中村深雪 さん プロフィール

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中村深雪さん: 美痩せバランスダイエット〜美食で理想の体型に
ハンドル名中村深雪 さん
ブログタイトル美痩せバランスダイエット〜美食で理想の体型に
ブログURLhttp://ameblo.jp/miyubetter/
サイト紹介文軽肥満から美容体重へダイエット中。キレイに痩せる秘訣は食べること。美味しく食べて理想の健康美に
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供663回 / 365日(平均12.7回/週) - 参加 2016/02/27 23:55

中村深雪 さんのブログ記事

  • ルースズクリス☆ステーキハウス☆夜景
  • こんばんは?深雪です部屋からみえる夜景がきれいです夕食はやっぱり食べたいお肉日本でも人気のルースズ・クリス玉ねぎやベビーリーフ普通の野菜の味が濃くてバルサミコビネガーでより美味しいどーん!ニューヨークステーキをミディアムレアでもちろんシェアしてこのステーキの美味しさには恐れ入りましたぷりぷりシュリンプとマッシュドポテトも。あとはパンとワインを少し不思議なことにコルセットのおかげか腰が痛くないので [続きを読む]
  • 朝食☆
  • こんにちは?深雪ですどこへ行くにも機内ではほとんど眠られないワタス映画を3本観ましたせっかく新作が見放題なのにまたパッセンジャーを観てしまった細くて美しい友人は機内食は食べないそうですよ添加物が多くあまり美味しくないからですよね?美意識の高さの積み重ねがあってこその細さと美しさですよね見習いまーす。離陸してすぐの軽食がロコモコ弁当日本時間で深夜2時半に朝食ほとんど食べられませんでした飛行機を降りて [続きを読む]
  • 朝食☆丸の内ランチ☆ギックリ腰
  • おはようございます?深雪です今朝はおにぎりと成城石井の煮物で朝食今夜から旅行です冷蔵庫はほぼ空になりました昨日は楽しい同期ランチお馴染みのメンバー純ちゃんとあゆみさん?地中海料理 アンティーブ丸の内ブリックスクエア店あらイヤだワタスのムチムチの魅力的な二の腕が‥何とかしなくては‥少し久しぶりに会えてたくさん刺激を頂き幸せ楽し過ぎ笑い過ぎてこの後ぎっくり腰になっちゃいました経緯は割愛しますが本当です [続きを読む]
  • 朝食☆バター☆食材
  • おはようございます?深雪です新玉ねぎと玉子のバター炒めバターって消化がとても遅いのですよね〜夜は極力使わないようにしていますしかしどうしてこんなに美味しいのかしらくぉのっこの〜っ食材を使い切りつつあります明日には冷蔵庫はスッカラカンにいつもは食材を切らさないよう順繰りで補充していますが本来やりくり下手なワタス使い切れないものも多いのですやはり週に一度のお買い物で1週間で使い切りサイクルが良いのか [続きを読む]
  • 朝食☆美女の条件
  • おはようございます?深雪です大好きな野菜ゴロゴロ炒め週明け火曜から旅行で不在にするので冷蔵庫一掃dayが続きます昨夜はレイトショーで美女と野獣を観てきました公開したばかり22時というのに満員でしたよ〜私は実写のほうが良かったなと思いましたエマワトソンの細く美しいこと!細すぎないから本当に綺麗隣で観ていらしたおひとりさまの若い男子が感動しちゃって終盤泣くわ泣くわ‥夢の国の力ってやっぱりすごいのね男子の [続きを読む]
  • 美痩せのお献立☆もうひとつの台所
  • こんにちは?深雪です今日のランチは池袋WACCA5Fもうひとつのdaidokoro にて豊作野菜ごはんこのお膳そのままで最高の美痩せメニューでしたよバランスもカロリーも品数も食材の新鮮さもビネガーのドレッシングもお味もとても美味しく目も楽しく頂きました食べて痩せる秘訣が凝縮された定食です雨が降り出しそうな東京ですが引き続き良い週末をベーシック講座グループ通学セミナー 日程更新モデル体型ダイエット [続きを読む]
  • 計測・朝食☆
  • おはようございます?深雪ですレンコンのきんぴら根菜の煮物 こんにゃくも。鶏ソテー肉だんご昨夜の残りもの朝ごはんです昨日頂いたカニ缶わーいひと缶ペロリと食べても55kcal甲殻類バンザイかに玉にしようか炊き込みご飯も美味しいですね連休前の週末はヘルシーに美味しく過ごします今朝の体重は51.4kgどうぞ良い週末を〜ベーシック講座グループ通学セミナー 日程更新モデル体型ダイエット通信セミナー食べて痩せ [続きを読む]
  • イチ押しサンドイッチ☆デリフランス
  • こんにちは?深雪です最近のランチは手軽に食べられるこんなのばかり今日のはとても良かったですデリフランスの大葉香る照り焼きチキンとキャロットサンド277kcal海老とアボカドのシチリアレモンサラダ147kcalカフェラテ80kcal結構な総カロリーにはなりますが薬味として多用している大葉と薄い照り焼きチキンがよく合い美味しいですね最近食べたスタバのエッグサンドや同じくスタバのクラブハウスサンドよりさっぱりとシ [続きを読む]
  • 計測・朝食☆
  • おはようございます?深雪です鶏むね肉のからあげナス焼きから揚げは片栗粉で。今朝の体重は51.6kgGWに備えて調整しておきたいですよく食べよく動くのみ今日は終日くもりの東京ですどうぞ良い一日をベーシック講座グループ通学セミナーモデル体型ダイエット通信セミナー美痩せダイエット:もう二度と太らないための秘訣 無料メールセミナーお問い合わせフォーム新・美痩せビフォーアフター写真集 [続きを読む]
  • 朝食☆定番美痩せごはん
  • おはようございます?深雪です今朝はさっぱりとお豆腐ご飯におからの煮物美味しい毎日食べたくなりますぅ今日はとても気持ちの良いお天気どうぞ良い一日をベーシック講座グループ通学セミナーモデル体型ダイエット通信セミナー美痩せダイエット:もう二度と太らないための秘訣 無料メールセミナーお問い合わせフォーム新・美痩せビフォーアフター写真集 [続きを読む]
  • 朝食☆習慣化の強み
  • おはようございます?深雪ですダイエット中頻繁に食べていたメニュー。酒をふっておいたささみに片栗粉をまぶしてナス、ピーマン、玉ねぎ、椎茸と焼きましたみりんと醤油と茅乃舎だしで。ご飯を炊き忘れて食パンです美味しく楽しく食べながらキープしていく身体をつくるためには習慣を変えることです言うは易し行うは難しの言葉の通り変わるまでは努力が必要ですでもやっぱり大変〜自分には無理かも〜そんな時のためにチアリーダ [続きを読む]
  • 朝食☆10キロ痩せの秘訣
  • おはようございます?深雪です穴子の炊き込みご飯しらたき玉ねぎしめじ菜の花牛肉のすき煮昨日は多過ぎましたこれくらいがちょうど良い朝食ですHさんが半年で10キロ痩せた秘訣の一つは食べたいものを食べるですね揚げもの甘いものお酒週末の外食などでは美味しく楽しんで週明けの通常の生活リズムに合わせて食事も黄金比率に戻していました実にあっけらかんと美味しかった〜体重増えちゃった〜また頑張りまーす 一見足踏 [続きを読む]
  • 計測・朝食☆
  • おはようございます?深雪です野菜と海老を黒胡椒で焼いてお醤油を少してんこ盛りの朝食お腹がいっぱいです今朝の体重は52.0kg少し減りましたこれからこれから今日も良い一日を〜ベーシック講座グループ通学セミナーモデル体型ダイエット通信セミナー美痩せダイエット:もう二度と太らないための秘訣 無料メールセミナーお問い合わせフォーム新・美痩せビフォーアフター写真集 [続きを読む]
  • バランスランチ☆薄味で美味しく☆八重桜
  • こんばんは?深雪です今日のランチはコレド室町3でグリップタバーンスープとフォカッチャが付いたサラダランチローストビーフか白身魚を選べて20種以上の野菜とサツマイモや、玉子も別添えの大葉と玉ねぎのドレッシングが美味です日本橋へ行ったら調達するお料理を美味しく薄味で頂くためのマスト茅乃舎だしも買って。三越のライオン像とパチリ顔が丸いですね身体の線もいま一歩ですよ引き締めなくては桜が散ってキレイ。遅咲 [続きを読む]
  • 朝食☆ダイエットスタート
  • おはようございます?深雪です鮭ごはん色々野菜と鶏の中華風炒めゆったり朝食最高ですね今朝もよく噛み時間をかけていただきましたスッキリ瘦せて卒業していく方がいらっしゃれば昨日からダイエットをスタートした方もいらっしゃいます160cm 60.5kgNさん 49歳何度かお問合せを頂いて夏に向けて思い立ったら早めの行動ですねっと意気投合通信セミナーへお申込頂きました。昨日の記録から〜今日から始まる。と [続きを読む]
  • 朝食☆半年で10キロ減!
  • おはようございます?深雪です胃腸がお疲れの夫のご所望で今朝はにゅう麺にしました玉子とネギと海苔で優しくね昨年秋から通信セミナーを受講されフォローの3ヶ月を経て本日ご卒業のHさん 52歳半年で10kg痩せました入塾前に茶話会でお会いした際やるかやらないか。迷って迷って迷って迷って‥そのままお帰りになった事を懐かしく思い出しましたやると決めてから半年間の素晴らしいご努力に頭が下がる思いです目標まで [続きを読む]
  • 朝食☆薄味好み
  • おはようございます?深雪です玉子、焼き豚、ネギの炒飯里芋、オクラ、筍、がんもの煮浸し鶏の照り焼きアゴの調子が少し良くなりガッツリ朝ごはんを求む全部薄味で美味しくできました今日は20度以上の陽気になりそう寒くなく暑くもない短い間ですがちょうど良い季節ですねどうぞ良い一日をベーシック講座グループ通学セミナーモデル体型ダイエット通信セミナー美痩せダイエット:もう二度と太らないための秘訣 無料メ [続きを読む]
  • 朝食☆ジャガイモ
  • おはようございます?深雪です葉物を切らしてしまいました残りものを少しずつ盛り合わせ美味しかった〜まだアゴイタムだけれど毎日欠かせない大好きなジャガイモが度重なった台風などの影響で不足しているようですねホクホクのジャガイモをたくさん食べて育った道民のワタス豊富にあって当たり前の存在でした感謝しなくてはジャガイモの熱に強く壊れにくいビタミンは貴重成分はでんぷんが主なのでカロリーも低いのですよ芋を食べ [続きを読む]
  • マリエオーガニクス☆香り
  • こんばんは?深雪です昨日友人から頂いた旅行のお土産マリエ オーガニクス のソープめちゃくちゃ素敵な香りで癒される〜最近は時間に追われて自宅にいてもおてんばな子犬2匹と格闘していてアロマを焚いてゆったりと‥とか優雅な時間を忘れていました良い香りってセラピーですよね〜あり⁇だからアロマテラピーなのですよね‥無知なワタス‥甘くてフルーティーそれでいて爽やかな香りに満たされました?深呼吸と同じでこんな [続きを読む]
  • 朝食☆目分量
  • こんにちは?深雪です今朝はバナナとサラダを少し食べて出かけましたその後サブウェイのローストビーフサンド 287kcalカフェオレ60kcal食べて痩せる黄金比率が身にしみついてきて外食でも何をどれだけ食べるかの目分量の目が磨かれてくるのですよ総カロリーの記載があっても内容が分かりにくい場合も多いけれど。大体の目安をつけられることが大切ですね引き続き良い午後を〜ベーシック講座グループ通学セミナーモデル [続きを読む]
  • キレイな身体づくり☆
  • おはようございます?深雪です昨日、友人に励まされ昨夜から夏に向けてキレイな身体づくりを再開しました無酸素運動と有酸素運動を効率よく取り入れたお気に入りDVDみっちり長時間は続かないのでメニューを選んで入浴前に30分ほど肩こり軽減そして今朝すでに肩とお腹の線が違います本当なの!食事で痩せて健康のための運動も少しずつが理想ですね講座受講中の方はまずは食事 食事 食事ですよさて今朝はもう出かけますどうぞ [続きを読む]
  • 朝食☆肉野菜炒め
  • おはようございます?深雪です肉野菜炒め野菜がシャキシャキで美味しく出来ました昨夜から就寝時にマウスピース装着良い感じですつくづく思う‥一般人も歯が命今日は大好きな友人とランチあれこれ忘れて楽しんできましょ雨で寒い東京ですがどうぞ良い一日をベーシック講座グループ通学セミナーモデル体型ダイエット通信セミナー食べて痩せるワンデーセミナー美痩せダイエット:もう二度と太らないための秘訣 無料メール [続きを読む]
  • 朝食☆瓜ふたつ
  • おはようございます?深雪です今日は歯科受診マウスピースが出来てきます早く回復したいドライカレーチャーハン食べやすく美味しかった 昨日は少し調子が良かったので朝サラダを復活して生野菜を噛み噛みしたらまたすごく痛い〜アゴの話ばかりですみませんこれから個別面談ですなんだか今月はお仕事前の朝面談が多いですジュリアとミミ親が同じで本当の姉妹超なかよしでそっくりなのです癒されますでしょ今日は少し晴れてい [続きを読む]