ボドラン さん プロフィール

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ボドランさん: 45歳からのボードゲームとランニング
ハンドル名ボドラン さん
ブログタイトル45歳からのボードゲームとランニング
ブログURLhttp://ameblo.jp/boardgamerun/
サイト紹介文40代半ばから突如始めたランニングとボードゲーム。ランナーズハイを感じたことがないのに楽しい。
自由文市民ランナーの苦悩、工夫、そしてささやかな楽しみ。市民ランナーの気持ちが詰まっています。たまにボードゲームの紹介もあります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供101回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2016/02/19 11:47

ボドラン さんのブログ記事

  • エア柴又速報 〜なんとか完走〜
  • ヘロヘロすぎて60kmでガーミンのボタン押せず、ちょっと過ぎた(笑) なんとか完走! えもさん、そして明日以降出走の皆さん、エアタスキつないだつもりです。 つらい時、エアタスキを握り締めて気を紛らわせて下さい。 レポはおいおい書く。 ↓なんも言えねえ。 お願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • エア柴又、明日スタート 〜エアタスキをつなぎたい〜
  • 昨日のRUN昨日は夜雨があがったのでエア柴又前最後の調整RUN。11.01km57分12秒 (5分12秒/km)トレーニング効果:4.1平均ストライド:1.12 いよいよ明日、自分のエア柴又。 去年はとにかく暑くて死にそうだったので、暑さ対策は万全にしたい。某ブログの記事で見た「顔を覆うもの」を手に入れた。河川敷付近での不審者情報メールが配信されたら落ち着いて対応して下さい。 明日はできるだけ早い時間にスタ [続きを読む]
  • エア柴又近づく 〜平均歩幅が表示されるようになったぞ〜
  • 本日のRUN6.05km25分43秒 (4分15秒/km)トレーニング効果:3.2平均歩幅:1.34 4月の初めにブログでフォームチェックをしてもらったりしてたくさんの方々にコメント、アドバイスをいただいた。(特にオークさんはブログ記事も参考にさせていただいてありがとうございます)その後、着地地点や着地の仕方や接地時間などに気をつけて走っている。それまで閾値走での平均歩幅は1.20〜1.28mだった。その後ガーミンで歩幅が表示さ [続きを読む]
  • もとみやロードレース 遅報
  • 今日はかすみがうらマラソンが行われた。今日は暑かったようだ。出場されたみなさん、お疲れ様でした。 自分は地方のささやかな10kmレースを走った。地方も暑い。10kmスタート時は19℃。ゴール時は20℃まで気温が上昇。 (記録証は16.7℃だがそれは多分大会開始時) 超絶自己ベスト出た。41分台前半。後半はまさに「激沈」したが、前半の貯金で押し切った。 詳細はそのうち。 ↓フォーム改善して40分台 [続きを読む]
  • ランニングの神様 〜スピードタイプ?スタミナタイプ?〜
  • だいぶ冬の寒さがゆるんできたとはいえ、北国の朝はまだ寒い。BUFFと手袋、ウインドブレイカーで完全防御して朝RUNへ。 いつものMy6kmコース。いつもの閾値走。いつもと違うのは設定ペース。サブ200分のTペース、4:22。 楽しく走りたいよ。気持ちよく走りたいんだよ。 最初の1kmはアップジョグ+WS。2kmから閾値走。 なんとかクリア。しかもダニエルズさんによると意味のない、ラスト1kmビルドアップ付き。&nb [続きを読む]
  • ランニングは趣味である 〜では趣味とは?〜
  • ランニングはあくまで趣味だ。 では、趣味とは何か。いろいろな定義があると思う。 辞書的には「仕事・職業としてでなく、個人が楽しみとしてしている事柄。」ということになる。 一般的に、趣味は○○です。  と言ったとき、いい趣味ですね。  と応じられることがある。 他の人にどう思われようと、自分が楽しければそれで良いとは思う。それでは「いい趣味」とは何か、というと自分的には、 「人生 [続きを読む]
  • 古河はなももマラソン GOAL 〜自分との闘い〜
  • 前回は古河はなももマラソン 30kmまで最初のスタート渋滞による遅れ以外、次の5kmごとのラップはなんとか24分台で進んで来た。 今回はゴールまで。 31〜35km: 4:55-4:54-5:02-5:02-5:01 (24:44) ついにきた。同じペースで走っているつもりでも脚が、身体が重くなってじわじわペースが落ちてくる。ここで無理にキロ5分を切るペースにすると、ふくらはぎや大腿がヒクついてくる。(攣らないでくれ!もうちょっと [続きを読む]
  • 古河はなももマラソン 〜30kmまで〜
  • 前回は、古河はなももマラソン スタートまで 上半身裸で走る危機を救ってくれた、はなももTシャツ今となれば、このはっきりしない色合いが自分らしいような気もする。 今回はスタートから30kmまで。 2月のいわきサンシャインマラソンは3時間33分台だったのであと4分足りなかった。この時はネガティブスプリットを狙ってキロ5分で走り始め、後半あげてサブ3.5を狙ったのだが、終盤に両脚を攣ってしまったこともあっ [続きを読む]
  • 古河はなももマラソン 〜スタートまで〜
  • どこに気持ちを持って行っていいかわからない。そして雨だったりもあって、はなもも以後走っていない。 さて、旬を過ぎた感があるが「そんなの関係ねえ!」(はなももゲストの小島よしお氏より)ようやくレポその1。 〜スタート前まで〜 前泊するか迷ったが、やや遅めの10時スタートなので、当日移動でも間に合いそう。経済的なこともあるし、当日行くことにした。 自分史上最大のマンモス大会であり、 [続きを読む]
  • はなもも前最後?の刺激入れ 〜夜RUNもいいもんだ〜
  • 昨日のRUN6.03km26分12秒 (4分21秒/km) 昨日はなぜかスマホのアラームが鳴らずに寝坊。朝RUNできなかったため、夜RUNにした。 前も書いたことがあるが、自分は年のせいか乱視のせいか、夜間暗いところでは時計などが見にくくなる。だから夜RUNはあまりペースを意識しなくて良いジョグとかしか走らない。 でも昨日はレース前最後の(?)閾値走をしたかった。やっぱり目を凝らして見ても今のペースがよくわ [続きを読む]
  • 走るのは自分、苦しいのは自分
  • 土曜日のRUN12.85km1時間0分53秒 (4分44秒/km)トレーニング効果:5.0 日曜日のRUN14.04km1時間12分8秒 (5分8秒/km)トレーニング効果:3.8 仕事で立ちっ放しだったり、午前様だったりが続いて疲労蓄積状態。週末に無理して疲れを貯めるより、距離は短めにして密度の濃い内容にしたい。 土曜日はBU10kmにした。設定は3kmごとに、1段目4:45。2段目4:35。3段目4:25。ラスト1kmフリー。 このあたりが刺 [続きを読む]
  • 煮え切らないRUNが続いた話 〜本番では煮込みRUN〜
  • 日曜日のRUN15.3km1時間29分55秒 (5分53秒/km) 昨日のRUN5.09km22分36秒 (4分26秒/km) 行き当たりばったり的なRUNが多い自分であっても、その日これから走る分については距離とペースを(ある程度)設定してから走り始めるのが通常だ。 土曜日は練習なのにハーフのPB出るほど頑張った ので、日曜日は「ほぐしジョグ」にした。 ジョグを60分にするか90分にするかちょっと迷ったが、月間200km行く [続きを読む]
  • フル3週間前30km走 〜意地の維持〜
  • 土曜日のRUN(再掲)30.02km2時間25分47秒 (4分51秒/km)トレーニング効果:5.0 前回は30km走のタイムだけ書いた。今回はそのいきさつと結果を。 後先考えずにレース申し込んだら、フルマラソンレースの間隔が4週間だった。(サンシャインと、はなもも)必然的に、フルマラソン1週間後は次のフルマラソンの3週間前になる。 激走w から6日後、ようやく筋肉痛が癒えたがまだ脚や背中や腰に張りがある。 ここで [続きを読む]