健太パパ さん プロフィール

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健太パパさん: 7月の赤ちゃん誕生までに目標ー10キロ☆新米パパ
ハンドル名健太パパ さん
ブログタイトル7月の赤ちゃん誕生までに目標ー10キロ☆新米パパ
ブログURLhttp://kenta-diet.numazudematatabi.com/
サイト紹介文7月に長男が生まれる104キロの新米パパが、−10キロのかっこいいパパを目指すブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/02/27 20:20

健太パパ さんのブログ記事

  • 冷たいおにぎり、驚異のメカニズム
  • 4月に入って、仕事が忙しすぎて、パソコンに向かう余裕がほとんどありません。ストレスからか、ついついコーヒーを飲んでしまいます。歓迎会は連日開催。ダイエット生活の危機です。そこで意識したのは、昼ごはん。四月当初、同じ部署の新しいメンバーとの親睦を深めるため、例年は外食が多いのですが、今年は忙しすぎて、みんなでコンビニ弁当。そこで、私が買ったのが「おにぎり」しかも冷たいやつ。大学の栄養学の授業で習った [続きを読む]
  • リバウンド→減る
  • ブログを書くのをさぼると、体重が増えている法則に気がついた。やはりレコーディングダイエットは大事か!?4月1日の体重 102.4kg桜木花道なみのリバウンド!!!!ちなみに休肝日にしてみた。べつに体重を気にしてなんかじゃない!!肝臓をやすめるためです(笑)と自分に言い聞かせる。4月2日の朝の体重 102.8kgおおおう・・・・こう、何かをドカ食いしたとか、まったく運動等しなかった、とかなら納得いく [続きを読む]
  • シンデレラ体重
  • リバウンド真っ最中です。「俺がとーるっ!!」みたいな感じです。今朝の体重102.0kgいつものダイエットメニューをこなしているのだが・・・体重は減らない。そういえば、テレビで「シンデレラ体重」というのを特集していた。女性が、一番きれいに見える体重らしいです。計算式としては、理想体重=身長(m)×身長(m)×20シンデレラ体重=理想体重×0.9です。今の私の体重だと・・・理想体重は、63kgシンデレ [続きを読む]
  • 99.9kg
  • 今日の昼、一度家に帰った時に、さりげなく体重を測ってみたら99.9kg!!!!!!こんにちは二ケタ。さようなら三ケタ。今朝のスクワット(ゆっくりバージョン)の成果が出たのだろうか!?ダイエット生活二ヶ月目。やっと二ケタの世界に足を踏み入れることができました。ありがとうございます。・・・まあ、昼飯食べ終わったあとの体重101.2kg1.3kg分も食べてねーよって感じですが。明日もがんばります。まだ見 [続きを読む]
  • 筋トレをひと工夫
  • この2日間、体重がめっちゃ増えてました。100.6kgまで落とした体重が、翌朝には102.6kgになっているという、いつものパターン。とりあえず、筋トレ。そして、白湯。おまけにはちみつ。そしておまけのルイボスティー。ついでに歩きまわる。これでどうよと、昨夜の体重・・・102.0kg悔しいので、寝る前に筋トレ。筋トレする前に、ちょっとネットでリサーチ。「筋トレはゆっくりやった方が脂肪が燃える」という [続きを読む]
  • ダイエット1ヶ月目総括
  • 今日でダイエットを始めてちょうど1ヶ月です。この一ヶ月の成果は・・・104kgからスタートして、今朝の体重は100.6kg一ヶ月の減量は −3.4kgでした!!!一日一日の増減はめちゃくちゃ大きかったですが、くじけずに何とか、ここまでこられました。この1ヶ月、取り組んだダイエットとしては・・・1.朝筋トレ   手軽さ☆☆  効果☆☆  実感☆☆腕立てとスクワットを50回、日替わりで行う。朝のニュース [続きを読む]
  • いまさらだけど、ダイエットの基本?
  • 今朝の体重101.0kg三日連続 101.0kgを達成!!今までは「夢の101kg代」と呼ばれ、達成しても次の日には102kg代とかになっていましたが・・・ついに3日間キープができました!ありがとうございます。じつはこの2日間、食事会や飲み会があったのですが・・・ブログを書いていることもあって、「ほんの少し」だけ、食べる量や質を気を付けていました。おつまみは食べ過ぎないとか、まず野菜を食べるとか。も [続きを読む]
  • 体重減った!!
  • 昨日の朝の体重101.0kg昨日の夜の体重101.0kg今朝の体重  101.0kgおー!!!体重減らして、二日間キープというのは久々。でも油断はしない。今日はスクワットと腕立てを50回ずつ。そしてルイボスティーを飲みまくる。そして歩きまわる。(仕事しろよって感じですが)このところ、1万歩を超える日が続いている。スマホのアプリが勝手に、後何歩で目標達成ですとか教えてくれるので、あと1000歩くらいあ [続きを読む]
  • これは、ダイエットと言えるのか?
  • 本日朝の体重102.6kg・・・・・・\(゜ロ\)(/ロ゜)/おかしい、一晩で1キロ以上増えてる。最近の体重の増減をグラフにしたら、日経平均株価もびっくりの乱高下になりそうだ。昨日は、昼食で、しゃぶ葉の「豚肉ランチ」豚肉しゃぶしゃぶ1皿とあと、野菜を食べ放題ってやつに行ってきました。そりゃもう、炭水化物は無しで、野菜をたくさん食べました。ニンジン、ネギ、大根、きくらげ、ハクサイ、などなどどっちかっていう [続きを読む]
  • 体成分分析
  • 今日はジムで体成分分析をやってもらいました。カッコ内は前回からの変化体重101.5kg(−0.8kg)筋肉量70.9kg(+1.2kg)体脂肪量26.2kg(−2.1kg)体脂肪率25.8%(−1.8%)腹囲107.1cm(−1.3cm)筋肉量増えて、体脂肪が減った!!!\(゜ロ\)(/ロ゜)/これは理想的。もしかしたらだけど、減らずにへこんでた時、筋肉が増えていたのかも・・・測定してくれたお姉さんに [続きを読む]
  • ダイエット、そんなに甘くない
  • 今朝の体重102.8kg(ToT)/~~~昨日より2.2kgも増えてるもはや、ダイエット云々じゃなくて、大丈夫か俺の体!?または我が家の体重計!!くじけずにジムへ。本日のメニュー腹筋30回(ひねりを加えて)×2セット背筋30回×2セットレッグプレス 100kg×30回もも裏側 40回もも外側 40回自転車 40分 385キロカロリー    45分 400キロカロリー自転車2セットこいでしまった。さあ、体重は・・・101.8kg朝 [続きを読む]
  • フランス料理と大規模反攻
  • 昨日は職場の部署のお別れ会で、フランス料理を食べに行きました。8500円という異次元のコースなため、部署の人全員、昼の食事軽め(もしくは食べていない)とうぜん、私もおにぎりで済ませます。5時半キックオフという、日に日に飲み会開始時間が速くなるウチの部署。着替えに帰宅後、8500円という金額にビビりながら、筋トレを実施。腕立て100回スクワット100回8500円て何キロカロリーなんだろ?腕立てをもう [続きを読む]
  • 停滞期
  • このところ、体重計にのると、朝番、毎回同じ数字がでる。102.2kgここの数字で停滞中。飲み過ぎた、と思っても、今日は動いたな、と思っても、体重が変わらない。もしかしたら体重計が壊れているのかもしれないという説もあるけれど。とりあえず、めげずに筋トレとルイボスティー、そしてはちみつを続ける。まだ見ぬ息子のために、頑張ろう。継続は力! [続きを読む]
  • 現状維持
  • 本日の体重102.2kg朝はスクワット50回と長友式体幹トレーニング1種目。さらに白湯。そしてはちみつ。ついでにホウレン草のソテーいや、ホウレン草がダイエットに効くかは分からないけど。そして職場ではルイボスティー。ただ、出張で外に出たときに先輩に美味しい中華ランチを教えてもらう。770円でこのボリューム!!!ええ、映像でお見せできないのが残念です。出されたものは全部食う。それが私の生きる道。よって、 [続きを読む]
  • 体重、めっちゃ増えてるやん
  • 本日の体重102.8kg・・・・・・体重計をおりて、もう一回のりなおす。102.8kg\(゜ロ\)(/ロ゜)/いや、昨日101.0kgとかだったじゃん!!!!一泊二日で―1.5kgと+1.5kgを体感。日曜の食事は朝、パン1個(220キロカロリー)昼、ぺヤング(500カロリーちょっと)夜、鮪の刺身、コロッケ、千切りキャベツ、あとビール(1リットルくらい)ビールか!?いや、でも、飲み会の方が飲んでるぞ!?でもビールっ [続きを読む]
  • 体重、めっちゃへってるやん
  • 今朝の体重、102.2kgやはり、金、土の積み重ねがここへきて蓄積されてきています。でも朝筋トレ。そして野球。今日は、ずっと動いていることを意識した。試合中もうろうろ。練習中も小刻みにうろうろ。さらには無意味にバットを振りまくる。休憩時間にはルイボスティー。そして、ジムへ。運動前の体重101.0kg\(゜ロ\)(/ロ゜)/キテル!!!!何がって、言われたら答えられないけど、強いて言うならダイエットの波 [続きを読む]
  • ルイボスティーと家系ラーメン
  • 本日朝の体重102.2kg微増。やはりとりモツ煮丼は強かった。気を取り直して筋トレ。そして野球へ。今日は寒い。寒過ぎて動く気がしなかった。ああ、悪循環。ただ、光明が!!!!最近、嫁にすすめられて飲んでいるルイボスティーあれを飲み始めてから、お通じがよいんですよ。その結果、体重は減ってないんですけど、下腹部がすっきりしてるんです。ええ、ジーンズとか履くと実感できます。お見せできないのが残念です。お昼 [続きを読む]
  • とりモツ煮による戦線崩壊の危機
  • 今日は山梨へ出張で、朝からバタバタして筋トレをするのを忘れていた・・・今日の山梨は雪。めっちゃ雪。寒い。あ、でも、これ、例のぶるぶるダイエット?!しかし、行く先々で、「今日はさむいねぇ、はい、飴あげる。」大阪のおばちゃんなみにやたら飴玉をもらう。飴玉も積もれば高カロリー。昼ごはんはとりモツ煮丼(1030円)映像でお見せできないのが残念ですが、ものすごいボリューム!!!まあ、出されたものは完食するのがポ [続きを読む]
  • 長友式体幹トレーニング
  • 本日の体重102.0kg朝の体重は4日連続で減少中!!昨日は調子がよくて、寝る前に「長友式体幹トレーニング」を実施。朝起きると、いつもと違う筋肉が筋肉痛になっていた。いかに体幹の筋肉が衰えているかってことがわかりました。朝はいつも通り、筋トレを実施。今日はスクワットです。しかし、仕事中も、腹筋の奥の方が痛い。さすが長友。ベルトの穴も少し減ったんですよ。さすが長友!!しかも夕方の体重101.6kgさ [続きを読む]
  • ルイボスティーと私
  • 本日朝の体重は102.2kg減ってる!!!はちみつパワー?今日の筋トレは腕立て伏せ50回。あとは、嫁が通販で大量に買ったルイボスティーというやつを水筒に入れて準備オーケー。最近、年度末で職場が殺気立っているので、お茶なんか飲んでいる暇なんてないんだけども。とりあえず、ノルマ水筒一本を頑張って飲みます。ルイボスティーってやつは、活性酸素をどうにかしてくれるとかで、中略痩せるかもしれない。とのこと。と [続きを読む]
  • はちみつの日ですね
  • 3月8日は「はちみつの日」らしいです。帰りの車の中でラジオが言ってました。なんとはちみつには脂肪燃焼効果があるとかで、寝る前にはちみつを摂取してから寝ると、寝ている間にも燃焼させてくれるらしい。これはいいことを聞いた。何を隠そう、我が夫婦は二ヶ月に1回、往復150キロちかい(あ、ここでもキロは重さじゃなくて距離)道のりを超えて、南伊豆の南端まではちみつを買いに行っているほどの、はちみつマニアなので [続きを読む]
  • 恐怖の飲み会とカロリー
  • 昨日は飲み会でした。午後2時キックオフの飲み会は、午後7時までノンストップでビールと水割りを飲み続けるという、肝臓に優しくないスタイル。お刺身うまいし、鶏からもうまかった。カロリー計算は途中でやめた。というか、できなくなった。もはや、カロリーが襲ってくるのは間違いない。そんな感じで、3月7日の朝の体重は・・・102.6kgこの数字、じつは3月6日朝とほとんど変わってない。昼食はカレーの大盛り(作っ [続きを読む]
  • ダイエット生活 第1クール 総括
  • 2月26日からダイエットを始めて、2週目に入りました。104kgからスタートした体重は3月6日朝時点で、102.6kg−1.4kgということになりました。この間気を付けたことは、毎日筋トレをすることと、食べ過ぎないことです。スクワットと腕立て伏せを日替わりで行うというメニュー。2月29日朝 103kg 朝、腕立て伏せ50回夕方の体重 102.4kg3月1日朝  102.0kg朝、スクワット50回夕方の体重 10 [続きを読む]
  • ダイエットにおいて、諦観は美徳じゃない
  • 今日の朝の体重103.0kg昨日のカロリーの猛攻を受けたにもかかわらず、被害は少なく済んだ!!!!!だが、摂取したカロリーが脂肪になるのはまだまだ先・・・そのうちドカンとくるに決まっている。勝てるわけないよ、だって、牛タン分厚かったもんカルビ、口に入れた瞬間、溶けたもん。タラバガニ、プリっぷりだったもん。もはや、これまで・・・ぐふっ・・・・・・いや、ダイエットにおいて諦観は美徳じゃない。最後まで抗 [続きを読む]
  • 恐るべしひなまつり?と飲み会
  • 3月4日(金)の朝の体重102.8kg\(゜ロ\)(/ロ゜)/前日比+1kgあまりの衝撃に筋トレを忘れる。通勤の車の中で敗因を分析する。ひなまつりのちらしずしを2回もお代わりしたからか…そういえば、酢飯はカロリー高いんだっけね。恐るべし、ひなまつり。そして夜は職場の飲み会。主任も先輩も気合が入っていて、昼食が少なめでした。飲み会の場所は先輩方の間では有名な焼き肉屋「泰安」お一人様7000円コース+お酒は実 [続きを読む]