Riko さん プロフィール

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Rikoさん: アラフォー主婦の若返り大作戦
ハンドル名Riko さん
ブログタイトルアラフォー主婦の若返り大作戦
ブログURLhttp://fanblogs.jp/aroundo40wakagaeri/
サイト紹介文いつまでもキラキラ輝いていたい!健康的で若々しい自分でいられますように。 美容・健康をテーマ。
自由文笑顔溢れる毎日にしたい! キラキラした毎日を送るためにテンション上がるちょっといいものを日々探していこうと思います☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 362日(平均0.9回/週) - 参加 2016/03/06 00:01

Riko さんのブログ記事

  • 青切りシークヮーサー100
  • 久しぶりの更新(・∀・;)なかなか思うように更新できないなー最近疲れが取れないんだよねーそーなると、10歳は老けて見える/(^o^)\健康で若々しくいたいって立ち上がたはずのこのブログ・・・・・生かしきれてないorz・・・何かいいのないかなーって探してたら気になるジュースを発見っ!!まるごとシークアーサーですって!!クエン酸 疲労物質を取り除く働きがあり、疲れにくい体質を作ります。当商品には、レモンの約2. [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     52.6kgBMI      21.1体脂肪    30.7内臓脂肪   4.5%9:30 起床     水昼食  かけそば(ほうれん草、ねぎ)     コーヒー、りんご1つ夕食  チャーシュー1枚、鶏チキバー2本、ちーかま、明太いいか、サーモン塩麹     かまぼこ、メンチカツ(半)、日本酒、水     キャベツ、メンチカツ、ビールパパ、調子悪いと言いながら朝早く遊びに行きやっぱり案 [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     52.5kgBMI     21.0体脂肪    30.7内臓脂肪   4.5%10:30 起床     水昼食  ネギトロ、サンドイッチ、日本酒、水夕食  梅酒2杯、水初詣、家族4人で。みんなで笑顔でお参りできてよかった。家族みんなが笑顔な1年でいられますよーに☆ [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     52.2kgBMI      20.9体脂肪    30.0内臓脂肪   4.0%8:00 起床仕事  お茶、サンドイッチ夕食  刺身(マグロ、ぶり、サーモン     西京焼き(半分)、天ぷら(春菊、舞茸)日本酒、水、お茶     年越しそば(鴨風味)、天ぷら(エビ)年々、1年が早く感じるようになってきたがやっぱりあっという間に1年が終わってしまったか・・・・・。今年はあたしにとって大 [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     51.9kgBMI      20.8体脂肪    30.5内臓脂肪   4.0%9:00 起床     水、昼食  ご飯、納豆、とんかつ1切れ、クリームコロッケ1つ、     サラダ、お茶、ほうれん草の胡麻和え飲み屋  ビール3杯、餃子2つ、えだまめ     お茶飲み屋  ビール1杯、赤ワイン、焼き鳥2本、つくね、とろたく、水       うずらの卵1つ飲み屋  水、日本酒忘年会タク [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     51.0kgBMI      20.4体脂肪    31.7内臓脂肪   4.0%10:00 起床仕事  もりそば、板わさ、スモーク鴨、サラダ、柿、そば茶、蕎麦湯夕食  とんかつ、サラダ、キャベツ、オードブル、赤ワイン、水     キャラメルタルト、酵素ドリンク就職が決まった息子を囲んでみんなでご飯食べれてよかった(一安心  [続きを読む]
  • 体重ログ(休肝日)
  • 体重     51.5kgBMI      20.6体脂肪    30.4内臓脂肪   4.0%6:50 起床     酵素ドリンク、サラダチャーハン、りんご1/2仕事  水昼食  コーヒー、ミックスサンド、たまごピザトースト     チョコクロ、水     水、コーヒー息子、介護の就職内定もらってくる。自分で考えて自分で決めた道!頑張ってほしい!!でも、辛い時は無理しないで愚痴のひとつでもこぼしてほし [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     51.7kgBMI      20.7体脂肪    30.2内臓脂肪   4.0%7:00 起床仕事  水仕事  もりそば、ミニ天ぷら(舞茸、かぼちゃ、いんげん)柿、とろろ、レンコン煮、春菊の胡麻和え夕食  かに1杯、ふぐ刺し、日本酒2合、水     ビール500缶1本息子は介護の仕事がしたいらしい自分のやりたい仕事をしたほうがいいと言いながら、そんな大変な仕事をしなくても・・・と心か [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     51.6kgBMI      20.7体脂肪    29.5内臓脂肪   4.0%9:00 起床     水、ケーキ仕事  水昼食  生ビール2杯、餃子、 油淋鶏飲み屋 赤ワイン1本、水、マグロ中トロ    何回目だかわからない結婚記念日。二人で飲んでたときはよかったのに、息子を呼んでからは飲み屋に来といて沈黙決め込む息子と、話したくて話したくて仕方ない旦那・・・・結局嫌な空気になるよ [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     51.1kgBMI      20.5体脂肪    29.3内臓脂肪   4.0%7:00 起床     水朝食  サンマルク/サンドイッチ・コーヒー仕事  水、マック/Wチーズバーガー、ポテト、コーラ夕食  日本酒、ローストビーフサラダ、チキン、マグロ巻き、赤ワイン家でクリスマス。色々用意したけど結局チキン食べちゃうとお腹いっぱいなんだよねー(汗クリスマスなのに再就職の件でグチグチ言われ [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重    50.7kgBMI      20.3体脂肪    29.9内臓脂肪   4.0%7:00 起床仕事  水、せんべい(小)、アイスティー仕事  もりそば、サラダ、板わさ、胡麻豆腐     酵素ドリンク飲み屋 焼き鳥6本、日本酒、グレープフルーツサワー、かに玉(小)、カレイの煮付け(小)、水帰る頃くらいからの記憶・・・・ブラックアウト(泣いちお迷惑はかけなかったらしい・・・・・ [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     51.7kgBMI    20.7体脂肪    29.4内臓脂肪   4.0%7:00 起床 そぼろ丼残り、しじみの味噌汁(8:30〜10:00二度寝)え仕事  もりそば、ちくわ海苔、ミニ天ぷら(かぼちゃ、パプリカ、わさび菜)夕食  赤ワイン、サラダ、明太子、タコ唐揚げ(小)、カキフライ2個旦那の帰宅が遅くて夕食ガッツリ遅くなる。日付が変わる0時頃(泣)この時間まで食べずに待ってるなん [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     51.4kgBMI      20.6体脂肪    30.0内臓脂肪   4.0%7:00 起床     アイスティー(少し)、水昼食  サラダ、スープ、アイスコーヒー、真夜中のスパゲッティ、紅茶のパンナコッタ夕食  サラダ、ネギトロ、野沢菜漬け、ごぼうと人参のかき揚げ、トマトとブロッコリーのチーズ鍋     赤ワイン3〜4杯美容院→白髪染め(泣)そういえば、前に買ったラサーナの白髪染 [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     51.7kgBMI      20.7体脂肪    30.9内臓脂肪   4.0%7:00 起床     水仕事  水、ラスク仕事  そば、つけきのこ、厚揚げ、ヤーコン、柿3つ、そば茶、蕎麦湯夕食  生姜焼き2枚、サラダ、ブロッコリー、ごぼうと人参のかき揚げ、野沢菜漬け     日本酒1、5合、赤ワイン息子が仕事辞めてきた・・・・いきなりロンじゃなく、もう少し相談してくれたらいいのに・ [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     51.5kgBMI      20.6体脂肪    29.9内臓脂肪   4.0%8:00 起床仕事  水飲み屋 焼き鳥4〜5本、野菜炒め、マグロとアボカド      グレープフルーツサワー(2杯)、日本酒、冷酒、玉子スープ仕事から帰宅後、すぐ飲み屋昼食と夕食が一緒になっちゃったな(・∀・) [続きを読む]
  • 体重ログ
  • 体重     51.4kgBMI      20.6体脂肪    30.5内臓脂肪   4.0%7:00 起床     コーヒー、酵素ドリンク仕事  水昼食  スシロー10皿     500缶ビール、350缶ビール3〜4本     蟹みそ、シーチキンサラダ(小)☆台所大掃除(PM8:00〜AM2:00)時間かかりすぎだからwwww [続きを読む]
  • 復活っ!!!
  • ・・・・・・・・|д゚)そういえば、ダイエットブログつけてたよなぁと久々ログインしてみたらなんということでしょー最後の更新から約半年/(^o^)\めっきりPCする時間が減ったのが敗因だな・・・それでも8月からノートとるのは続けてたんだよね(`・∀・´)エッヘン!!体重・BMI・体脂肪・内臓脂肪食べたものウンチが出たかどうか簡単にその日あったこと何気に3冊目突入してますからね(`・∀・´)エッヘン!!ノートに記録したものはアプ [続きを読む]
  • ビスラットゴールド、はじめました!
  • 昨日だったかな・・・・・テレビなのか録画したものなのかわからないけどすごい太ってる人がダイエットに挑む!!みたいのをチラッと見た夜の10時にものすごい量の菓子パンやチョコ、アイスを食べるんですってジムに行って消費カロリーすごいんだけどそれ以上に摂取カロリーが高くて結果、痩せれない/(^o^)\みたいなwあたし、夜に甘いの食べないのに痩せないなーって思ったけど酒のカロリー、ちっとも考えてなかったわwwww寝る [続きを読む]
  • カロリー本当に気にしてる!?
  • <体脂肪を減らすためにブロッコリーやアボカドを食べるって目標立てたけど・・・・まだ食べてません(/ω\*)でも、まーココナッツオイルは必ずコーヒーに入れて飲んでるから何か変化があることを願うよwwココナッツオイルは脂肪の燃焼を向上させる働きがあるようだからね( ´艸`)コーヒーも脂肪の燃焼を促進させるらしいし( ´艸`)期待してまっせー6月17日(金)AM10:00体重    51、9kgBMI    20、8体脂 [続きを読む]
  • レコーディングダイエット
  • 特に運動をしてるわけでもなく特に食事制限してるわけでもないからしょうがないっちゃーしょうがないんだけど何の変化もない(むしろ微妙に増量してるこんなのつけて何になるんだろ・・・・ちょっとイヤになり始めてきたwwww6月15日(水)AM10:00体重    52、4kgBMI    21、0体脂肪率 31、.4内臓脂肪 4、5%〜朝食〜☆納豆ご飯(ネギ、揚げ玉) コーヒー〜昼食〜 ☆もりそば☆かき揚げ(半分)☆ [続きを読む]
  • ここ2、3日のあたい
  • 更新する時間がなくて2日ぶり〜〜〜ヾ(≧∇≦*)ノアラフォーだけどリア充気取ってます(/ω\*)更新はしなかったけど地味にノートには日々の食生活と体重ちゃんとメモっておきました(・∀・)とりあえずいつも通りの1週間をつけてみて何をどうするべきか考えていこうと思うのよ(・∀・)6月12日(日)AM10:38体重    52、9kgBMI    21、2体脂肪率 30、6内臓脂肪 4、5%〜朝食〜☆カレー (お茶碗半 [続きを読む]
  • 1週間様子を見ましょう(^ω^)
  • しばらくは・・・・1週間くらいかなー体重と食べたものをチェックして何がいけないかをその後検証していこうかと思うの昨日の夕食・・・・・週末は飲みに行くことが多く昨日も予想通り飲みに行ったんだけど・・・・・〜夕食〜☆お通し (カキの煮付け☆帆立天ぷら キャベツ千切り☆鮪 ホホ肉のガーリックステーキ☆枝豆☆日本酒 2合・・・・しめのラーメンorzラーメン超マズだったんで残しましたけどねwwwwちょっと寝坊しち [続きを読む]
  • 体重管理と食事管理をやってみよう!
  • 昨日の固い決意が本物というべきか久しぶりに2日連続更新ね( ´艸`)これから自分の戒めのためにも体重管理と食事管理やっていこうと思うのAM10:00体重    51、9kgBMI    20、8体脂肪率 30、6内臓脂肪 4、0%朝食をぬくのはダイエットに反するようなので朝食もしっかり食べましたっ!!〜朝食〜☆ホットコーヒー(目指せ!ミランダ!!ってことで、ココナッツオイル入りw)☆サラダ (ドレッシング [続きを読む]
  • 毎日の積み重ねで顔デカ確定
  • 久しぶりの更新(^^;どうやら5月完全放置してしまったようだ><もちろんダイエットも放置/(^o^)\大きくは変化ないけどなんだか最近・・・・顔がでかくなったようなwwwwwwいや、これ大問題ですから/(^o^)\ってか、顔のむくみが半端ないんだわ(((((;゚Д゚))))原因を調べてみたらやはり毎日の深酒しか思い当たらない・・・・・・寝る寸前まで呑んでるもんなぁ〜(^^;ってことで、今日から生活習慣を変えてみようと思いますっ!! [続きを読む]
  • 美菜酵素プラスを試してみた!
  • おっと!!気がつけば1週間ぶりの更新(^^;なんだか毎日があっという間なんだよなー(^^;今までそんなに気にしてなかったんだけどビフィコロンを飲むようになってからウンが出たかどうかをチェックしてるんだけど・・・・・3日、4日出ない日が続いてたんだわ!!毎日出てる気がしてたけど立派な便秘ちゃんだったみたい!!そんなわけで、スッキリ出るっていうサプリ違うの頼んでみた(・∀・)美菜酵素プラスダイエットをしたいと思 [続きを読む]