Yoga Note-ヨガノート さん プロフィール

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Yoga Note-ヨガノートさん: Yoga Note-ヨガノート
ハンドル名Yoga Note-ヨガノート さん
ブログタイトルYoga Note-ヨガノート
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/hirsato
サイト紹介文ヨガインストラクターのHIROEです。ヨガを身近に感じてもらえるような情報を綴っていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供66回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2016/02/16 10:26

Yoga Note-ヨガノート さんのブログ記事

  • セラピーボールを使った解剖学講座
  • セラピーボールを使った解剖学の講座でお勉強してきました。ヨガのポーズで主に使われる筋肉にフォーカスして、より快適にポーズを深めるための筋膜リリースなどを体感しながら学んできました。大きく分けて、土台となる足、骨盤、肩甲帯に焦点をあてて、部位ごとに、ポーズを取っているときの筋肉の使われ方を学びなおして、そこをほぐすとどうなるのか?をセラピーボールを使って実験していきます。骨格や柔軟性によっても個人差 [続きを読む]
  • ペアヨガでさらにリラックス
  • 大田区田園調布の和室で水曜夜に行なっている『リラックスヨガ』のクラスでは、お馴染みのメンバーさんが揃うと、時々ペアヨガや、ペアワーク(ポーズを深めるようなサポート)を行なっています。1人で行うヨガよりも、もっとカラダが伸びたり、相手を信頼して身を委ねる事で安心感もうまれ、気持ちもふわっと軽くあたたかくなり、よりリラックス出来たりします。そして、何よりも子どもの頃に戻ったような、純粋な楽しさも味わって [続きを読む]
  • 国際ヨガデー
  • 6月21日は、夏至。一年で一番、太陽が昇っている時間が長い日。東京では、朝から一日中、雨が凄かったです。そして今日は、国際ヨガデーでもありました。ヨガの普及を目的として、2015年に国連が定めたもので、毎年世界各地で様々なヨガイベントも開催されています。もちろん日本でも、無料でヨガを気軽に楽しめるイベントなども開催されていました。残念ながら私は参加できませんでしたが…夜のリラックスヨガでは、いつもご参加 [続きを読む]
  • 【ヨガの教えの一つ】アスティヤ
  • GWの海ヨガから、気付けば早2週間。連休明けが長く感じると思いきや…あっという間。4月からは新しいヨガクラスも担当させてもらい、生徒さんは初めましての方からお馴染みの方まで毎日様々。スタジオによって人数は、1人でも5人でも、10人でも15人でも…。なるべく一人一人と向き合ってしまう為か、私のクラスは時間を押すことが多いです。皆さまの貴重な時間をいただいてしまい申し訳ありません(^_^;)ヨガの八支則では、ヤマ(日 [続きを読む]
  • 海ヨガ&BBQ@葉山(秋谷海岸)
  • GWも残す所、あと1日となってしまいましたね。私は、一昨日、日帰りで葉山へ行って来ました。小旅行気分で、知人宅から50メートル位先にある浜辺で海ヨガとBBQをしてきました。プライベートで行き、少人数でこじんまりの予定でしたが、初めましての方も含めて7人の方に参加していただきました。みなさんヨガは慣れていても、海でのヨガは初めての方ばかりで、海ヨガの醍醐味を味わってもらえたみたいで良かったです。ヨガには、「 [続きを読む]
  • GW中のスタジオレッスンまとめ
  • いよいよ今週末からGWに突入ですね!休みの間にのんびりされる方も、活動的に過ごす方も、連休明けの5月病を予防するためにも、適度にカラダを動かす習慣を休み中につけてみてはいかがでしょうか?4月は新しい環境や周りの変化などで、知らず知らずのうちにストレスが溜まりやすい時期です。忙しい普段の生活の中では、なかなか自分だけの時間を取ることは難しいかもしれませんが、ヨガを行う間だけでも、自分の内側に意識を向けて [続きを読む]
  • 【コラム】見る角度を変えてみると…
  • ポカポカと春の陽気になってくると、なんだかワクワクと気分も上向きになってきませんか?私は自然起床で目覚めるほど(年齢のせい⁈笑)、朝は得意な方なので暖かい季節になると早朝から活動し始めます。そろそろ外ヨガが気持ちいい時期になってきました。外でヨガをすることは、自然との繋がりを感じるのにも、最高のシチュエーション!朝の新鮮な空気をたくさん取り入れながら、体の中に呼吸を循環させて全身を目覚めさせる。気持 [続きを読む]
  • 4月スタートのレッスンその② 土曜夕方@武蔵小杉
  • 今週土曜より、武蔵小杉のスタジオ OJAS(オージャス)にて、ほどよく動く『デトックスフロー』ヨガのクラスがスタートします。呼吸に合わせて、ポーズを連続して行い、流れるように気持ちよく動いていきます。頭を空っぽにして、ただ目の前の事に集中して動くことで、瞑想のような効果を得られるように、終わったあとで、何だかスッキリとして、気持ちもふわっと軽くなるような…心と体のデトックスを目指して行っていきます。スタ [続きを読む]
  • 4月スタートのレッスンその① 木曜夜@戸越公園
  • 4月から新しいクラスがスタートします。戸越公園のスタジオ『オルスタイル』にて。木曜夜19:30〜 20:40 ゆるヨガゆ・る・ヨ・ガ?…(・・?)って感じかもしれませんが…(笑)内容は、ヨガが初めての方や初心者の方、カラダの硬い方や、ゆったり動きたい方にもオススメな、難しいポーズは行わず、シンプルで効果的なポーズを中心に、姿勢を確認しながら、ひとつひとつの動作を丁寧に行います。補助道具のブロックやベルトも使って、無 [続きを読む]
  • ヨガイベント『繋ぐ』第二弾レポート
  • 3連休の最終日には、今年2回目のヨガイベントを行いました。ご参加の皆様ありがとうございました(^人^)『繋ぐ』をテーマにした、ヨガ×クリスタルボウル×オーガニックランチのコラボ企画第二弾。午前中のデトックスヨガでは、後半のキツめのポーズには笑顔で挑戦し、ほどよく汗をかいていただけたかと思います。この時期は特に気温の変化も激しく、体調も崩しやすい時です。そして春に向けて、冬の間に体の中に溜め込んだものを [続きを読む]
  • 【コラム】緊張と弛緩
  • 緊張と弛緩ヨガでも普段の生活でも…なんでもバランスを取ることはとっても大事。ヨガのレッスンでもよくお伝えしていますが、呼吸やポーズでも「緊張と弛緩」を繰り返すことで、その効果をより感じやすく、体に浸透しやすくしていきます。クラスの最初や最後に、仰向けになり体の力を抜いて余分な力みを取ってリラックスしていくシャバーサナ(屍のポーズ)を行うのもそのためでもあります。※ヨガの流派によってはポーズを終えるご [続きを読む]
  • 春のデトックスヨガWS@下丸子
  • 下丸子のスタジオレディックにて、来週&再来週の日曜夕方、ヨガのワークショップを担当させてもらいます!3/19(日)、26(日)16:15〜17:30(75分)料金:1000円/1回※会員様でなくてもご参加可能です内容:デトックスヨガ冬の間に寒くて縮こまっていた体は、春になり暖かくなるにつれて緩んでいき、体の中に溜め込んだ毒素を外に出そうとするエネルギーも活発になる時期です。ヨガのポーズで内臓をマッサージするように、体側を伸ばし [続きを読む]
  • 3月からの新しいクラス@下丸子
  • 3月より、下丸子のダンススタジオREDEIC(レディック)にて新しいヨガのクラスがスタートします。アクセスは、多摩川線 下丸子駅 徒歩5分。広々としたスタジオで天井も高く開放的でとっても気持ちのいい空間です。私の紹介で、3月中は、体験レッスン1回無料、当日の手続きで入会金&事務手数料も無料となります。お近くの方、ぜひお待ちしてます(^^)【月曜 19:25〜20:25】※3月〜開始月毎のテーマに合わせたポーズを中心に行なってい [続きを読む]
  • 今後の朝ヨガ&夜ヨガ教室
  • いつも田園調布の朝ヨガ&夜ヨガ教室にご参加ありがとうございます(^人^)私自身も皆様から元気をもらい、ほぼ毎週参加の小さいお客様にも癒されてます? 今後の教室についてのご案内です。ご近所の皆様が気軽に通える場所として続けていくために、4月より区の施設予約を優先的に行えるよう、サークル活動として登録をし、現在ご参加の皆様を中心にヨガを開催していく予定です。公式LINEでの予約制として、スケジュールなどもそち [続きを読む]
  • 朝ヨガ教室は1周年を迎えました(^人^)
  • 田園調布の朝ヨガ教室がスタートしてから2月で1年を迎えました。初回は、ネットの告知を見て、千葉の方から来ていただいたお客様、お一人のプライベートレッスンからはじまりました。そこから述べ100名の方にご参加いただき、リピートして下さる方も増え、こうして継続して開催出来ることに感謝していますm(_ _)m一周年の昨日&今日は、細やかですがご参加の皆様にはアサイードリンクをプレゼントさせていただきました。そして特に [続きを読む]
  • 【コラム】月とヨガの関係
  • ヨガに興味がある方は「月ヨガ」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。これは、月の満ち欠けの周期29.5日と、女性の生理周期がほぼ同じことから、新月・満月に合わせて行う女性のカラダを意識したヨガのクラスであることが多いです。新月から満月に向かっていく時期は、吸収の期間として月の引力により体の中に水分が溜まりやすく、敏感な方は浮腫んだりすることを感じるかもしれません。逆に、満月から新月に向かっていく [続きを読む]
  • 【夜ヨガ】2月のスケジュール@大田区田園調布
  • 田園調布の和室で夜ヨガ2月スケジュールのお知らせです。★5名までの少人数制レッスンの為、予約制2/1(水) 20:00〜21:152/3(金) 20:00〜21:152/8(水) 20:00〜21:152/10(金) 休み2/15(水) 20:00〜21:152/18(金) 20:00〜21:152/22(水) 20:00〜21:152/25(金) 20:00〜21:15お仕事帰りに、1日の終わりに…頑張った自分へのご褒美に、ヨガで心と体を緩めてあげてリラックスできるひと時を。水曜は、週の真ん中に、疲れをリリースして、ぐ [続きを読む]
  • 【朝ヨガ】2月のスケジュール@大田区田園調布
  • 大田区田園調布の朝ヨガ教室にいつもご参加ありがとうございます(^人^)2月のスケジュールをお知らせいたします。また周辺施設も利用しての開催となるため、お手数ですが予約制でお願いいたします。▼予約方法メール(hsatoyoga@gmail.com)か、公式LINEで以下の項目をご記入のうえ、ご連絡くださいませ。「参加希望日・お名前・マット貸出アリ/ナシ」【2月スケジュール】≪予約制≫2/4(土)@雪谷文化センター2/5(日)@嶺町文化センタ [続きを読む]
  • 新春ヨガイベントレポート
  • 成人の日に行った新春ヨガイベントにご参加の皆様ありがとうございました(^人^)『繋ぐ』をテーマにした、ヨガ×クリスタルボウル×オーガニックランチのコラボ企画。午前中のデトックスヨガでは、今年のヨガ始めの方もいらっしゃる中、いつもの朝ヨガよりは少しハードな内容になりました(^^;じっくり体をほぐしてから、体側を伸ばしたり捻ったり…内臓のストレッチをしながら、老廃物の体外への排出を促すポーズを多めに取り入れ [続きを読む]
  • 1/9(月)祝日レッスンのお知らせ
  • 今週末、1/9(月)祝日レッスンのご予約状況と詳細のご案内を(^^)午前中のデトックスヨガのクラスはキャンセルが出たため、あと2名様の空きがあります。◆デトックスヨガ10:00〜11:30 (2000円)定員10名全身の血流を良くし、デトックス効果の高いポーズを中心にしっかり動いていきます。年末年始で溜め込んだ老廃物を排出してスッキリしましょう!クラスの最後に行うシャバーサナ(仰向けでお休みするポーズ)では、クリスタルボウル演 [続きを読む]
  • 干支・酉年にちなんだポーズ
  • 2017年スタートしましたね??今年は、酉年。十二支や干支では、酉のつく年は商売繁盛に繋がると考えられているそうです。酉(トリ)は「取り込む」に繋がるといわれ、そこから運気もお客も取り込めるということだそう。さてさて、ヨガでもポーズの数は8400万種類もあると言われています。(過去のブログ記事「ヨガのポーズはいくつあるの?」はこちら)この世に存在する生物の数だけあるとの事なので、トリにちなんだポーズももちろ [続きを読む]
  • あけましておめでとうございます
  • 新年あけましておめでとうございます。昨年は皆様に支えていただき、心より感謝しております(^人^)本年も沢山の人にヨガを伝えていくために努力してまいります。どうぞ宜しくお願い致します。今年最初のヨガレッスンは、明日1/4(水)夜ヨガです。皆様とお会い出来ることを楽しみにしてます。【夜ヨガ】のスケジュール・毎週水曜20時〜@田園調布【朝ヨガ】のスケジュール・毎週土日10時〜@田園調布お問合せhsatoyoga@gmail.com#田 [続きを読む]
  • 2016年感謝のご挨拶
  • いつもブログを読んでいただきありがとうございます(^人^)今年2016年は、このブログや掲示板などインターネットを通して、検索でたどり着いて私の事を知っていただき、スタジオに足を運んで下さったり、お問合せをいただくことも多くなりました。はじめの一歩は、もしかしたら勇気のいることかもしれませんが、一歩を踏み出して下さったこと、感謝しております。ヨガを通して、様々な出会いがあり、そこからまたご縁が広がってい [続きを読む]
  • 大晦日は海ヨガ&大祓式
  • 大晦日は、のんびり鎌倉へ行ってきました。今年2月に椅子ヨガ講座でお世話になった薬膳ヨガのみほこ先生が主催する年末恒例のイベント海ヨガに参加してから、みなさんと一緒に、鶴岡八幡宮での大祓式に参列してきました。海ヨガでは、ポカポカのお天気に恵まれて、ゆっくりの太陽礼拝でカラダをじんわり伸ばしながら気持ちよく動いていきました。ポーズで動いている時も、最後に瞑想している時も、五感がフルに研ぎ澄まされていく [続きを読む]
  • 誰でもできる!8回太陽礼拝⁈
  • 年末年始のヨガイベントでは、ここ数年とくに『108回太陽礼拝』を行うクラスが増えています。108回なんて壮大な数で、そんなに出来ない…と思われる方も多いかもしれません。私も参加した事はありますが、日常的に太陽礼拝を行なっている方でしたら、皆で行うエネルギーの様なものも感じながら、あまり休憩も挟まずにテンポ良く行うので意外とあっという間です。しかし、その後の筋肉痛はしばらく長続きするかもしれませんが…(^^; [続きを読む]