ユキオ さん プロフィール

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ユキオさん: 南大阪通勤ヒルクライム
ハンドル名ユキオ さん
ブログタイトル南大阪通勤ヒルクライム
ブログURLhttp://rockshorebike.blog.fc2.com/
サイト紹介文南大阪をクロスバイクで通勤ヒルクライム。滝畑、鍋谷周辺。釣りは南紀の磯でヒラスズキと青物
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供203回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2016/02/15 12:53

ユキオ さんのブログ記事

  • クタクタで寒い夜空の下パンク修理した話
  • 昨日(3/21)の復路はチョイ久しぶりに堺浜に。時間もあんまりないので8分30秒×7周で。信号からのストレートがまぁまぁ向かい風で西側のストレートが追い風。走りにくいレベルではありません。セブンイレブンの信号を右折してスタートします。会社をでる直前にエネルギージェルで補給。スタート地点までは10分ほど。1周目は身体がまだ慣れてなくて少し重い。向かい風で一気に心拍上がります。チョットしんどいながらもギリギ [続きを読む]
  • ガッカリした話
  • この前の日曜日は鍋谷トンネルの開通前イベント有ったみたいですね。シマノやマトリックスもイベントに呼ばれてたようですね。両方練習コースやしね。やっと以前から気になってた鍋谷トンネルが4月1日ついに開通です。これで厳寒期に峠越えせんでも暖かい和歌山側行って広域農道辺りで練習できるで〜!やった〜やった〜♪と思ってたのですが!なななななななんと!自動車専用道でした(;´Д`)これだけなら残念やったな〜くらい [続きを読む]
  • 仕事が忙しい話
  • 年度末のチョー繁忙期で仕事で忙殺されとります。自転車はジテ通オンリーマンなのでほぼいつもの様に乗れてますけどねw復路は仕事で疲れてるんで最短コースを軽ギヤでクルクル回して全身の血流良くして疲労物質流して新たに疲労するって感じです。そんな感じで3/22の往路は天野山C.Cまで。キチンと回せるギリな感じのギヤで走る。国分峠3:42福瀬戎3:03天野山3:28天野山登ってる途中でゴルフ場まで行く事にした [続きを読む]
  • アメリカンな話
  • 先日、3/18のジテ通復路で鍋谷峠に行ってきました。鍋谷峠の関西ヒルクライムTTの設定コースは製材所前からスタートする標高差430m・距離5.9?・平均斜度7.3%の程々の距離と斜度のコースとなってます。しかし大台ケ原に向けての普段の練習には距離長い方が良いな〜と言う事で、暫くは一番最後の信号からTTすることにしました。場所は大野町、旧170号との交差点になります。珍しく写真撮っておきました。大野町交 [続きを読む]
  • 砂糖を控えてみる話
  • 最近、職場に大量にあるオヤツを断っとります。色々見てると白砂糖はよろしくないと。精製して純度が高いから一気に血糖値上がるとかなんとか?以前から我が家の砂糖はテンサイ糖なのでセーフなのか?こんなのつこてる。でも事務所にあるお菓子は白砂糖満載、当然アウトと言う事になるんですが手を伸ばせば有るもんで今まで誘惑に勝てないでいました。が!先週から誘惑に負けない俺がいるぜ!誘惑に負けない俺、素敵!そんな感じで [続きを読む]
  • 良質のたんぱく質が出てくるようになった話
  • 最近、嫁様が短期集中ダイエットをしているようで糖質をあんまりとってないみたいなんですが、ついに頭打ちになったようで食事をさらに見直す方針みたい。おかげで低脂肪で良質なタンパク質の食材がしばらく増えそうな感じ。願ったり叶ったりなのでずっとダイエットしてれば良いんやけどな(笑)以前に自分が「たくさん食べて、たくさん動いたらええねん!」と言ったら「あんたと違ってな〜○×△■」と切れはったので今回はだまっと [続きを読む]
  • 46人中40番だった話
  • 先日のトプローさんのFRAT卒業式で連日ツイッターやブログが大変賑わってますが改めて人望ってこんな時にあらわれるんやな〜と思いました。自分が引っ越しするとなると・・・・・想像すると悲しくて泣いてしまいます( ノД`)シクシク…みんなに見送られて別離が寂しくて泣くのも、誰も見送りに来てくれなくて孤独が寂しくて泣くのも寂しくて泣くのはおんなじなんやで!(違う)本日(3/14)はほんの少しだけ早く家を出れたので少しだけ [続きを読む]
  • 鍋谷峠を出来るだけ長いコースでTTした話
  • この前、酔っぱらった時に面識ない方をフォローしたら、シラフに戻って若干恥ずかしかったです(;´Д`)こんな駄ブログを見ているとは思えませんがフォローバックしていただいた方々、ありがとうございましたさて、3/10の事です。三日前におやじ転車さんと走って全然憑いて行けなかったので少し前から意識しだしていた、回すことをより強化していこうと思い回復走二日挟んでこの日から本格的に勤トレです。と言っても次の日はお [続きを読む]
  • おやじ転車さんと和泉山脈練2 中尾初挑戦@白目編
  • さて、前回からの続きです。おやじ転車さんと頂上で合流して鍋谷峠をくだります。下ってる間は、お互いの近況や練習をあーだこーだ言ったりして一番楽しいひと時なのかもしれません。中尾へは広域農道を少しだけ走行しますが、広域農道はこの凶暴なアップダウンが往復で65?!こんなところを好んでTTするヘンタイさんたちの気が知れません(笑)程なく中尾コーススタート地点に到着です。和泉葛城山(中尾)コース 標高差725m [続きを読む]
  • おやじ転車さんと和泉山脈錬 父鬼に鬼父転車現る@遅刻編
  • 先日、姫と近所の公園にある少し長めのローラー滑り台をすべったんですね、3回ほど。結構楽しかったんですけどね、60kg倶楽部のサンオツのケツの皮がベロンと破れました(;´Д`)気ぃつけてください。サンオツのケツの皮はローラー滑り台のフリクションに耐えられんと言う事を!さて、3/7 昨日の事です。昼から仕事の為、先日交換した11−28Tのリヤスプロケットの激坂テストしようと蕎原に行こうかなと思っておりました [続きを読む]
  • ブチっと切れた
  • 3/4の事です。仕事終わって現場も終わってるし伸びたエスケープのチェーン交換しようとしたんですよ。それ終わってから葉菜の森を周回しようかな〜と。買ってから2度目、自分でやるのは初めてです。本当はもっと頻繁に変えたいんですが貧しいのでギリギリまで使用( ノД`)シクシク…で、準備して最近固いしな〜っと思ってたリヤディレーラーを一度カチャカチャっとローまで入れてみようとしたんですね。そしたらブチっと2速で切れてし [続きを読む]
  • 二度寝が気持ち良かった話
  • 今朝は素晴らしい二度寝した!5:45に目覚まし掛けて起きたのが6:50!1時間超!いや〜気持ち良かった。ホント二度寝って気持ち良いよね♪が、しかし、仕事やっちゅうねん(;´Д`)もう完全に天野山とか堺浜とか言ったレベルではなく最短コースしかありません。まぁ、最短コースなら1時間弱なので朝練諦めてしまえばまだまだ予裕なんやけどなwww朝のルーチン、ハニーヨーグルトビネガー。ただ入れてるもの横文字で言うただけ [続きを読む]
  • 極太
  • 昨日は富士ヒルの申し込み開始でしたね。皆さんはエントリー峠を無事乗り越えたでしょうか。自分は参加できませんが出場する皆さんは頑張ってください。富士ヒルと乗鞍はいつか出てみたいもんです。その明くる朝、3/3 お雛様な今朝の往路は溜まってた疲労も少し回復したので堺浜。明日の復路に少し山方面行こうかなと思ってるので緩めに。時間的にはギリ2周。周回コース合流するとこで信号待ちしてたら二人組通過。☆マークのパ [続きを読む]
  • 今月は参加する!
  • 今月はストラバのMarch Cycling Distance Challenge に久しぶりに参加することにしました!本当は毎月参加したかったんですがオッサンの都合で事故以来、走行ログを全部は公開してなかったんですよね。ですが、また今月から全部の走行ログを公開しようかと。で、Distance Challenge に参加しようかと。ついでにclimbingも。これ、自分的には相当モチベーションアップになるんですよね。climbingはiPhoneのアプリなので実際より盛り [続きを読む]
  • ヨレヨレ天野山
  • そういえば京都行った時に姫を抱っこしようとしてしゃがんだら軽くギクッときました(;´Д`)今回は軽症だったんですがサンオツのガラスの腰は大事にせんとイカンです(;^_^A膝も足首も足裏もガラス製やしな。おまけに四十肩のケが・・・(ーー;)とは言え今週は沢山走るぞ〜!と決めたので2/28の往路も天野山から行きます!走り始めると前日のダメージ残りまくりで全然脚動きませんが国分峠からぽちっとスタート!全然登れん(;´Д` [続きを読む]
  • 2017年2月の記録
  • 2017年2月の走行距離917?普通の状態で過去最低。1,000km到達せず。月半ばに風邪ひいてから長引いて3月に入った今、やっと治まってきたような状態なのでこんなもん。3月は頑張ろう!と言いつつ今朝も最短コースでした。ほな。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 抹茶スイーツは安定感抜群な話
  • 土曜に京都に行って(車)錦市場で色々買い食いしました。大体なんでも美味しかったですが、中でもお茶屋さんの抹茶○○。どの店のどれ食べても美味かったです。抹茶チョコフォンデュ団子、抹茶ソフト、抹茶ワラビもち。抹茶最高(^^♪次に行く時は抹茶責めやな!残念やったのはごぼう牛肉まん。生地も餡も残念としか言いようがなかったです((+_+))さて、2/27、KOM荒らし被害に遭った翌日w少しだけ子守り時間短縮されたので天野山経 [続きを読む]
  • KOM荒らし被害
  • 日曜に平穏に子守りしてたらこんなメールが。タイトル通りKOM荒らし被害に遭ってしまいました( ノД`)シクシク…巻き返しを図りますか?って煽ってるし(笑)速くてKOM獲りまくってる人は良く見るんでしょうか。それとも普通に走ってるだけでKOM獲りまくってるような速い人達は鬱陶しいから通知は停止してるんかな?自分はKOMの数が極少ないので奪取されると通知してもらっておりますwしかし重い冬装備でこれだと春は、おやじさん21分台 [続きを読む]
  • 隙間狙い
  • 大台ケ原の日程が発表されてましたね!初レースになるんで色々と手探りなんですが頑張ります。ワクワクしますが練習すればするほど80分切りがとてつもなく高い目標に感じる今日この頃ですけど(笑)それでも暖かくなってきたので復路の夜クライムもそろそろ出来そうかな。真冬の夜の下りは凍死しそうなんでお休み中(;´Д`)さて、2/23の復路の事です。思ったよりも咳が治まらないのでここのところ真っ直ぐ往復しておりますのでサラ [続きを読む]
  • パンク多い今日この頃
  • 昨日は雨後から寒気が流入してきて寒かったですね。そんなウエット路面を走行中、幅3?長さ3?位のワイヤー拾ってしまいパンク(;´Д`)今年はパンク3回目?4回目?頻度高いな〜。もう替えチューブも気力もなかったので嫁様に回収要請。待ってる間にパッチ修理し終わったんでスライドするまで自走。車載してる手間考えたら自走して帰っとけば早かったかも。ゴメンナサイ(;´・ω・)さて、一夜明けて2/21はイマイチ咳が治まらんけ [続きを読む]
  • 背に髑髏・・・・ではなく
  • 最近、自分のシマを荒らているおいちゃんがおるんです。困ったもんです(゚Д゚)ノそのシマ荒らししとる証拠がコレダ!あと7秒で自分の数少ないKOMが奪われてしまうやないかい〜〜〜〜〜( ノД`)シクシク…自分は大人の事情で、最近は天野山までにして関西サイクルは登ってないんやけど(睡魔が酷くて仕事にならんだけ(;´Д`)))この国分峠から始まって関西サイクルの坂登るまで7.6?のセグメントはKOMなのですよ(自慢w)道中の単体の [続きを読む]
  • びねつーきん
  • 火曜日のジテ通で調子悪かったんですが案の定風邪でした。復路は強度さげてポタポタ坂無しで走っときましたが、やはり一気に熱上がって会社も一日お休み。久しぶりに二日間、電車通勤もしてみました。体調戻り切ってない上にグリコーゲンを全く消費しないので全然お腹が空かない二日間でしたねwwwやはり1日3時間くらいは運動した方が良いみたいです♪そんな、まだまだ咳が止まらない2/18の往路は坂無し最短コースでユルユルと久 [続きを読む]
  • 全然登れなかった話
  • 週末は土日休み!オール子守りでしたけどね(;´Д`)晩御飯はおいちゃんの担当になってるようで土曜は最近マイブームの台湾まぜソバ。これは、細かい味の調整が決まって来たので安定してきた。日曜は親子丼。以前は勘だけで作ってましたがクックパッド先生で良いレシピ見つけたので最近は安定感抜群なのです。やっぱり勘だけではイカンのですね。釣りも料理も自転車もデータは大事なわけですな。さて、本日2/13は、2週間ぶりくらい [続きを読む]
  • 堺浜を多分7周した話
  • 2/8復路の事です。朝は最後にパンクしてしまいましたが会社でパンク修理して帰りも堺浜行ってきました。朝に比べたら若干、風弱くなって風向きもかわってます。コンビニ前で信号待ちしてると水曜恒例のバカッ速大集団が通過。少し会社を出遅れたので、あの方たちは多分もうすぐ上がるでしょう。大体9時頃に終了するみたいで自分とは入れ違いになる感じ。しかし水曜の堺浜、他にもたくさんの方が練習しています。信号待ちの間に [続きを読む]