サリー さん プロフィール

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サリーさん: 三日坊主と楽しいワタシ
ハンドル名サリー さん
ブログタイトル三日坊主と楽しいワタシ
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/sachikoix/
サイト紹介文「引き寄せの法則」実践中、お掃除の大切さに気づき生活をシンプルにしていきます。MEC食始めました。
自由文楽しく過ごし気づけば50代。本当の豊かさを求めて、よい気分を選択していきます。TOEIC780、国際薬膳食育師3級、ナチュラルフードコーディネーター。占星術・タロット勉強中。趣味はダンスとジャズ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供330回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2016/02/17 08:31

サリー さんのブログ記事

  • 動物性たんぱく質は悪者ではない
  • 病気での退院後162センチ44キロからのダイエット(食事療法)で順調に体重を増やし51から52キロ前後であたふたとやっています。病気以前50から53キロくらいだったのでほぼもとに戻ったといえます。44キロの時は本当にオババになったなあと痛感し体重を増やすとしても健康的に増やそうと色々やってMEC食にたどりつきました。病気以前も食に対する興味が深くマクロビオティックやナチュラルハイジーンフルータリアンなど色々やりまし [続きを読む]
  • 自分の理想のイメージを明確にする
  • 朝食昼食穴子の天ぷらさつま揚げルイボスティーカフェオレカルピス夕食餃子も焼いたが焦がしてしまった??ビール&ワイン。焦げた餃子をパクパク食べ過ぎて夜中までお腹いっぱいだったため反省。自分が思っていることが外側に出る。「カレーを食べると太る」と思っていると本当に太る。「香辛料たっぷりのためカレーを食べると痩せる」と思っていると本当に痩せる。というようなことなんとなーく信じたい気持ちがあるのでイメージ [続きを読む]
  • 食べるべきものをあまりにも真面目に考えない
  • MEC食生活ですが最近、朝食にパンを食べたりしている。別にもうなんでも食べてもいいかなと思ってはきているが。マクロビやってた時あまりにも動物性たんぱく質を食べなかったため積極的に肉、卵、チーズを食べていきたいためMEC食中心にしている。食べ物はやはり美味しいと感じて食べることが大事。食べるべきものを真面目に考え過ぎることが本来自分の持っている消化を弱くしていると感じる。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 食べ物へのストレスなくすと体重が減る?
  • 8月7日の記録朝ごはんベーコンエッグキュウリ、アボカド全粒粉パン、バター、カフェオレ昼はバナナジュース飲んで出かける。バナナと牛乳の生ジュースどろりと美味しくてお腹いっぱい。夕食はステーキビール、ワイン、カルピス肉とビール(発泡酒)しっかりと食べたというのに久々に体重が減った??玄米菜食やってた頃には考えられないことなのだが。当時は当時の思い込みがあったのね〜最近、パンなど穀物を少量食べたり甘い飲 [続きを読む]
  • スクワットチャレンジは自分に合わせて継続していく
  • 8月6日の記録朝ごはん野菜とウインナー入りのオムレツ全粒粉のパンアイスカフェオレルイボスティーカルピス冷凍バナナと牛乳のジュースカルピスたくさん夕食牛肉のマリネ高野豆腐と鯖ビールお風呂上がりのカルピス私の場合やっぱりカレーと体重増加にかなりの関係性が見られる。今朝の体重は減少。カレーで増えた分がそのまま減り振り出しに戻る的な。カレーの塩分と油が水分を取り込み増えるのかな?甘い飲み物カルピスを飲みす [続きを読む]
  • カレー食べると体重増える、噛まないからかしら
  • 朝ごはん昼はインドカレー(ご飯なし)夕食は校区の夏祭りで男女共同参画協議会の不用品バザーのお手伝い。ビールとカレーご飯も食べた。9時に終わり帰ってきてからビールとカルピス。スクワットはできなかった。体重増えてる。カレー食べると体重増える問題が気のせいかと思っていたが私の場合3回目実証だ。誰もいちいち体重を聞く人はいないし人はやはり見た目で判断していくし。でもなんでーこんなにーいちいち体重の増減気に [続きを読む]
  • ハーゲンダッツパイントやっちゃった??
  • 8月4日の記録朝ごはん卵と鶏ハムのピザトーストアイスカフェオレ昼はアボカドトーストオヤツハーゲンダッツ抹茶パイントぜんぶ食べちゃった??初めてだよ、パイント一気にぜんぶ食べたのは。千カロリー以上だって??オソロシイでも、前の日からアイスクリーム食べたい病になってたのでかなり満足した??精神的な安定のためやってみた〜ランチ後に食べて夕食までお腹いっぱいで少し気持ち悪かった。もうしばらくアイスクリーム [続きを読む]
  • 「こうあらねば」というのをやめてみる
  • 8月3日の記録朝ごはんベーコンエッグとアボカドトーストとアイスルイボスティーアイスカフェオレ昼は公民館でのロコモ予防サロンでのサポーター業務のため時間ぎりぎりでチーズ3切れかじって駆けつけた。夕飯は鶏ハムとミンチカツ、さつま揚げ鰹のタタキ、トーフの豚バラ巻きビールとワイン27日目のスクワット230回クリアー28日目はお休みなのであと2日????朝の炭水化物パンを食べ出したが体重はほぼ変わらず。「こうあら [続きを読む]
  • 8月2日の記録と炭水化物も食べてみた
  • 朝ごはん小さな全粒粉パンのサンドイッチ作った。パンを、また食べてみた。お昼はキムチ納豆トーフ少し量が多過ぎた??3時のおやつは冷凍してあるフルーツゼリーにヨーグルトかけて食べたらアイスクリームのようになり美味しかった。夕食は豚バラでえのき茸ピーマン、豆腐を巻いて焼いたものをポン酢で。高野豆腐、さつま揚げキュウリとワカメの酢の物ビール二日間朝にパン食べてみたが3日目の朝の体重は全く変化なし??甘いおや [続きを読む]
  • 長年痩せ型の主人の食生活を見て思うこと
  • 昨日の朝ごはん8枚切りの食パンで主人に作ったら多いと言うのでサンドイッチ半分私が食べた。私はMEC食中心で炭水化物はなんとなく避けているためパン食べるの、久しぶり〜主人はどちらかというと少食で食べるのもゆっくり。スイーツは食べないがお料理の味付けは甘辛いのが好み。夜はビールも白米も食べる。たくさん食べるときもあるのだが自分のお腹の空き具合に合わせて自然に食べているためかずっと長年痩せ型??お腹がすい [続きを読む]
  • 体重ではない、体型なのだ
  • 私のデータ的に言うとカレーを食べた日の(ご飯はない)次の日の体重は増えている。固形物をしっかり噛んで食べた方がいいのかもね〜でもインドのバターチキンカレーが好き??タイのグリーンカレーも好き??家で作る普通のカレーも好き??食べたい時には食べようと思う。体重ではない。体型なのだ。わかっているのに朝の体重測定にモヤモヤする気持ちは何なのだろう。本日は午後はジャズヴォーカルレッスン夜はラテンダンス暑い [続きを読む]
  • 今の食生活と生活習慣を今良き方へ変えていく
  • 7月29日の記録夕食は刺身、鶏ハム、卵焼き、ツナサラダ、しじみの味噌汁朝昼はちょこちょこ食い。バターチキンカレーにハマってる。またもや買ってきて食べた。スクワットチャレンジは26日めで225回クリアーのはずがなんだかやる気がなくサボったのでもう一度26日めチャレンジ??今の食生活と今の生活習慣を今良き方へ変えるということを日々続けると体型が良くなるにほんブログ村 [続きを読む]
  • 冷たいものをやめてみる
  • 7月27日の記録夕食は前日と同じで鶏ハムと豚のマリネ。冷ややっこプラスしました。ビールも??お昼はシダックスにてボーカルグループレッスンしてイカと野菜の甘酢揚げご飯(久しぶり)味噌汁、漬物かき氷が夏のサービスでついて来た!朝ごはんはゆで卵とアボカドのマヨネーズ和えを少し。アイスコーヒーアイスティーたくさん甘いものと冷たいもののせいなのか少し体が重い。胃の不調感もある。とりあえず冷たいものやめてみる [続きを読む]
  • 好きなもの食べた方が痩せる
  • 夕食鶏ハム、野菜、豚のマリネビールスクワット30日チャレンジ23日め190回クリアー50から52キロの中を増減している今日この頃。昨日は花火大会へ出かけ夕食後ハーゲンダッツ朝の体重は減っていた。何を食べたから増えて何を食べたから減ったというのはないね〜1、2キロ動くの普通かもね。何を食べるべきかってあまりにもやり過ぎるとそれがストレスとなる。好きなもの食べた方が痩せるMEC食やっています。MEC食には禁止がない [続きを読む]
  • なにごともバランス
  • 夕食はミンチカツとフライドチキン、エトセトラスクワットチャレンジは22日め、185回クリアー??先日デトックスとしてスイカ食べ過ぎたからでしょうか体重増加中。何か一つのものを食べ過ぎるのは良くない。なにごともバランス。にほんブログ村 [続きを読む]
  • エクササイズは鏡を見ながら筋肉意識
  • MEC食中心の食生活ですが昨日はスイカざんまい。朝昼スイカチーズ&ナッツカフェオレアイスティー夕食は豚肉のマリネ少しとビール&サングリアお夜食に納豆キムチ水分と糖分と塩分のため?体重増えたー??まあ良い。スイカ大好き??美味しかった??スクワット185回やる予定が60回。も一度本日185回にトライ??お尻の筋肉意識して鏡を見ながらゆっくりスクワットやっている。よく言われているように意識することが大事なのだ。 [続きを読む]
  • スイカデトックスとスクワットチャレンジ30日
  • デトックスって本当に体にいいの?7月23日の記録夕食は豚のマリネ朝昼はスイカ卵チーズ、ナッツ、カフェオレ3時のおやつ安定の変化なしの体重が0.1キロ減った??スイカデトックス効果でしょうか。と、思いたい。ほんの少しの体重変化なのでどうかな(´∀`*)小さな丸いスイカがあと半分あるので本日もスイカデトックス。昔、菜食だったからデトックスよくやった。一時的に体重は減るんだよね。でもすぐまた増えるからデトック [続きを読む]
  • フルーツは食べたい時に食べる
  • フルーツは食べたい時に食べる。「食べたいもの」を食べることで体が作られる。7月22日の記録夕食酢豚風ソテーツナサラダ鰹のタタキ朝、昼はゆで卵マヨネーズアイスカフェ・オ・レスイカ〜??を、少し食べ過ぎた。MEC食中心にしてからフルーツあまり食べてなかったがスイカ??小さめの、丸ーいの1個買いスイカざんまい。スクワット30日チャレンジ20日めでお休みデイ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • MEC食とスクワットの記録
  • 7月21日の記録夕食鰹のタタキミンチカツ、ツナサラダ残り物のローストビーフビール&サングリアおやつはアイスクリーム3個たべた。抹茶のお団子アイスあんこ入り。1個で満足してやめたいところ。その他、ゆで卵マヨネーズチーズ、ナッツツナサラダ朝昼はお腹空いた時にちょろちょろと食べました。体重は関係ないね〜??と言いながら0.5キロ減らしたい今日この頃。増えもせず減りもせず0.1くらいの違いで安定の体重。自分とっての [続きを読む]
  • 17日めスクワット150回と
  • 7月19日の記録17日めスクワット150回クリアー夕食ローストビーフ、野菜厚揚げ、チキンサラダもう止まらないランチのバターチキンカレーどこが適正体重なのかはわからないが(思い込みは捨てたい)今の自分としては0.5から1キロ多いあたりをウロウロしていると感じる今日この頃。朝昼オヤツなどその他食べたもの。ゆで卵マヨネーズチーズやナッツカフェオレチアシード入りヨーグルト。ご飯やナンは食べてないけどカレーは糖質 [続きを読む]
  • バターチキンカレーとスクワット16日めクリアー
  • ハマってる〜部屋の中がカレーの匂いするの。ナン食べたくなるね。食べてないけど。ご飯とかパンとか食べなくても私はあまり気にならない。麺類はもともとあまり食べない。食べ物の嗜好も変わっていくかもしれないけれど今のところ私の場合MEC食が良い感じ。始める前の自分はあまりにも動物性のたんぱく質食べなさすぎだったと思う。自分の食べ物の嗜好性からあまりにもかけ離れている食事療法はストレスたまるはず。炭水化物好き [続きを読む]