでした!これから残り1週間をどお過ごすのか?出し切れるようにしっかり調整出来たら良いけどな〜。上手く出来るのかは分かりませんが自分で出来る最善の事をしようと思います。さて、テンションも上がってノリノリオッサンな [続きを読む]
  • 2017年8月の記録
  • 1,670km走行今月は1,750?以上を目標にしてたので未達。走りすぎて体調崩さないようにしようとするとこんなもんでした。同じような感覚で走って2,000km越えるようになりたいもんです。ほな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 新記録だった話
  • 昨日(8/30)の話です。仕事が思いのほか早く終わったので少し走って帰る事に。でも、朝の天野山の感触から筋肉的にはダメージ結構あるので堺浜でLSDにしときます。LSDについては意味ないとか言う意見もあるようですが、自分的には効果を実感することが有ったので月に何度かはする様にしました。走り出すと結構風が有るけどチンタラ走るので問題なし、堺浜2時間、復路1時間で3時間走る事にする。1周大体10分半程度で淡 [続きを読む]
  • 眠たい話
  • 初レースの大台ケ原まで残り10日となりました。練習しましたが目標の80分切りには程遠い仕上がりとなっております(;´Д`)皆さん、ようあんなタイムで登れますね。目標には届きそうにも有りませんが出来る事くらいはしとこうとスタート前に飲むカフェインの効果がより高くなるとかで今日からカフェインを抜いてみる事にしました。ジテ通後はコーヒー飲んでカフェイン投入しとかんと仕事中に眠くなるので全然そんな事するつもり [続きを読む]
  • 味噌は発酵させた方が美味しいと言う話
  • 以前にも書いたと思うんですが我が家の味噌は自分の実家のオカンが送ってきてくれたものを使っております。味噌屋さんに実家のコメで作った麹を作ってもらってそれを味噌にしてるそうです。かなり大量に送ってきてくれたので食べる分だけ冷蔵庫に入れて残りは常温保存なんですが最近、丁度良い発酵具合で美味しくてご飯が進むんです。おかげで減量は進みません。アカンがな(;´Д`)そんなレース前でいい加減体重の気になって来た [続きを読む]
  • 梅シロップが美味い話
  • 嫁様が梅シロップを作りはったんです。これを豆乳と割って飲むと猛烈に美味いんです。乳製品にクエン酸的な物入れるとドロッとするんですが、この食感がまた良い♪でもね、この梅シロップってクエン酸も含まれておりますが大体が砂糖!我が家ではテンサイ糖で作ってはいますが、結局のところほぼほぼ糖質wでも美味いんだな〜これがwww自転車乗って帰ったらクエン酸と糖質と豆乳でタンパク質の同時補給でタマラン美味い。そして、 [続きを読む]
  • ニンジンのオカラケーキと豆腐クリームの話
  • 自分も嫁様も糖質制限しとるので最近の我が家は家にお菓子が少ないです。と言うてもお菓子好きな嫁様が何やかんやと作りよるんですが、昨日のお菓子がニンジンとオカラのケーキに豆腐クリーム!豆腐クリームの甘味にはラカン糖使用で甘くて美味しくて糖質OFFとか!添加物も入ってないし糖質も少ないし栄養価も高いし非常に良いお菓子でした。でも、結局のところ食べてると全然絞れて来ないんですけどね(;´Д`)さて、減量中(絞れ [続きを読む]
  • 高野山ヒルクライムTTに出たい話
  • もうすぐ大台ケ原ですが近頃、高野山ヒルクライムTTが気になります。レースが大台ケ原の次週になるので現状だと嫁様に言えるわけも無く断念なわけですが今年から2ステージになるんですね!高野山登った後に護摩壇山!当日受付で距離も長くて長時間楽しめるし参加費も安いし大台ケ原で身体も絞ってる?し、自走で行けるし出たいな〜と思う今日この頃です。自走ならレースやし紀見峠からかな。通った事ないけどw高野龍神スカイラ [続きを読む]
  • 一瞬で寝てしまう話
  • 本日(8/24)の事です。昼出勤なので鍋谷にでも行こうかと思いますが準備に時間かかりすぎてしまいモチベダウン。もう、LSDにしようかしら・・・と思いましたが少しは登っておこうと関西サイクルまで行く事に。走り出したら脚激重。前日の復路はLSDしかしてないのにダメージありあり(;´Д`)何という回復力の無さ!もう、オッサン通り越してジイサンではないのかwwwそんな事言ってても仕方ないので国分峠から脳内イメージ [続きを読む]
  • 引き出しの中の誘惑に耐えられなかった話
  • 盆休み明けは、事務所だと沢山のお土産が配られます。大台ケ原に向けて糖質制限中の自分には目の毒なわけですがアルミの個包装のんはレース明けに食べたる!と思ってデスクの引き出しに入れてるんですが、和紙で包装されてたりすると賞味期限が短いんですよね(;´・ω・)そんで、愛媛土産のタルトがそれ・・・。暫く引き出しに入れてたんですが賞味期限が8月終わりまで!これは大台まで持たんやつやな〜と思いながら数日間は引き出 [続きを読む]
  • 変なコンビニの話
  • 自分は普段は堺浜のコンビニには寄り付かないんです。何でかと言うと小汚い格好にクロスバイク乗ったオッサンは、あそこで休憩中のローディ軍団の中に割って入って行けませんねんwでも、先日どうしてもミルクプロテインが飲みたかったのでピットイン。やっぱ変w笑かしてもらいました。さて、本日(8/22)は、そんな笑かしてくれる堺浜とは違ういつもの天野山から。7時前だと言うのにクソ暑いので登りはヤンピして堺浜にしよ [続きを読む]