コッシー さん プロフィール

  •  
コッシーさん: 腰痛克服ドットコム
ハンドル名コッシー さん
ブログタイトル腰痛克服ドットコム
ブログURLhttp://youtsu-kokuhuku.com/
サイト紹介文椎間板ヘルニアと診断され、自力で腰痛克服に成功した管理人による腰痛の人のためのサイト
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 220日(平均1.1回/週) - 参加 2016/02/15 23:08

コッシー さんのブログ記事

  • 腰痛・椎間板ヘルニア対策に!姿勢を良くする椅子8選
  • 腰痛・椎間板ヘルニア患者は座る姿勢に注意!腰痛の原因には様々なものがありますが、日頃の姿勢が悪さが原因で、椎間板ヘルニアなどの腰痛になるケースは非常に多いと言えます。私の椎間板ヘルニアも、まさに「座っている姿勢の悪さ」が 大きな原因となっていました。中腰状態は腰が痛いので、自然と回避することができますが椅子に座っているときは、なかなかそうはいきませんよね。正しい姿勢を意識して長時間維持するのは難し [続きを読む]
  • 自己診断がおすすめ!病院で分からない原因不明の腰痛
  • 今まで分からなかった腰痛の原因は?原因が特定できない腰痛というのはレントゲンやMRIなどの映像では原因となるものが映らないため、病院を変えたとしても、原因不明のままになる可能性は高いと言えます。>>その病院は大丈夫? 原因不明の腰痛と診断されてしまった!そもそも病院で原因が特定できるのは、腰痛患者全体のうちの2割だけ。原因不明の腰痛患者の割合は腰痛患者全体の8割にものぼるのです。10人患者が受診しても病院 [続きを読む]
  • 子供も腰痛になる! その原因と対策は?
  • 腰痛といえば中高年や高齢者、肥満の人の病気というイメージがありますが近年では子供の腰痛も増えています。子供の腰痛の原因と対策は大人とどう違うのでしょうか?スポーツが子供の腰痛の原因に!子供は大人よりも怪我や病気に対する回復が早いため筋肉の疲労回復も早いのですが、野球やサッカーなどの激しいスポーツをしている子供は、筋肉痛になり、「筋・筋膜性腰痛」と呼ばれる腰痛になってしまうことがあります。しばらくス [続きを読む]
  • 腰が痛い時はどうする? 腰痛ストレッチと体操のタイミング
  • 腰が痛くなってきたら筋肉をほぐす突然ギクッと腰が痛くなった場合には、まずは安静にしておくのが一番です。>>荷物を持ったら急に腰が痛くなった!ぎっくり腰対処法は?しかし、腰に凝ったような鈍い痛みが徐々に増してくるような場合。「あーーーなんか腰が痛いなぁ・・・」といったようなときには安静にするよりも、体を動かすことをおすすめします。腰回りの筋肉を動かすことで、筋肉がほぐれ、柔らかくなるので痛みが解消さ [続きを読む]
  • ガーデニングや雑草抜きが楽になる腰痛対策グッズ
  • 園芸・畑仕事でぎっくりを回避する腰痛対策グッズ家庭菜園やガーデニングは好きな人にとっては楽しいものですが、腰痛持ちにとっては辛い作業の連続です。ガーデニングをしない人でも、庭の雑草を抜く作業は腰を何度もかがめなくてはいけないので意外と重労働。このようなガーデニングなどの畑仕事は、中腰状態での作業が原因でぎっくり腰になってしまう人も少なくありません。体の動かし方や姿勢に注意することも必要ですが腰痛対 [続きを読む]
  • 何も継続できなかった私が習慣化に成功した3つのコツ!
  • 続かないのはあなただけじゃないスキルの習得、ダイエット、筋力トレーニング・・・自分を高めるためには、何事も「続ける」ことが重要です。分かっているけど続かない忙しくて時間がない1週間は続くけど、どうしてもそこから先に続かない三日坊主ばかりで続いた試しがないつい、こんな言い訳をしてしまいますがあなたはどれかに当てはまるでしょうか?でも、安心してください。物事を続けられないのは、あなただけではありません [続きを読む]
  • 腰痛を治すための「6つのストレス解消法」
  • 日常のストレスも腰痛の原因どんな病気でもそうですが、日常生活におけるストレスも腰痛にはよくありません。仕事でミスをしてしまったり、交友関係でのトラブルなど何か心配事があるだけでもストレスはかかってきます。このような慢性的なストレスは、自立神経のバランスがくずれて 知らず知らずの間に、血行が悪くなったり、筋肉が緊張してしまいます。かと言って、毎日の生活の中で全てのストレスを避けていくのは不可能です。 [続きを読む]
  • 適度な食事と運動が効果的! ダイエットで腰痛克服!
  • 太り過ぎは腰に悪いだけじゃない!太り過ぎると上半身の重みが腰にのしかかり、腰への負担が大きくなります。当然ながら、腰痛にはよくありません。また、肥満は万病の元と言われている通り、デメリットはあってもメリットはありません。糖尿病や高血圧、動脈硬化が進んで心筋梗塞や脳卒中などの恐ろしい病気になる可能性を秘めているのです。体重を減らして腰の負担を軽減腰への負担を軽くする事は、腰痛を克服するためには非常に [続きを読む]
  • 主婦の腰の痛みを予防!家事が楽になる腰痛対策グッズ
  • 洗濯が楽になる腰痛対策グッズ洗濯は腰をかがめる事が非常に多いのでどうしても腰に大きな負担がかかります。洗濯の道具を少し変えるだけで、腰への負担が大幅に軽くなるのでおすすめです。洗濯物を立ったまま出し入れできるエプロン立ったまま洗濯物を出し入れできる洗濯用のエプロンです。腰をかがめる必要がなく、立ったまま洗濯物を出し入れできるので腰に負担がかかりません。洗濯干しの時間短縮にもなって一石二鳥です。カン [続きを読む]
  • 運動で腰痛が悪化! 腹筋背筋の鍛え方間違ってませんか?
  • 腰痛で腹筋・背筋を鍛えるということ体を動かし、腹筋や背筋を鍛えることで、腰回りに筋肉のベルトをつくることができるので腰痛治療には非常にいいことです。しかし、腹筋と背筋を「鍛える」という意味を 間違って受け止めている人も多いのではないでしょうか?「鍛える」という言葉に惑わされてハードなトレーニングをしてはいませんか?腰痛患者にとっていい運動とは?そもそも腰痛の症状を改善するために必要な運動とスポーツ [続きを読む]
  • 原因が分からない非特異的腰痛とその患者の割合は!?
  • さまざまな腰痛の原因単に腰痛と言っても、その種類や原因はさまざまです。腰椎、骨盤、椎間板、筋肉、神経といった腰に影響を与える部位だけでも多く存在します。これらのどこかの炎症や損傷などによって腰痛が引き起こされます。腰痛の原因は2種類腰痛の原因は細かく分ければたくさんありますが病院で診察・検査を受けて、痛みの原因が特定できるものと特定できないもの。大きく2つに分類することができます。(下図参照)原因が [続きを読む]
  • 原因不明の腰痛は骨盤のずれと歪み! 仙腸関節障害とは?
  • 腰椎だけが腰痛の原因ではない!これまでは腰椎の異常が主な腰痛の原因として扱われてきました。しかし「原因不明の腰痛」と診断される患者さんも多く存在します。それはつまり、腰椎の異常だけが腰痛の原因ではないという事を意味しているのではないでしょうか?そして、近年になって腰痛の原因として注目される部位が少し変わってきています。腰痛の痛みの元となる部位。それが「骨盤」なのです。骨盤は土台で背骨は柱骨盤は、頭 [続きを読む]
  • 高齢者は腰痛は治らないと諦めていませんか?
  • 腰痛は年齡を重ねれば重ねるほど辛さも倍増していきます。しかし、腰痛を治すために「やるべきこと」をしっかりやれば70歳を過ぎても腰痛の痛みを和らげ、腰痛を治すことは可能と言えます。痛みに耐えるだけで腰痛は治らない!高齢の方に限りませんが、腰痛の痛みに耐えている患者さんはホントに多くいらっしゃいます。しかし、よく考えてみてください。何もせずに腰痛の痛みをひたすら耐えていて、 腰の痛みはやわらぐでしょうか [続きを読む]
  • 毎日100回の腹筋と背筋はムダ! 腰痛改善のトレーニングとは?
  • 椎間板ヘルニアなどの腰痛では「腹筋と背筋を鍛えるといい」という話を聞いたことがあるのではないでしょうか?しかし、それとは逆に「腹筋も背筋も鍛えてるけど腰痛の痛みがなくならない」という話も聞いたことはありませんか?はたしてどちらが正しい答えなのでしょうか?腹筋・背筋は鍛えなくていい!腹筋と背筋をバランスよくしっかり鍛えれば腰のまわりに「筋肉のベルト」をつくることができます。これには髄核を押さえて元に [続きを読む]
  • コンドロイチンとグルコサミン 果たしてその効果は?
  • 様々なメディアで紹介されているグルコサミンやコンドロイチン。すり減った軟骨を再生する効果があるとされていますが、実際のところ椎間板ヘルニアなどの腰痛に効果があるのでしょうか?少しおさらいしてみましょう。 グルコサミンの効果は?グルコサミンは、軟骨を構成するために必要なプロテオグリカンというものを作る成分。軟骨の原料となるもので、軟骨を再生させる効果があると考えられています。主にエビやカニなどの [続きを読む]
  • その病院は大丈夫? 原因不明の腰痛と診断されてしまった!
  • 腰が痛いのにレントゲンやMRIで異常がない!?腰痛症で病院で受診したとき、あなたは、医師はどのような説明をしてもらいましたか?レントゲン写真を見ながら、こんな説明をもらうのではないでしょうか?医師:「特に異常は見当たりませんねぇ・・・あまり心配することはありませんよ」患者:「でも、かなり痛いんですけど・・・」医師:「筋肉の疲労によって痛みがあるのでしょう」患者:「じゃあ、どうすればいいですか?」医師 [続きを読む]
  • 病院や薬を変えてもなぜ腰痛が治らない! その理由は?
  • 長い間、椎間板ヘルニアなどの腰痛に悩まされているがいっこうによくならない。今までいろんな病院やいろんな薬を試したけどどれも効果がないといったことはありませんか?こうなってしまっては、いったいどうすればいいのか分からなくなってしまいます。でも、どんな病院やどんな薬を使っても腰痛が改善されないのには別の理由が隠れているのです。 病院で腰痛は治せない! 医師ができることは?あなたにお聞きします。既に [続きを読む]
  • これで腰痛は治せる! 腰痛を克服するためにやった事は?
  • 結局どうすれば腰痛は治るの?椎間板ヘルニアと診断されてから腰痛を克服するまでの間、腰にいいと言われる事をいろいろ試しました。人から聞いた話や、メディアなどで紹介されているような内容も含めると腰痛を治す方法には実に様々なものがあります。あまりにも多くの情報があり過ぎて結局のところ、腰痛を克服するために 何をどうすればいいのか分からなくなってしまいます。腰痛改善に効果のあったこと、効果のなかったこと。 [続きを読む]
  • 腰痛を治すために知っておきたい保存療法とは?
  • 椎間板ヘルニアやぎっくり腰などの腰痛に悩まされると「手術」という言葉が頭をよぎることがありますが腰痛は手術をしないで治すことができます。それが「保存療法」です。この保存療法で腰痛を治すためにはいったいどんな事をすればいいのでしょう。保存療法の種類一言に保存療法といっても様々な種類があります。症状の度合いや、その時の状況によって使い分ける必要があります。これだけは知っておきたい治療法数ある療法を全部 [続きを読む]
  • 荷物を持ったら急に腰が痛くなった!ぎっくり腰対処法は?
  • 重い荷物を持った瞬間や急に動いた時、腰に「ギクッ」という激しい痛みが走るときがあります。個人差はありますが、立っていられなくなるほどの痛みに襲われます。こんな時はいったいどう対処すればよいのでしょうか。ぎっくり腰になってしまったら?ぎっくり腰になってしまったなら何はともあれ安静にすることです。すぐにでも病院で受診したい気持ちは分かりますが痛みが激しい時に無理をするのは禁物。ある程度痛みが軽くなって [続きを読む]
  • くしゃみ・咳で腰に激痛が走る腰痛!その対処法は?
  • 椎間板ヘルニアでは、くしゃみや咳をするだけでも腰に激しい痛みが発生することがあります。初めてこの痛みを経験された方は、その激痛に驚かれることだと思います。こんな時はどう対処すればよいのでしょうか。くしゃみ・せきで痛む時期が一番つらい私も、立って歩けなかった時にこの激しい痛み経験しました。くしゃみやせきで激しく痛むほど痛い時は絶対安静にしておかなくてはならない状況で、 私が経験した中で最も痛くて辛い [続きを読む]
  • 手遅れになる前に! ゴムバンド体操の方法と効果は?
  • 腰痛の原因のひとつに「骨盤のゆがみ」があります。この骨盤のゆがみを矯正する治療法の中に「ゴムバンド療法」があります。自宅でも簡単にできるので始めやすい治療法です。ゴムバンド体操とは?背骨の土台である骨盤の回りには、靭帯(じんたい)や筋肉が取り巻いています。骨盤に上半身の重みが加わると、骨盤が横に広がろうとします。これを靭帯や筋肉が防いでくれるのですが靭帯や筋肉の力が弱ってくると、仙腸関節(せんちょ [続きを読む]