中村深雪 さん プロフィール

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中村深雪さん: 美痩せバランスダイエット〜美食で理想の体型に
ハンドル名中村深雪 さん
ブログタイトル美痩せバランスダイエット〜美食で理想の体型に
ブログURLhttp://ameblo.jp/miyubetter/
サイト紹介文軽肥満から美容体重へダイエット中。キレイに痩せる秘訣は食べること。美味しく食べて理想の健康美に
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供630回 / 365日(平均12.1回/週) - 参加 2016/02/27 23:55

中村深雪 さんのブログ記事

  • 好きなものをほどほどに☆うな丼のカロリー
  • こんにちは?深雪です25日の土用の丑の日を先取りして千駄木の稲毛屋さんで、うな丼を頂いてきました国産の自家割きの美味しい鰻をランチだと1,380円で食べられちゃうダイエッター向きの小ぶりサイズ鰻だけで250kcalほど外が暑すぎてヘロヘロの顔ですが。明日は恐れていた資格試験がありますもう前日だからジタバタしても仕方がないけれど大好きな鰻でスタミナがついた気がするので今日はジタバタ勉強します暑い夏ですね〜水分多 [続きを読む]
  • 食べて痩せるキープ術☆個別面談
  • こんばんは?深雪です今日は朝からバッタバタでブログ更新なしでした梅雨明けて少しは過ごしやすいけれど暑いわぁ〜北海道民つらいわぁ〜でも元気です今日の個別面談にいらした40代 専業主婦3人のご子息の母であるSさまほっそりと美しくオサレなマダムでいらしてわざわざお越しになり聞きたかったことはただひとつ!深雪さん!本当は食べていないんじゃないですか⁇食べずにキープしているのではないですか⁇あれだけ食べて [続きを読む]
  • 朝食☆バター vs マーガリン
  • おはようございます?深雪ですメカジキのソテー徳島のちりめんじゃこと豆腐、めかぶ、みょうがご飯ご飯以外は2人分です徳島で1番食べた大好きなお菓子マンマローザ1個 134kcal帰省されていたクロカミ美奈子さんに図々しくおねだりしお土産に頂きましたバターも練乳もたっぷりだけれどマーガリンは使っていません?この類のお菓子に大抵は含まれる「狂った油」と呼ばれるトランス脂肪酸の代表マーガリン健康によくないと分か [続きを読む]
  • 表参道ランチ☆AWkitchen figlia 青山
  • こんにちは?深雪です今日は0期インストラクター仲間 兼 先輩で憧れの7号サイズ美ボディダイエットクロカミ美奈子さんとランチをご一緒しました?女子が喜ぶツボをおさえたオサレなイタリアンでAWキッチン フィリア 青山店自家製のジンジャーエールが美味しい?キタアカリのヴィシソワーズサラダがイチオシアマトリチャーナ適量スズキのポワレ上質パイナップルの‥なんだっけ。爽やか。美奈子さんが選んだおかひじきのペペロン [続きを読む]
  • バランス良く美味しい朝食?
  • こんにちは?深雪です何だかよく分かっていないけれどインスタグラムを始めてみましたこれで良いのかな⁇三連休も暑かったですね蒸し風呂なのかここは本当に日本なのかカタール並みの暑さですよ今日も元気に涼しいところでこまめに動きたいですどうぞ良い一日を 朝食?ハムと野菜のオムレツ♪どら焼きの皮じゃないよパンケーキだよ?#朝食#breakfast #オムレツ #パンケーキ#ワンプレート#サラダ #チーズ #ヨーグルト#ブルーベ [続きを読む]
  • ありのままの私が最高☆個別面談☆日本橋
  • こんにちは?深雪です今朝は個別面談でブランチいつも行く日本橋の金子半之助にお連れしました穴子の天ぷらめしをペロリ。玉子のせご飯も気に入ってくれた〜その後は、近くの文明堂カフェ 日本橋でゆっくりお話をフレンチトーストならぬフレンチカステラまぁよく食べることなんせ今日という日は育児や仕事、諸々のストレスから離れよく食べる美痩せ婦人と美味しく楽しく全てを話して楽になる日ですからいつか必ず過食を乗り越える [続きを読む]
  • 新しいカフェ☆池袋☆梟書茶房
  • こんばんは?深雪です先月オープンしたばかりの池袋エソラ4F梟書茶房(ふくろうしょさぼう)池袋にはめずらしい広い店舗のオサレなブックカフェとても混んでいるので今日は10:30のオープンから訪れました仕事の打ち合わせをしているうちすぐにランチタイムお酒と一緒に?ホットドッグやサンドイッチオードブルスィーツはシフォンが色々オススメのようですよダイエッター向きのカフェではありませんね迷った末にどーんとパス [続きを読む]
  • 3ヶ月で5キロ減☆笑顔で明るい自分でいるために
  • こんばんは?深雪です今日でダイエットスタートから3ヶ月を迎えたNさんフォローを活用されますので私も引き続きご一緒に進めてまいります今のお気持ちを送って下さいました?↓↓ダイエット塾に入って三ヶ月経ちました。ひとまず区切り・・・毎日ちゃんと食べて記録して・・・よく続いたもんです!目標は達成できなかったけど、これからも継続するので、近いうちに目標であるBMI20になればいいかな〜っと思っています!な [続きを読む]
  • しらすとめかぶ丼☆大阪土産ふわんとろん
  • おはようございます?深雪です大根菜とめかぶのだし醤油和えしらすとみょうがおからの煮物今朝も感謝で美味しくちょうど良く頂きましたここまでは良いのよね‥昨日頂いた大阪のお土産いけない。これめちゃ好きなやつ半熟カステロふわんとろんですって。頂きまーすふわんとろ〜んシュワ〜ぺろりっと。あかーんっ溶けてしもたーっ美味しい〜食べてまうやろ〜(T-T)もちろんお付き合いの時は喜んで美味しくスィーツも頂きますが自宅で [続きを読む]
  • ポテサラ盛りのせハムトースト☆減らない時の過ごし方
  • おはようございます?深雪です今朝は食パンにハムと大好きなポテトサラダをてんこ盛りでのせて盛りすぎ⁇マヨ半分でヨーグルトと野菜ジュースがアクセントのヘルシーなポテサラです美味しく頂きとても満足朝の散歩は気持ちが良いですねユニクロワンピはヨレヨレですが今日も水分と塩分をマメに補給して元気に過ごしたいです?受講生さまは皆さん真面目で少しせっかち頑張るからこそ早く目に見える結果が欲しいもちろんそれは当然 [続きを読む]
  • 美味しく食べるための道具選び☆セールのお楽しみ
  • こんにちは?深雪です今はどこもセールが始まっていますね?もう食器を増やすつもりはなかったのですが大好きな栗原はるみさんのショップでもセールがチョコレート色のコスモスのプレートとマグを購入しました?23cmのプレート楽チンワンプレートごはんもお気に入りのお皿を使えば更に気分も上がりますよね数年使っていたごはん炊き専用の土鍋の蓋を割ってしまいプレート同様セールで万能鍋もお買い上げ煮炊きはもちろん揚げた [続きを読む]
  • ナナズグリーンティーの丼ぶり☆スモールのカロリー
  • こんにちは?深雪です昨日のランチでシャンパンなどを楽しみお料理を楽しみはしゃぎ過ぎたからなのか今朝は胃が重くフルーツとヨーグルトを少しだけの朝食でしたお昼には復活ナナズグリーンティーで天然鮪とアボカドのとろろ丼ぶり501kcalスモールを注文しましたので8割かけて400kcal ですねスモールは通常サイズの8割が目安なのでカロリーも8割でそのようにカロリーサイトに記載がありました調べればすぐに分かる時代‥ [続きを読む]
  • パーフェクトランチ☆恵比寿
  • こんばんは?深雪です今日は大切な友人と月1ランチ定例会恵比寿kinoe 季の恵お料理もサービスも全てにおいてパーフェクトに素敵なランチ新鮮な野菜と魚介のカルパッチョ北海道は礼文島のウニのパスタ焼き野菜とラムのソテーマンゴーのなんとか。ガーリックトーストも。私はエスプレッソのダブルも頂きました素材を生かしたシンプルで絶妙な美味しさのお料理適量で大満足オススメですたくさん聞けて話せてとても元気がでました友 [続きを読む]
  • 朝食☆自分を心地良くしてあげる心がけ
  • おはようございます?深雪です光の加減が難しくて画像が上手に撮れません今朝は定番 お豆腐ごはんトッピングは焼き海苔ネギみょうが生姜大根菜の漬物のみじん切りとめかぶを和えたもの醤油を少しかけて頂きました味、栄養、ボリューム共に最高です今日は地域のボランティアで花壇のお手入れ当番の日太陽が昇ってしまうと暑いので朝5時から始めました土も花もたくさんお水を吸って気持ちが良さそう水分って大切ね大好きなお花をじ [続きを読む]
  • 朝食☆朝は大体こんな感じで過ごしています
  • おはようございます?深雪ですなす、ネギを焼いて鶏むね肉の照り焼き丼大葉、みょうがのトッピング今朝は5時起き白湯を飲みながらお仕事を少し。英語を聴きながらアイロンがけをしてボディブラッシングの後はジュリアとミミのお散歩に戻って朝ごはんを準備してしっかり食べ出かける支度をして行ってきます今朝はうまくいきました私にとって大切な朝の流れ。これから就寝まで15時間ほど腰が痛いけれど今日も充実した日にできま [続きを読む]
  • 朝食☆わたしも家族も健康的に美痩せしています
  • おはようございます?深雪です日曜の朝手抜きの朝食フルーツは初桃ですジューシーで甘いアンデルセンのコロッケサンドとピーナツバターサンド大好きなパンをむさぼり至福数日前にまた腰をギクッとやったのを除けばごく恵まれた日常ですありがたやありがたや。素敵なエピソードをご紹介受講生さまの記録から〜↓↓ダイエットをやり始めて野菜を食べる習慣がつき、肉をがっつり食べることがなくなりました。お肉が少なめでも、十分 [続きを読む]
  • 朝食☆ごはんで満たされお菓子いらず
  • おはようございます?深雪です夏の常備菜ナンバーワンカポナータナスやパプリカ、ズッキーニなど夏野菜のトマト煮込みですパンケーキは玉子焼きのフライパンで焼いてクルクル巻きました6/15からダイエットスタートのSさん今日も満タンのお食事??バランス良く食べるのは頭を使います。でも楽しいです。あとは内容の問題かな。より良いもの取れるようにして行こうと思います??三食きちんと取れてる生活に満たされてます? [続きを読む]
  • テトテ☆銀座ランチ
  • こんばんは?深雪です今日は久しぶりにインストラクター0期同期のまきちゃんとランチ写真は銀座シックスの屋上で相変わらず自撮りのヘタなワタスまきちゃんはモデル体型を見事にキープ素敵です銀座ベルベア館8Ftetote主に山梨県産の食材を使った創作和食のお店です目にも楽しいお料理美味しく頂きました?実はお話に夢中であまり味が分からなかったけれどその後銀座シックスへ初めて行きましたこのオブジェ⁇すごく苦手ゾクっ [続きを読む]
  • 朝食☆さっぱり冷や汁
  • おはようございます?深雪です今朝はさっぱりごはん無印良品の冷汁を使ってきゅうり豆腐焼きナスミョウガ大葉をのせてきゅうりしか見えませんが簡単にさっぱりと美味しく頂きましたまた後ほどモデル体型ダイエット通信セミナー7/15スタート→7/10申込・入金締切?ベーシック深雪オリジナル通学セミナー 次回 7/23(日)講座スタートです?ベーシック講座グループ通学セミナー モデル体型ダイエット通信セミナー 食べ [続きを読む]
  • 類は友を呼ぶの?☆ハワイで水着を着てはしゃぐのだ?
  • こんにちは?深雪です6/1からダイエットスタートのNさん34歳 保育士優しい彼と婚約大フィーバー中のとても素直で可愛らしく優しい素敵な女性ですスタート時の身長と体重は‥158cm 61.6kgまぁどこかで見たような数字そうそうダイエット前のワタスですやはり⁇近いBMIの方が多いのです同じような大逆転を目指し来て下さるのですよワタスのほうが少し少ないかな163cm62.4kgでしたわ。そこ張り合うところ??大人 [続きを読む]
  • 朝食☆大雨
  • おはようございます?深雪です福岡は久留米の友人からとても大変な状況と連絡がありました心配です大雨の地域の皆さんのご無事を祈っていますベーシック深雪オリジナル通学セミナー ベーシック講座グループ通学セミナー モデル体型ダイエット通信セミナー 7/15スタート→7/10申込・入金締切?食べて痩せるワンデーセミナー 美痩せダイエット:もう二度と太らないための秘訣 無料メールセミナーお問い合わせフォーム [続きを読む]
  • 完全なバランス定食☆
  • こんばんは?深雪です先週のいつかのランチまた大戸屋さん野菜のせいろ蒸しとたっぷり野菜の麦みそ汁定食 569kcalご飯は少なめの120g野菜はくるみ入りの胡麻だれで。美味しかったせいろには蒸した豚肉も入っています味噌汁の味噌が美味しく具沢山アカモクという初めて食べる海藻が。栄養価が高くダイエット効果もあるとかで注目されているそうですよ茶碗蒸しと麹につぶあんのスィーツまでこの時は少し急いでいてワーッと食 [続きを読む]
  • 朝食☆必要な時間
  • おはようございます?深雪です生野菜はお休みの朝野菜スープにしましたよい味が出るのでベーコンかウィンナーなどをいつも少し入れていますジャガイモのスープも。スープの日か。昨夜の少年合唱団のコンサートは素晴らしかったです予想を裏切るダイナミックなステージウィーンよりずっと良かった。ボーイソプラノはもちろん美しいけれどダンスも笑顔も最高でした日本語で「一生懸命練習してきました。どうぞお楽しみください」そ [続きを読む]
  • 横浜美術館向かいのカフェで待つ☆ボーイソプラノ
  • こんばんは?深雪です今夜はみなとみらいでコンサート友人の仕事終わりを待って腹ごしらえをしています音楽が大好き合唱オタクなワタス小学生時の合唱クラブから始まり結婚後徳島でも合唱団に所属週二回ガシガシ歌っていました話せば意外と美声緊張するとアニメ声歌えばソプラノなのですよ今夜は評判のボーイソプラノを聴きにここのところ忙しくちょっぴり疲れた心の洗濯とても楽しみですまた明日ベーシック深雪オリジナル通学セ [続きを読む]