中村深雪 さん プロフィール

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中村深雪さん: 美痩せバランスダイエット〜美食で理想の体型に
ハンドル名中村深雪 さん
ブログタイトル美痩せバランスダイエット〜美食で理想の体型に
ブログURLhttp://ameblo.jp/miyubetter/
サイト紹介文軽肥満から美容体重へダイエット中。キレイに痩せる秘訣は食べること。美味しく食べて理想の健康美に
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供685回 / 363日(平均13.2回/週) - 参加 2016/02/27 23:55

中村深雪 さんのブログ記事

  • アンチヘブリンガン☆水道橋
  • こんにちは?深雪ですおすすめの美味しいランチ水道橋駅から3分食堂 アンチヘブリンガンワタス的に超ど真ん中のオサレなお店小津安二郎の脚本に出てくる薬の名前、ヘブリンガンからとった名前本好きにはたまらない名作の数々最近はめっきり読書量が減りたまに読んでも実用書ばかり。小説を読まなくなってしまったねと友人と反省本を読む人はどんなに忙しくても本を読む読書からどれだけ多くのことが培われるかそして大好きだった [続きを読む]
  • 朝食☆
  • おはようございます?深雪です少し残った野菜を色々入れてチャーハン美味しくできました忙しい日です時間の使い方が上手になりたいな東京は良いお天気です今日もお元気で良い一日をベーシック講座グループ通学セミナーモデル体型ダイエット通信セミナー食べて痩せるワンデーセミナー美痩せダイエット:もう二度と太らないための秘訣 無料メールセミナーお問い合わせフォーム新・美痩せビフォーアフター写真集 [続きを読む]
  • もうひとつの台所☆おすすめランチ
  • おはようございます?深雪ですオススメの美味しいランチ池袋 WACCA5階 もうひとつのdaidokoro近いからよく行く池袋にこんなお店ができて嬉しい先月オープンしたばかり選べるお惣菜ランチ1,550円ご飯味噌汁漬物などはおかわり出来ます根菜の味噌汁は具がごろごろ。土鍋で炊いたご飯もとても美味しい。土鍋は自宅でも使っている長谷園のかまどさんでした途中で蒸し野菜もサービスサツマイモが超甘。お惣菜が旬の食材にこだわり [続きを読む]
  • 朝食☆ブルーマンデー⁇
  • おはようございます?深雪です昨夜は大好きなもつ鍋を食べ過ぎ今朝はお腹が重い野菜多めで気持ちリセットからのマグロ丼お豆腐ごはんでまた丼もの熱が再燃しました美味しいです。昨日ごはんの内容がよく見えないから大きな画像にしてほしいとメッセージを頂いたのですが‥これはこれで‥変なのでは?「また月曜日が来たよ」子育てと仕事、他にも色々いつも忙し過ぎる友達が自分で作詞作曲をした歌のタイトルです繰り返しや忙しさ [続きを読む]
  • 本当に痩せられる?☆個別面談
  • こんにちは?深雪です雲ひとつない青空〜空気は冷たいけれど気持ちが良いですね今日の個別面談は30代 看護師のKさんとてもナチュラルな雰囲気バランスの良い体型の美しい女性ですこのダイエットで本当に痩せられるの⁇そんな率直な不安を聞かせて下さいました長い間食べないダイエットを続け今は痩せるためにジムにも通いとてもつらいヘビーな筋トレを続けていらしてやめたいけれどやめたら太りそうはたして本当に運動をせず痩せ [続きを読む]
  • 朝食☆動くと痩せる
  • おはようございます?深雪です昨日紹介して翌朝自分が食べるお豆腐ごはん美味しい〜東京はとても良いお天気ですさてこれから地域清掃のボランティアへ行ってきます今日もよく食べよく動く同じお食事で特別な運をしなくても日頃こまめに動く人は痩せるのが早いと感じますよ引き続き良い週末を〜ベーシック講座グループ通学セミナーモデル体型ダイエット通信セミナー食べて痩せるワンデーセミナー美痩せダイエット:もう二度と太らな [続きを読む]
  • 朝食☆オススメ調整ごはん
  • おはようございます?深雪ですいつもの朝食です朝サラダはレタスきゅうりベビーリーフ玉ねぎカイワレトマト重すぎず食後感がスッキリするので最近はこのメンバーが多いです先日の夜講座でダイエット中の調整ごはんが話題に上りました深雪さんのアレいいよね〜と事務局のあゆみさんが。画像があまり良くありませんがお豆腐ごはんですぅ。お昼がヘビーな日の夕飯食べ過ぎた日の翌日‥etc.リセットしたい時も軽めでしっかり美味しい [続きを読む]
  • 朝食☆キレイに確実に痩せる
  • おはようございます?深雪ですもやし、舞茸、海老を塩とガーリックで炒めてさっぱりと美味しく頂きましたイチゴが甘い〜感謝〜昨夜は青山でベーシック講座グループセミナーでしたお仕事帰りの受講生さんがお疲れと思いますが熱心に耳を傾けて下さって。食べて痩せる黄金比率は勿論のことキレイに確実に痩せる秘訣をたくさんお伝えいたしました?楽しかった〜また笑って笑って‥顔がしわくちゃになりましたよ昨日は2回目セミナー [続きを読む]
  • 朝食☆痩せてからのキープ
  • おはようございます?深雪です蔦付きトマトのヘタが可愛くてカットが出来ない結局カットしましたけどね今朝も感謝で美味しく頂きました昨日のインストラクターランチ会でまた多くの刺激を受けて健康的に痩せることは大切さらに健康的に痩せて維持することはもっと大切だなと改めて感じました春の人間ドッグの予定に向けて楽しく体調と体型を整えていこうと思います今日もお元気で良い一日を〜ベーシック講座グループ通学セミナー [続きを読む]
  • インストラクターランチ会☆東銀座
  • こんばんは?深雪です今日はモデル体型ダイエット塾インストラクターランチ会でした?東銀座料亭スタイルレストラン花蝶憧れの超オサレ美マダムりーなおこさんセレクトの素敵で美味しい和食を頂きました?様々な情報も共有でき‥とにかく皆さん明るく輝いていますからパワーを頂いてエネルギーチャージできちゃいますね笑って笑って顔がしわくちゃになりましたまた次回がとても楽しみです自分が痩せて人も綺麗にする仕事仲間と共 [続きを読む]
  • 計測・朝食☆
  • おはようございます?深雪です昨夜の残りもの色々ナポリタンミートローフ野菜の煮びたし今朝も感謝で美味しく頂きました久しぶりの体重は51.4kgBMIは19.4そろそろ月イチさんも終わり。スッキリしてくると良いなぁ大雪だった地域も今日からは晴れるようですねどうぞ良い一日をベーシック講座グループ通学セミナーモデル体型ダイエット通信セミナー食べて痩せるワンデーセミナー2月の個別面談お申込美痩せダイエット:もう二度と太 [続きを読む]
  • 茶話会・ネクタイ効果☆
  • こんにちは?深雪です今日の茶話会お土産に手づくりのブローチを頂きました可愛い〜嬉しいです〜これを胸元につけたらワタスも意外とプリンセスですわとても楽しく有意義な時間をありがとうございました?チョコレートをあまり食べない夫にはネクタイを選んできましたとても素敵なネクタイこれを着けたらあの人もこんな風になるかしらふふふならない。いつもお読み下さり感謝ですまた明日〜ベーシック講座グループ通学セミナーモ [続きを読む]
  • 朝食☆バレンタインデー
  • おはようございます?深雪です肉野菜炒め強い火力でサッと炒めてシャキシャキのまま感謝で美味しく頂きました今日はバレンタインデーいけない夫に何も用意していないそう言えば今朝出かけ際に私の顔を見ていたような気がするなに⁇と思いつつ適当にニコッとしてみたけれど忘れていないか心配していたのかも。なぜか昔からバレンタインデーにあまり興味がないワタス。しかし夫の分だけは夜までになんとかせねば。今日も良い一日を [続きを読む]
  • 朝食☆まだ見たことがない自分
  • おはようございます?深雪です豚もも肉、ほうれん草、玉ねぎ、玉子炒めパプリカ三種、筍、ささみ炒めどちらも鶏がらスープ顆粒とごま油で中華風昨夜の残りです先日手書きって良いですよと少し書きましたらレコーディングの必要通信セミナーを受講中のCさんが素敵な手書きグラフを見せて下さいました記録から〜手書きでつけてる体重グラフ。この3ヶ月かけての挑戦で到達したい52.9kgと最終的に到達したい50kgを切ったところ [続きを読む]
  • 朝食☆朝スィーツ
  • おはようございます?深雪です朝から甘いものが食べたいヨーグルトにバナナとブルーベリー蜂蜜をかけてそしてアンデルセンのアップルパイ大好きなりんごのシナモン煮とカスタードクリームをサクサクのパイ生地がくるりんこ美味しいコーヒーと。至福特にそれ程頑張っているわけではないけれど休日のご褒美我慢し過ぎてドカンと爆発するよりたまに自分を甘やかすしかもそれが朝なら気持ちも楽ですねこれからたくさん動くから東京は [続きを読む]
  • 朝食☆レモンのすすめ
  • おはようございます?深雪ですハムエッグの目玉焼きがクシャっとなった今朝はゆったり美味しく頂きました規則正しい生活をしている限りお通じはとても良いほうなのですが旅行など少しリズムが崩れると便秘気味になりますそんな時は朝の白湯にレモンを絞って飲むように。私の場合はこれでとても調子が良くなるのですビタミンCやクエン酸他栄養豊富なレモン毎日飲むとお肌にも良いかな〜これまた私の場合レモンを常備しておくのがナ [続きを読む]
  • 振り返るより前を向く☆美痩せ〜個別のご相談
  • こんにちは?深雪です今日は新宿にて個別面談でした伊勢丹会館 あえんお相手の方はわっぱ飯のセット、私は山かけマグロ丼のセットを様々なお話を伺いながらゆっくりじっくり美味しく頂きました「本当に来て良かった! 一瞬で前向きになれました?」そんな嬉しい嬉しいお言葉を頂戴いたしましたよこちらこそ本当に良かったです思いきって具体的な行動へ踏み出せると良いですね今日はお越し下さりありがとうござい [続きを読む]
  • 朝食☆唐揚げ
  • おはようございます?深雪です昨日塾生さんに揚げもの、揚げものと言っていたら自分も食べたくなり少し久しぶりに鶏ももの唐揚げ美味しい。感謝で美味しく頂きました今日も良い一日をお過ごし下さいベーシック講座グループ通学セミナーモデル体型ダイエット通信セミナー食べて痩せるワンデーセミナー2月の個別面談お申込美痩せダイエット:もう二度と太らないための秘訣 無料メールセミナーお問い合わせフォーム新・美 [続きを読む]
  • 揚げ物大好きでも‥美痩せ中☆
  • こんにちは?深雪です東京も雪が降っています豪雪で大変な地域も多いからこんなこと言ったら良くないかも知れないけれど雪が大好き小さな頃から雪が降るとワクワクして雪かきも好きでしただって深雪が雪を嫌いだったら‥ねぇ雪には保温や防音の効果もあるのですよ昨日のお昼ごはんは刺繍のあとにお友達と水道橋駅そばのふらんす亭で昼の玉手箱ランチしそおろしハンバーグ久しぶり〜ごく小さめ。ハイカロリーですがこのサイズなら [続きを読む]
  • 朝食☆レコーディングの必要
  • おはようございます?深雪ですこの他にバナナも。ナス、ピーマン、玉ねぎ、椎茸豚ももハムのめんつゆ炒め蓮根と人参のきんぴらあんかけミニハンバーグ今朝も感謝で美味しく頂きましたこれまでのザックリな家計の管理を反省して手書きで家計簿をつける事に。小学生の時どうしてもお小遣い帳をつける事が出来ずお小遣い支給停止処分をくらったワタス「続ける」ということは永遠のテーマ大丈夫。そんな私でも痩せられたのだから人間 [続きを読む]
  • 時に割りきって美味しく楽しむ☆
  • こんばんは?深雪です一昨日は打ち合わせでサラダランチでしたライ麦パンを少しかなりの種類の野菜と魚介のマリネ卵やアボカドサツマイモも以前からここの玉ねぎと大葉のドレッシングが大好きでレシピをお店の方にお聞きすると思った以上のサラダ油の量でしたよ別添えですからかける量は調整できますね♪相手の方は桜海老とブロッコリー、ジャガイモのペペロンチーノすごく味が濃いそうでお水を何度ももらっていましたヘルシーと [続きを読む]
  • 朝食☆ほっけときんぴら
  • おはようございます?深雪です今朝起きたらスッキリ体調復活〜昨日はマズイ‥と思ったけれど熱をはかりませんでしたもし高熱と分かったら何だかダメになりそうだったので軟弱な精神今朝はもりもり頂きましたホッケを焼いて蓮根と人参のきんぴら美味しかった〜今日は忙しい日元気にがんばりたいっまだまだ寒いけれどどうぞ良い一日を〜ベーシック講座グループ通学セミナーモデル体型ダイエット通信セミナー 食べて痩せ [続きを読む]
  • 今年こそ咲かせたい☆水栽培
  • こんにちは?深雪です今年こそ窓辺の水耕栽培の球根が綺麗に咲きますようにヒアシンス華道家の刈米義雄さんの花美しくて心があらわれます春はもうすぐですねベーシック講座グループ通学セミナーモデル体型ダイエット通信セミナー 食べて痩せるワンデーセミナー2月の個別面談お申込美痩せダイエット:もう二度と太らないための秘訣 無料メールセミナーお問い合わせフォーム新・美痩せビフォーアフター写真集 [続きを読む]
  • 朝食☆たまご粥
  • おはようございます?深雪です昨日の夕方帰宅後、何だかすご〜くゾクゾクしはじめまして来た。と思い、早めに色々済ませ休みました今朝起きたら大丈夫みたいセーフ。良かった今朝はあまり食欲がなく味噌たまご粥にしました私は何故かインフルエンザの予防接種をするとすぐにふつうの風邪のような熱が出るのですなのでもうずっと予防接種はしていませんのインフルエンザにももうずっと感染したことがないなぁそんな感じの人ってた [続きを読む]
  • 朝食☆一汁三菜の必要
  • おはようございます?深雪です果物から始まりちりめんじゃこ梅ご飯までお膳を整えて順繰りゆっくり頂くと満足度が違いますね一汁三菜の和食の並べ方は伝統や作法によるものだけれどやっぱり上手くできてるわぁと思います量は同じでもこの配置だとより満たされます出来るだけ心がけたいですねワンプレートは楽だけれど。‥楽なのよね〜ワンプレート今日は日中とても暖かく夜から冷え込むそうですよ風邪などお気をつけくださいね? [続きを読む]