サリー さん プロフィール

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サリーさん: 三日坊主と楽しいワタシ
ハンドル名サリー さん
ブログタイトル三日坊主と楽しいワタシ
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/sachikoix/
サイト紹介文「引き寄せの法則」実践中、お掃除の大切さに気づき生活をシンプルにしていきます。MEC食始めました。
自由文楽しく過ごし気づけば50代。本当の豊かさを求めて、よい気分を選択していきます。TOEIC780、国際薬膳食育師3級、ナチュラルフードコーディネーター。占星術・タロット勉強中。趣味はダンスとジャズ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供329回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2016/02/17 08:31

サリー さんのブログ記事

  • 低糖質の焼き菓子
  • アーモンドプードルの焼き菓子卵2個ラカント大さじ2よく混ぜてからアーモンドプードル100gラム酒を風味に少し混ぜる。混ぜるだけ〜簡単180度に温めたオーブンで25から30分昨日、温かいうちに食べたら甘みが足りないと感じたが今朝、冷蔵庫から出してカミカミして食べたらとても美味しかった。バターを今度は入れてみよう。大豆粉やおからも試してみたい。美味しくなるかな。何か甘いもの食べたくなるので低糖質お菓子研究(^-^)代替 [続きを読む]
  • MECカミカミ習慣づけていく
  • ベーコンエッグの朝ごはん以前は朝はグリーンスムージーとか生姜紅茶とかココナツコーヒーとか飲み物だったけれど最近はお腹が空いていたら食べるようにしている。昨日はチョコブラウニー2個食べたので今日は糖質を控えてみる予定??チョコブラウニー以外はベーコンエッグチーズ卵焼きとりもも肉のハーブ焼きキャベツとカイワレサラダ豆腐とひじき入りの鶏つくね焼き糖質ゼロビールなど、なかなかMECの昨日。何かと制限しすぎると [続きを読む]
  • ベーコンエッグ朝ごはん
  • 朝ごはんベーコンエッグラードで焼いてみた。昨日は好きなもの食べたので今日は少し真面目にMECやってみようかな〜カミカミ頑張りまーす。冷蔵庫の中にチョコの焼き菓子が2個入っているけれど。食べるとしても3時におやつとして正しく1個(^-^)いただく予定。それ以外は基本に戻りMECやります。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 好きなもの食べた1日
  • 卵2こぶんベーコンと溶けるチーズ入りオムレツの朝ごはんお買い物ウォーキングしてイタリアンランチ&ビア&ワインパンもパスタも食べたよ。久々だ。その後ケーキ屋さんによって(^-^)甘いもの食べたい熱冷めやらず買いました。リピートするくらい好きなピスタチオのケーキ3時のおやつ。食べたら本当に満足したー(^-^)よく食べた。シアワセ〜ふだんはMECで調整しながらたまには好きなもの食べてこれからも過ごしていきたい。にほんブ [続きを読む]
  • 本とワインとチーズ
  • 夕方まだ外は明るいけれど。本とワインとチーズ。ゆったりと時間が過ぎて。ダイニングテーブル近くに一年間置いていた自治会業務のあれこれのたくさんの書類を引き継いだりいらないものは処分してスッキリしたため最近はダイニングテーブルでまったりできるようになった。断捨離もMECも引き続き楽しみながら続けていく。ベーコンのせのつくねハンバーグできた。にほんブログ村 [続きを読む]
  • MECと甘いもの熱
  • 卵だけパンのミンチカツサンド大きなたけのこ、いただいた。ゆがいた後メンマ風に炒め煮。やはり甘いもの食べたくなります。癖になるので甘いおやつを買うのはやめたが夜になってからカスタードクリームを作って卵だけパンにつけて食べた。もうちょい真面目にMECやったら甘いもの熱冷めるのかな〜?引き続きMEC中心で。にほんブログ村 [続きを読む]
  • MECと居酒屋
  • 早起きしてグリーンスムージー朝ごはんベーコンエッグとチーズコーヒー昨日は居酒屋さんへ行きあれこれ食べてビールだった。MECだとあまり人に気を使わせずに外食できるのでいいなと思った。マクロビとか菜食だと何かと人に気を使ってたし気を使わせてたと思う。昨日の朝49.9が50.4になったけど量を食べれば単純に増えるし単なる体重増加で明日には戻るかなと楽天的にとらえられる。男女共同参画協議会の副会長になってしまった〜 [続きを読む]
  • 3月21日からのMECと体重
  • 3月21日からMEC始めて体重の変化です。始めた頃はしっかりやっていたので体重減りました。中盤は、オヤツに低糖質なプリン食べたり一つ食べると増えていき生クリーム食べたりしてました。数日前に体重増えたのはストレスでしょうか。自治会の総会前でした。今朝は49.9キロでした。グラフではジグザグしてるけれど1キロの中でのジグザグなので体重は安定しているということかもしれないです。体脂肪も特に変化はないです。もう [続きを読む]
  • MECとオムレツ
  • 野菜と鶏肉入りのオムレツフライパン26センチ卵4個で作ったものを4つに切ったので卵1個分のもの。朝ごはん。お腹の調子は良くなってきた。アイスクリームや糖分の食べ過ぎには注意しようと思った??エクセルでグラフ作り始めたのでまたアップしていく予定。自治会の総会から1週間たったし少しずつ新しい何かに向かって楽しみながらがんばりまーす??まずはイラストとジャズヴォーカル今までの趣味縮小を趣味拡大していく。お掃除 [続きを読む]
  • アイスクリーム食べ過ぎてお腹壊した
  • 油揚げのピザ、昨日食べた。MEC始めてから1ヶ月強なんだけど自治会長の引き継ぎしたことやMECでのストレスもあったのかな?甘いもの食べたーい気持ちになってたまたまハーゲンダッツの割引もありカップ6個入りの買いまして5個、昨日食べたらけさ、お腹壊した??何か食べ過ぎたりしてお腹壊して不調になったのは初めてで痛いし、具合も悪いし一日中不調でした。昼過ぎからボチボチと回復してオムレツ食べたりしたけれど。冷たいも [続きを読む]
  • MEC白ご飯少し食べました
  • 塩胡椒、オートミールと豆乳たまねぎとひき肉のハンバーグ大根おろし、生姜、ネギ、醤油でほんの少し糖質少なめのデザート卵だけパンの上にお砂糖少なめの生クリームとクリームチーズと卵の黄身で作ったソースかけました。昨日は前自治会長として老人会に顔出しお弁当いただきました。白いご飯も久々に食べました。あだ、そうだ、糖質は夜、お煎餅を2枚食べました。お醤油味が美味しくて1枚でとまらなかったです。体重は少し増加 [続きを読む]
  • MEC卵よく食べています
  • 玉ねぎ、キャベツウインナー入りのオムレツ生姜紅茶朝ごはんMECやってますがさほど変化がなくなってきました。体脂肪率がほんの少し減りつつあるような?もう少し様子を見るため引き続きMEC今日は老人会に顔出し〜自治会長は引き継いだけどまだまだ続く地域貢献(^-^)日曜の総会から何かとちょこちょこ用事があり明日ようやく何もなーい??何しようかな。楽しみ??にほんブログ村 [続きを読む]
  • MEC食べているもの
  • 溶けるチーズ入りのオムレツハーブと塩おやつは卵だけパンを使ったミンチカツサンドイッチホッケ久々〜納豆とご飯少し食べました。ご飯粒食べるの久々〜甘いものやはり食べたくなります。卵だけパンにティラミスクリームかけました。ティラミスクリームはクリームチーズ少しチンして温め卵の黄身1個分とお砂糖ほんの少し入れて混ぜたものです。引き続きMECですが少しずつゆる〜くしていく予定。にほんブログ村 [続きを読む]
  • お野菜とお通じの関係MEC1ヶ月体重の変化
  • 3月21日からMEC体重の推移。体脂肪率はあまり変わらずやや、少なくなったのかなーと感じる程度。やはりで出出しは真面目に取り組んだため体重が減り結果でてます。その後増え気味なのは糖質オフのスィーツを食べ始めた時期。生クリームもコーヒーに浮かべて多量にとっていた。お砂糖を少し使っていた。最近は糖質オフでも毎日甘いもの食べるのはやめることにして。でも、少しだけ甜菜糖を使ったり糖質少なめのデザートチーズ食 [続きを読む]
  • たのしみながら、基本はMEC
  • スモークチーズ発泡酒糖質ゼロなんか糖質とらないようにしてきたけど最近卵焼きに凝っていてお出汁をいれてほんの少し甜菜糖を入れている。美味しいもの食べたいもの食べたいなーと思うものを食べたい。糖質オフは気をつけるけど。時々反則。人生は楽しむためにある。にほんブログ村 [続きを読む]
  • MECやりつつ糖質との付き合い方って
  • 鶏モモ肉のハーブ焼き塩胡椒してハーブをふりかけしばらく置いて200度のオーブンで35分焼きました。卵3個分のバターオムレツペロリと食べます。卵だけパンを使ったアボカドサンドイッチMECというより忙し過ぎて朝昼あまり食べれなくて体重減った。しかし夜はしっかり食べていた。ステーキや鶏肉、鴨肉のハム鶏ハムなどなど。MECも慣れてきて外に出てて糖質のオヤツ出されても食べなくなった。でもねあまり勧められると本当に困る。 [続きを読む]
  • 生クリームが原因?体脂肪率増えた
  • ウィンナコーヒーを飲んでいたのだが体脂肪率が増え気味??そういえば渡辺信幸先生は特に生クリームを勧めているわけではなかった〜私が勝手にネット調べて美味しそうだしやってみよーと思ってウィンナコーヒー飲み続けていただけだ。生クリームパック3回くらい続けて飲んだ。1パックに甜菜糖をひとさじ入れて泡立てたものを使ってた。MECで減ってきた体脂肪率が朝の測定で29に跳ね上がったのでちょうどなくなったし生クリームは [続きを読む]
  • MEC続けながらあれこれ
  • 卵だけパンのサンドイッチ生クリームのコーヒー体重減った。バター生クリームが太ると思っていたのは本当に思い込み。実際に体験している。今日は写真は撮ってないがミンチカツや鶏カツ食べました。安かったのよ。1つ50円。自治会長として最後のおつとめ中学校の入学式に行ってきた。明日は小学校の入学式行ってきます。来週はいよいよ総会で引き継ぎます。なんだかんだとクレーマーもいてビックリするくらい怒鳴られたり(なんで [続きを読む]
  • MECこれはいいかなーとルールを勝手に甘くしたら体重増えた
  • 朝のコーヒー生クリーム1パックに甜菜糖をひとさじ入れて泡だてたもの。朝の癒しのコーヒーなのでしばらくこれはこれでいくーちょっとだけと言って砂糖など糖質とりすぎていたかな?糖質オフのデザート食べたりピーナツバター食べたり写真のウィンナコーヒー飲みすぎたり後は夕食後寝る前にそんなにお腹すいてないのにチーズ&発泡酒思い当たる節がある。50?前後が一昨日辺りから50.5?超えてきたので今日は少し真面目にMECやりま [続きを読む]
  • MECしてるけど甘いもの食べたくなってきた
  • 甘いもの食べたい気分がでてきたので生クリーム1パックにお砂糖ひとさじ入れて泡だてました。けっこう甘いです。お砂糖もなにか糖質オフのものを探してみたけれどいつも使っている甜菜糖を少量使うことにしました。糖質オフとか購入しますと妙に安心して食べ過ぎの傾向がでてくるんですよね。そして次の写真はバターとピーナツバターの卵だけパンのデザート。美味しかったです。でも本当に甘いものを食べたくなったら美味しいケー [続きを読む]
  • MEC食べているもの
  • 卵だけパンのハムチーズサンド玉ねぎと卵でつないだハンバーグウィンナコーヒー生クリームにお砂糖少し入れました。気分転換に。カミカミしてタンパク質をしっかり食べる。そして決まりを強く決めずに食を楽しむ。お腹が空いて我慢する必要はないが食べ過ぎには注意。いろいろな食養生やってきた。マクロビ、ローフード、ナチュラルハイジーン、糖質制限、薬膳、何を食べてもカミカミと少食と栄養がキーと感じる。自分の体の調子を [続きを読む]
  • MEC卵だけパンのバターサンド
  • 卵だけパンのバターサンド。甘いピーナツバターもほんの少し薄く使ってみた。ほんの少しの甘味でもとても甘く感じた。糖質オフの甘味もあるけどあまり頼らないようにしたいとも思ってはいる。甘いものって甘いものをまた呼んでしまうんだよね。食べ物は楽しみたいから甘いものを全く排除はしないけど毎日のように習慣化してデザート食べないように少し気をつけていく。にほんブログ村 [続きを読む]
  • MECで体脂肪率が減り始めた
  • 卵だけパンのサンドイッチハム、チーズ、レタス卵だけパンのサンドイッチチキンカツ、アボカド、レタス癖になっていた糖質オフのスイーツを今日は食べなかった??体脂肪率が減り始めた??体重は増え気味。骨とか筋肉とか体を作っているのかな〜明日も甘いものはやめようと思う。おやすみなさい。にほんブログ村 [続きを読む]
  • MECとボイストレーニング
  • MEC続いています。甘いもの食べたくなって糖質オフのアイスクリーム食べた。するとそれが引き金になって糖質オフのプリンとか毎日何かしら甘いもの食べた。体重は500gくらい増えてきた。体脂肪率がようやく少しずつグラフで見ると右肩下がりになってきた??MECはけっこう食べているよなぁとそんな感覚のまま体重減少するのでひもじさがなく体を作っている感じがする。タンパク質はやはり必要なのだとつくづく感じる。自分の体験の [続きを読む]
  • MECで快調です
  • 夕食はハンバーグとビールお昼はお友達とビュッフェランチ野菜類もそれなりに食べたので夕食はハンバーグだけーMECでは野菜類も嗜好品ととらえるのでハンバークオンリーでもオーケー牧場かな(^^)ランチはおしゃべりしながら結構食べたけど体重の増加はなかった??4時ごろ帰ってきて暑かったから着替えたのでそのときに体重を計ってみました。肉や脂で太ることはないと確信しました。それから野菜不足だから便秘というのも嘘かなと [続きを読む]