ゆこゆこりん さん プロフィール

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ゆこゆこりんさん: 女・・・☆50からの再ブレイク♪
ハンドル名ゆこゆこりん さん
ブログタイトル女・・・☆50からの再ブレイク♪
ブログURLhttp://fanblogs.jp/yukoyukorin/
サイト紹介文悪玉コレステロールの数値下げたい!8時間ダイエットで挑戦中!身長153体重体脂肪ぶっちゃけ公開中!
自由文50代主婦 悪玉コレステロールの数値を下げることに特化し、8時間ダイエットを基本に食事を気にしながら挑戦中!2ヶ月で4キロ減量しました。体脂肪はー3.7%に♪ポッコリお腹が凹みました♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供204回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2016/02/15 20:12

ゆこゆこりん さんのブログ記事

  • 豆乳 1杯で 治りました♪
  • こんばんわ♪今日の体重 45.9キロ今日の体脂肪 28.4%ここ 最近 辛い関節痛 神経痛 に悩まされていました!手の関節 小指の第一関節 「ビクッ!」太もも も ビックッ!神経痛は腕だったり 体のいろんなとこが 日によって変わります!よく痛くなるので、困り果ててたのですが、昨日は特にひどく 数分おきに・・・ネットで検索すると これって 更年期!女性ホルモン不足の可能性が・・・ということで、早速 豆乳1杯 [続きを読む]
  • 大福餅
  • こんにちわ今朝の体重 45.8キロ今朝の体脂肪 28.8%昨日のおやつ!大好き 大福餅体脂肪27%台維持してたけど今朝は28%台に昨日は大福餅 2個 我慢できなくなって食べちゃいました抹茶・・・実は大好きで・・・若い頃に茶道のお稽古やってましたまた年代を超えて、TRYしたいなと考えていますこの年代になってわかること多いですものね何より 侘び寂の世界・・ゆっくりとした時間の流れに身を置き心を落ち着かせたいのです [続きを読む]
  • アレルケア
  • こんばんわ今朝の体重 45.7キロ今朝の体脂肪 27.8%アレルケア L-92乳酸菌3月27日から2錠づつ飲みはじめましたカレンダーお通じのあったときは青色シールを貼っています最初の2週間は、3日ほど間の空く日がありましたが、2週間過ぎたあたりから、毎日もしくは1日置いてあるようになり、とても調子が良いのですトイレに要する時間も短く、以前1週間なかったりしていたことが今は考えられません私には、効果ありです!アレルケア [続きを読む]
  • 同級生に会いました その3
  • こんにちは♪ご訪問ありがとうございます今朝の体重 45.5キロ今朝の体脂肪 27.8%同級生に8年ぶり、久しぶりに会いましたお目目パッチリでとても可愛い子!いつもニコニコしていて、優しい落ち着いた話し方は相変わらずでした学生時代の友達って 会うとすぐ自分が学生のときのように話せて 自分たちが、おばさんになったこと忘れてしまいますでも会ったとたん、私は気づきました!身長が私より低くなってる!学生時代は確か同 [続きを読む]
  • 同級生に会いました その2
  • こんにちわ♪今朝の体重 45.6キロ今朝の体脂肪 28.1%先日 同級生に会いました彼女とは8年ぶりくらい8年前はお互い50歳前後で、人生で一番良いときやっぱり よる年波には耐え難く お互い50を超えるといろいろ健康にガタが来たよね と話が盛り上がり・・・彼女もコレステロールが高く、薬にて治療した(前回も書いておりますが)彼女の両親も60代で血管の病気で早くになくなっているようなので、薬で治療、その副作用で横紋筋 [続きを読む]
  • 同級生に会いました
  • こんばんわ♪ご訪問ありがとうございます今朝の体重 45.6キロ今朝の体脂肪 28.6%体重、昨日から400g減りましたね!これは、階段昇降運動 けっこうがんばりました 30回ほど少し前同級生に久しぶりに会いましたやはり、私と同じコレステロールが高くて!・・・更年期の女性は、やはり悩みも同じでした彼女 コレステロールを下げる薬を処方され コレステロールの数値は下がったけど、副作用なのか足が動きつらくなり薬やめたよ [続きを読む]
  • 電話機 買いました
  • こんにちわご訪問ありがとうございます♪今朝の体重 46.0キロ今朝の体脂肪 28.2%体重100グラム 増えましたね昨日は、庭の植木を、のこぎりで切っていたりしたので 肉体労働!ちょっと位良いかと思い いつもより食べてました!数ヶ月前に電話機新しくなりましたフックスのついていた電話機が、もうだめになりほとんど使うことのなかったFAX付をやめ 単に電話だけ!最高です!機能が!進化してますね時代とともに 何しろ12年 [続きを読む]
  • 晩酌も忘れずに
  • こんにちわ♪訪問ありがとうございます今朝の体重 45.8キロ今朝の体脂肪 28.2%昨日より体重100g減少です目標は44キロ台あと1キロです晩酌は1日おき位にいただきます赤ワイン カマンベールチーズブルーチーズナッツ類などなど・・・健康番組からの情報で、私の体が拒否反応を示さないものはどんどん取り入れて行きたいですテレビを見ながらリラックスタイム ほっとしますにほんブログ村 [続きを読む]
  • 昨日から、また体重200g減りました♪
  • こんにちわ♪ご訪問ありがとうございます今朝の体重 45.9キロ今朝の体脂肪 27.8%本当 腹7.5分目にしているだけです!今日は昨日より200gも体重減りました!念願の45キロ台になりました〜〜8時間ダイエット カーヴィーダンス ストレッチの他に 最近 新しく階段昇降運動始めています朝昼晩の10回ずつ 一日30回ですこれが最初は結構きつい!上り下り8回目になると太ももが疲れてきて足上げたくない!もう登りたくない感が半 [続きを読む]
  • 食事量減らすだけで昨日より800g減量しました♪
  • こんにちわ♪ご訪問ありがとうございます。今朝の体重 46.1キロ今朝の体脂肪 28.5%昨日の体重計測から800g 減りました〜〜♪少し いえいえ 大変嬉しいです体脂肪のほうは まだまだですが・・・・・いよいよ4月から新年度!健康診断の申し込みのパンフレットがそろそろくるはず・・・ポストに 封筒が・・・〇〇健康保険組合〜〜キター 来た!と思いきや あて先よく見ると隣の奥さんの名前ではないか日本郵便さん ほとん [続きを読む]
  • アレルケア・・今年の私の花粉事情 その2
  • こんにちわ♪今日の体重 46.9キロ今日の体脂肪 28.1%大変〜更新っさぼってたら、あっという間に46キロ台!単身赴任の夫が2〜3日家にいて 同じように食べて飲んで!もうすぐ47キロにリバウンドしそうですぅ〜何とかしなくちゃネ!そば好きの夫!昨日は、お昼に手打ちそばの店 2件 回りました!せいろ と 天せいろ を頼んで、天ぷらは二人で食べる それを 2店ですう〜んどちらも、私の好きなおそばでは、なかった!残念こ [続きを読む]
  • 甜茶サプリ・・今年の私の花粉症事情
  • こんにちわ♪今朝の体重 45.9キロ体脂肪   28.7% 毎日のように 花粉大変多く飛んでいます!今年はシーズン前から、ばっちりアレグラを用意し目薬も完璧に常備しました!例年ヨーグルトを試していたのですがまったく花粉症は改善されることなく薬ばかりに頼っていましたところがデス!ふと甜茶を試してみようと思い、サプリを購入1日4粒目安!これ!すごく効きました!!まるでアレグラ飲んでるみたい!!すっきりすっきりで [続きを読む]
  • ブルーチーズ☆
  • こんにちわ今朝の体重 45.8キロ今朝の体脂肪 28.8%いい調子がずっと続いています減ることもなく今、「ブルーチーズ」 にはまっています!人生長い間生きてきたけど・・・初めての挑戦!アオカビの生えた ブルーチーズ!!!!!これが私にピッタリとあい 毎日いただいていますといってもほんの少し、そうですね 食べるのは一日1センチ角くらいですクラッカーに載せたり レモン汁をたらしたり・・赤ワインと良くあいます塩 [続きを読む]
  • ブルーチーズ☆
  • こんにちわ今朝の体重 45.8キロ今朝の体脂肪 28.8%いい調子がずっと続いています減ることもなく今、「ブルーチーズ」 にはまっています!人生長い間生きてきたけど・・・初めての挑戦!アオカビの生えた ブルーチーズ!!!!!これが私にピッタリとあい 毎日いただいていますといってもほんの少し、そうですね 食べるのは一日1センチ角くらいですクラッカーに載せたり レモン汁をたらしたり・・赤ワインと良くあいます塩 [続きを読む]
  • 干し柿・・・+
  • こんにちわ♪今日の体重 45.6キロ今日の体脂肪 28.2%相変わらずの状態が続いています!・・・いい感じ「市田柿+グレープシードオイル」毎日毎日・・どこかのテレビ局でやってる健康番組 今日はこっち!明日はこっち と毎日新聞のテレビ欄をチェックしてます。この感覚 学生時代よくやってたな!〜〜〜〜あの頃は歌謡曲の番組・ベストテンしか今は思い浮かばないけど〜〜〜〜ホント毎日見ていました アイドル全盛時代^^な [続きを読む]
  • 菓子を見て?!心が豊かに♪想い出とともに
  • おはようございます!今日の体重 45.5キロ体脂肪 28%山盛りのお菓子ちょっと値段高めの!?御菓子・・・見て心が豊かになるの!私だけ?先日の田舎の法事で 皆で分けたお供えの御菓子ですありがたいです・・・故人の好きだった菓子もあり・・・思い出しながら、毎日いただきましょ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 味付け昆布<br />
  • こんにちわ今朝の体重 45.4キロ今朝の体脂肪 27.8%2日前のテレビ放送番組名は忘れましたが 漢方のことについて 放送されていました漢方薬を処方するとき 舌の状態が診察されるそうです舌が紫色 舌の裏の血管が黒く浮き出ているような人は、血液どろどろだそうです・・・当に私!自分で鏡で確認すると、舌の裏の血管が黒い!わたし、LDLコレステロールが高いので 当にそのとおり! でした。健康診断だけでなく、体のこ [続きを読む]
  • 金柑
  • こんばんわ♪今日の体重 46.0キロ   体脂肪 28.8%う〜〜体重が、とうとう46キロ台にリバウンド・・・ショック昨日スーパーで、見つけました!旬の金柑!マルマルととてもおいしそう!金柑の栄養 調べてみると これがナント コレステロールが気になる私にピッタリの食品でした!皮ごと食すると ビタミンP (ヘスペリジン)が含まれており その効能として ①血管強化 ②血中コレステロール改善 ③血流改善 ④抗アレ [続きを読む]
  • ぜんざい
  • こんにちは♪お正月のおもちが沢山残っていて 消化していかなくては、なくならない!きな粉餅 砂糖しょうゆ 色々試していましたが・・・どれもカロリー高そう最近テレビで見た「小豆」ゆでて お汁粉 ぜんざいに しました!沢山の砂糖を入れますので、これもカロリー高い!お持ちを焼いて毎日1杯くらい食べることにしましょう「小豆」 栄養 アンチエイジング 腸内環境 ポリフェノール などなど・・・スーパー食品ですよ [続きを読む]
  • もち麦
  • こんにちは♪最近テレビなどでよく話題になっている『もち麦』私も体に良さそうなので試してみました♪βーグルカンが含まれており 糖分の吸収を阻害してくれるようなのです!今まではお米に胚芽押し麦を混ぜて食べていたのですが もち麦 試してみました米と麦 6対4の比率で炊いてみましたよ♪え〜 私には絶対無理 おいしくないの一言!テレビでいってたのは5:5ソレより少なくしたのに・・・無理でした!でももったいない [続きを読む]
  • ソーセージマフィン☆
  • こんにちわ♪今朝の体重 45.4キロ   体脂肪 28.5%体重 体脂肪ともに目立った変化もなく!お正月太りも目立ってなく 〜〜 う〜ん いい調子です今朝の朝食 久しぶりにマクドナルド !チキンナゲットの問題があってから行くのは 何年振りでしょ10時過ぎだったので頼んだのは 朝マックメニュー「グリドルソーセージのセット」です長く食べていないと、メニューの変化などがあって、新鮮ですマフィン  ・・・ [続きを読む]
  • あけましておめでとうございます♪
  • あけましておめでとうございます♪8時間ダイエット年末年始は思うようには、出来ないのでしばらくはお休みです10時間〜18時間ダイエットになってしまっていますナンか・・・常に満腹感あり・・・でも食べれる・・・・いけないいけない・・・の繰り返しいえいえ、年末年始だけです!すぐに復帰します!今年の目標やはり、コレステロールです減らしたいです!とは良いながらも、今日明日くらいは、おいしい料理いただきましょう♪に [続きを読む]
  • フルグラ 黒豆 きなこ味
  • こんばんわ♪今日の体重 45.1キロ今日の体脂肪 27.9%順調に体重体脂肪ともに、維持しています♪いよいよ、年末のカウントダウンが始まっています!お正月まであと6日早いものです!今年は私にとってとても重大な年になりました初めてのダイエット挑戦の年約5キロ減量し、体脂肪も4%少なくなりましたそして、ソレを継続維持中自分で自分を褒めたいです!コレステロールがなかなか減らないので、反省とまた来年に向けて挑戦する [続きを読む]
  • 食用菊
  • 食用菊農産物直売センターで見つけました!大好きなのです!それが、とても新鮮で、ピチピチしている菊です毎年この時期になると食べています「フワフワ シャキッ!」菊でしか味わえないこの食感が、たまりませんお酢でサットゆで、ほうれん草とおひたしに・・・・・とってもおいしい もう箸がとまらない食用菊をおいしいと思い始めたのはここ10年くらいです調べると延命長寿の効能あり解毒作用あり目の疲労回復にも・・・なんて [続きを読む]
  • 栗ようかん
  • すっかりご無沙汰してしまいました〜早いものです、私がダイエットはじめて、来年の一月ではや1年がたとうとしています今日の体重 44.7キロ体脂肪   27.7%このところ体脂肪、体重ともに 維持してます〜〜いい感じ体調も良いので、これが私のベストかな?「栗ようかん」脂肪も少なくダイエットには最適成田山のお土産でいただきました大きな栗が一つ入っているのかと思いきや 期待に沿わず細切れの栗が満遍なく入っていまし [続きを読む]