菊次郎 さん プロフィール

  •  
菊次郎さん: kamayarz bike club
ハンドル名菊次郎 さん
ブログタイトルkamayarz bike club
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/kamayarz/
サイト紹介文2輪大好き、ロードバイク、MTB、バイクトライアル、ママチャリヒルクライム色々やっています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供233回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2016/02/19 19:31

菊次郎 さんのブログ記事

  • 西来るフェスタに行ってきた
  • こんばんは、どうも菊次郎です。今日は西来るフェスタというサイクルイベントに行ってきました。お目当てはトライアルショーです。レベルの高い物を間近で見られるので勉強になります。さいたま市西区が誇るトライアラー安部健太くん。MTBではもうお馴染みの油圧ディスクブレーキほとんどトライアルにしか採用されない油圧リムブレーキ車両も興味深く見てました。トライアルショーの様子です。健太くんの前輪トラブルで修理中前輪 [続きを読む]
  • 調整&気分を上げていく
  • 今日はおやすみ明後日のうっかり八兵衛カップの調整run、3.2kmなら問題ないでしょう。心肺に最後の渇をいれます。クールダウンしてMTBのドロッパーシートポストのぷらーんとしたワイヤーの処理ワイヤーもカットして長さを調整してスッキリワイヤーが凄いことになってきた(^-^;写真左からドロッパーシートポスト作動フロントブレーキリアディレーラーフロントディレーラーリアブレーキフロントサスペンションリモートロックゴチャ [続きを読む]
  • んん!?日曜は雨か…。
  • うっかり八兵衛カップはそうか…雨か…どうも菊次郎です。雨の自転車走行、抵抗ありません…がうっかり八兵衛カップこれはレースだ。私のタイヤはタイオガFS100ストリート系のMTBタイヤブロックタイヤじゃないですが私は泥でもそれなりに走れますがレースでタイムアタックとなると話は別。雨で泥の下りで速く走ろうとするとこれはコントロール的に拷問レベルだ。茨城のうっかり八兵衛カップだけに水戸拷問だ!わざわざレースに遠 [続きを読む]
  • ドロッパーシートポスト投入
  • 今週末は自転車三昧?!日曜はMTBレースうっかり八兵衛カップに遠征ペコぞぅさんとチームkamayarzで参加してきます。そして、下り対策にドロッパーシートポストを投入!27.2の径のものはほとんど選択肢がありません。手元操作でサドルの高さを3段階で調整できます。一番高いところはペダリングポジション真ん中はウイリー&シッティングでのぺダリングありのトリックなど遊び用一番低いところはトライアルやダートジャンプや下り [続きを読む]
  • 20170320 run&ウイリーの練習方法
  • こんばんは、どうも菊次郎です。今日はまたウイリーの練習方法を紹介したいと思います。まず、注意点をMTB及びスポーツバイクは取扱い方によってはあなたの健康、精神、生命を損なう恐れのあるものです。熟知して使用しましょう。まず使用する車両はMTBかクロスバイク特に重要なリアブレーキはVブレーキかディスクブレーキがおすすめです。この理由は後程キャリパーブレーキの場合はフラットバーハンドルとフラットバー用のブレー [続きを読む]
  • 20170319 run&夫婦サイクリング
  • 今日は休みローラー専用と化しているメリダ リアクト400バーテープの具合がよろしくないので剥がしたままローラーしてました。今日やっと交換巻きなれていないと言い訳して(笑)あまり美しくありません。黒で目立たないから次回交換するときはもっとうまくやろうと思います。ポジションは一回ステムをひっくり返したら乗っていてペダリングのパワーがでなかったので戻してスペーサー一枚分下げました。サドルも一度上げたりしまし [続きを読む]
  • 明日は休みのはずが
  • 現在仕事で一人有給休暇消化のため3月末まで欠員1明日は休日出勤になりました、実走ロング走かrunロング走やろうとしましたがそんなわけで断念、どうも菊次郎です。トライアラーの私はヒルクライムだってなんだってフラットペダルです。フラットペダルは良いとして。王滝に向けてトライアル系汎用に高めにしていたハンドルを下げてクロスカントリー系のセッティングにしてみようかと思ってます。登りは楽にしたいとの思惑です。 [続きを読む]
  • runと自転車と
  • 前の日曜は和光市民ロードレースでした、どうも菊次郎です。振り返ってみます。5kmは私と妻とN君とドラゴンさんの四人ここ3ヶ月のrunの走行距離の練習量私は150km妻は30kmN君10km未満ドラゴンさん30km未満5kmの個人目標タイム私、20分切り妻、35分切りN君、20分切りドラゴンさん、25分切り私とN君は短中距離出身なので20分??不甲斐なさしか無いタイムで最低18分ラインと話していて現状、練習の質も量も足りなくまぁ、とりあえ [続きを読む]
  • 和光市民ロードレース2017本番
  • 和光市民ロードレース本番(先導車)コンディションはまぁまぁ。二日前から一切走らないでおきました。目標は5km/20分切り今日はチームで10kmに出場が二人5kmが四人5kmをどう走るかのプランは決まっていました。はじめの1kmを4分10秒位で入り体調を様子見2km以降をギリギリ3分台で走りラスト1kmで最後までギリギリ持つ範囲でペースアップで出来るだけ速いタイムで走る最低1km/3分40秒ストラバデータ。はじめの1kmは1分くらいGPS [続きを読む]
  • そろそろインターバルや
  • インターバル取り入れようかと思ってます。どうも、菊次郎です。runも自転車もスピード系を強化すべく、練習量を増やせばもっとバリエーション増やせるのですが他にやりたいことが出来なくなる。現状こんな練習量です。月間で自転車300kmrun50km位です。自転車なんてロングライドしている人の1日分ですよ(笑)練習といえないレベル。この練習量なので現状ならインターバルを取り入れるのが効率良さそうです。自転車は試してみない [続きを読む]
  • ローラー&ジョグ
  • 先日の王滝練習で登りも下りも楽に速く走るにはドロッパーシートポストがいいなぁとおもいました。まぁ、トレイルライド位では必要ないかなぁと思っていました。その都度上げる下げるをすればいいかなと思ってました。ダウンヒルでジャンプ、ドロップオフを考慮するとサドルを下げた方が難易度が下がって楽です。登りはキッチリ適正値まであげた方が楽です。私はMTBはだいたい登りも登れて下りもOKな高さなのでサドルの高さはロー [続きを読む]
  • 昨日を振り返って
  • 思ったことをメモします。王滝はこの走った場所に似ていると言われます。こんな山道を100km走ります。ちょっと昨日より長く動画にしてみました。思ったこと。天候の影響を受ける下りの強化より影響を受けにくい登りを強化した方が完走をメインに考えると大きな余裕に繋がる。 バックパックは3kg未満に抑えておく上半身も結構使うので長丁場の重い荷物はスムーズな動きを阻害するし、疲労も溜まりやすい。今回のハイドレーションシ [続きを読む]
  • 王滝練習、途中離脱コスパ悪し
  • 今日は急遽休みに、妻にスライディング土下座(嘘)をして車の使用許可を頂きトランポで山へ王滝練習しに行きました。朝から燃料1000キロカロリーぶちこみました、どうも菊次郎です!寒いようなので上着はオートバイで使っている防寒着(笑)一応、防御力重視でBMXなどのトリック系の自転車ヘルメット普通の自転車のヘルメットなんていくら高いモデルでも構造上防御力は高くないです。性能を軽量化の方に振っているからです。これ系 [続きを読む]
  • 寝坊すけの休日
  • 今日は朝7時からショップのMTBライドに行く予定でしたが起きたら6時50分(笑)寝坊してしまい参加できませんでした、どうも菊次郎ですゆっくり準備して妻と今日は越谷の梅まつりに行くことにしました。自転車で行くにしては片道8kmという近所なので妻は自転車私はrunですサイコンが動かない?あ、マグネットずれてるうん、動いた。というやり取りをしつつスタートストラバデータ着きました。信号待ち合わせれば4分10位で行かないと [続きを読む]
  • ローラー&激坂ラプソディー
  • ろんさんようやく怪我前のスペックまで復活!めでたいです。ろんさんの激坂の記事は好きです。性質上足をつかないということにチャレンジするというライドになります。もういかなくなりましたが、ヒルクライムもまともにしたことないトライアラーがトライアルで培った技術を駆使しつつ激坂を制覇するというようなスタンスでやっていましたがせいぜい40%の勾配までしかない舗装路の激坂にMTBでは敵は無いことがわかり辞めました。 [続きを読む]
  • 20170303 run&自転車ダイエット呼吸法
  • 今日は腱鞘炎が治りかけて来たので、様子見で短めの3.2kmラン。何故腱鞘炎でここまで慎重になっているかというと以前、腱鞘炎から連動して膝、腰をやってしまっいました。これは体のバランスが崩れて変に力が入って色んな所に負担がかかってなってしまったからです。ストレッチなど大事ですね。ちょっとカイロ行こうかなー。どうも菊次郎です。runです、1km/3分台でふぅ、ようやく中一のころの自分のタイムくらいになった。それで [続きを読む]
  • 休みとママチャリ組みたて&うっかりエントリー
  • 今日はお休みどうも菊次郎です。腱鞘炎が治らないです。これはトレーニングで受けたダメージでなく仕事でたまった疲労ですがトレーニングはせずゆっくり休んで仕事とトレーニングの疲労をリセットします。そして、この休んでいる間にガッツリ食べて体重を増やして、蓄えておきます。今日は家事とママチャリチューンの休日。作業風景などは一切なし(笑)ネットでわかりやすく作業方法を載せている方はたくさんいるので参考にするな [続きを読む]
  • 腱鞘炎?
  • 左手が腱鞘炎になった。体のバランスが崩れているっぽい。どうも菊次郎です。昨日はrunいつもの3.2km1km/3分台を意識して走りました。和光市民ロードレース5kmまであと12日目標は5kmを20分切り。1km/3分後半です。なんだか陸上部中学女子かよって目標タイムですがまぁ、現状こんな感じなのでまずは目標タイムをクリアしたいです。今日はミノウラ固定ローラー負荷H(最大)で150w(18km/h〜)75分やろうとしましたが左手、腱鞘炎なん [続きを読む]
  • 20170226 ママチューン&XTZツーリング&ローラー
  • こんばんは、ママチャリの大径冷却フィンつきローラーブレーキやメタルリンクブレーキは冷却フィンがディスクブレーキのような雰囲気で好きです、どうも菊次郎です。ママチャリちょっとばかり形になってきました。フロントの多段化はどういうディレーラーをつけようか悩み中。アウター受けがないけどなんとでもなるのですが現物つけてみないと動作に支障があるかはわかりませんフロントブレーキには余っているプレスポから外した [続きを読む]
  • 20170224 run&王滝に向けて
  • こんばんは、どうも菊次郎です。今日は休みなのでrunから3月に和光市民ロードレースの5kmに出るのでいつもの練習用のランニングスニーカー↓から決戦用のランニングシューズに履きかえて後、2週間でシューズ慣らし決戦用に履き替えただけで無条件で1km/5秒は速くなりますが練習でアスファルトメインで走ることを考えると普段履くには足や膝に負担が大きすぎると感じているので普段は履きません。決戦用にしては履きやすさやクッ [続きを読む]
  • 20170222 またしてもローラー&トライアルの事
  • 最近帰りが遅くてランできない(;´д`)食後の腹痛のため。睡眠時間を削ってまではやらないのでしょうがなくローラーです。どうも菊次郎です。ミノウラ固定ローラー今日は負荷H(最大)で固定150wオーバー(18km/h〜)で62分200wオーバーで(21km/h〜)で2分330wオーバー(30km/h〜)で1分速度ケイデンス前回は61分だったので4分長くやりました。昨日より今日、今日より明日と少しずつ強度を上げれば故障なく強くなれるはず。昨日 [続きを読む]
  • 20170221 ローラー
  • こんばんは、どうも菊次郎です。こんなものを見つけました。これに当てはめると私は上級者か…フルマラソンを走れればですが。適当な格好に安い3000円台のシューズ月間100km未満しか練習してませんが練習次第ってことですかね。うちのrunチームはエリートランナーが三人もいる。チーム内で初心者って言われる人々もこれに照らし合わせると初心者ではなく中級者以上。環境がそんな感じなのでキツくて嫌にならなければ自然に強くな [続きを読む]
  • MTBショップライド&run合同練習&ママチャリ進捗状況
  • 今日は朝起きてロードを買ったショップのMTBライドに行きました。ロードの方のショップライドはみんなビシッとジャージ着ている軍団なのでロードを買ったけどMTBライドの方に参加しています。3ヶ月に1度くらいしか参加してません(笑)単純なパワーだけでないMTBは他人と走って自分実力がどれくらいの位置にいるのか測るのにもってこいです。朝7:00集合、出発…とスマホを忘れたので写真が撮れなかった(^o^;)スタートから先頭に着 [続きを読む]
  • 試走実走とママチャリ進捗状況
  • わき道を一人歩くそんな自分にみとれてみたり歩き疲れたあの人に冷たい言葉を平気ではなつ調子づいてた小さな自分風にあそばれてやっとここに立っていたどうにもならない今日はせめて笑い話に変えられますように君と生きてく明日だから這い上がるくらいでちょうどいいグルグル三度目のアニメ化のようです。絵は前期、中期、後期をバランス良く混ぜた感じで私は好きです。どうも、菊次郎です。最近ローラーやっているのとrunで少し [続きを読む]
  • 20170216 ローラー&風にあそばれて
  • 誕生日を迎えるたびに何を祝うのかがずっと謎だった見えなくなってしまったものは2度とかえらないと知ったとき歳をとることに後悔と1日が過ぎて行く恐怖を感じたどうにもならない今日だけど平坦な道じゃきっとつまらない君と生きてく明日だから這い上がる位でちょうどいい奥井亜紀さんの歌は子供の頃聞くとわからないけど大人になってから聞くといいなぁ〜。どうも、菊次郎です!今日はローラー1時間ちょっと。無音で壁を見てい [続きを読む]