シノダ さん プロフィール

  •  
シノダさん: No Guts,No Glory
ハンドル名シノダ さん
ブログタイトルNo Guts,No Glory
ブログURLhttp://shinoda-blog3.doorblog.jp/
サイト紹介文某レースの完走を夢見て日々トレーニングしています。登山やマラソン、旅行などボチボチやっています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2016/02/22 11:59

シノダ さんのブログ記事

  • 奥多摩ラン
  • 奥多摩の走り納めで奥多摩駅往復50kmを走ってきました。記録は4:36:37/50.01km(943mUP)でした。20kmまではキロ5分前後のペース。40kmまではキロ5分15秒前後のペース。ラスト10kmは5分30秒前後のペース。40km以降は特に足が重くなりペースが落ちています。まだ入りのペースが速すぎるのでしょうか。あまり経験がないのでしばらく試行錯誤が続きそうです。 [続きを読む]
  • DSトレーナー22
  • 4月のレースに向けてDSトレーナー22を購入しました。DSトレーナーは毎回凄い色を出してきますが、今回はまだまともな気がします。時間がないので早く慣らしたいと思います。 [続きを読む]
  • 古河はなももマラソン2017
  • 昨年(こちら)に引き続き今年も走ってきました。2016年11月のつくばマラソンでサブ3を達成したので、今回は撃沈覚悟で2時間50分切りを狙いました。結果はネットで2:52:54、グロスで2:53:17でした。5キロごとのラップを見ると、30km以降で大失速しています。最近のレースはイーブンペースばかりだったので、こんなに苦しいレースは久しぶりでした。続きを読む [続きを読む]
  • 2017年2月の総括
  • 青梅マラソン30Kのアップダウンがそれなりにあるコースで3:57/kmを維持できたことは自信になりました。3月から6月まで大きいイベントが続くので、練習時間の確保はしっかりしていきたいと思います。【日数】19日【走行距離】172.2km【レース】2/19青梅マラソン30K 1:58:49 [続きを読む]
  • ワラーチ
  • 急に工作欲が湧いたので、買ったまま放置していたビブラムシートを使ってワラーチを作りました。靴紐は100均で購入したものです。制作時間は1時間程度。軽くジョグしてみましたが大きな問題はなし。紐の結ぶ強さなどで足がズレやすくなるので、そこは調整するしかなさそうです。 [続きを読む]
  • 要害山
  • 近いにも関わらずまだ登ったことがなかった要害山に行きました。記録は1:40:31/16.99km(369mUP)でした。登山道には若干雪が残っていますが、問題なく走れました。MTBで走っている方とすれ違いましたが、楽しそうですね。いつかやってみたいと思いました。続きを読む [続きを読む]
  • 雷電山
  • 久々に雷電山に行ってきました。記録は2:00:10/16.63km(506mUP)でした。雷電山に至る林道は砂利が多いので、無敵で行くと足裏が結構痛いです。登りも下りもかなり慎重に進みました。本当はそのまま高水三山に行こうと思っていましたが、脚に違和感があったので中断です。最近、距離を伸ばしているので故障には要注意です。 [続きを読む]
  • 2017年1月の総括
  • 初めての50km走など、長い距離を踏むことに注力した月でした。少しずつ距離耐性はついてきましたが、スピードが落ちている気がします。今後は登山とロードを組み合わせた持久力強化トレ、スピードトレを上手く両立させる必要があります。【日数】23日【走行距離】218.17km【レース】1/1 元旦マラソン10K 37:16 [続きを読む]
  • ロード+高水三山
  • 御嶽駅まで約11kmのロードを走った後、高水三山を登ってきました。記録は3:21:31/21.06km(811mUP)で無敵の最長距離を更新です。ロードは1:13:26/11.63kmとかなりのスローペースで、逆に疲れました。登山道に入ってからはいつものペースで快適に登ります。今回は御嶽駅スタートだったので、いつもと逆から登りました。続きを読む [続きを読む]
  • ピッチ走法
  • GPSウォッチ導入後のレースのタイムとピッチを一覧にしました。20163/13 古河   3:07:31 (4:27/km) 173spm10/16 ハーフ  1:22:48 (3:56/km) 176spm10/23 3K     10:07  (3:21/km) 181spm11/20 つくば  2:56:57 (4:13/km) 175spm20171/1 10K    37:16  (3:44/km) 179spm市民ランナーの場合、脚への負担が少なくなるのはピッチが180spm以上と言われています。身体の真下で着地することで衝撃を [続きを読む]
  • BORN TO RUN
  • 大ヒットしているというBORN TO RUNを読みました。読み終わった後、走り出したくなる本でした。(平日のこんな時間なのでもう無理ですが…。)走ることも山を登ることも、もっと楽しみたいです。 [続きを読む]
  • 2016年の総括
  • 2016年の最終日ということで1年間を振り返ります。【走行日数】180日【走行距離】1,572.3km【月別】1月 105.5km (18日)2月 95.8km (12日)3月 136.7km (15日) 古河はなももM 3:07:314月 121.6km (16日)5月 104.3km (13日)6月 117.7km (17日)7月 130.4km (15日)8月 157.5km (12日)9月 135.9km (15日)10月 161.3km (15日) 足立タートルHM 1:22:4811月 131.4km (13日) つくばM 2:56:5712月 174.2km (19日)続きを読む [続きを読む]
  • 山形蔵王温泉
  • 青春18きっぷとバスを使って山形蔵王温泉に行ってきました。東北はやっぱり温泉ですね。雪が降る中で入る露天風呂は最高です。また、学生の頃に登山帰りに入った温泉で懐かしかったです。いつか冬であっても登山と温泉をセットで楽しめるようになりたいです。 [続きを読む]
  • 高水三山
  • 久々の高水三山です。記録は1:59:00/9.62km(712mUP)でした。先日購入したOMMのclassic 25を使用。また、足下はMUTEKIです。続きを読む [続きを読む]
  • OMM classic 25
  • OMMのclassic 25を購入しました。背中で全く揺れないので人気なのも頷けます。他のメーカーと比較すると大分安いので、躊躇せず使い潰せそうです。 [続きを読む]