beer さん プロフィール

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beerさん: 武蔵野市民のランニング備忘録
ハンドル名beer さん
ブログタイトル武蔵野市民のランニング備忘録
ブログURLhttp://beer-beer.hateblo.jp/
サイト紹介文元仙台市在住の酒好きがランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供270回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2016/02/22 22:35

beer さんのブログ記事

  • ステーキをこころゆくまで喰らう
  • 土日と休足してしまったので、今日こそは!!と意気込んで朝起きるも雨…ここ数日全く予報が当てにならなくて逆に笑える(笑)仕方が無いので今日も休足。次に週末雨だったら武蔵野市体育館のトレミの利用も考えよう…。流石に明日は大丈夫そうなので、朝走れると良いなー。んで、今日は仕事を早めに切り上げて弟とステーキの食べ放題へ。場所は御茶ノ水のガーデンパレス。www.hotelgp-tokyo.com冬と夏の年2回食べ放題の企画が実施 [続きを読む]
  • 十数年振りの陸連登録
  • 一昨日は仙台に着いて仕事を終えてから、延々と朝まで飲み続けて予想通り憤死。昨日は二日酔い(朝まで飲んでいても二日酔いと言うのか?)で重い頭と体を引きずりつつ、用事を済ませる。帰りの新幹線の時間まで少し余裕があったので、宮城県美術館のルノワール展へ。www.tbc-sendai.co.jp学生時代はキャンパスメンバーズの特典で、展覧会を半額で観れていたお陰で随分通いつめたなーとか思いつつ。今の職場はそういう特典が無くて残 [続きを読む]
  • 新しいjogコース開拓①(多摩湖自転車道で21.1 km jog)
  • 昨日の総括でも述べた通り、柴又に向けてjogの距離を伸ばしたい所存。普段は家近くの不整地コースをグルグルしているけど、長い距離走ると飽きる(笑)ので、新しいコースを開拓して行こう!と。そんなこともあって、今日は多摩湖自転車道まで足を伸ばしてきました。多摩湖自転車道については下記の説明の通り。武蔵野市から多摩湖/狭山湖まで伸びる自転車/歩行者専用道路です。東京都道253号保谷狭山自然公園自転車道線 - Wikipediaw [続きを読む]
  • 板橋Cityマラソンの総括と柴又に向けて
  • 今日はガーミンのデータを見ながら客観的に振り返り。まず目につくのは心拍の高さ。今期PBの奈良の時は心拍数が160を初めて超えたのが15 km過ぎてからと考えると、スタート直後に170超えていたら最後まで持つ訳が無い…気温の高さも影響しただろうけど、速報にも書いた通りマラソンを走れるコンディションじゃ無かったんだろうなーと。ランオフによる心肺能力の低下が深刻だったってことですね。疲労の蓄積を恐れて、出張帰りから [続きを読む]
  • 【レース回顧】板橋Cityマラソン(その③:30 km〜ゴール後)
  • 今日はお休みだったので、所用に向かうべく吉祥寺駅から六本木までjog。五日市街道→井の頭通りを延々と進みました。最短距離なら15 kmほどですが、ちょっと長めに走りたいのもあって、途中原宿付近で迂回したり、青山通りを神宮外苑方向に進んで距離調整。結果ハーフの距離を走って打ち止め。ロードでのロングjogは久々でしたが、大部分が初めて走る場所だったので良い気分転換になりました。渋谷はやっぱり谷だなーとか、表参道 [続きを読む]
  • 【レース回顧】板橋Cityマラソン(その①:レース前〜10 km)
  • 速報記事に沢山の激励のコメントありがとうございました!朝起きてからもう少しどうにかならなかったかなーと頭で考えていましたが、どうにも上手く走れる気がしなかったので、昨日のレースは完全に白旗です(笑)館山とは違う意味でやってしまったレースだったので、来シーズンに向けてしっかり振り返りを。レースレポ:板橋Cityマラソン2017・レース前いつも通り5時頃起床。睡眠時間は7時間ほどで、緊張感も無く良く眠れた(笑)朝食 [続きを読む]
  • 板橋Cityマラソンの装備と目標
  • 今日は勤務先の大学の卒業式でした。大学教員になって半年、短い付き合いの初めての教え子達でしたが、社会では無事やっていって欲しいなーと心から思います。貰った寄せ書き。こっ恥ずかしい気分がありつつも嬉しいものです。さて、本題に。まずは明日のお天気から確認。9時時点で11℃、ゴール予想時刻の12時過ぎ辺りだと16℃を越えていて、マラソンを走るには結構暑いかなー。序盤からひたすら水を被ることになりそうです。風 [続きを読む]
  • 【板橋2日前】最終追い切りで光明が見えた?
  • 泣いても笑っても今日が板橋City前最後のRun。調整不足感は拭えないものの、それでも出来るだけ走れるコンディションにすべく、最終追い切りはEペース2 km jog→Iペース1 km→Eペース2 km jogで。もう少し短い距離のレースを走るための追い切りに近いけど、心肺にしっかり刺激を入れないとレースで終わるので、違うパターンでの仕上げで。刺激入れ含む5 km jog, 24:00, Ave.4'48今日もいつもより少し遅い時間に出走。一昨日とは打 [続きを読む]
  • オトナのタイムトライアル(OTT)、エントリーしました!
  • 今年は様々な距離のレースにチャレンジ!という目標を持って、30 kmや60 kmとレースを走ったりエントリーしたりしていますが、短めの距離は10 kmが最短。いつもスピード練習している井の頭公園のトラックは土なので、久しぶりにタータンのトラックを走ってみたいなーという気持ちは持ち続けていました。初期からこのブログをご覧の方はご存知だと思いますが、高校時代は800 mや1500 mをやっていたので、それなりにトラック競技に対 [続きを読む]
  • 【板橋4日前】想定レースペース(4'40)に黄信号
  • 予定通り今日はEペースjog 3 km→レースペース 5 km(4'40)→Eペースjog 2 kmで計10 km。4'40で巡航できそうか見極めるため、肝心要のレースペース走。体調は未だに今ひとつなものの、脚だけはランオフのお陰で軽いので、それを踏まえてどこまで行けるかが焦点でした。レースペース走含む10 km jog, 50'38, Ave. 5'04普段より少し遅い時間に出走。昨日は一次会で退散したため、飲み会でのダメージは無く、体調もやや持ち直してきた [続きを読む]
  • 1次会で退散。
  • 昨日貼れなかった有酸素域jog 10 kmの結果をまずペタリ。中間の心拍が上手く取れていないけど、全体的にペースの割りに心拍は高めの印象(久々のRun&体調が今一つなのが影響?)。とりあえず体を動かすことに意義があったので、昨日はこんなものでも走れたことが重要かなーと思っております。多くは望まない。昨日は昼間も何となく体がだるい感じでしたが、今日は比較的持ち直してきた感。とは言え、本調子にはまだまだ程遠い感じで [続きを読む]
  • 無事帰国しました。
  • ということで、1週間のインド出張を終えて昨日の朝帰国しました。研究発表の方で賞を頂いたり、実際のインドの風景を目にすることが出来て、(フルマラソン前の時期ということを除けば)非常に実りある旅でした。幸いお腹を下すことは無かったものの、気温差で微妙に風邪っぽい症状。。。そんなこともあって、昨日は一日布団でゴロゴロ。今日の朝も相変わらずの体調でしたが、有酸素域で10 km走っておきました。(接続ポートを職場に [続きを読む]
  • インドの交通事情にビビる
  • ちょっと時間が出来たので、軽く更新。だいぶ遅くなりましたが、日曜日のレースお疲れ様でした!こちらに着いてから出来るだけの速報を追いましたが、気温的に厳しかった印象でしたね。暑さに弱い身としては、それでも出来る限りのレースをされた皆様に心から尊敬の念を送ります。。さて、インドに降り立って3日目。お腹を下すこともなく、無事に過ごしております。(デリーの空港にて。この象の像の前で記念写真を撮っている人が [続きを読む]
  • サブ3:15ペースに挑む週末(4週目:20 km走失敗)
  • あまりにも情けない練習だったので手短に。1月のポイント練習を失敗していた時と全く同じ状況を繰り返してしまいました。ポイント練習をするための体調が整わず、設定ペースを守れたのは1 km目だけ(笑)来週1週間は強制ランオフなので追い込むつもりも、3 km目くらいから走る意義を無くし始め、とりあえず10 kmまでという感じでした。ということで、明日の昼からインドへ一週間。静岡を始め気になっているレースの速報が追えない [続きを読む]
  • ようやく疲れが取れてきた不整地jog 10 km
  • 日曜日のレース明けの火曜日に走ってからの3日間は不摂生が祟って、かえって体の疲労が蓄積された感じ…。明日は板橋の前にまともに走れる最後のポイント練習の日なので、状態確認も兼ねて今朝はしっかり出走。不整地jog 10 km, 56'21, Ave.5'38今日はいつもの時間に出走。この時間帯はあんまり寒くないなーと感じるくらいになりましたね。梅の花も満開になっているところもあって、春が着々と近づいている感じがあります。とは言 [続きを読む]
  • 気になっているレース:東北・みやぎ復興マラソン2017
  • 昨日の飲み会は19時から始まって、お開きになったのが午前2時。睡眠不足もあって、終盤は力尽き気味でしたが、楽しいひと時でした。そして、目覚ましを掛けずに布団に潜り込んでしまい、今朝は遅刻しかけるという…。なので、今朝は休足。お天気も微妙だったし、丁度良い…と解釈しておきます(笑)来シーズンのレースはどうしようかなーとちょっと思案。個人的に8月の北海道マラソン、11月のつくばマラソン、12月のはが路ふれあい [続きを読む]
  • 2017年2月の振り返り
  • 抱えていた大仕事の論文のrevise〆切を3/3と思い込んでいたのが、実は3/1〆切だったという事実に昨日の夕方気が付く(もっと早く確認(略))。3/1の夜は転出される先生の送別会が入っているので、後ろには伸ばせねぇ!と朝の3時から研究室で黙々と作業。途中、仮眠や気分転換をしつつ、何とか間に合わせました。ちゃんと確認して手帳に書いたはずなんだけどなぁ…。としょうもない話は置いておいて、先月のまとめ。2月は頭に駅伝!、 [続きを読む]
  • 【速報】ズーラシア花いっぱいマラソン完走しました!
  • 4着でしたが、3位のnaoさんとは約7分差。いやー、来て貰えて助かりました(笑)延々と続くアップダウンで削られ続けた割には、何とか4'30切って走れたので今日のところはある程度納得出来る走りでした。帰宅したら東京ハーフマラソン用のラップ推移を追記しますー。私信:naoさん、表彰時の写真をお送りしますので、run.for.good.beer@gmail.comまで連絡お願いします!追記:東京ハーフ用ラップ推移。なんだこの酷いアップダウンは… [続きを読む]
  • サブ3:15ペースに挑む週末(3週目:ズーラシアマラソンの目標)
  • 今週末は日曜日のレース一本勝負なので、本日は休足。職場でちょこっと仕事をしてから、買い物と家事をして過ごしました。のんびり自宅で過ごす日は月に一度あるかどうかなので、のんびり出来る時にのんびりと。最近のポイント練習は、2週前の20 km走(Ave. 4'31)、先週の25 km走(Ave. 4'32)とペースは維持しつつ、距離は少しずつ伸ばして来ていて明日は30 kmレース。先週のポイント練習終了後には30 kmはレースシミュレーション [続きを読む]
  • ズーラシアマラソン前の刺激入れ
  • 精神的な疲れがだいぶあるのか、寝坊しつつも何とか出走。日曜日のズーラシアマラソンの練習の一環という意識なので、土曜日に走らない以外はいつも通りの練習メニューで。ということで、例によってラストの1 kmだけ上げて心肺への刺激入れjogをしてきました。不整地jog 10 km, 51'08, Ave. 5'07ここ最近はきっちりペースを抑えて心拍数重視でjogしていたけど、たまには気分良く走りたいなーというのもあって、今日はEペースで進行 [続きを読む]
  • 大学教員っぽさを感じる瞬間(とき)
  • 今朝は雨の予報だったので、ここ数日の疲れもあって休足。結果的に雨は降らなかったものの、どのみち日曜に向けて金曜日に刺激入れをと思っていたので良しとする。ここ数日仕事で抱えている大物として、インド出張(学会発表)での実験&資料作成と昨年末に投稿した論文の修正(revise)があります。出張の出発は3/5で、論文のreviseの〆切が3/3と図ったように丸被り。(さっさとやっていれば…といつも思う(汗))という訳で、卒論/修論 [続きを読む]