kanure さん プロフィール

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kanureさん: いきてくごはん
ハンドル名kanure さん
ブログタイトルいきてくごはん
ブログURLhttp://kakapanjiya.blog.fc2.com/
サイト紹介文糖尿病の為、血糖コントロール中。バランスの良いご飯を作るのを目標にしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供224回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2016/03/05 23:53

kanure さんのブログ記事

  • 今日の目標
  • おはようございます。今日から、また忙しい日々。仕事内容を思うと、黙っていても痩せそうな予感すらしてきます。、、、それでも自分は痩せないのだけどもね(苦笑)体重、やっぱりちょっとづつ減ってきています。毎日、体重を測って少し意識するだけでも違うのかなとも思えてきました。運動できない時は、食事だけでもと頑張っています。血糖値は、ちょっと不安定気味。いつもの悪い癖で、夜から朝にかけて急上昇中。夜のご飯をな [続きを読む]
  • ダイエット便り
  • 久々の更新です。お仕事がバタバタしつつも、前回に宣言したダイエット活動を頑張っておりました。ダイエットの方は、まずまず順調。一日、200グラムづつ減っています。本当は、もっと一気に〜と思うけど、焦ると絶対にストレス過食へと走りそうなので、今のペースを守っています。ダイエットの方法は、ずばり八分目。食事も極端に減らすと低血糖になりかけたので八分目。とにかく、とにかく、食べ過ぎないようにしています。あと [続きを読む]
  • 今日からダイエットします
  • おはようございます。昨日に寝溜めをしたせいか、今朝はやたらと早くに目が覚めました。せっかく早く起きたので、朝から掃除したりご飯をゆっくり作ったり なんとなく気分が良かった。これで休日だったらもっと気分が良いのに、、、と、コーヒー飲みながら思いました。今日から再び激務な連勤です。血糖値、朝/120でした。この頃、努力が実ってか回復しつつあります血糖値。このまま保っていけたらa1cも改善するはずなので頑張っ [続きを読む]
  • 寝溜めで体力チャージ
  • 今日の血糖値。朝/110、昼/95、夕/90、だいぶ落ち着いてきました。やはり、仕事に行くと血糖値下がりました!!それにしても。仕事が忙しいです。自分の仕事は、体力も必要な仕事なので、(さらに夜勤があったりもするし)疲れが半端ないです。今日は、激務週間の中休み。本当は、ちょっと用事で病院への予定だったのですが疲労で体が動かず来週へと延期しました。そして、朝から寝たきり生活。自分では寝溜めと呼んでいます。たま [続きを読む]
  • あれもこれも食べたい病対処術
  • お腹が空いてもいないのに、頭の中だけがお腹が空いていて、あれもこれも食べたくなる時がたまにあり本気で困っています。ちなみに、今日、いや、、、さっきもそうなり自爆して今いました。(前記事)過去に、そうゆう時はどうしたらいいだろう??と散々悩んできて、実践してきた方法が、・胡瓜スティックを食べる・ホットティーを飲む・寝る・お出かけするなどでした。一時的に効果があったものもあったけど、、、結局続かず最近 [続きを読む]
  • やってしまったお休みday
  • 今日はお休みday。だから、朝から運動して、身体に優しいご飯を作って身体に優しい一日を過ごそうと思っていたのに、、、、、、、、思っていたのに!!です。わたくし、やってしまいました、、、。。なにやってんだよ、、、な画像。全てが事実です。自分の失態を載せたくなかったけど(変なプライドがある)あえて載せます。、、、本当は載せたくなかったですけど。(しつこい)朝は、たぶん上手い事いっていました。朝ごはんもち [続きを読む]
  • 言わないだけで
  • 私も病気だけども。周りの人も言っていないだけで、実は色々抱えている人が結構いたりする今の現実。健康診断の時など、そんな事を知ってそうなんだぁと思ったり、本人から実は、、、と言われて知ったり。みんな普段言わないだけで、実は色々と抱えたりしているもんである。だから。自分だけが、自分だけが、、とか思ってはダメであって私もそうなのねと軽く思ってみても良いのかなと思ってみたりしています。というか、糖尿病って [続きを読む]
  • 睡眠って大切ですね
  • いつもの悪い癖で、、、少しだけ気が抜けてきたように思われる。というのも、休日はただでさえ羽目が外れやすいから そうゆうの気をつけなくちゃならないのに、反省です。明日からまた気を引き締めよう。今日は、お休みで一日家でのんびり。ご飯食べる以外は、ほぼ寝て過ごすというグッタリ生活。本当は、ジムへ〜と思ったけど、まともに目が覚めたらすでにジムが終わっている時間でした。ダメだなぁ。だけども。ぐっすり寝て疲れ [続きを読む]
  • とにかく頑張れ!!
  • 大掃除の続きの話。あちこち掃除していて、実は一番時間がかかったのがくすり棚の片付けでした。クスリ棚は、ホームセンターなどで売っている3段のプラスチック棚を使っていて、薬類のストック、薬ポーチ、色んな用紙がぐちゃぐちゃとなっておりました。歴代の検査結果の用紙って、皆さんはとっていますか???私は、一枚も捨てることなくファイリング。更に入院の時の用紙やメモ用紙、とにかく色んな用紙を事細かにとっているか [続きを読む]
  • 部屋の乱れは心の乱れ
  • GWですね!!とはいっても、自分の場合はGWも変わらずお仕事なのでニュースなどで世間の様子をみてGWを感じております。、、、悲しいな、、、(○´д`A)フキフキ 本日は、夜勤明け。昨日の夕から仕事で、朝まで仕事してきました。明けで帰ってくると、翌日も休みとなるので、ちょっとだけGW気分〜?とも、いかず、、、帰宅するなり業者がきて本棚設置、その後はせっせと家の中を大掃除していました。え??引っ越しー???ちゃうちゃ [続きを読む]
  • 一万円払って命を繋ごう
  • 多忙時期に突入中です。めっちゃ忙しいですが、それなりに仕事にやりがいも感じ 頑張っております。病院代を稼ぐためにも頑張らなくちゃ、、ね(笑)先日に、ちょっとした風邪で病院を受診して会計をしてすごくビックリ&感激しました。というのも、値段が2000円暗いで激安に感じたので。その事を周りの人に話したら、逆に、え??そんなもんでしょ(笑) と、ビックリされ普段、どんだけ払っているんだよ(笑)と笑われてしまい [続きを読む]
  • おじいちゃんのポークステーキ
  • 今日は、亡き祖父の誕生日。もう亡くなって かれこれ十数年。生きていたら90歳位になっていたのかな??祖父が直接亡くなった原因はガンだったのですが、亡くなる数年前から糖尿病を患っていました。どうゆう経緯でなったのかは知らないのですが、食前にインスリン注射をして服薬もしておりました。年齢を考えると、糖尿病になってもおかしくない年齢だったし、きっと加齢によるものと食べ過ぎから?糖尿を発症したのかなと予測 [続きを読む]
  • 来月の受診に向けて勝手に決意
  • 病院受診も終わって、さぁ次は7月の定期受診へと向けて更なる調整です。できれば、a1cを7.0台まで下げてゆきたい所。でもでも、その前に。。来月末にあるお薬受診へと向けても調整してゆかないと、、、。、、というのも、来月のお薬受診外来の先生、久々に入院担当の先生になりそうなので。入院担当の先生。たびたび、私の回想記事に出てきますが、、ここ最近で 一番お世話になったと勝手に思っている先生です。ちなみに、今のイ [続きを読む]
  • ドラマのご飯風景みていたらやる気が出てきた、、結果の話。
  • 突然ですが、朝ドラ、ひよっこにハマっています。別に、有村架純のファンという訳でもなく、、もともと朝ドラを見ていたからという訳でもなく、、、ドラマ中に出てくる、ご飯支度の風景に目をとられそれ以来ハマってみています(笑)物語は、戦後の茨城の田舎なんだけども。。。いつも出てくるご飯が、とーっても美味しそうなんですよね!!派手さも何も無いのだけど、、、なんか、こう、、刺激されるんですよね(笑)ご飯を無性に [続きを読む]
  • 中性脂肪を1600下げた方法
  • 受診が終わった瞬間から、気分が一気に楽になって 翌日から、遅れていた生理が始まりました。身体と心って繋がっているんですね。生理。受診が終わって気分が楽になったのも一理かもしれませんが、もしかしたら、、、、単純に数値が良くなったのも理由の一つかなとも思いました。というのも、以前生理が2か月近くストップして産婦人科を受診した時に、産婦人科の医師からa1c不良なのも原因と言われたこともあったので。今回、a1c [続きを読む]
  • 4月定期病院受診/A1C下がる
  • 行ってきました、、、病院受診。精神的に色々と抱えて行ってきたので終わってホッとしたのと疲れたのが一気に同時にきて、結果ぐったりしました。まずは、結果の報告から。前回値(3月初め)(急きょ受診での数値)A1C 10.0中性脂肪 2056急きょ受信で気が緩んでいたとはいえ、これは酷すぎました。思わず顔が引きつった記憶があります。久々の中性脂肪 2000越え、、、そして今回値(4月後半)(定期受診)A1C 8.7中性脂肪 425 [続きを読む]
  • 崖っぷちな自分を励ます日
  • ついにやってい参りました、、、明日は定期病院受診。朝イチで病院へ行って、さっさと採血&検尿。その2時間後には外来受診で結果を聞く予定です。前回の受診が、A1C10,0、 中性脂肪2056と、本当にありえへん数字だったので、本当に行くのが怖くて仕方ない。、、です。そういえば。報告が遅れましたが、職場健診の結果がでました。A1C10,0、 中性脂肪を2000越した日から2週間後の健診で、中性脂肪が660まで下がっていました。 [続きを読む]
  • 沖縄ごはんで血糖値キープ(夜ごはん編)
  • 沖縄での夜ごはん。初日は、糸満にある漁民食堂でお魚をメイン後した沖縄料理を頂きました。私も両親も、どちらかというとお肉よりお魚が好きなので珍しいお魚をたくさん食べれてとても嬉しかったです。お魚のバター焼き、煮つけ、ゴーヤチャンプルーなどなど。ご飯は妹が食べていたマグロ丼をちょこっともらいました。右に写っているのは母の手。(笑)魚も美味しかったけど、沖縄の島豆腐がとっても美味しかったです?血糖値は、 [続きを読む]
  • 沖縄ごはんで血糖値キープ(昼ごはん編)
  • いくら自分が食べたくなくても、旅の同伴者がいたらある程度は合わせなくちゃならないからそうゆう意味でも旅行でのご飯は難しいですな。私が断れる性格なら困らないのだろうけど、そうでないから困るんだよね。沖縄での昼ごはん。ちょっとづつ、ちょっとづつ暴走してゆきました。だって、沖縄のごはん、とーっても美味しいんだもん。一日目の昼ごはん!てびちソバ(豚足の沖縄そば)じゅーしぃー(炊き込みご飯)血糖値上がっても [続きを読む]
  • 沖縄ごはんで血糖値キープ(朝ごはん編)
  • 沖縄の名物をざっと考えてみる。・ソーキそば・ゴーヤチャンプルー・てびち・じゅーしい・らふてー・タコライス・まぐろ・ステーキ・沖縄ぜんざい・スイーツ・海ブドウ・ハンバーガーもちろん、これは一部でその他にもいっぱい名物はあるのですが、私らみたいな地方人からしたらこの辺が頭に浮かびますね。ざっと上に上げた料理を思っても、やっぱりカロリー高いものが多いよね。ステーキ、ハンバーガー、スイーツ、、、確か、前に [続きを読む]
  • ご無沙汰しておりました便り
  • ご無沙汰しておりました。しばらく更新滞っておりましたが、決して病んでいた訳ではありません(笑)ちょっと、家族と南の方へ旅していました。この写真みたら、、、、どこ行ったか分かりますよね??(笑)家族で、こんな遠くに旅行に行くの初めてで、とっても楽しい旅にとなりました。ただ、受診前で。。。それだけが頭が痛かったのですけどね。旅行中、いやいや、その前から母親にずっと旅行の日程の事で謝られていたのね。せめ [続きを読む]
  • おうち炒飯ランチ
  • 多忙な日々が続いておりますが、頑張って血糖値保っています。というか、、、病院受診が迫っており、どうにもこうにも頑張らなくては!!!という訳で、歯を食いしばっておりました。なんとか血糖値は保っているものの、問題は未だに山積みです。一つは、体重。あと3キロは減らしていきたい所ですが、どうだろうか、、、、生理前というのもあって、増えてしまい本当にアタマが痛い(○´д`A)フキフキ そして、もう一つ、、はやり中性 [続きを読む]
  • カレーが食べたいからカロリー50%カレーで作ってみた
  • 今日も気が付いたらこんな時間、、、激務真っ只中。頑張れよ、私 (○´д`A)フキフキ 時間がないので、いきなり今夜のご飯です。何だかやたらとカレーが食べたくなり、我慢しようかなとも思ったのですが、それでも、どーーうしても食べたくなり仕方がないので、カロリー50%オフので作りました。ハウスのカロリーオフカレー?普通に市販で売っているやつね〜。食べたいときは、大抵これで作っています。・カレーライス・ハムレタスさ [続きを読む]
  • すべて全力で頑張る予定!
  • 病院受診まで、2週間となりました。いつもながらに勝手に自分へプレッシャーをかけすぎていて緊張感が半端ないです。今日から2週間。まさに、忍耐、忍耐、忍耐でいこうと思います!運動、食事、その他、すべて全力で頑張る予定!!、、、とはいえ。私はどうにもこうにも出来ない人なのでした。ここ最近は、出来ない自分に滅入りつつもありながら、色んな人のブログを見てさらに滅入っておりました。ちゃんとやることやって、血糖 [続きを読む]