kanure さん プロフィール

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kanureさん: いきてくごはん
ハンドル名kanure さん
ブログタイトルいきてくごはん
ブログURLhttp://kakapanjiya.blog.fc2.com/
サイト紹介文糖尿病の為、血糖コントロール中。バランスの良いご飯を作るのを目標にしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供241回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2016/03/05 23:53

kanure さんのブログ記事

  • 沖縄ごはんで血糖値キープ(夜ごはん編)
  • 沖縄での夜ごはん。初日は、糸満にある漁民食堂でお魚をメイン後した沖縄料理を頂きました。私も両親も、どちらかというとお肉よりお魚が好きなので珍しいお魚をたくさん食べれてとても嬉しかったです。お魚のバター焼き、煮つけ、ゴーヤチャンプルーなどなど。ご飯は妹が食べていたマグロ丼をちょこっともらいました。右に写っているのは母の手。(笑)魚も美味しかったけど、沖縄の島豆腐がとっても美味しかったです?血糖値は、 [続きを読む]
  • 沖縄ごはんで血糖値キープ(昼ごはん編)
  • いくら自分が食べたくなくても、旅の同伴者がいたらある程度は合わせなくちゃならないからそうゆう意味でも旅行でのご飯は難しいですな。私が断れる性格なら困らないのだろうけど、そうでないから困るんだよね。沖縄での昼ごはん。ちょっとづつ、ちょっとづつ暴走してゆきました。だって、沖縄のごはん、とーっても美味しいんだもん。一日目の昼ごはん!てびちソバ(豚足の沖縄そば)じゅーしぃー(炊き込みご飯)血糖値上がっても [続きを読む]
  • 沖縄ごはんで血糖値キープ(朝ごはん編)
  • 沖縄の名物をざっと考えてみる。・ソーキそば・ゴーヤチャンプルー・てびち・じゅーしい・らふてー・タコライス・まぐろ・ステーキ・沖縄ぜんざい・スイーツ・海ブドウ・ハンバーガーもちろん、これは一部でその他にもいっぱい名物はあるのですが、私らみたいな地方人からしたらこの辺が頭に浮かびますね。ざっと上に上げた料理を思っても、やっぱりカロリー高いものが多いよね。ステーキ、ハンバーガー、スイーツ、、、確か、前に [続きを読む]
  • ご無沙汰しておりました便り
  • ご無沙汰しておりました。しばらく更新滞っておりましたが、決して病んでいた訳ではありません(笑)ちょっと、家族と南の方へ旅していました。この写真みたら、、、、どこ行ったか分かりますよね??(笑)家族で、こんな遠くに旅行に行くの初めてで、とっても楽しい旅にとなりました。ただ、受診前で。。。それだけが頭が痛かったのですけどね。旅行中、いやいや、その前から母親にずっと旅行の日程の事で謝られていたのね。せめ [続きを読む]
  • おうち炒飯ランチ
  • 多忙な日々が続いておりますが、頑張って血糖値保っています。というか、、、病院受診が迫っており、どうにもこうにも頑張らなくては!!!という訳で、歯を食いしばっておりました。なんとか血糖値は保っているものの、問題は未だに山積みです。一つは、体重。あと3キロは減らしていきたい所ですが、どうだろうか、、、、生理前というのもあって、増えてしまい本当にアタマが痛い(○´д`A)フキフキ そして、もう一つ、、はやり中性 [続きを読む]
  • カレーが食べたいからカロリー50%カレーで作ってみた
  • 今日も気が付いたらこんな時間、、、激務真っ只中。頑張れよ、私 (○´д`A)フキフキ 時間がないので、いきなり今夜のご飯です。何だかやたらとカレーが食べたくなり、我慢しようかなとも思ったのですが、それでも、どーーうしても食べたくなり仕方がないので、カロリー50%オフので作りました。ハウスのカロリーオフカレー?普通に市販で売っているやつね〜。食べたいときは、大抵これで作っています。・カレーライス・ハムレタスさ [続きを読む]
  • すべて全力で頑張る予定!
  • 病院受診まで、2週間となりました。いつもながらに勝手に自分へプレッシャーをかけすぎていて緊張感が半端ないです。今日から2週間。まさに、忍耐、忍耐、忍耐でいこうと思います!運動、食事、その他、すべて全力で頑張る予定!!、、、とはいえ。私はどうにもこうにも出来ない人なのでした。ここ最近は、出来ない自分に滅入りつつもありながら、色んな人のブログを見てさらに滅入っておりました。ちゃんとやることやって、血糖 [続きを読む]
  • お花見ウォーキング
  • 春ですねぇ〜。どこもかしもこ桜が満開。天気が悪いのが、ちょいと、、、、ですが、朝から桜の下をウォーキングしてきました。いつものウォーキングコースも今時期はずっと桜のトンネル状態。まさにお花見ウォーキングで、1時間も歩けばお花見をした気分になりました(笑)てくてく、てくてく。いつも、悩みながら歩いている道も桜のおかげで足軽です?何に悩むとは、もちろん血糖値の事です。なんで下がらないの〜なんで出来ない [続きを読む]
  • さくら便り
  • 死に物狂いで頑張っております!朝の血糖値こそ、まだイマイチですが、昼・夕の血糖値が徐々に下がってきました。下がったからといって調子に乗っては、また元の悪い数値に戻ってしまうので気を抜かずにぐっと我慢あるのみ。一日一日がとっても大事。って、今すごーく身に染みています。今日は気分転換もかねて、桜を見ながら近所をウォーキングしてきました。ちょうど今が満開の季節。だけど。週末と天気が悪く、もしかしたら散っ [続きを読む]
  • 死ぬ気でガンバル
  • 忙しさに負けてしまいました。2日ほど外食が続いてしまい血糖値が一気に急上昇、、、ついに200越えしてしまいました。上げてしまった数値を何とか落とさなくてはならないと四苦八苦してみたものの、やはり上がってしまったものはそう簡単には下がらないですね。うん、よくわかっているんだけど。その場の勢いに流されて外食してしまった自分に改めて嫌悪感です。外食しても食べ物を選ばなくちゃ。それが出来ないのなら外食する [続きを読む]
  • 4月のスケジュール
  • そういえば、ベランダにある梅の木に花が咲いていました。ほぼほったらかし状態だったから慌てて追肥(笑)ちょっと気分転換になりました。うちの梅の花が今が花盛りですが、世の中では梅の花も終わり、そろそろ桜の季節。そして、定期受診の季節でもあります、、4月。。。くどいですが、4月の受診はなかなか複雑で、、、新しい主治医との顔合わせも兼ねてあります。そして、複雑なのがもう一つ。受診の数日前に、沖縄に家族旅行を [続きを読む]
  • 歯医者とオムライス
  • 休日day。だったのですが、朝から歯医者でした。右上の歯の治療が大詰めで、今日に被せ物をして治療完了。次は、4か月後だそうです。歯医者さんから、血糖値の事を聞かれました。私は、もろ血糖値→歯茎に出やすいので、、この4か月間の間に、仮に大きくA1Cなどが悪くなっても歯医者に来てくださいとの事です。+、何か歯に異常があれば来設。血糖値コントロールが悪くなると急激に歯茎が弱くなって、歯磨きしたら血が出たり、、 [続きを読む]
  • 3月おくすり受診
  • そういえば。先日に、3月のお薬受診へと行ってきました。普通に行って、普通にもらってきたのですが。ちょうどその日は、自分の外来担当医の最後の勤務の日だったみたいで、、、ちょっと色々と切なくなりました。今までの思い出みたいな感じでね。そして。次の担当医は、どんな先生なんだろうか、、、と思う反面で、、、ちょっと自分の場合は、医師に依存しすぎるところもあるので、そろそろそうゆう自分を辞めれたらなぁとある程 [続きを読む]
  • 下茹でしてオイルOFF
  • 久々の更新です。ちょっと周辺忙しくてバタバタしておりました。あっ、もちろん、ちゃんとご飯支度はやっておりましたよ(ノ)’∀`(ヾ)流石に、A1C10.0もあるんだから、何が何でもやらねばならない!!忙しいので、ジムには相変わらず行けていないけどそれなりに生活の中で動いて(階段使ったりなど)ご飯支度をとにかく気を抜かずに頑張っていました。とにかく3食。間食せず。食べ過ぎない、、、程度ですが。中性脂肪など、今現在 [続きを読む]
  • 健診終わってプチらーめん
  • 健診 やってきました!!内容ともかく、、、とりあえず終わってくれてホッと一安心です。心配していた、バリウムの検査。やったことある人が、大変だぁ大変だぁと言うから凄く緊張していたのですが、やってみると意外とスムーズでした(笑)ただ、やっぱり薬を飲むのはしんどいね、、げっぷが出て、2回くらい粉の?薬を飲みました。検査は身体を動かすのが大変だったけど、アトラクションみたいで楽しかった(笑)その他に、血液 [続きを読む]
  • ついに明日は職員健診
  • しんどいーーーー((( +д+)ーーー!!、、、、自分を追い込んだ2週間。ついに明日は職場の健診です。血糖値は、今夕で140でした。バリウムを飲む関係で、21時以降は絶食。朝もインスリン打たずに病院に行くので、たぶん、100〜140くらいじゃないだろうか。ちなみに、前年度の健診は。ちょうど病院を退院した直後だったので、すこぶる良かった記憶。下手すりゃ、普通の人よりかも色んな数値が良かったくらいでした。今回は、さすが [続きを読む]
  • 健診まであと少し
  • ようやくお仕事が、落ち着きました。本当に良かった(ノ)’∀`(ヾ)よって、明日からまともな生活が出来そうです。より一層、血糖値コントロールに励まなくては!、、、健診も数日後だし、、、。今回の健診。なんと、人生初でバリウムを飲む予定で、、、前日の21時以降は水分も食べ物も摂ってはいけないらしいのです。ようは絶飲食。普通に考えて、朝は絶食だから インスリンは病院終わった後に打って、、、ご飯を食べて、、、となる [続きを読む]
  • 仕事行ったら血糖値下がった
  • 忙しい日々が続いておりましたが、だいぶ落ち着いてはきました。忙しい日が続くと(ようは仕事で)ごはん支度がおろそかになって血糖値が乱れるという負パターンが多いのですが、、実は、仕事に行くと血糖値が良くなるという利点もあるんですよね。たぶん、仕事に行くと一切、間食をしないからだと思われます。あと、食事→食事の間の時間がちゃんと開くという事もあると思われます。家にいるとそれすら乱れがちになるので。よって [続きを読む]
  • 忙しさに負けずにガンバロウ
  • ただ今、激務 真っ最中!!だけど、怠けずに毎日頑張っています!!いつものことながら、仕事が忙しくなるとコントロールも不良になってくる自分ですが、今回は月末に職場健診、来月に定期受診があるので 気が気じゃなく、、、運動はできなくてもせめて 食事だけでもと、とにかく食事に気合を入れて頑張っておりました。ガンバルといっても、間食せず3食作るというだけですが。、、、ね(;´∀`)怠けていないせいか、先日から [続きを読む]
  • しゃぶしゃぶ食べて撃沈
  • 昨夜。ついに、やってしまったわ・・・・夕食はしゃぶしゃぶの予定だったのですが、旦那の帰りが遅く、お腹が空き過ぎて帰ってくる直前に摘み食い。・納豆、めかぶ、ご飯を少し食べました。そして、旦那が帰ってきてから、湯豆腐がメインのしゃぶしゃぶ鍋を。・とろろご飯、しゃぶしゃぶ(豚肉、豆腐、菜花、シメジ、モヤシ)を食べました。ごはんは、つまみ食いの量を減らしてはいたのですが、、、朝になると血糖値が爆上がり。前 [続きを読む]
  • ノンフライカップ麺で血糖値低下
  • 夜勤でした。昨夕に出勤して、今朝に帰宅。明けは、ただですら過食や変なものを食べたくなる傾向にあるので、退勤をした瞬間にギュッと緊張の力が入りました。とうか、入れました。そうでもしないと、本当に食べてしまうから、、、明けにまっすぐ帰宅できたとしても、帰宅してからキッチンで変なものを作ってしまったら元もこうもないので、夜勤前に買っておいたヘルシーカップ麺を食べました。一食が300kcal以下のやつ。(ノン [続きを読む]
  • まさに身体メチャメチャ
  • 昨夜の病院受診がショックだったのか、血糖値がまた少しづつ落ち着いてきました。(それでも、まだ書けない数字です(・ε・`*) )少しでも落ち着いてきたら、では、ご飯でも、、、では、甘い物でも、、、少しだけなら、、、と、自分に甘々な私はバカな考えが出てきますがそんなものは一切シャットアウト!!てか、そんなんやっていたら絶対に中性脂肪は下がらない“(*`ε´*)ノ今月末に、健診もあるので絶対に禁止です!でもって [続きを読む]
  • 職場に感謝
  • 病院から帰宅。夜勤明けで、そのまま病院だったので、寝てないせいもあってとても疲れました。帰宅したら、職場の人に報告メールをしました。みんな、心配してくれいたのと、今朝に迷惑をかけてしまったので。受診の時間の関係で、少し早めに上がらせて貰ったんですよね。文句言われるどころか、とても心配もされて、、そうゆうのもあって、改めて目が覚めた所もありました。職場にも恵まれているのに、何をやっているんだ、、、み [続きを読む]
  • 足指ピリピリ緊急受診
  • タイトル通りです。足の指2本が、ピリピリと痺れが続いていて、ようやく本日に病院受診してきました。そう、、この前の病んでいたあれです。(前記事)数日前から、なんとなく足の指の感覚が鈍い感じがしてずっと気になっていて、、、場所が場所だから、ついに三大疾病である神経障害が始まったのではないかと気が気でなく、自分から病院へと行ってきました。(病院、死ぬほど嫌いなので稀ですね、はい)血糖値も近日はめちゃめち [続きを読む]
  • 健康第一
  • 次から次へと、問題が発生の今日この頃。、、、、一体なんなんだろうか。。ケンカの次は、自分の体についての問題が浮上。ちょっとある気になる症状があって、近日中に急ぎで病院受診をしようかと悩んでいます。もしかしたら、違うかもしれないけれど、、、もしかしたら、そうかもしれないので、、、不安を消すためにも、確かめるためにも、病院に行ってみようと思っています。ちなみに、糖尿病関連の症状でです。身体についての悩 [続きを読む]